Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В очередной раз постараюсь начать активно ввести телеграм-канал, и делиться лайвом в межсезонье.
Один из вариантов идеального выходного - это прогулка с семьей по парку.🙌🏼
Один из вариантов идеального выходного - это прогулка с семьей по парку.🙌🏼
❤20👍8⚡3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже как 5 месяцев,
Муж этой шикарной женщины, благодаря ней мои взгляды и вся моя жизнь поменялась.
Бесконечно счастлив и мотивирован, улучшать себя и нашу жизнь, каждый день двигаться в направление поставленых целей и осуществлять все планы, ВМЕСТЕ!!!
🫶
КрасавА!!!😁
Муж этой шикарной женщины, благодаря ней мои взгляды и вся моя жизнь поменялась.
Бесконечно счастлив и мотивирован, улучшать себя и нашу жизнь, каждый день двигаться в направление поставленых целей и осуществлять все планы, ВМЕСТЕ!!!
🫶
КрасавА!!!😁
❤22👍8🕊3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем шикарного и бодрого утра!
Сегодня отличное настроение и заряд энергией в Ddx fitness.
• Легкое кардио на 10 мин.
• Упражнения на растяжку.
• Упражнения на мышцы груди и трицепс.
• Пресс
Далее восстановление в сауну и словно ветер к любимой жене на вкусный завтрак!😏
P.S. Учусь снимать видео, руки трясутся после упражнений.
Сегодня отличное настроение и заряд энергией в Ddx fitness.
• Легкое кардио на 10 мин.
• Упражнения на растяжку.
• Упражнения на мышцы груди и трицепс.
• Пресс
Далее восстановление в сауну и словно ветер к любимой жене на вкусный завтрак!😏
P.S. Учусь снимать видео, руки трясутся после упражнений.
👍14😨1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мастера, всем
Доброго времени суток!☀️
Каждое утро начинаю с медитации и растяжки. После чувствуешь себя бодрым и заряженым на весь день.
По тренировке:
• Спина
• Плечи
• Пресс
Завтра планирую запустить розыгрыш. 🎁
Доброго времени суток!☀️
Каждое утро начинаю с медитации и растяжки. После чувствуешь себя бодрым и заряженым на весь день.
По тренировке:
• Спина
• Плечи
• Пресс
Завтра планирую запустить розыгрыш. 🎁
👍15❤6⚡4
Вчера побывал на Новогоднем корпоративе.🎄
Было весело, учитывая факт, что не употреблял алкогольные напитки, заехал атмосферно и вкусно покушать.
Утром спокойненько поехал на тренировку в зал.
Провожу продуктивный день, а не как обычно выпал на сутки.😁
Было весело, учитывая факт, что не употреблял алкогольные напитки, заехал атмосферно и вкусно покушать.
Утром спокойненько поехал на тренировку в зал.
Провожу продуктивный день, а не как обычно выпал на сутки.😁
👍15🐳3🍓3👾1
Forwarded from WINLINE Media League
🎁 Каждый день приближает нас к долгожданным праздникам!
Присылай фотографии новогодней атмосферы, которая тебя окружает, в комментарии⬇️
Присылай фотографии новогодней атмосферы, которая тебя окружает, в комментарии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍5🐳4⚡1
Факты про Пресс:
Часто в интернете можно увидеть разные упражнения на сжигание жира на животе.
Если делать много повторений, скручиваний на пресс, меньше жира там не станет.
Упражнения ведут к росту и уплотнению мышц, но это так и останется под жировой прослойкой, которая у вас есть.
Чтобы похудеть, многие думают нужно много тренироваться.
Это далеко не так.
Худеем мы за счет дефицита калорий. А чтобы жир сжигался тоже, и при этом не испытывали чувство голода, ближе к вечеру, нужно выстраивать правильный образ жизни и систему питания.
Так что тренировки обязательно нужны. Но не чтобы скинуть лишний вес, а чтобы у вас по итогу вырисовалась подтянутая фигура.
Часто в интернете можно увидеть разные упражнения на сжигание жира на животе.
Если делать много повторений, скручиваний на пресс, меньше жира там не станет.
Упражнения ведут к росту и уплотнению мышц, но это так и останется под жировой прослойкой, которая у вас есть.
Чтобы похудеть, многие думают нужно много тренироваться.
Это далеко не так.
