پلکهایی را بسختی روی هم فشردم و با عصبانیت، سعی کردم که بخوابم، دقایق کند و کشدار می گذرند، سرم به اندازه چند کیلو سنگین شده است! این بی خوابی های شبانه، گاهی گریبانم را می گیرد و بشدت کلافه ام می کند.

📕 چشمانی به رنگ عسل
✍🏻 #زهره_کلهر

📚 @PDFsCom

📕 چشمانی به رنگ عسل
✍🏻 #زهره_کلهر

📚 @PDFsCom

خاطرات، چه شیرین چه تلخ، همیشه منبع عذاب هستند؛ دست‌کم برای من که چنین است؛ اما حتی این عذاب هم شیرین است. و وقت‌هایی که دل آدم پُر است، بیمار است، در رنج است و غصه‌دار، آن وقت خاطرات تروتازه‌اش می‌کنند، انگار که یک قطرهٔ شبنم شبانگاهی که پس از روزی گرم از فرط رطوبت می‌افتد و گل بیچارهٔ پژمرده را که آفتاب تند بعدازظهر تفته‌اش کرده شاداب می‌کند.

📕 بیچارگان
✍🏻 #فئودور_داستایوفسکی

📚 @PDFsCom

هر انسان به دنیا می آید
بی اطلاع و پرسش…
جبر به دنیا آمدن،
جبر زیستن و با دیگران بودن و جبر مردن
آری، نه می توانیم بمیریم،
نه می توانیم زندگی کنیم،
به تنگنای عجیبی افتاده ایم...

📕 گوشه نشینان آلتونا
✍🏻 #ژان_پل_سارتر

📚 @PDFsCom

📕 گوشه نشینان آلتونا
✍🏻 #ژان_پل_سارتر

📚 @PDFsCom

کاش یک تکه سنگ بودم. یک تکه چوب. مشتی خاک. کاش سپور بودم. یک نانوا. یک خیاط. دست فروش. دوره گرد. پزشک. وزیر. یک واکسی کنار خیابون.
کاش کسی بودم که تو رو نمیشناخت. کاش دلم از سنگ بود. کاش اصلا" دل نداشتم. کاش اصلا" نبودم. کاش نبودی. کاش میشد همه چیز را با تخته پاک کن پاک کرد.

آخ...! کاش یکی از آجرهای خانه ات بودم. یا یک مشت خاک باغچه ات. کاش دستگیره اتاقت بودم تا روزی هزار بار مرا لمس کنی. کاش چادرت بودم. نه،کاش دست هایت بودم. کاش چشمهایت بودم. کاش دلت بودم. نه؛کاش ریه هات بودم تا نفس ات در من فرو ببری و از من بیرون بیاوری. کاش من تو بودم. کاش تو من بودی. کاش ما یکی بودیم. یک نفر دوتایی!!

📘 روی ماه خداوند را ببوس
✍🏻 #مصطفی_مستور

📚 @PDFsCom

-برعکس عمل کن! ده روز، به جای این‌که احساسِ یک آدم ضعیف و غمگین را داشته باشی. احساسِ یک انسانِ با اقتدار و قوی را داشته باش و از تهِ دل اقتدار و شادی را حس کن.
-یعنی به خودم دروغ بگویم؟!
-چه فکر کنی ضعیف هستی و چه قوی، درهر دو صورت داری به خودت دروغ می‌گویی، پس چه بهتر که دروغِ با ارزشی باشد.
-این کار چه سودی دارد؟!
-جهانت را به سمتِ آن‌چه که رفتار می‌کنی سوق می‌دهد.

