Вторую тренировочную неделю завершил!
⠀
Набегал 208км и длительный сегодня зашел уже повеселее. 25км вышло по 3.41 и ноги хотят уже обуться в карбон чтобы стало чуть по легче.
⠀
Если телу уже после перерыва становится легче, то голова пока что сопротивляется. На тренировку вышел только к обеду, то ли это лень, а может это у нас генетическое, что зимой организм замедляется и мы воюем с организмом заставляя его работать.

Третья рабочая неделя началась вот с таких тренировок:

Утро ,разминка 6км и
10 по 400 в горку вбегал в устойчивом состоянии темп 3.05 потом
10 по 300 так же в горку темп 2.58-3.00 и еще
10 по 200 в горку темп 2.48-2.50 ,в какой то момент поймал себя на мысли что могу до вечера делать эти забегание, но вечером ждала другая тренировка по этому пришлось остановиться.

Вечером уже в зале в тепличных условиях 10км по 3.20 так же под сериал лактат 1.3

В итоге за день вышло 42км

Когда уезжаю из дома по мнению жены я превращаюсь в бомжео 🧙🏻‍♂️, а по мнению мамы в Д’Артаньяна 🥷🏻 вот так и живем 😀

А сегодня утром бродил по горам , потом полтора часа офп и забегал 8км спокойно, потом источники и наконец-то ужин!

Отбегали сегодня?
Что делали ?
Устали? 😁

У меня вот утром было
6 раз по 3км фартлеком (1км 3.08-3.33-3.08) через 400м спокойно. Сумарно 20км в среднем по 3.32, ну а вечер все это раскатать.
10 раз по 200/200 из 30с и разочек поактивнее на 25с

Первый сбор отработал!

По неделям вышло так:
170км-208км-250км

Под конец сбора наконец-то ушел торг с собой и тренировки стали обычным делом. Думал что после месячного отдыха буду дольше втягиваться , но уже могу сказать что вернулся почти на 85 процентов.

Теперь домой сделать разгрузочную неделю и снова на сборы!

Наглядное сравнение ,как первый длительный отличается от заключительного при почти одинаковых показателях!

Вчера был очень важный день!

А тренировка сегодня чисто что бы встряхнуться!

Пока гадали даже наверное не подозревали что было вчера 😁

Тысяча вышла за 2.31.1 рад что многие были рядом с результатом!

А вечером замялся 10км по 3.30 на дорожке.