💠کارگاه "هنـــر تصمیم‌گیری"

🔖آموزش کاربردی تکنیک‌های تصمیم‌گیری

👤دکتر شهرام یزدانی

⏺مشاور آموزشی رئیس‌جمهور
⏺رتبه اول نخستین دوره المپیاد ریاضی
⏺رتبه ۴ کنکور تجربی سال ۱۳۶۳
⏺رتبه ۱ بورد ارتوپدی سال ۱۳۷۷
⏺چهره ماندگار پزشکی ایران

💻 ۴ ساعت محتوای ضبط‌شده همراه با اسلاید

🎖با ارائه گواهی از شبکه نخبگان ایران

🔗برای ثبت نام کلیک کنید.

ارتباط با ادمین👇:
🆔 @IranElitesNet_Admin

💠در شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید 🇮🇷
| @IranElitesNet |

🔍 افسردگی: از نوروساینس تا درمان،
چرا باید مغز و روان را با هم ببینیم؟

🔺افسردگی ریشه در تغییرات عمیق سلول‌های عصبی، شیمی مغز و حتی التهاب دارد. کشف درمان‌های موثر نیاز به نگاهی میان‌رشته‌ای (نوروساینس، روانشناسی، پزشکی) دارد.


🔬 مکانیسم‌های مغزی افسردگی:
1️⃣ ⚖️ عدم تعادل شیمیایی:
سروتونین و دوپامین دو انتقال‌دهنده عصبی کلیدی هستند که در افسردگی سطحشان کاهش می‌یابد!
نتیجه: بی‌انرژی‌ای، بی‌علاقگی و غم پایدار.

2️⃣ 🧩 تغییرات ساختاری مغز:
تصویربرداری‌ها نشان می‌دهند حجم هیپوکامپ (حافظه) و آمیگدال (احساسات) در افسردگی کوچک‌تر می‌شود!
📉 این تغییرات بر تصمیم‌گیری و مدیریت هیجان‌ها اثر می‌گذارد.

3️⃣ 🔥 التهاب مغزی:
افزایش پروتئین‌های التهابی (سیتوکین‌ها) مثل یک آتش پنهان، علائمی مثل خستگی و مه‌ذهنی ایجاد می‌کند!

4️⃣ 🌱 نوروپلاستیسیته آسیب‌دیده:
استرس مزمن، توانایی مغز برای بازسازی و سازگاری (نوروژنز) را مختل می‌کند! داروهای ضدافسردگی گاهی با تحریک رشد سلول‌های جدید مغزی اثر می‌گذارند.

💡 درمان‌ها: ترکیب علم مغز و روان
- 🧠💬 روان‌درمانی (مثلا CBT): تغییر الگوهای فکری منفی با بازنویسی مدارهای عصبی!
- 💊 داروها (SSRI/SNRI): تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل سروتونین.
- ⚡ درمان ترکیبی: گاهی ضدافسردگی + ضدالتهاب = نتیجه بهتر
- 🔁 تقویت نوروپلاستیسیته: ورزش، مدیتیشن و تغذیه سالم به بازسازی مغز کمک می‌کنند.

🌟 چرا این موضوع حیاتی است؟
افسردگی یک بیماری جسمی-روانی است که درمان آن نیاز به همکاری علوم اعصاب، روانشناسی و پزشکی دارد. اگر شما یا عزیزان‌تان با آن درگیرید:
🟢 بدانید تقصیر شما نیست!
🟢 کمک وجود دارد و بهبود ممکن است.
🟢 علم هر روز قدمی به درمان‌های شخصی‌سازی‌شده نزدیک‌تر می‌شود.

🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |

🧠📚 ضرورت مطالعات بین‌رشته‌ای میان علوم اعصاب و روان‌شناسی

✨ نوروسایکولوژی: پلی میان مغز و رفتار
این حوزهٔ علمی به بررسی ارتباط ساختار مغز با عملکردهای شناختی مانند حافظه، توجه، تصمیم‌گیری و زبان می‌پردازد. متخصصان این رشته با استفاده از ابزارهای پیشرفته مانند آزمون CANTAB (که توسط پروفسور ساهاکیان توسعه یافته)، اختلالات عصبی-شناختی نظیر آلزایمر، آسیب‌های مغزی و اختلالات روان‌پزشکی را تشخیص و درمان می‌کنند.
🔑 نکته کلیدی: پیچیدگی مغز انسان، نیازمند همکاری علوم مختلف برای درک جامع و ارائهٔ راهکارهای درمانی مؤثر است.