#معرفی_کتاب
📕 سفر به دیگر سو
✍🏻 #کارلوس_کاستاندا

لینک و آدرس دانلود این کتاب 👇
https://news.1rj.ru/str/PDFsCom/18001

📚 @PDFsCom

سوال- وقتی که نسبت به یک ملت بدرفتاری میشود، عده‌ای خواهند گفت که واقعا این ستمدیدگان مردمان مظلوم و شریفی هستند
آیا این مسئله برای شما کمی اغراق آمیز نمی‌باشد؟

- پاسخ راسل:
بله درست است.
وقتی که یک ملت، یکی از طبقات اجتماعی، و غیره مورد ظلم و آزار قرار می‌گیرد، بلافاصله اشخاص شریف و کسانی که دارای فضایل انسانی باشند خواهند گفت که :این مظلومین مردمانی شایسته و ارجمند هستند.

ولی همینکه انقلابی شود و این ستمدیدگان به آزادی برسند و دستشان باز شود
ملاحظه خواهید کرد که از صمیم قلب و با تمام قوا مرتکب همان ظلم هایی می‌شوند که دیگران در گذشته نسبت به آنها تحمیل کرده بودند.

📕 جهانی که من میشناسم
✍🏻 #برتراند_راسل

📚 @PDFsCom

گر قُرب خدا می‌طلبی، دلجو باش
وندر پس و پیشِ خلق، نیکو گو باش

خواهی که چو صبح، صادقُ‌ القول شوی
خورشید صفت، با همه کس یک رو باش

👤ابوسعید ابوالخیر

صبح چهارشنبتون بخیر ❤️

📚 @PDFsCom

چرا زندگی به همان سادگی‌ای که میتوانست باشد نبود؟

📕 در رویای بابل
✍🏻 #ریچارد_براتیگان

📚 @PDFsCom

📕 در رویای بابل
✍🏻 #ریچارد_براتیگان

📚 @PDFsCom

7 اثری که افسردگی روی زندگی میگذارد

1-مشکلات خواب
افرادی که افسرده هستند عموما در طول شب نمیتونن خوب بخوابن، پس در طول روز بیشتر اوقات خواب آلوده و خسته هستند.
2-انزوای اجتماعی
افسردگی روابط رو محدود و مختل میکنه. گاهی اوقات ارتباط برقرار کردن با دیگرانبرای فرد افسرده بسیار سخت میشه تا جایی که منزوی میشه
3- عدم لذت و بی علاقگی
افسردگی باعث میشه که از چیزهایی که قبلا لذت میبردی دیگر لذت نبری و همین باعث میشه شکایت های فرد از زندگی زیاد بشه و احساس کنه هیچ نکته مثبت و امیدوارانه ای وجود ندارد.
4- کاهش علاقه و میل جنسی
افسردگی بشدن انرژی فرد رو کاهش میده که شامل میل جنسی هم میشه و عموما پارتنر افراد افسرده از این موضوع شکایت میکنند.
5- رفتن به محل کار، مدرسه، دانشگاه سخت میشه
افسردگی مثل یک عامل بازدارنده اس که سبب میشه شخص نتونه با انگیزه و انرژی به کارهاش برسه و عملکردش بشدت افت پیدا میکنه
6- افزایش "مِه مغزی"
افسردگی روی کارکردهای مغزی تاًیر میزاره، فرد افسرده تمرکز نداره و نسبت به قبل موارد بیشتری رو فراموش میکنه
7- کاهش شدید اعتماد بنفس
این افت اعتماد بنفس خصوصا در موقعیت های اجتماعی خودش رو بیشتر نشون میده. فرد تصویر بدی از خودش داره و احساس میکنه هیچ چیز برای ارائه به این دنیا نداره.

📚 @PDFsCom

گرفتن آزادى از مردمى كه نمى خواهند
برده باشند ، سخت است
اما آزادى دادن به مردمى كه مى خواهند
برده بمانند سخت تر است

#مارتين_لوتر_كينگ

📚 @PDFsCom

مراقب "دانش اشتباه" باشید

بسیار از "نادانی" بدتر است.

📚 @PDFsCom

سرچشمه ی همه ی عیب های آدمی
دو چیز است:
یکی بیکاری و دیگری اعتقاد به خرافات؛
و دو فضیلت نیز بیشتر وجود ندارد 
یکی کار و دیگری خِرد ...

