В здоровом теле, здоровый дух! 💪🏼

Начни уже сегодня!
Хотя бы 20 отжиманий/ 20 приседаний / 20 пресс

Тренируйся всегда и везде 👍🏼

Выходи в двор повторяй эти упражнения. Совмещай приятное с полезным.

Повторения:
от 10 до 20
4 круга
Газ💪🏼

Отличные упражнения, чтобы избавиться от боков и проявить твой пресс. Делай их хотя бы 3-4 раза в неделю, минимум по 3 подхода по 30 секунд или 15-20 повторений. Попробуй эти упражнения спасибо скажешь позже)

Помни, что просто качать пресс без правильного питания и общей физической активности не даст желаемого результата. Чтобы добиться заметных изменений совмещай тренировки с правильным питанием и режимом.

Регулярность и комплексный подход ключ к успеху!

Иногда, чтобы почувствовать вкус жизни, нужно позволить себе делать странные вещи и получать от этого настоящее удовольствие. Быть немного нелепым, значит не бояться быть собой, идти по своему пути и радоваться каждому моменту, даже если он выглядит не так, как у других. Когда ты освобождаешься от чужих ожиданий, жизнь становится игрой, в которой ты главный герой. Главное получать удовольствие от своего пути, даже если он не всегда понятен окружающим.

Как найти свою миссию?
3 шага.

Миссия для человека это то, что даёт смысл и направленность в жизни. Это внутренний импульс, который заставляет двигаться вперёд, помогает преодолевать трудности и приносить пользу миру. Миссия не просто цель, а то, что делает тебя живым, когда ты занимаешься этим с душой и страстью.

Не чувствуешь, что живешь "по призванию"? Возможно, ты просто не осознаешь свою миссию. Но она есть у каждого и важный момент заключается в том, что не нужно искать её где-то далеко. Она внутри тебя.


Вот три ключевых шага, которые помогут понять свою миссию и начать её реализовывать:

1. Прислушайся к себе.
Задай себе вопрос: "Что делает меня по-настоящему счастливым?" Это может быть что-то простое помощь другим, создание чего-то нового или просто искренние разговоры с близкими. Часто наша миссия проявляется в тех вещах, которые мы делаем с лёгкостью, не задумываясь о том, что это важно.

2. Почувствуй, что вызывает у тебя страсть.
Проанализируй, что даёт тебе энергию. Может быть, это общение, или ты получаешь удовлетворение от творчества. Когда ты занимаешься тем, что тебе нравится, ты не ощущаешь времени, а это один из признаков того, что ты на правильном пути.

3. Начни действовать.
Не жди момента, когда всё станет "ясно". Первые шаги могут быть небольшими, но они точно будут значимыми. Пробуй разные вещи: веди блог, помогай людям, создай что-то своими руками. В процессе ты начнешь понимать, что приносит тебе внутреннее удовлетворение и что ты готов развивать.

Миссия не всегда бывает громкой и масштабной. Она начинается с простых действий, с понимания того, что важно для тебя и что приносит радость.

Не ищи свою миссию в чужих глазах. Она внутри тебя.

Задумайся на что и на кого ты тратишь свое время?!

Они приближают тебя к твоим мечтам? Счастливым моментам? Целям?

Ты лучше чем можешь себе представить, создавай лучшую версию себя и приближайся к наивысшему уровню развития!
💙1%

Дачный процесс, приехал на день рождение к любимой Бабуле
85 лет 🙏🏼😇

А ты задумывался что для тебя значит «Быть Счастливым»?

Счастье — это:
🔹Глубокое ощущение, являющееся вознаграждением от Всевышнего за выполнение нами своей миссии;
🔹Приятное чувство осознания нужности этому миру;
🔹Вера в наличие смысла жизни, вызывающая в вас чувство легкости, тихой радости и безграничной благодарности к Создателю;
🔹Результат как внешних условий, так и внутренних ощущений;
🔹Ежедневный выбор быть довольным своей жизнью;
🔹Чувство момента, баланса, гармонии и меры.

Для счастья нужны 5 факторов: здоровье, безопасность, свобода, любимые люди, любимое дело.

Представь: идешь по доске, которая лежит прямо на земле. Всё просто, правда? Тебе не страшно, ты уверенно шагаешь. А теперь поднимем эту доску на 2 метра. Как себя чувствуешь?

Да, вот так и с нами в жизни: на первых этапах всё кажется простым, пока не приходится сталкиваться с новыми вызовами. Когда высота увеличивается, появляются сомнения и страхи хотя, по сути, всё остаётся тем же. Это наш ум начинает придумывать истории, что если «упаду», то всё будет плохо.

Но на самом деле, всё, что меняется, это наш взгляд на ситуацию. Не высота пугает, а то, как мы себя в ней видим.

Так что, если в жизни стало страшно помни, страх не всегда настоящий.

Делай без ожиданий, и ты освободишься.

Умейте делать что-либо без ответной благодарности. Лучше всего научиться делать это ради себя или ради Создателя. Тогда ты не будешь ожидать ничего от людей, и как результат не будет обид и разочарований. Ты перестанешь думать, что кто-то тебе что-то должен.

Когда не зависишь от чужих реакций, твоя внутренняя свобода растет. Люди меняются, когда перестают требовать и начинают действовать для себя, а не ради внешней оценки.

Попробуй действовать без ожиданий и увидишь, как всё вокруг начнёт меняться.

Discipline🗿

Чаще всего Утро и перед тем, как ложиться Спать, здесь.

Сегодня играли товарищеский матч с
Lit Energy, все нормально, практикуем камбэки при тяжелейшей игре и проигрывая 0:2, сравняли красным мячом, после забрали победу по буллитам👌🏼

Магия Овчинникова продолжает существовать.