16 عادت روزانه که برای هر فردی لازم است:
1. شستن دندانها و نخ دندان
2. لبخند زدن به روی خودتان در آینه
3. نوشتن مهمترین کارهای روزانه
4. مرتب کردن رختخواب
5. ابراز قدردانی
قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد.
6. تفکر و مدیتیشن
صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید.
7. گوش دادن به پادکست
اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است.
8. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
9. مدیریت ریخت و پاش
بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید.
10. امتحان کردن چیزهای جدید
11. نوشتن
12. زیاد قدم زدن
13. ایجاد رمزهای عبور الهام بخش
انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود.
14. "نه" گفتن
نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه"!
15. مطالعه حتی برای دقایقی کوتاه
16. ورزش
📚 @PDFsCom
1. شستن دندانها و نخ دندان
2. لبخند زدن به روی خودتان در آینه
3. نوشتن مهمترین کارهای روزانه
4. مرتب کردن رختخواب
5. ابراز قدردانی
قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد.
6. تفکر و مدیتیشن
صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید.
7. گوش دادن به پادکست
اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است.
8. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
9. مدیریت ریخت و پاش
بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید.
10. امتحان کردن چیزهای جدید
11. نوشتن
12. زیاد قدم زدن
13. ایجاد رمزهای عبور الهام بخش
انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود.
14. "نه" گفتن
نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه"!
15. مطالعه حتی برای دقایقی کوتاه
16. ورزش
📚 @PDFsCom
👍8
A room without books is like a body without a soul
اتاقی که در آن کتابی یافت نشود به جسمی خالی از روح میماند.
📚 @PDFsCom
اتاقی که در آن کتابی یافت نشود به جسمی خالی از روح میماند.
📚 @PDFsCom
👍1
ناتانائيل!
ای کاش عظمت در نگاه تو باشد،
نه در آنچه بدان می نگری
ناتانائيل!
در کنار آنچه شبیه توست نمان! هرگز نمان ناتانائيل!
همین که پیرامونت رنگ تو را به خود گرفت،
یا تو به رنگ آن شدی،
دیگر سودی برایت نخواهد داشت،
باید آن را ترک بگویی...
#معرفی_کتاب
📕 مائده های زمینی
✍🏻 #آندره_ژید
لینک و آدرس دانلود این کتاب 👇
https://news.1rj.ru/str/PDFsCom/21622
📚 @PDFsCom
ای کاش عظمت در نگاه تو باشد،
نه در آنچه بدان می نگری
ناتانائيل!
در کنار آنچه شبیه توست نمان! هرگز نمان ناتانائيل!
همین که پیرامونت رنگ تو را به خود گرفت،
یا تو به رنگ آن شدی،
دیگر سودی برایت نخواهد داشت،
باید آن را ترک بگویی...
#معرفی_کتاب
📕 مائده های زمینی
✍🏻 #آندره_ژید
لینک و آدرس دانلود این کتاب 👇
https://news.1rj.ru/str/PDFsCom/21622
📚 @PDFsCom
👍2❤1
داستان کتاب انسان و درونش درباره فردی به اسم اندروز است که بعد از اینکه با ماموران گمرک درگیر می شود باعث کشته شدن یک مامور گمرک شده و فرار می کند.
📕 انسان و درونش
✍🏻 #گراهام_گرین
📚 @PDFsCom
📕 انسان و درونش
✍🏻 #گراهام_گرین
📚 @PDFsCom
۴ چیزی که نمیتونی دوباره بهدست بیاری:
سنگ بعد از اینکه پرتاب بشه
حرف بعد از اینکه گفته بشه
فرصت بعد از اینکه از دست بره
زمان بعد از اینکه بگذره...
📚 @PDFsCom
سنگ بعد از اینکه پرتاب بشه
حرف بعد از اینکه گفته بشه
فرصت بعد از اینکه از دست بره
زمان بعد از اینکه بگذره...
