📚 تکنیک ساندویچ چیست؟

تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟

متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می دهند.
به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید.

به این صورت:
«جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت»

به عنوان مثال:
احمد تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی.
مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری.
و...

قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.

این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت. هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد.

📚 @PDFsCom

وقتى از ته دل بخندی
وقتی هر چیزی را به خودت نگیری
وقتی سپاسگزار آنچه که هست باشی
وقتی برای شاد بودن نیاز به بهانه نداشته باشی
آن زمان است که واقعا زندگی می کنی ...

📕 چهار اثر از فلورانس
✍🏻 #فلورانس_اسکاول_شین

📚 @PDFsCom

این رمان درباره‌ فرزند دوم زنی است که مردم او را به‌سخره و به‌شوخی تک‌فرزند دوم می‌نامند و بعد از به قتل رساندن پسر، هریک بخشی از ماجرای قتل مرگ تک‌فرزند دوم را روایت می‌کنند.

📕 مرگ تک فرزند دوم
✍🏻 #بختیار_علی

📚 @PDFsCom

📕 مرگ تک فرزند دوم
✍🏻 #بختیار_علی

📚 @PDFsCom

📚 تکنیک ساندویچ چیست؟

تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟

متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می دهند.
به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید.

به این صورت:
«جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت»

به عنوان مثال:
احمد تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی.
مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری.
و...

قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.

این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت. هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد.

📚 @PDFsCom

در افراد عصبی دیکتاتورهای درونی ای وجود دارد که به آنها میگوید: که تو باید فلان کار را بکنی، فلان احساس را داشته باشی، این کار را نکنی، این چیز را یاد بگیری و...
و اگر از هر کدام از این دستورها سرپیچی کند همان اتفاقی برای او می‌افتد که در حکومت‌های دیکتاتوری برای متخلف رخ می‌دهد، یعنی توسط دیکتاتور درونشان مجازات میشوند.

#معرفی_کتاب
📕 عصبیت ورشد آدمی
✍🏻 #کارن_هورنای

لینک و آدرس دانلود این کتاب 👇
https://news.1rj.ru/str/PDFsCom/7633

📚 @PDFsCom

افکار ما نیز مانند گوشی‌ هایمان
هر روز به کمی شارژ نیاز دارند؛

کمی تمرکز، کتاب خواندن و تفکر
چیزیست که ما را در مسیر آگاهی
و موفقیت نگه می‌ دارد...

📚 @PDFsCom

انسان خوب كسى نيست جز آموزگارى براى انسان بد.
انسان بد كسى نيست جز چالشى براى انسان خوب.
اگر اين را درك نكنيد،به حتم راه را گم مى كنيد؛اگر چه بسيار باهوش باشيد.اين رازِ بزرگ است.

#لائوتسه

روزتون بخیر ❤️

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌📚 @PDFsCom

بعضی ها این باور از دوران کودکی در ذهنشان نقش بسته است. از وقتی که یکی به آنها گفته است که تو باهوش نیستی، با استعداد نیستی، چیز زیادی نمی توانی بدست بیاوری. رمز موفقیت این است که: باورهای گذشته را پاک کنید و باورهای جدیدی جایگزین کنید...

📕 چگونه باور درست و مثبت بسازیم؟
✍🏻 #جول_اوستین

📚 @PDFsCom

📕 چگونه باور درست و مثبت بسازیم؟
✍🏻 #جول_اوستین

📚 @PDFsCom

📎 #_یک_تکه_کتاب

شما به گونه‌ای خلـق شده‌اید که قادر هستید هر آنچه را می‌خواهید به دست آورید و زندگی پر رونـق، پیـروز و سرشار از ایمان داشته باشید اما اگر ذهـن شما نادرست برنامه‌ریزی شده باشد به جای دیدن فرصت‌ها، تنها محدودیت‌ها را خواهید دید.

‌نحـوه تفکـر شما نحـوه زندگـی کردن شما را تعیین می‌کند، اکثر افراد به دلیل نحوه تفکر اشتباه خودشان، محدود شده‌اند چرا که از قـدرت ذهـن غافلند.

‌شما نمی‌توانید افکار منفی داشته باشید و در عین حال زندگی مثبت داشته باشید.

📕 کتاب : تفکر بهتر زندگی بهتر
✍ اثر : #جول_اوستین

لینک دانلود این کتاب 👇
https://news.1rj.ru/str/PDFsCom/7945

📚 @PDFsCom

ماشین ات که جوش می آورد
حرکت نمی کنی.. کنار زده و می ایستی !
وگرنه ممکن است ماشین آتش بگیرد .

خودت هم همینطوری...
وقتی جوش می آوری ،عصبی و عصبانی میشوی ؛
تخته گاز نرو !
بزن کنار ! ساکت باش..! و هیچ نگو...
وگرنه هم به خودت آسیب میزنی هم به اطرافیان...

📚 @PDFsCom

اگر رسالت شعر بیدارکردن ما می‌بود، هرآینه می‌بایست از سال‌ها پیش بیدار شده باشیم. تنی چند بیدار شده‌اند، نباید منکر این امر بود. اما اکنون موضوع این است که همه‌ی مردم بی‌درنگ بیدار شوند، اگر چه خطر نابودشدنشان در میان باشد... بی‌شک، انسان هرگز از میان نخواهد رفت، اما فرهنگ، تمدن و طرز زندگی از میان خواهد رفت و هنگامی‌که این مردگان بیدار شوند، چونانکه باید این واقعه رخ دهد، شعر موضوع و جوهر زندگی خواهد شد...