📕 جنگ و صلح 
✍🏻 #لئو_تولستوی

📚 @PDFsCom

‏۱۰ راهکار برای اینکه مالک ذهن خود باشید

به دستورالعمل‌های زیر توجه کنید تا قدرت تفکر مثبت خود را بهبود بخشید:

۱) همواره از واژه‌های مثبت در گفت‌وگوهای درونی‌تان استفاده کنید.
استفاده از واژه‌هائی مثل ”من می‌توانم، من قادرم، این‌کار ممکن است، این‌کار می‌تواند صورت گیرد“

۲) گفت‌وگوهای درونی‌تان را با احساسات خوشبختی، قدرت و موفقیت همراه سازید.

۳) به افکار منفی اعتنا نکنید. به آرامی از کار کردن به این نوع افکار اجتناب ورزید و آنها را با افکار شادی‌بخش و سازنده جایگزین سازید.

۴) در مکالمه‌های خود با افراد دیگر، از واژه‌هائی که حس توانائی، قدرت خوشحالی و موفقیت را در ذهن آنان برمی‌انگیزاند، استفاده کنید.

۵) قبل از شروع هر کاری، به‌طور مشخصی در ذهنتان نتایج موفقیت‌آمیز آن را تجسم کنید. اگر با ایمان تمرکز کنید، مسلماً با نتایج شگرفی روبه‌رو می‌شوید.

۶) هر روز حداقل یک صفحه نوشته روحیه‌بخش بخوانید.

۷) فیلم‌هائی تماشا کنید که شما را خوشحال می‌کنند.

۸) با افرادی معاشرت کنید که مثبت می‌اندیشند.

۹) همواره پشت خود را هنگام نشستن و راه رفتن صاف نگه دارید، این‌کار اعتمادبه‌نفس و نیروی درونی شما را تقویت می‌کند.

۱۰) قدم بزنید، شنا کنید و در فعالیت‌های گوناگون شرکت کنید

وقتی می‌گوئید: می‌توانم و انتظار موفقیت را داشته باشید، خود را با اعتمادبه‌نفس‌ترمی‌سازید. ذهن خود را با روشنائی، خوشبختی، امید، احساس امنیت و قدرت پر کنید، تا خیلی زود زندگی‌تان این مشخصات را منعکس سازد.

📚 @PDFsCom

از این بلای تازه که جان به در بردیم ، که باید هم ببریم ، یادمان باشد مصیبَت واگیر دارد
یادمان باشد جز ″ همدلی″ چاره‌ای نداریم
یادمان باشد دوباره آدم باشیم؛ دوباره آدم شویم

👤حسین وحدانی
صبح پنجشنبه تون بخیر ❤️

📚 @PDFsCom

همه‌ی انسان‌ها اشتباه می‌کنند.
چیزی که شخصیت ما را می‌سازد، اشتباهات ما نیست، بلکه نحوه‌ی برخوردمان با آن اشتباهات و درس گرفتن از آن‌ها، به جای توجیه‌تراشی است.