📚 @PDFsCom
👍2
📎 #_یک_تکه_کتاب
"با کوله بار توصیه های پدر مادر راه افتادیم توی عالم وجود. اما در مقابل مسایل زندگی به دردی نخوردند.
دچار دردسرهایی شدیم یکی از یکی افتضاح تر.
به هر جزایی که بود از این معرکه های نحس سر بیرون آوردیم، اما درب و داغان، پوزموروک مثل خرچنگ پس پَسَکی، دست و پا شکسته.
گاهی هم از حق نگذریم، توانستیم خوش بگذرانیم، با هر گُهی که بود، اما مدام با این دلشوره که مبادا بدبختی ها دوباره شروع بشوند،که همیشه هم دوباره شروع شد.
یادمان باشد! اغلب شنیده یم که می گویند جوانی را توهم به باد می دهد. جوانی ما بدون توهم به باد رفت!
باز هم آسمان و ریسمان!به نظر من که،هر چه هست از همان اول است. از همان اول حقیر به دنیا آمده ایم، از همان اولش باخته بودیم"
📕 دسته ی دلقک ها
✍🏻 #لویی_فردینان_سلین
لینک و آدرس دانلود این کتاب 👇
https://news.1rj.ru/str/PDFsCom/13367
📚 @PDFsCom
"با کوله بار توصیه های پدر مادر راه افتادیم توی عالم وجود. اما در مقابل مسایل زندگی به دردی نخوردند.
دچار دردسرهایی شدیم یکی از یکی افتضاح تر.
به هر جزایی که بود از این معرکه های نحس سر بیرون آوردیم، اما درب و داغان، پوزموروک مثل خرچنگ پس پَسَکی، دست و پا شکسته.
گاهی هم از حق نگذریم، توانستیم خوش بگذرانیم، با هر گُهی که بود، اما مدام با این دلشوره که مبادا بدبختی ها دوباره شروع بشوند،که همیشه هم دوباره شروع شد.
یادمان باشد! اغلب شنیده یم که می گویند جوانی را توهم به باد می دهد. جوانی ما بدون توهم به باد رفت!
باز هم آسمان و ریسمان!به نظر من که،هر چه هست از همان اول است. از همان اول حقیر به دنیا آمده ایم، از همان اولش باخته بودیم"
📕 دسته ی دلقک ها
✍🏻 #لویی_فردینان_سلین
لینک و آدرس دانلود این کتاب 👇
https://news.1rj.ru/str/PDFsCom/13367
📚 @PDFsCom
👍3❤1
استیون هاوکینگ در این کتاب می کوشد پیچیدگی نظام هستی و جهان آفرینش را به سادگی به تصویر بکشد. دراین کتاب دویست و پنجاه صفحه ای، هاوکینگ نشان می دهد که نظریه ی نسبیت عام انیشتین متضمن آغازی ناگزیر برای جهان و پایانی احتمالی برای آن است.
📕 تاریخچهٔ زمان
✍🏻 #استیون_هاوکینگ
📚 @PDFsCom
📕 تاریخچهٔ زمان
✍🏻 #استیون_هاوکینگ
📚 @PDFsCom
❤3
دو دوست در بیابان همسفر بودند. در طول راه با هم دعوا کردند. یکی به دیگری سیلی زد. دوستی که صورتش به شدت درد گرفته بود بدون هیچ حرفی روی شن نوشت: «امروز بهترین دوستم مرا سیلی زد».
آنها به راهشان ادامه دادند تا به چشمه ای رسیدند و تصمیم گرفتند حمام کنند.
ناگهان دوست سیلی خورده به حال غرق شدن افتاد. اما دوستش او را نجات داد.
او بر روی سنگ نوشت: «امروز بهترین دوستم زندگیم را نجات داد.»