🔍 همپوشانی روان‌شناسی و علوم اعصاب در درمان اختلالات
- اختلالاتی مانند افسردگی و اضطراب نه تنها بر سلامت روان، بلکه بر عملکردهای شناختی (کاهش حافظه، اختلال در تمرکز) تأثیر می‌گذارند.
- درمان این اختلالات تنها بهبود علائم روانی نیست، بلکه مستلزم بازسازی مسیرهای عصبی آسیب‌دیده است.
💡 یافته‌های پروفسور ساهاکیان: بازی‌های آموزشی شناختی به عنوان ابزاری نوین، توانایی تقویت حافظه و توجه را دارند و می‌توانند در کنار درمان‌های رایج به کار گرفته شوند.

🎮 ابزارهای دیجیتال: تحولی در تشخیص و درمان
تحقیقات تیم پروفسور ساهاکیان نشان می‌دهد فناوری‌های دیجیتال (مانند آزمون‌های کامپیوتری و بازی‌های شناختی) قادرند:
✅ روند پیشرفت بیماری‌های عصبی را پایش کنند.
✅ اثربخشی درمان‌های دارویی و غیردارویی را ارزیابی نمایند.
✅ به عنوان روشی مکمل در بهبود عملکردهای شناختی مورد استفاده قرار گیرند.

🚨 چرا مطالعات بین‌رشته‌ای حیاتی است؟
مغز انسان سیستمی پیچیده است که درک کامل آن تنها با تلفیق دانش رشته‌های مختلف ممکن خواهد بود:
- علوم اعصاب مکانیسم‌های زیستی و فیزیولوژیک مغز را بررسی می‌کند.
- روان‌شناسی به تحلیل رفتارها و فرایندهای ذهنی می‌پردازد.
ترکیب این دو حوزه، درک ما از اختلالاتی مانند آلزایمر، افسردگی و اضطراب را عمیق‌تر کرده و راهکارهای درمانی هدفمندتری ارائه می‌دهد.

📽 جمع‌بندی و گفتار کلیدی پروفسور ساهاکیان:
«اختلالات روان‌پزشکی صرفاً بر احساسات تأثیر نمی‌گذارند؛ آن‌ها ساختار و عملکرد مغز را نیز تغییر می‌دهند.»

🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |

📚فایل معرفی کامل رویداد "رمزگشایی مغز" شامل:
⏺اهداف رویداد
⏺موضوعات جلسات
⏺اساتید مدرس
⏺مزایای شرکت در رویدادهای انجمن نوروساینس
⏺مخاطبین هدف
⏺نحوه ثبت‌نام

⛓لینک ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر

ارتباط با ادمین:👇
🆔 @Med_admin_1

🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |

🧠 نوروساینس تمرکز!
🔖 چطور می‌توانیم به شکل پایدار متمرکز باشیم؟

📌 تعریف
تمرکز پایدار (Sustained Attention) توانایی حفظ تمرکز بر روی یک محرک یا فعالیت خاص در یک بازه زمانی طولانی است. این فرآیند از تعامل میان سیستم‌های عصبی مختلف، شامل قشر پیش‌پیشانی، هسته‌های قاعده‌ای و سیستم کولینرژیک مغز، نشأت می‌گیرد.

📌 مکانیسم‌های عصبی
🔹 قشر پیش‌پیشانی جانبی (Lateral Prefrontal Cortex): مسئول تنظیم فرآیندهای اجرایی و کنترل تمرکز است.
🔹 هسته‌های قاعده‌ای (Basal Ganglia): در تقویت رفتارهای مرتبط با تمرکز و فیلتر کردن اطلاعات غیرضروری نقش دارند.
🔹 سیستم کولینرژیک: افزایش سطح استیل‌کولین در قشر پیش‌پیشانی به حفظ تمرکز کمک می‌کند.

📌 عوامل مؤثر بر تمرکز پایدار
✔️ سطح فعالیت سیستم کولینرژیک و تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی
✔️ تعامل میان قشر پیش‌پیشانی و سایر نواحی مغز
✔️ محرک‌های محیطی و میزان پیچیدگی وظیفه شناختی

📌 راه‌های بهبود تمرکز پایدار

✅ ۱. تمرینات شناختی
🔹 تمرین‌های افزایش دامنه توجه: بازی‌های شناختی مانند سودوکو، شطرنج و تمرینات دیجیتالی مخصوص تمرکز (مثل برنامه‌های Brain Training) می‌توانند باعث تقویت شبکه‌های عصبی مرتبط با تمرکز پایدار شوند.
🔹 خواندن و خلاصه‌نویسی: مطالعه کتاب و تلاش برای خلاصه‌کردن آن، شبکه‌های عصبی توجه مغز را درگیر کرده و باعث بهبود تمرکز طولانی‌مدت می‌شود.