📕 عصر آدمکش ها
✍🏻 #هنری_میلر

📚 @PDFsCom

📕 عصر آدمکش ها
✍🏻 #هنری_میلر

📚 @PDFsCom

دکتر #اسپنسر_جانسون، نویسنده کتاب چه کسی پنیر من را برداشت، فرق بین آدم‌ها و موش‌ها را این طور توصیف می‌کند.

وقتی یک موش حس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نمی‌رسد، روش خود را عوض می‌کند، اما وقتی آدم‌ها حس می‌کنند کاری که انجام می‌دهند به نتیجه نمی‌رسد، عصبانی و خسته می‌شوند و دوست ندارند روش خود را عوض کنند. حتی گاهی اگر کسی راهکار تازه‌ای را به آنها نشان دهد، حالت دفاعی به خود می‌گیرند و می‌گویند: «من همیشه این کار را همین طور انجام داده‌ام. «یا» من آدمی این مدلی هستم.»

در اصل این آدم‌ها از پذیرفتن راهکار تازه و انجام آن می‌ترسند و حس می‌کنند ترسشان به این معناست که دیگر روش‌ها اشتباه است.

اگر واقعا می‌‌خواهید در زندگی خود نتایج متفاوتی به دست بیاورید باید از حصاری که به منظور راحتی دور خود کشیده‌اید، پا را فراتر بگذارید و راهکارهای متفاوتی را امتحان کنید.

📚 @PDFsCom

جلو برم یا عقب؟
اگه برگردم عقب وضعیت بدتره،
چون دوباره باید از راه پر از
چاله چوله ای که اومدم برگرم،
ولی اگه جلو برم لااقل
این امید رو دارم که شاید
جاده بهتر بشه...!

📕 نامه به کودکی که هرگز زاده نشد
✍🏻 #اوریانا_فالاچی

📚 @PDFsCom

اینکارونکن ، اینکارو بکن ...

١- اگه میخوای راحت باشی، کمتر در مورد دیگران بدون ؛ و اگه میخوای خوشبخت باشی، بیشتر بخون.
٢- تا پایان کار، از موفقیت در آن، با کسی صحبت نکن.
٣- برای حضور در جلسات، حتی یک دقيقه هم تأخير نكن.
٤- قبل از عاشق شدن ،ابتدا فکر کن، که آیا طاقت دوری ، جدایی و سختى رو دارى يا نه؟
٥- "سکوت" تنها پاسخی است که ضرر کمی دارد.
٦- نصیحت کردن ، فقط زمانی اثر دارد که 2 نفر باشید.( در بين جمع كسى را نصيحت نكن )
٧- در مورد همسر کسی اظهار نظر نکن ، نه مثبت نه منفی.
۸- در اختلاف خانوادگی حتی اگر حق با تو است، شجاع باش و تو از همسرت عذر خواهی کن.
۹- نه آنقدر کم بخور که ضعیف شوی ، و نه آنقدر زیاد بخور که مریض شوی.
۱۰- شخص محترمی باش ، و بدون اطلاع به خانه و محل کار کسی نرو.
۱۱- کثیف نکن، اگر حوصله تمیز کردن نداری.
۱۲- بخشیدن خطای دیگران بسیار قشنگ است
۱۳- با کارمندانت مهربان، ولی قاطع باش.
۱۴- غرور کسی رو نشکن، چون مثل شیشه ی شکسته برای تو، خطر آفرین است.
۱۵- عمل خلاف را، نه تجربه کن، نه تکرار.
۱۶- در جايى كه اشتباهى ازت سر زد ، با شجاعت اقرار کن که اشتباه کردی.
۱۷- کسی را که به تو امیدوار است ، نا امید نکن.
۱۸- برای کسی که دوستش داری ، در روز تولدش پیام تبریک ارسال کن.
۱۹- اولین خیّر باش.
۲۰- در دفتر و منزل، گل های زیبا داشته باش.

📚 @PDFsCom

هرگز به گذشته برنگرد
اگر سیندرلا برای برداشتن کفشش برمیگشت هیچوقت پرنسس نمیشد ...

صبح بخیر❤️

📚 @PDFsCom

داستانهای هر بخش از این کتاب از دیرینه ترین روزگاران آغاز می شود و به تدریج به دوران نوین می رسد.

📕 داستان هایی از لابلای تاریخ
✍🏻 #علی‌اکبر_کسمایی

📚 @PDFsCom

📕 داستان هایی از لابلای تاریخ
✍🏻 #علی‌اکبر_کسمایی

📚 @PDFsCom

هر کس که ندارد به جهان نعمت خواهر
افسوس که تنها بود و بی کس و یاور
در موقع تنگی و بلا محنت و سختی
یک خواهر دلسوز به از یک صف لشکر
هم رونق کاشانه و نعمت و رحمت
دلسوز برادر بود و حامی مادر
خواهر اگر از درد و غم خویش صبور است
حاضر نبود خار رود پای برادر
چو شمع شود اب و به اطراف دهد نور
پروانه صفت بر جگر خود زند اذر
دوران خوشی با پدرش هست چه کوته
کوتاهتر از عمر گل و میوه نوبر
در روی زمین نزد پدر مثل ندارد
یک موی سرش با همه دنیاست برابر
از بس که بها داده خدا بر زن و دختر
نازل شده در منزلتش سوره کوثر
هر لحظه کنم شکر به درگاه الهی
زیرا که خدا داده به من دختر و خواهر

روز دختر بر شما دختران سرزمینم مبارک❤️

📚 @PDFsCom