دوستی که او را سیلی زده و نجات داده بود پرسید: «چرا وقتی سیلی ات زدم ،بر روی شن و حالا بر روی سنگ نوشتی؟» دوستش پاسخ داد :«وقتی دوستی تو را ناراحت می کند باید آن را بر روی شن بنویسی تا بادهای بخشش آن را پاک کند. ولی وقتی به تو خوبی می کند باید آن را روی سنگ حک کنی تا هیچ بادی آن را پاک نکند.»
📚 @PDFsCom
آنها به راهشان ادامه دادند تا به چشمه ای رسیدند و تصمیم گرفتند حمام کنند.
ناگهان دوست سیلی خورده به حال غرق شدن افتاد. اما دوستش او را نجات داد.
او بر روی سنگ نوشت: «امروز بهترین دوستم زندگیم را نجات داد.»
دوستی که او را سیلی زده و نجات داده بود پرسید: «چرا وقتی سیلی ات زدم ،بر روی شن و حالا بر روی سنگ نوشتی؟» دوستش پاسخ داد :«وقتی دوستی تو را ناراحت می کند باید آن را بر روی شن بنویسی تا بادهای بخشش آن را پاک کند. ولی وقتی به تو خوبی می کند باید آن را روی سنگ حک کنی تا هیچ بادی آن را پاک نکند.»
📚 @PDFsCom
👍3
کتاب كامل ترين و پايدار ترين دوست،
قابل دسترس ترين و عاقل ترين مشاور
و صبور ترين معلم است ...
#چارلز_ویلیام_الیوت
📚 @PDFsCom
قابل دسترس ترين و عاقل ترين مشاور
و صبور ترين معلم است ...
#چارلز_ویلیام_الیوت
📚 @PDFsCom
❤1
آنگاه که گرسنگی بیداد میکند؛
از مائدههای روحی سخن گفتن، خیانت است!
نه تنها به زندگیِ مادی،
که به معنویتِ روحانی نیز هم!!
#معرفی_کتاب
📕 هبوط در کویر
✍🏻 #علی_شریعتی
لینک و آدرس دانلود این کتاب 👇
https://news.1rj.ru/str/PDFsCom/21574
📚 @PDFsCom
از مائدههای روحی سخن گفتن، خیانت است!
نه تنها به زندگیِ مادی،
که به معنویتِ روحانی نیز هم!!
#معرفی_کتاب
📕 هبوط در کویر
✍🏻 #علی_شریعتی
لینک و آدرس دانلود این کتاب 👇
https://news.1rj.ru/str/PDFsCom/21574
📚 @PDFsCom
👍1
اگر می خواهید تندرست بمانید:
1. احساساتتان را بیان کنید.
هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماریهایی نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر میشوند.
سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی میتواند به سرطان هم بیانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ یک محرم میرویم و رازها و خطاهای خود را با او در میان میگذاریم! گفتگو، صحبت کردن، کلمات وسیله درمانی قدرتمندی هستند.
2. تصمیمگیری کنید.
افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلی و بیتصمیمی باعث میشود که مشکلات و نگرانیها روی هم انباشته شوند. تاریخ انسان بر اساس تصمیمگیریها ساخته شده است. تصمیمگیری دقیقاً به معنی چشمپوشی آگاهانه از بعضی مزایا و ارزشها برای به دست آوردن بعضی دیگر است.
افراد مردد در معرض بیماریهای معدی، دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند.
3.به دنبال راه حلها باشید.
افراد منفی، مشکلات را بزرگ میکنند و راه حلها را نمییابند. آنها غم و غصه، شایعه و بدبینی را ترجیح میدهند. روشن کردن یک کبریت بهتر از تاسف خوردن از تاریکی است. زنبور، موجود کوچکی است اما یکی از شیرینترین چیزهای جهان را تولید میکند. ما همانی هستیم که میاندیشیم. افکار منفی باعث تولید انرژی منفی میشوند که آنها نیز به نوبه خود تبدیل به بیماری میگردند.
4. در زندگی اهل تظاهر نباشید.