✅ ۲. مدیریت محیط برای کاهش حواس‌پرتی
🔹 حذف عوامل مزاحم: قرار دادن گوشی در حالت بی‌صدا، استفاده از هدفون نویزکنسلینگ و مرتب‌سازی محیط کار به کاهش حواس‌پرتی کمک می‌کند.
🔹 تقسیم‌بندی وظایف: استفاده از تکنیک پومودورو (۲۵ دقیقه کار متمرکز + ۵ دقیقه استراحت) موجب بهینه‌سازی عملکرد تمرکزی می‌شود.

✅ ۳. رژیم غذایی و مکمل‌های مغزی
🔹 مواد مغذی مؤثر بر تمرکز: اسیدهای چرب امگا-۳ (ماهی، گردو، تخم کتان)، آنتی‌اکسیدان‌ها (توت‌ها، چای سبز) و ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در حفظ تمرکز دارند.
🔹 مکمل‌های طبیعی: کولین (در تخم‌مرغ و گوشت یافت می‌شود) و L-Theanine (موجود در چای سبز) می‌توانند فعالیت کولینرژیک مغز را تقویت کرده و به بهبود تمرکز کمک کنند.

✅ ۴. فعالیت‌های فیزیکی و ورزش
🔹 ورزش‌های هوازی: دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا باعث افزایش جریان خون به مغز و تقویت سیستم کولینرژیک می‌شوند.
🔹 تمرینات ذهن‌آگاهی: یوگا و مدیتیشن مایندفولنس باعث بهبود عملکرد قشر پیش‌پیشانی و افزایش کنترل شناختی می‌شوند.

✅ ۵. خواب و استراحت کافی
🔹 کیفیت خواب: خواب ناکافی منجر به کاهش فعالیت قشر پیش‌پیشانی و ضعف در تنظیم تمرکز می‌شود. ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه برای حفظ عملکرد شناختی توصیه می‌شود.
🔹 چرت‌های کوتاه: تحقیقات نشان داده‌اند که چرت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ای در طول روز می‌تواند باعث بهبود عملکرد تمرکزی شود.

✅ ۶. مدیریت استرس و سلامت روان
🔹 کاهش اضطراب: اضطراب سطح کورتیزول را افزایش داده و عملکرد قشر پیش‌پیشانی را مختل می‌کند. تمرینات تنفسی و تکنیک‌های آرام‌سازی می‌توانند به کاهش این اثر کمک کنند.
🔹 درمان شناختی-رفتاری (CBT): برای افرادی که دچار مشکلات تمرکزی شدید هستند، جلسات CBT می‌تواند به اصلاح الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با تمرکز کمک کند.

⚕️ تمرکز پایدار یک فرآیند پیچیده عصبی است که تحت تأثیر سیستم کولینرژیک و ساختارهای اجرایی مغز قرار دارد. با ترکیب تمرینات شناختی، اصلاح سبک زندگی و مدیریت استرس، می‌توان این مهارت را تقویت کرد و عملکرد شناختی را بهینه‌سازی نمود.

🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |

____________________
📚 Reference:
1️⃣ Sarter, M., Givens, B., & Bruno, J. P. (2001). The cognitive neuroscience of sustained attention: Where top-down meets bottom-up. Brain Research Reviews, 35
2️⃣ Posner, M. I., & Petersen, S. E.** (1990). The attention system of the human brain. *Annual Review of Neuroscience, 13*(1), 25-42.
3️⃣ Van Dongen, H. P., Maislin, G., Mullington, J. M., & Dinges, D. F. (2003). The cumulative cost of additional wakefulness: Dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation.

🧠 دوره جامع رمزگشایی مغز؛ بررسی اختلالات رایج روانی از سه دیدگاه بالینی، نوروساینس و دارودرمانی

❓سوالات متداول مخاطبین:

📆زمان برگزاری و پایان دوره چه تاریخی می‌باشد؟
🔺دوره از تاریخ ۲۶ بهمن آغاز و تا ۱۶ اسفند تکمیل خواهد شد.

💰هزینه دوره چقدر هست؟
🔺هزینه دوره برای دانشجویان ۴۰۰ هزار تومان و برای غیر دانشجویان ۷۰۰ هزار تومان است.

💎(برای تعدادی از ورودی‌ها و اعضای انجمن‌های علمی تخفیف ویژه ای قائل شدیم. جهت کسب اطلاعات بیشتر با ادمین در ارتباط باشید.)

🎓 مدرک پایان دوره تا چه تاریخی صادر می‌شود؟
🔺یک هفته پس از برگزاری آخرین جلسه، گواهی معتبر از سمت شبکه نخبگان ایران صادر خواهد شد.

📹 آیا فیلم جلسات در اختیار شرکت کنندگان قرار خواهد گرفت؟
⏺تمامی جلسات با کیفیت HD ضبط و بلافاصله پس از هر جلسه در پنل کاربری قابل دسترسی است.