Худеем мы за счет дефицита калорий. А чтобы жир сжигался тоже, и при этом не испытывали чувство голода, ближе к вечеру, нужно выстраивать правильный образ жизни и систему питания.
Так что тренировки обязательно нужны. Но не чтобы скинуть лишний вес, а чтобы у вас по итогу вырисовалась подтянутая фигура.
❤12🔥7💯3🫡2
Призы на три места:
Для участия нужно:
➖ Подписаться на Kos, на рассказах
➖ Подписаться на KOS
Всем удачи 🍀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31⚡6👀3🔥2🍌2
Держите на заметку:
Полезные витамины 👍
Витамин А - нужен для хорошего зрения и иммунитета. Ешьте морковку, тыкву, сладкий картофель.
Витамин В1 - помогает усваивать углеводы и белки. Ешьте гречку, орехи, дрожжи. Спортсменам нужно больше этого витамина.
Витамин В2 - важен для кожи и ногтей. 💅🏻 Ешьте молочные продукты, яйца, печень. Девушкам нужно больше, чем парням.
Витамин В3 - улучшает работу сердца и сосудов. 🫀 Много витамина В3 в курице, рыбе, авокадо. Аминокислоты тоже дают этот витамин.
Витамин В6 - хорошо работает в паре с белком. 💪 Ешьте мясо, рыбу, орехи, бананы. Особенно важен для любителей белковой пищи.
Витамин В12 - дружит с кровью. Содержится в животных продуктах! Ешьте мясо, рыбу, яйца. Веганам нужно принимать добавки.
Витамин С - заряжает иммунитет и выводит токсины после тренировок. Цитрусовые, клюква, перец - вот источники этого витамина. Спортсменам нужно много!
В общем, ешьте разнообразно и будьте здоровы! 😊
Полезные витамины 👍
Витамин А - нужен для хорошего зрения и иммунитета. Ешьте морковку, тыкву, сладкий картофель.
Витамин В1 - помогает усваивать углеводы и белки. Ешьте гречку, орехи, дрожжи. Спортсменам нужно больше этого витамина.
Витамин В2 - важен для кожи и ногтей. 💅🏻 Ешьте молочные продукты, яйца, печень. Девушкам нужно больше, чем парням.
Витамин В3 - улучшает работу сердца и сосудов. 🫀 Много витамина В3 в курице, рыбе, авокадо. Аминокислоты тоже дают этот витамин.
Витамин В6 - хорошо работает в паре с белком. 💪 Ешьте мясо, рыбу, орехи, бананы. Особенно важен для любителей белковой пищи.
Витамин В12 - дружит с кровью. Содержится в животных продуктах! Ешьте мясо, рыбу, яйца. Веганам нужно принимать добавки.
Витамин С - заряжает иммунитет и выводит токсины после тренировок. Цитрусовые, клюква, перец - вот источники этого витамина. Спортсменам нужно много!
В общем, ешьте разнообразно и будьте здоровы! 😊
👍21❤4🔥3⚡1🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ты будешь вспоминать это время.🖤
Используй свои возможности на полную, пока ты молод и здоров!
Тренажерный зал:
Помогает наладить дисциплину воспитывает силу воли.
Эти качества очень помогают в жизни.
Желаю каждому тренироваться и меняться.
Уверяю, ты ощутишь этот кайф, почувствуешь как твоя жизнь меняется в лучшую сторону.
Здоровье, красота, эстетика и масса других положительных качеств.
«В здоровом теле, здоровый дух».
Используй свои возможности на полную, пока ты молод и здоров!
Тренажерный зал:
Помогает наладить дисциплину воспитывает силу воли.
Эти качества очень помогают в жизни.
Желаю каждому тренироваться и меняться.
Уверяю, ты ощутишь этот кайф, почувствуешь как твоя жизнь меняется в лучшую сторону.
Здоровье, красота, эстетика и масса других положительных качеств.
«В здоровом теле, здоровый дух».
❤15👍4🔥2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем бодрого дня! 🙌🏼
Мои дорогие, прокомментируйте, интересно!)😏
Кто-нибудь помнит СТРИПТИЗЕРА?
Мои дорогие, прокомментируйте, интересно!)😏
Кто-нибудь помнит СТРИПТИЗЕРА?
🤣15🔥4😈1🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для разнообразия тренировочного процесса, подключаю 🥊 Бокс.
👍23❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Колхозно конечно, но как дополнительная нагрузка.🔥
🔥19❤6👍1