Истощение — враг №1.

Кажется, что если выложиться на 110% будет результат.
Что надо пахать. Давить. Игнорировать усталость.
Что «потом» отдохну, главное сейчас пробить стену.

Но правда в другом:
Выгорание не делает тебя сильным. Оно делает тебя пустым.

Природа мудра. У каждого дерева есть фаза роста и фаза восстановления.
Океан то штормит, то замирает.
Ты часть этой же природы.
И твоя энергия не бесконечна.

Работа до изнеможения это не путь к успеху. Это путь к потере себя.

Пример?
Дима, 23. Работает дизайнером. Пашет ночами. Итог — выгорание, апатия, потеря интереса ко всему. И не потому, что он ленивый. А потому, что забыл одну вещь:

Восстановление часть пути.

Как начать меняться:

1. Слушай тело. Оно шепчет, когда ты на грани. Не дожидайся, пока закричит.
2. Разгружай голову. Записывай мысли, веди дневник. Это чистит «внутренний экран».
3. Уважай свои циклы. Устал отдохни. Это не откат. Это подготовка к прыжку.
4. Задай себе вопрос:
«Я сейчас двигаюсь, потому что хочу или потому что бегу от себя?»

Разумное распределение и восстановление это зрелость. Это выбор тех, кто хочет не просто вспыхнуть, а гореть долго и ярко.

Время тишины, отдыха и фокусировки это не слабость. Это стратегия лидеров.

GM☀️

Тренируйся всегда и везде.
В здоровом теле, здоровый Дух!

Улыбайся😉

Смотри…
Ты можешь сейчас прокрутить этот пост и открыть мем, но вот в чём штука ты уже это делал сотни раз, и каждый раз, когда игнорировал голос внутри
⠀
"Да, потом", "Да ну, сложно", "Да и зачем вообще?"
⠀
Лень — это не про тело. Это когда душа отказывается двигаться, потому что не видит смысла.
Равнодушие — не потому что тебе всё равно. А потому что так проще, не чувствовать.
Жизнь на поверхности — это не выбор, это просто автомат. Режим выживания. Прокрутка ленты. "Всё нормально" но почему-то хочется плакать.
⠀
Фраза:

"Разумный человек приспосабливается к миру, глупец, пытается приспособить мир под себя. Поэтому мир своим прогрессом обязан дуракам."

И вот что в этом крутого…
Глупец не боится хотеть. Не боится мечтать, не боится идти наперекор, пробовать, лезть туда, где "не его уровень".
⠀
Мир меняют не те, кто тихо согласился. А те, кто однажды сказал: "А может, всё вообще не так? А я попробую по-другому."

Хочешь начать двигаться? Вот что помогает:

1. Начни с наблюдения.
В течение дня спрашивай себя: "Я сейчас живу или просто делаю по привычке?"
Зубы чистишь живи в этом. Ешь почувствуй вкус.
Общайся смотри в глаза.

2. Хочешь что-то изменить сделай что-то новое. Хоть маленькое.
Не обязательно сразу бросать всё и уезжать в Тайланд. Достаточно 15 минут в день без телефона. Достаточно одного "нет" тому, что тебе не подходит.

3. Не жди мотивации.
Делай даже без неё. Мотивация капризная. А ты не ребёнок, чтобы её ждать. Делай и она придёт, увидев, что ты серьёзно.

Если ты читаешь это у тебя уже есть шанс.
Ты не равнодушен. Ты чувствуешь, что может быть глубже. Ты просто ещё не понял как.

Присмотрись.
Ты не просто лентяй.
Ты спишь.

А я здесь, чтобы напоминать
Пора просыпаться.😉

Отдельное спасибо Алексею, тренеру Команды Вымпел, за помощь в организации мероприятия. Передал обещанный гонорар.
Сказал на Финале будет в ней.

Что-то новенькое пока прям очень заходит.👍🏼

Книга «Две жизни» это духовно-философский роман, раскрывающий путь души сквозь земные испытания, перерождения и кармические уроки. История о любви, чести, самопознании и высшем смысле жизни.

😉

«Многие книги это зеркало.
И если в них заглядывает обезьяна.
То из отражения не будет смотреть философ»

Можно быть счастливым каждый день. Почему это не так сложно, как кажется?

Счастье это не конечная цель, не точка, куда ты "должен" прийти. Мы часто думаем: Вот, когда я куплю это, достигну того, поеду туда... и всё, счастье наступит. Но это всего лишь иллюзия.

Счастье это процесс. Это не состояние, которое мы ищем, а способность быть в моменте. Прямо сейчас. Да, именно сейчас. Ведь жизнь это не ожидание чего-то, а осознание того, что происходит здесь и сейчас.

Бытие = сознание = блаженство.
Счастье начинается с того, что ты выбираешь быть довольным тем, что есть. Просто так. Это не значит, что не нужно стремиться к большему. Но если ты привязываешь свою радость только к внешним достижениям, ты всегда будешь чувствовать нехватку.

Ты сам создаешь свою реальность. Твои мысли, внутренние установки и реакции вот что управляет твоим состоянием. Ты можешь выбрать быть счастливым. Это твой выбор. Не обстоятельства, а ты.

Как же изменить это?