#کالین_هوور

📚 @PDFsCom

می‌نویسم چون باید امروز اینو میخوندی که بعضی‌وقتها یعنی در واقع، اکثر وقت‌ها زمان‌بندی اتفاق‌های زندگی ما اینطوری پیش نمیره که خودمون انتظار داشتیم. خروجی کارها اونی نمیشه که می‌خواستیم. ما آرزوهای بزرگتر داشتیم ولی زندگی اون چیزی رو به ما داد که شرایط و مشکلات باعث شد خیلی کمتر از تصورات ما باشه. می‌نویسم چون باید امروز اینو می‌خوندی که تنها نیستی اگر مدام اون چیزی که میخواستی رو با واقعیت مقایسه می‌کنی و به خودت نگاه می‌کنی می‌بینی چقدر زحمت کشیدی و چقدر تلاش کردی ولی باز هم با چیزی که باید، فاصله داری و چرا اون استاد، اون دانشگاه، اون شرکت و هرچیزی که دنبالش بودی ارزش تورو ندید. می‌نویسم چون باید امروز اینو میخوندی که ممکنه خودت رو توی آینه نگاه کنی و جز زیبایی ظاهر و درون نبینی و با خودت فکر کنی پس چرا علاوه بر تمام توانایی‌هات، آدم‌های اطرافت این زیبایی‌ها رو ندیدن ولی تو خودت ، درونت، میدونی چقدر ارزشمند و بی‌نظیر هستی. می‌نویسم چون باید بدونی و باید یه بار دیگه بگم که این دنیا با تمام آدم‌هاش یه سیستم خیلی پیچیده است که اصلا شبیه انتظارات ما نیست. انقدر عوامل مختلفی روش اثرگذار هستن که هیچ اتفاقی توش به سادگی پیش نمیاد. ولی توی همه این پیچیدگی‌ها با تمام آدم‌های خوب و بدش، تو خوب باش. تو به تلاش کردن ادامه بده و تو اون زیبایی درونیت رو حفظ کن. تو اونی باش که هیچ‌وقت دست از آرزوهاش نمیکشه و اگر یه استاد جواب نداد به ده تا استاد ایمیل میزنه، اگر ده بار توی یه امتحانی نمره نیاورد، بارِ یازدهم امتحان میکنه و اگر بیست تا شرکت نخواستنش، بلند میشه و حضوری به شرکت بیست و یکم میره. تو اونی باش که به خدا توکل میکنه و میدونه که دنیا پیچیده است ولی با یه اشاره خدا و با تلاش مداوم تو، به ساده‌ترین شکل هرچیزی ممکن میشه و هر معجزه‌ای میتونه پیش بیاد و تمام گره‌های زندگیت باز بشه ولی به شرطی که تو به این خوب بودن توی این دنیای پرهیاهو ادامه بدی و بدونی مسیر درست و انسان درست بودن یعنی چی و تو اونی باشی که مردم با تعامل باهاش، ایمانشون به خوب بودنِ این دنیا رو دوباره بدست میارن. تو اونی باش که میدونه با هر طلوع خورشید، هیچ چیزی برای خدا غیرممکن نیست و هر ناممکنی رو ممکن میکنه، پس بلند شو و دوباره تلاش کن.

دیشب به صورت رندوم یکی از صفحه های دفترمو باز کردم صفحه هاشو ورق زدم.
یه صدایی تو سرم گفت: خوب به خودت نگاه کن؛ ببین چه راهی رو اومدی، از چیا گذشتی، ترسیدی خیلی زیاد.
ولی اونی بودی که این طنابو رها نکرد…

#نسیم_بریسا

📚 @PDFsCom

امنیت تنها به معنی عدم جنگ در کشور نیست، امنیت حقیقی یعنی تمام افراد جامعه بدون توجه به نژاد، دین، طبقه جنسیت و پایگاه اجتماعی از حقوق یکسان برای رشد برخوردار باشند.

#نلسون_ماندلا

📚 @PDFsCom

"ديگر نمی‌تواند يکی مثل من پيدا کند ...!"
اين جمله بسيار بی معنی و چرند است. کسی که شما را ترک يا اخراج کرده است ، دنبال مثل شما نمی‌گردد...!
واضح است، اگر مثل شما را می‌خواست که خودتان بوديد. مگر نه..؟
همسر يا مدير قبلی شما دنبال يکی می‌گردد که مثل شما نباشد. پس کس ديگری را پيدا می‌کند که مثل شما نيست. به همين سادگی!
اين جمله همانقدر بی‌معنی است که جمله "غم آخرتان باشد" ...!
جمله " غم آخرتان باشد "، يعنی: " اميدوارم که شما نفر بعدی باشيد که فوت می‌کنيد.! "
چون در غير اين صورت، شما حداقل غم يک نفر را خواهيد ديد؛ و او، همان کسی است که قبل از شما مرده است..!

📕 شهر باریک
👤 #آیدا_احدیانی

📚 @PDFsCom