کسی که واقعیت را پنهان نگاه میدارد، تظاهر میکند و همیشه میخواهد راحت و خوب و کامل به نظر دیگران برسد، در واقع بار سنگینی را بر دوش خود قرار میدهد. مثل یک مجسمه برنزی با پایههای گِلی. هیچ چیز برای سلامتی بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگی کردن با تظاهر نیست. این گونه افراد زرق و برق زیاد و ریشه و مایه اندکی دارند و مقصد آنها داروخانه، بیمارستان و درد است.
5. واقعیتها را بپذیرید.
سرباز زدن از پذیرش واقعیتها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بیگانه میسازد. هسته اصلی یک زندگی سالم، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمیپذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب میشوند. پذیرفتن انتقادها، کاری عاقلانه و ابزار درمانی خوبی است.
6. اعتماد کنید.
کسانی که به دیگران اعتماد ندارند نمیتوانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمیتوانند رابطه پایدار و عمیقی با دیگران به وجودآورند!
📕 هنر تندرست ماندن
✍🏻 #دراتسیو_وارلا
📚 @PDFsCom
1. احساساتتان را بیان کنید.
هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماریهایی نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر میشوند.
سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی میتواند به سرطان هم بیانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ یک محرم میرویم و رازها و خطاهای خود را با او در میان میگذاریم! گفتگو، صحبت کردن، کلمات وسیله درمانی قدرتمندی هستند.
2. تصمیمگیری کنید.
افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلی و بیتصمیمی باعث میشود که مشکلات و نگرانیها روی هم انباشته شوند. تاریخ انسان بر اساس تصمیمگیریها ساخته شده است. تصمیمگیری دقیقاً به معنی چشمپوشی آگاهانه از بعضی مزایا و ارزشها برای به دست آوردن بعضی دیگر است.
افراد مردد در معرض بیماریهای معدی، دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند.
3.به دنبال راه حلها باشید.
افراد منفی، مشکلات را بزرگ میکنند و راه حلها را نمییابند. آنها غم و غصه، شایعه و بدبینی را ترجیح میدهند. روشن کردن یک کبریت بهتر از تاسف خوردن از تاریکی است. زنبور، موجود کوچکی است اما یکی از شیرینترین چیزهای جهان را تولید میکند. ما همانی هستیم که میاندیشیم. افکار منفی باعث تولید انرژی منفی میشوند که آنها نیز به نوبه خود تبدیل به بیماری میگردند.
4. در زندگی اهل تظاهر نباشید.
کسی که واقعیت را پنهان نگاه میدارد، تظاهر میکند و همیشه میخواهد راحت و خوب و کامل به نظر دیگران برسد، در واقع بار سنگینی را بر دوش خود قرار میدهد. مثل یک مجسمه برنزی با پایههای گِلی. هیچ چیز برای سلامتی بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگی کردن با تظاهر نیست. این گونه افراد زرق و برق زیاد و ریشه و مایه اندکی دارند و مقصد آنها داروخانه، بیمارستان و درد است.
5. واقعیتها را بپذیرید.
سرباز زدن از پذیرش واقعیتها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بیگانه میسازد. هسته اصلی یک زندگی سالم، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمیپذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب میشوند. پذیرفتن انتقادها، کاری عاقلانه و ابزار درمانی خوبی است.
6. اعتماد کنید.
کسانی که به دیگران اعتماد ندارند نمیتوانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمیتوانند رابطه پایدار و عمیقی با دیگران به وجودآورند!
📕 هنر تندرست ماندن
✍🏻 #دراتسیو_وارلا
📚 @PDFsCom
👍8❤1
دین، هویت و ملیت، جنسیت و نژاد و جغرافیا و... هیچکدام عامل اصلی تعامل و نزدیکی انسانی با انسان دیگر نمیتواند باشد «برخلاف آنچه که دیکتاتورها و قدرتمندان جهان خواستار آنند و بر ضعیفان تحمیل میکنند.