1. Осознай свои мысли.
Слушай, что ты себе говоришь. Если ты постоянно думаешь о том, как всё не так, ты создаешь страдание. Заметь, когда твой ум начинает тянуть тебя в негатив, и выбери другую мысль. Поставь себе задачу: каждый день фокусироваться на том, что ты можешь ценить прямо сейчас.

2. Живи здесь и сейчас.
Вся сила в настоящем моменте. Ты можешь быть счастливым, если перестанешь ожидать счастья от будущего. Будь благодарен за то, что у тебя есть.

3. Понимание своих внутренних игр.
Часто мы сами создаем себе страдания через внутренние противоречия. Освободись от этих «садомазохистских» игр, где ты сам себе враг. Прими, что ты заслуживаешь быть счастливым прямо сейчас.

4. Сделай счастье привычкой.
Это не разовая вещь, а путь, по которому ты идешь каждый день. Ты создаешь свою реальность шаг за шагом, выбирая быть счастливым и довольным, независимо от того, что происходит вокруг.

Ты архитектор своего счастья. Это твой выбор и твоя практика.

@ligastavok_mediabasket свяжитесь с мной, не баскетбольный в баскетболе вечный перфоманс
😌😙😄

Братцы, хочу рассказать вам о том, с чего началось моё настоящее развитие. Всех забавляло, но именно это стало основной точкой роста!

Если бы мне тогда кто-то объяснил, как это работает я бы сэкономил кучу времени, сил и боли.
Но, может, хорошо, что прошёл через это сам теперь могу поделиться с вами

Это началось, когда я впервые осознанно выбрал половое воздержание.

Не ради тренда, не ради челленджа.
А потому что понял: я просыпаюсь каждый день и не чувствую себя собой.
Как будто теряю что-то важное, как будто гасну внутри, даже если внешне всё вроде нормально.

Я начал замечать, как быстро улетает энергия после бессмысленного слива, после очередного залипания в телефоне, после вечной погоньки за "дофамином".

И тогда я решил:
А что, если эту энергию оставить внутри?
Не просто сдерживать себя, а перенаправить её в себя. В цели. В тело. В дух.

И вот что реально поменялось:

🔹Я стал яснее думать как будто мозг вышел из тумана.
🔹Спокойствие внутри как будто не надо ничего доказывать.
🔹Появилось желание делать, а не просто мечтать.
🔹Исчезла зависимость от чужих мнений.
🔹Пришло понимание, кто я и куда хочу двигаться.

Это не магия. Это просто энергия.
Когда ты её не растрачиваешь она становится твоей опорой.
Половое воздержание не запрет. Это уважение к себе.

Если ты хочешь начать,
вот три шага:

1️⃣ 7 дней без слива просто наблюдай, как меняется состояние.
2️⃣ Удали мусор из ленты. Оставь только то, что даёт силу.
3️⃣ Займись телом спорт, дыхание, ходьба.
Тело вход в дух.

Ты сильнее, чем тебе кажется.

Если бы ты знал, какой ты можешь быть, ты бы уже начал.
Всё начинается с маленького выбора. И ты можешь сделать его прямо сегодня.

Если нужно напиши. Я здесь, не просто так вкидываю эту инфу, а как человек, который прошёл/проходит этот путь сам.

Чуть дал Футволея 🗿

Почему тебе всё время чего-то не хватает?

День прошёл.
Ты вроде сделал всё, что нужно поел, отвлёкся, погулял, потратил деньги на что-то приятное.
Но в конце дня внутри всё равно пусто.
Знакомо?

Современный мир играет с нами в одну и ту же игру:
«Если купишь вот это будешь счастлив».
«Если станешь как он будешь лучше».
«Если наберёшь лайки тебя полюбят».

⚠️ Проблема не в том, что ты что-то делаешь не так.
Проблема в том, что твою душу никто не учил слушать.

Внутри тебя живёт та часть, которая не продаётся и не покупается.
Она хочет не новых кроссовок, а смысла.
Не хайпа, а тишины.
Не лайков, а настоящего понимания:
кто ты есть на самом деле?

Пока ты кормишь только тело и разум, но игнорируешь душу внутри всегда будет ощущение, что ты забыл что-то важное.
И душа будет шептать, иногда кричать, через:

•тревожность без причины
•бессонные ночи
•скуку даже среди веселья

1. Отключи шум.
Хотя бы 10 минут в день без музыки, ленты и разговоров. Просто тишина. Именно в ней душа начинает говорить.

2. Задай вопрос: "Чего я на самом деле хочу?"
Не ради понтов, не ради одобрения. А по-честному. Ответ может удивить.

3. Наблюдай, а не осуждай.
Заметил зависимость от чего-то (телефона, шопинга, внимания)? Не ругай себя. Просто признай это. Это уже первый шаг к свободе.

4. Начни питать душу.
Это могут быть книги, музыка, тишина, природа, медитация, беседа с человеком, который не боится говорить о глубоком. Главное чтобы это было про настоящее.

Это процесс.
Ты не проснёшься за день. Но с каждым шагом ты всё ближе к настоящему себе.
И там не пустота. Там сила, которой ты даже не представляешь.


P.S. Ежедневная рутина и повторение приводят к результату, терпения и вера. Убеждаюсь на собственном опыте.🗿