Jeff Nippard's Back Hypertrophy Program.pdf
2.8 MB
Caso vc não saiba ler inglês, traduza as páginas dos pdfs (que são curtas por sinal) e pronto
Por conta das circunstâncias, o canal será reformulado. Dessa forma, a dinâmica dos posts se alterará de maneira à facilitar a frequência e facilidade de compartilhar idéias; ou seja, sem depender de maestria na escrita e imagens (em contraste, é claro que os posts não serão feitos de qualquer jeito).
@confortarestovir
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