📕 یک مشت تمشک
✍🏻 #اینیاتسیو_سیلونه
📚 @PDFsCom
📕 یک مشت تمشک
✍🏻 #اینیاتسیو_سیلونه
📚 @PDFsCom
❤3
از اولین اقدامات سید محمد بهشتی در آغاز ریاستش به عنوان رئیس قوه قضاییه در اسفند ۵۸، برکناری"خلخالی" بود. او با عملکرد خلخالی مخالف بود و درباره وی می گفت: من بساط اینگونه دادگاه ها را جمع خواهم کرد.
دیدگاه صادق خلخالی در مورد حقوق متهم :
"فقط به کسانی اجازه داده می شود وکیل داشته باشند که لال باشند."
📚 @PDFsCom
دیدگاه صادق خلخالی در مورد حقوق متهم :
"فقط به کسانی اجازه داده می شود وکیل داشته باشند که لال باشند."
📚 @PDFsCom
👍5
📎 #_یک_تکه_کتاب
سه گدا مرتب یک روز در میان به خانههای مهماننواز خیابان میگل سر میزدند. حدود ساعت ده یک هندی با دوتی و جلیقه میآمد و ما یک قوطی برنج به کیسهای که پشتش بود میریختیم. ساعت دوازده پیرزنی که چپق گِلی دود میکرد، میآمد و یک سنت میگرفت. ساعت دو مرد کوری که پسرکی عصاکشش بود میآمد و یک پنی میگرفت.
گاه خانهبهدوشی از راه میرسید. یک روز مردی آمد و گفت گرسنه است. بهش غذا دادیم. سیگار خواست و تا روشنش نکردیم و دستش ندادیم، شرش را نکند. این مرد دیگر بر نگشت.
عجیبترین مهمان ناخوانده یک روز عصر حدود ساعت چهار پیدایش شد. از مدرسه برگشته و لباس خانه پوشیده بودم. مرد به من گفت: «پسرجان، میشود بیایم توی حیاطتان؟»
مرد ریزنقشی بود و لباسهای تر و تمیزی به تن داشت. کلاه به سر و پیرهن سفید و شلوار سیاه به بر داشت.
پرسیدم: «چی میخواهی.»
«میخواهم زنبورها را تماشا کنم.»... .
📕 خیابان میگل
✍🏻 #نایپل
لینک و آدرس دانلود این کتاب 👇
https://news.1rj.ru/str/PDFsCom/13262
📚 @PDFsCom
سه گدا مرتب یک روز در میان به خانههای مهماننواز خیابان میگل سر میزدند. حدود ساعت ده یک هندی با دوتی و جلیقه میآمد و ما یک قوطی برنج به کیسهای که پشتش بود میریختیم. ساعت دوازده پیرزنی که چپق گِلی دود میکرد، میآمد و یک سنت میگرفت. ساعت دو مرد کوری که پسرکی عصاکشش بود میآمد و یک پنی میگرفت.
گاه خانهبهدوشی از راه میرسید. یک روز مردی آمد و گفت گرسنه است. بهش غذا دادیم. سیگار خواست و تا روشنش نکردیم و دستش ندادیم، شرش را نکند. این مرد دیگر بر نگشت.
عجیبترین مهمان ناخوانده یک روز عصر حدود ساعت چهار پیدایش شد. از مدرسه برگشته و لباس خانه پوشیده بودم. مرد به من گفت: «پسرجان، میشود بیایم توی حیاطتان؟»
مرد ریزنقشی بود و لباسهای تر و تمیزی به تن داشت. کلاه به سر و پیرهن سفید و شلوار سیاه به بر داشت.
پرسیدم: «چی میخواهی.»
«میخواهم زنبورها را تماشا کنم.»... .
📕 خیابان میگل
✍🏻 #نایپل
لینک و آدرس دانلود این کتاب 👇
https://news.1rj.ru/str/PDFsCom/13262
📚 @PDFsCom
❤1