Выжги кортизол.
Гормон тревоги, из-за которого ты выжат, не спишь и живёшь на газу.
Хочешь перезагрузку?

7 дней и тишина внутри.

День 1. Цифровое голодание.
24 часа без экрана.
Каждое уведомление микростресс.
Тишина = падение кортизола.

День 2. Физическая разрядка.
Бег, бокс, зал до изнеможения.
Тело устало → тревога выключилась.

День 3. Темнота и тишина.
2 часа без света и звуков.
Сначала скука, потом внутренняя уборка.

День 4. Холодный шок.
Хотя бы 1-2 минуты ледяного душа.
Нервная система перезапускается.

День 5. Тотальная правда.
Выплесни всё: слова, слёзы, крик.
Это очищает.

День 6. Одиночество.
12 часов без людей и сообщений.
Мозг слышит себя.

День 7. Замедление.
Делай всё вдвое медленнее.
Так тело говорит: «Опасности нет».

Через неделю тишина внутри.
Без тревоги. Без гонки.
Перезагрузись.

Любимая практика для силы воли и силы духа | плюс дыхательные упражнение в комплексе 🔥🔝

Ты и сам это чувствуешь всё, что мы излучаем, к нам и возвращается.
Мысли - магнит. Настрой себя на цель, и жизнь начнёт подстраиваться.

1. Мысли = реальность: Всё начинается с мыслей. Что думаешь то и получаешь.

2. Цели должны быть чёткими: Не просто желай, а точно реши, чего хочешь.

3. Фокус на хорошем: Не думай о проблемах, а о том, что хочешь получить.

4. Эмоции показывают путь: Если чувствуешь себя плохо, значит, ты не в том месте, где должен быть.

5. Действуй!: Намерение без действий пустая трата времени.

Как применить:

🔹Определи цель.
🔹Верь в неё и фокусируйся только на положительном.
🔹Делай шаги, не откладывай.

Короче, думай правильно, действуй и добивайся!