This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Братишка хочешь улучшить пресс, попробуй эти упражнения
Вот твой план:
1. Кранчи
2. Русские твисты
3. Складка
4. Комплексная планка
5. Альпинист
6. Удержание
7. Планка
И не забывай про питание 💪🏼
Вот твой план:
1. Кранчи
2. Русские твисты
3. Складка
4. Комплексная планка
5. Альпинист
6. Удержание
7. Планка
И не забывай про питание 💪🏼
❤13🔥4🤝3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренируем мышцы пресса в домашних условиях, попробуй эти 4 упражнения
Помни, что для получения желаемого результата необходимо сохранять правильное питание 🥗
Помни, что для получения желаемого результата необходимо сохранять правильное питание 🥗
❤13🔥7⚡2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эрик реально профик и крутой пример личности который не смотря на все трудности и большое количество травм продолжает заниматься тем что ему нравится. Каждое его утро или подготовка начинается с монотонной разминки и благодаря этому у него и есть результат💪🏼
А мы подъехали на Новогоднюю съемку крутого продакшена 😏📸
А мы подъехали на Новогоднюю съемку крутого продакшена 😏📸
❤24👍4🔥1
Три года назад начался новый осознанный период моей жизни, и все благодаря книгам. Раньше считал:
«Да нафиг оно мне все надо,
я самый умный!»
Правда, в силе, связях и окружении.
Я был дерзким, бездумным типом, вечно раздраженным и всем недовольным. Все вокруг были виноваты, кроме меня.
Бездумно проводил все свое время, смотрел сериалы, бестолковые передачи на Ютубе искал возможности по тусить по бухать, забыться. Но в какой-то момент стало противно от самого себя, понял наконец😁 что пора это менять, и начал потихоньку вкладываться в себя. Мой путь начался с книг по саморазвитию и психологии — это было лучшее решение.
Как же проще стало жить.
Все приходит во время 😉
Не большая подборка книг, которые меняли мое сознание📕( кто уже что-то прочитал из списка КРАСАВА)
Если интересно ставь - 🔥
Скину еще мощнее книги.
«Да нафиг оно мне все надо,
я самый умный!»
Правда, в силе, связях и окружении.
Я был дерзким, бездумным типом, вечно раздраженным и всем недовольным. Все вокруг были виноваты, кроме меня.
Бездумно проводил все свое время, смотрел сериалы, бестолковые передачи на Ютубе искал возможности по тусить по бухать, забыться. Но в какой-то момент стало противно от самого себя, понял наконец😁 что пора это менять, и начал потихоньку вкладываться в себя. Мой путь начался с книг по саморазвитию и психологии — это было лучшее решение.
Как же проще стало жить.
Все приходит во время 😉
Не большая подборка книг, которые меняли мое сознание📕( кто уже что-то прочитал из списка КРАСАВА)
Если интересно ставь - 🔥
Скину еще мощнее книги.
🔥20❤🔥6❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочешь прокачать грудные, спину и плечи? Не забывай про ноги. Когда тренируешь ноги, тело запускает мощные гормональные процессы, которые помогают росту мышц по всему телу. Так что качай не только верх, но и ноги.
Вот ИЗИ упражнения что бы быть в тонусе 😄
Вот ИЗИ упражнения что бы быть в тонусе 😄
❤14🔥4🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все суетишься, бежишь куда-то, остановись попробуй это упражнение!
Делай а не мечтай💪🏼
Делай а не мечтай💪🏼
❤🔥16🤣5🔥2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мужчинские, доброго вечера!
Попалось вдохновляющее видео, захотелось с вами поделится.
У многих наверняка был насыщеный интересный день, и как бы нам в моментах не было тяжко братцы держим Газ💪🏼
A вы получали такие сообщения от своих отцов?... а ведь именно вот этого порой просто не хватает... слов поддержки и понимания...
Попалось вдохновляющее видео, захотелось с вами поделится.
У многих наверняка был насыщеный интересный день, и как бы нам в моментах не было тяжко братцы держим Газ💪🏼
A вы получали такие сообщения от своих отцов?... а ведь именно вот этого порой просто не хватает... слов поддержки и понимания...
👍9❤5🔥2🎄1
Вульфик🫂 перешел в 2Drots.
А вот вашему вниманию его замена настоящий Аватар рост 207 см,
молодой 22 года.
(только вдумайтесь в эти данные и он футболист)
в следующем году он закроет позицию ЦЗ в
ФК Титане.
Для сравнения Рост английского футболиста Питера Крауча составляет 201 см. Он в входит в топ-3 самых высоких футболистов в мире.
А статус самого высокого футболиста мира принадлежит Бельгийскому вратарю Кристофу Ван Хауту 208см
Как думаете станет открытием следующего сезона МФЛ?
Обязательно подпишитесь он завел свой ТГ, поддержите Слоняру💪🏼
https://news.1rj.ru/str/kirya_sys
А вот вашему вниманию его замена настоящий Аватар рост 207 см,
молодой 22 года.
(только вдумайтесь в эти данные и он футболист)
в следующем году он закроет позицию ЦЗ в
ФК Титане.
Для сравнения Рост английского футболиста Питера Крауча составляет 201 см. Он в входит в топ-3 самых высоких футболистов в мире.
А статус самого высокого футболиста мира принадлежит Бельгийскому вратарю Кристофу Ван Хауту 208см
Как думаете станет открытием следующего сезона МФЛ?
Обязательно подпишитесь он завел свой ТГ, поддержите Слоняру💪🏼
https://news.1rj.ru/str/kirya_sys
❤25🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ностальгия по Банке,
эх как же это было..
Отмечаем победу 🚀
А вы соскучились?
эх как же это было..
Отмечаем победу 🚀
А вы соскучились?
👍26❤10⚡2