Отдельная благодарность в создание видео моим подписчикам и съемочной группе МедиаЛиги 🫶


https://youtu.be/vbN8fdcoOzM

По пути на дачу заехал Гремячий ключ искупаться, дальше шашлык, баня, природа, погодка 💪🏼😇

2-Й МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ МЕДИТАЦИИ В РОССИИ

Гордыня и Эго тихие разрушители.

Многие думают, что гордыня это только про тех, кто «зазвездился» или имеет миллионы. Но на самом деле эго мешает и бедному, и богатому. Это состояние, когда человек уверен, что он всё знает, что никто не может его научить, когда он не слушает, не принимает, не развивается.

Примеры?
• Футболист, который не хочет слушать тренера «я и так всё умею».
• Парень, который говорит: «мир против меня» и ничего не делает.
• Человек, который критикует других, вместо того чтобы изменить себя.

Эго мешает расти. Оно закрывает нас от развития, от истины, от прогресса. Из-за него мы отталкиваем возможности, не слышим людей, теряем контакт с собой и с реальностью.

Как изменить это?
• Признать: я не всё знаю.
• Учиться. Даже у тех, кто младше.
• Смотреть внутрь: где я ставлю себя выше других?
• Развивать смирение и осознанность.

Я сам работаю с этим каждый день. В спорте, в жизни, в команде. И делюсь этим с вами, потому что хочу, чтобы мы вместе просыпались и выходили из плена эго.

Развивай тело. Развивай разум. Прокачивай дух. Управляй эмоциями.
И тогда ты увидишь, как твоя жизнь реально меняется.

Образ на матч с Амкалом уже есть, но давайте попробуем пофантазировать, если получится что-то интересное, изменю решение и как и в прошлый раз закину благодарность на ☕️🥐

Смотрите крутой выпуск
Мидийного оператора! 🙌🏼

🧬 Ты управляешь Биомашиной. Но где инструкция?

С рождения у тебя есть тело, мозг, эмоции.
Сложнейшая система. Мощнейший инструмент.
Но как им пользоваться никто не рассказал.
Живи как все. Питайся как попало. Не высыпайся. Работай. Выгорай. Терпи.

А потом удивляемся: почему ничего не радует? Почему нет сил? Почему в голове шум?
Ответ простой:
ты управляешь сложной системой вслепую.

Биохакинг - это не про модные таблетки.
Это про Я беру ответственность за своё состояние. Я хочу понимать, как я устроен.

Мини-инструкция к себе:
(с простых вещей всё начинает меняться)

1. Сон это не "когда получится". Это база.
Ложись спать до 00:00.
7–8 часов. Без телефона перед сном.
Сон = восстановление мозга. Без него всё ломается.

2. Еда это не просто «наесться».
Больше живого: овощи, фрукты, вода. Меньше мусора.
Организм не может работать на чипсах и энергетиках.

3. Движение не для фигуры. А для жизни.
Хотя бы 10 минут в день погуляй пешком, без наушников. Просто почувствуй тело и то что тебя окружает.

4. Тишина это тоже инструмент.
Хоть 5 минут в день без экрана, без шума.
В этот момент ты начинаешь слышать себя.

Не жди чуда. Создавай его сам. Начни с элементарного.
Ты не обязан страдать, выживать и бесконечно уставать.
У тебя есть биомашина. Мощная.
Но управлять ею твоя задача. Никто за тебя не сделает.

Скорее смотрим наш новый выпуск! Как всегда на высшем уровне, монтаж, идея и много много всего интересного.
Наши ребята, кто это все создаёт, Легендарные! 😇

https://youtu.be/9-hUolc9tzw

https://youtu.be/9-hUolc9tzw

https://youtu.be/9-hUolc9tzw

Вчера были на встрече с
Никитой Метелицей
напоминание, насколько важно развиваться во всех направлениях: тело, дух, мышление, дело. Всё связано. И если ты застрял хотя бы в чём то одном всё остальное тоже тормозит.

Не «прокачка ради прокачки», а осознанный рост. Учиться у разных мастеров, пробовать новое, ставить себя в непривычные условия вот путь. Каждый день понемногу.

И важно: развиваться не ради лайков и статуса. А чтобы начать жить иначе. Глубже. Честнее. Ярче. Чтобы наконец включиться. Потому что большинство из нас просто спят с открытыми глазами.

Ты выглядишь уверенно. Но ты боишься. И это нормально.

Мы все носим маски. Но под этой бронёй те же мысли, что и у тебя:
А вдруг не получится? А вдруг я не такой, каким хочу казаться? А если все узнают, что я на самом деле ни в чём не уверен?

Правда такая что уверенность это не отсутствие страха. Это когда страх есть, но ты всё равно идёшь.

Перестань ждать, когда пройдёт страх. Он не пройдёт.
Делай всё равно.
Сказал, что пойдёшь на тренировку иди.
Есть идея пробуй, даже если руки трясутся.
Ошибся не прячься, проживи это. Это опыт.

Уверенность это навык. Как мышцы. Он тренируется болью и действиями.

Просто не останавливайся.
И не ври себе. Мы все боимся. Но не все идут вперёд. Становись тем, кто идёт.

Друзья 2 билета кому нужны?
Кто точно прийдет на наш матч?