🎖امتیازات دوره:
✔️پشتیبانی تا ۱ ماه پس از دوره
✔️دسترسی مادام‌العمر به محتوای جلسات
✔️دسترسی به جزوات ارائه شده و فایل‌های اساتید
✔️امکان دریافت مشاوره اختصاصی با مدرسین
✔️امکان مشارکت در طرح‌های تحقیقاتی اساتید

🔗 لینک ثبت نام در بزرگترین رویداد تخصصی اعصاب و روان با رویکرد نوروساینس و درمانی

ارتباط با ادمین :👇
🆔@med_admin_1

🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |

⏺تنها ۲ روز تا آغاز رویداد جامع رمزگشایی مغز فرصت باقی‌ست...

📚فایل معرفی رویداد

👤اساتید و عناوین رویداد

🔗لینک ثبت‌نام

ارتباط با ادمین و کسب اطلاعات بیشتر 👇:
🆔 @Med_Admin_1

🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |

📱تاثیر موبایل بر روی تمرکز
🏛از زبان دکتر آذرخش مکری

هم‌اکنون در پیج اینستاگرام انجمن:
🎞 مشاهده پست

🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |

📱تکنیک خواب فضانوردان ناسا
🏛از زبان دکتر متیو واکر

هم‌اکنون در پیج اینستاگرام انجمن:
🎞 مشاهده پست

🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |

📚 نوروساینس مذاکره (Negotiation Neuroscience)
🏛 انتشارات معتبر اشپرینگر، سال 2024


🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |

📚 نوروساینس مذاکره (Negotiation Neuroscience)
🏛 انتشارات معتبر اشپرینگر، سال 2024

💡 چگونه مغز ما بر فرآیند مذاکره تأثیر می‌گذارد و چگونه می‌توان از علوم اعصاب برای بهبود نتایج مذاکرات استفاده کرد؟

🔖 درباره این کتاب:
این کتاب ارزشمند به بررسی علوم اعصاب مذاکره پرداخته و با تکیه بر یافته‌های علمی، نشان می‌دهد که چگونه فرایندهای مغزی بر تصمیم‌گیری، تعاملات بین فردی و موفقیت در مذاکرات تجاری تأثیر می‌گذارند. با ترکیب دانش علوم اعصاب شناختی و اصول مذاکره، این کتاب به درک عمیق‌تری از نقش احساسات، سوگیری‌های شناختی، استرس، حافظه و متقاعدسازی در مذاکره می‌پردازد.

✍️نویسنده با ارائه چارچوب‌های علمی و کاربردی، نشان می‌دهد که چگونه مغز در شرایط مختلف مذاکره واکنش نشان می‌دهد و چگونه می‌توان با آگاهی از این فرآیندها، عملکرد بهتری داشت. همچنین، این کتاب به بررسی تأثیر اضطراب و استرس بر تصمیم‌گیری‌های مذاکره‌کنندگان پرداخته و راهکارهایی عملی برای مدیریت این عوامل ارائه می‌دهد.

🔍 علاوه بر این، کتاب «نوروساینس مذاکره» با ارائه مثال‌های واقعی، مطالعات موردی، و تکنیک‌های عملی، به مذاکره‌کنندگان، مدیران، کارآفرینان و حتی افراد عادی که در زندگی روزمره خود با مذاکرات مختلف روبرو هستند، کمک می‌کند تا مهارت‌های خود را ارتقا دهند. این اثر نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با شناخت بهتر فرآیندهای ذهنی، از فرصت‌های مذاکره به نفع خود بهره برد و به نتایج برد-برد دست یافت.

📖 این کتاب برای طیف وسیعی از مخاطبان از جمله متخصصان کسب‌وکار، روانشناسان، مشاوران، و دانشجویان حوزه‌های علوم اعصاب، مدیریت و اقتصاد، جذاب و کاربردی خواهد بود.

🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |

💠تخفیف‌ عیدانه انجمن نوروساینس، بهترین فرصت برای یادگیری

📆 از ۲۹ اسفند تا ۱۳ فروردین، می‌توانید دوره‌ جامع ADHD را با تخفیف عیدانه با مبلغ ۱۰۰هزار تومان تهیه فرمایید:

🔗تهیه دوره جامع ADHD با تخفیف عیدانه

🤔 آیدی پشتیبانی و ادمین:
🆔@Numadmin

📝مباحث: (اطلاعات تکمیلی در پوستر)
📌روانشناسی ADHD
📌نوروساینس ADHD
📌درمان ADHD
📌مدیریت ADHD در محیط‌های مختلف
📌اختلالات همزمان و آخرین یافته‌های پژوهشی

🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |