مادامی که درخواستی را با متانت، صداقت و احترام رد می‌کنید، مسئولیت عکس‌العمل طرف مقابل به عهده شما نیست.

توجه به خود، خودخواهی نیست، این کار ضروری است.

اگر شخصی پس از این که درخواستش را رد کردید، باز هم اصرار کرد، به خود یادآور شوید که اصرار این فرد ربطی به حق انتخاب‌های شما ندارد. خصلت بعضی از آدم‌ها این است که حرف‌شان را تحمیل می‌کنند.

📕 هنر نه گفتن
✍🏻 #دیمون_زاهاریادس

📚 @PDFsCom

نمیشه انکار کرد که زندگی زبر و خشن و گاهی هم حال بهم زنه، اما لذت هایی هست که باهاشون می تونیم زندگی رو لطیف کنیم، اهلی کنیم، خوشایند کنیم، باید لذت های زندگی رو بچشیم، هر چی می خواد باشه، عشق، هنر، ورزش حتی جنگیدن و پیروز شدن، بعدا می تونیم درباره مسخره بودن یا نبودن زندگی صحبت کنیم.
فکرش رو بکن تو هفتاد یا هشتاد سالگی لذتی رو تجربه کنی و بعد با خودت بگی: اَه لعنتی چرا من این رو تا الان تجربه نکرده بودم!

📕 قهوه سرد آقای نویسنده
✍🏻 #روزبه_معين

📚 @PDFsCom

برای قدرت روحی و باطنی خود ارزش قائل شويد و آن را دست كم نگيريد. يقين داشته باشيد كه اين عنصر درونی قادر است پاسخ همه‌ٔ مشكلات را بيابد. چون تصوير ذهنی شماست كه در بيرون انعكاس می‌يابد. پس تصوير وفور و غنا و شادى و تندرستی را به ذهن بسپاريد و مطمئن باشد فرايند آن را به چشم خواهيد ديد.

📕 قدرت فكر
✍🏽 #ژوزف_مورفی

📚 @PDFsCom

در واقع عشق چیست؟
به گفته ویکتور هوگو، خود پسندی دو نفره و به گفته استاندال، مغرورترین خودکامه‌ها و به نظر من، ترسی دیوانه‌وار...

عشق یعنی ترس. ترس از دست دادن موجودی که او را برای زندگی‌مان لازم میدانیم. ترس از اینکه نتوانیم بدون او وجود داشته باشیم. ترس از اینکه کاری کنیم عشق را بکشد.
همیشه هم ترس بی‌پایه‌ای است زیرا وقتی فاجعه به‌بار می‌آید، می‌بینیم خیلی خوب می‌توانیم از این موجود منحصر به فرد چشم بپوشیم.
دنیا پر از عشق‌های تازه است.
انسان فقط باید آنها را جمع کند.
- به اعتقادات شما ضربه می‌زنم؟
ــ ناامیدم می‌کنید. عشقی که تأکید می‌ورزد: یا تو یا هیچ‌کس، زیباتر است.
- ولی دروغ است. بسیاری از عشق‌های دیگر وجود دارد.

📕 هر روز را رازی است
✍🏽 #لوییسا_مارینا_لینارس

📚 @PDFsCom

هر عیب و نقصی در انسان گذرا و موقت است و بدون خدمت به تمامتِ انسان، نمی‌شود به بخشی از او خدمت کرد. اگر او گرسنهٔ نان و در حسرت گل‌بوته است، و اگر حقیقت این است که نان ضرورتِ بیشتری دارد، دست‌کم بیاموزیم خاطرهٔ گل‌بوته را حفظ کنیم.

📕 تابستان
✍🏽 #آلبر_کامو

📚 @PDFsCom

همه میدانند که زندگی رنج‌های زیادی به همراه دارد: همهٔ ما شکست، یأس، از دست دادن، هدر رفتن و درد را به شیوه‌های متفاوت و در شکل‌های مختلف تجربه می‌کنیم. امّا به ندرت پیش می‌آید که فکر کنیم چرا اوضاع این‌گونه است. ولی اگر بخواهیم بفهمیم که چطور به شیوه‌ای سازنده نسبت به ناملایمات واکنش نشان دهیم، بهتر است اول به این فکر کنیم که اصلاً چرا زندگی انسان همواره با رنج همراه است.

این نکته را خاطرنشان کنم که از رنج نمی‌توان اجتناب کرد؛ هیچ‌کاری از دستمان برنمی‌آید تا بتوانیم کاملاً از آنها فرار کنیم. ولی این حقیقت نه تنها تفکری منفی و بدبینانه نیست، بلکه فوق‌العاده رهایی‌بخش است. چون امکانی فراهم می‌کند تا چشم‌اندازی واقع‌گرایانه نسبت به خودمان پیدا کنیم و خیلی منطقی فکر کنیم و ببینیم واقعا چه کاری از دستمان برمی‌آید تا رنج‌های زندگی را درک کنیم و در جهت درست مورد استفاده قرار دهیم.

📕 چگونه رنج بکشیم
✍🏽 #کریستوفر_همیلتون

📚 @PDFsCom

زمانه‌ی سیاه سپری می‌شود، روشنایی بر آستانه ایستاده است، باران می‌نشیند، آسمان صاف خواهد شد، آرامش خواهد رسید و شوربختی‌ها پایان می‌گیرد...

اما تا این همه در رسد، چه رنج‌ها که بر ما نخوهاد رفت!

📕 استفان تسوایگ در وجدان بیدار

📚 @PDFsCom

اگر به دنبال استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی و عصبانیت هستید، حتما این کتاب را بخوانید. سبک نوشتن دکتر هارپر قطعا توجه شما را جلب می کند.

📕 گند زدایی مغز
✍🏻 #فیث_جی_هارپر

📚 @PDFsCom‌‌

#تیکه_کتاب

در زندگی مشکلات بزرگ نیست که به آدم با اراده احتیاج دارد بلکه به نظرم با خنده به استقبال مشکلات کوچک رفتن، واقعا احتیاج به عزم و اراده دارد.

من هم سعی می کنم چنین اراده ای را در خود به وجود بیاورم. می خواهم به خودم تلقین کنم که زندگی فقط یک بازی ست و من باید تا آنجا که می توانم ماهرانه و درست آن را بازی کنم.

چه در این بازی ببرم و چه ببازم، در هر حال شانه ها را بالا می اندازم و می خندم.

خوشی های بزرگ زیاد مهم نیستند مهم این است که آدم بتواند با چیزهاي کوچک خیلی خوش باشد...

📕 #بابا_لنگ_دراز
✍ #جین_وبستر

📚 @PDFsCom

توی زندگی لحظاتی هست که باید کر شی و هیچ صدایی و نشنوی و جز به هدفت به هیچی توجه نکنی، مث تیم فوتبالی که برای مسابقه میره کشور میزبان و باید در مقابل شعارهای تماشاچیان کَر شه...
همیشه هستن آدمایی که توی راه رسیدن به هدفت سنگ جلو پات میندازن و تلقین میکنن که زیادی بلندپروازی یا هدفت خیلی تخلیه، اینجور وقتا فقط روی توپ و گل کردنش توی دروازه فک کن!

📕 باغ آلبالو
✍🏻 #آنتوان_چخوف

📚 @PDFsCom

اگر کاری انجام دهم که دیگران از آن خوش‎شان نیاید اما خودم حس خوبی نسبت به آن داشته باشم، خوشحالم. اگر دیگران من را بابت کاری ستایش کنند ولی خوم راضی نباشم، احساس ناراحتی میکنم.

📕 هنر خوب زندگی کردن
✍🏻 #آندره_موروآ

📚 @PDFsCom

ادب باعث می‌شود عذرخواهی آسان‌تر شود، چون عذرخواهی به هیچ وجه به‌معنای تسلیم شدن مطلق نیست.
ادب صرفا جنبه تزئینی ندارد. بلکه برای مواجه با یک مشکل بزرگ بشر است: ما به ادب نیاز داریم تا حیوان درونمان را رام کنیم.

📕 آرامش
✍ #آلن_دو_باتن

📚 @PDFsCom

هرگز نباید از کسی چیزی بخواهی، هرگز.
مخصوصاََ از آن‌هایی که از تو قدرتمندترند.
این‌گونه افراد به دلخواه خودشان پیشنهاد کمک می‌کنند ...

📕 #مرشد_و_مارگریتا
✍🏻 #میخائیل_بولگاکف

📚 @PDFsCom

امّا ساحل زخم من ناپیداست!
و هیچ سرزمینی مرحمی نیست
برای تنهایی آنکه بزرگترین تبعیدش
در درون خویشتن است.

📕 در بندر آبی چشمانت
✍🏻 #نزار_قبانی

📚 @PDFsCom

چرا می‌کوشیم آدم‌ها را تغییر دهیم ؟
این درست نیست.

" آدم باید یا دیگران را همانطور که هستند بپذیرد، یا همانطور که هستند به حال خودشان بگذارد."

آدم نمی‌تواند آنها را عوض کند، فقط توازن‌شان را بر هم می‌زند. چون یک انسان از قطعه‌های واحدی درست نشده است که بتوان تکه‌ای را برداشت و بجایش چیزِ دیگری گذاشت. او یک کل است، و اگر آدم یک سویش را بکشد، سوی دیگرش، چه بخواهی چه نخواهی، کشیده می‌شود.

📕 #نامه_به_فلیسه
✍🏻 #فرانتس_کافکا

📚 @PDFsCom

کتاب رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهی | مارک ویلیامز، جان تیزدیل، زیندل سگال، جان کابات زین

با خوندن این کتاب انگار تازه چشممون به جهان واقعی باز می‌شه و زیبایی هاشو می‌بینیم ‌ تازه می‌تونیم جهان بیرون رو ببینیم و لمس و تجربه کنیم.

📚 @PDFsCom

از همه مهم‌تر، به خودت دروغ مگو. کسی که به خودش دروغ می‌گوید و به دروغ خودش گوش می‌دهد، به چنان بن‌بستی می‌رسد که حقیقتِ درون یا پیرامون‌اش را تمیز نمی‌دهد، و این است که احترام به خود و دیگران را از دست می‌دهد و با نداشتنِ احترام دست از محبت می‌کشد، و برای مشغول کردن و پرت کردنِ حواسش از بی‌محبتی، به شهوات و لذات خشن راه می‌دهد و در رذالت‌های خویش در بهیمیّت فرو می‌رود، و همه‌اش هم از دروغزنیِ مداوم به دیگران و به خویشتن. آدمی که به خود دروغ می‌گوید، بسیار آسان‌تر از دیگران مورد اهانت قرار می‌گیرد.

📕 برادران کارامازوف
✍🏻 #فئودور_داستایوفسکی

📚 @PDFsCom

تراژدی زندگی این است که ما خیلی زود پیر می‌شویم و خیلی دیر خردمند ...

📕 #زندگی_من
✍🏻 #بنجامین_فرانکلین

📚 @PDFsCom

توانایی آرام ماندن از جمله مهارت‌های بسیار مهم زندگی است که بسیار نادیده گرفته شده است. بدترین تصمیمات را هنگامی می‌گیریم که آرامشمان را از دست داده‌اییم یا دچار اضطراب و آشفتگی شده‌اییم.

ترس به‌طورِ کشنده‌ای می‌تواند توانایی ما را برای مقابله با مشکلات واقعی و زیربنایی از بین ببرد. آرام‌تر بودن اصلا به این معنا نیست که فکر کنیم همه چیز به خیر و خوشی تمام خواهد شد، بلکه صرفا بدین معناست که با وضعیت ذهنی بهتری با چالش‌های حقیقی زندگیِ‌مان روبه‌رو خواهیم شد.

📕 آرامش
✍🏻 #آلن_دو_باتن

📚 @PDFsCom

کسانی که فکر میکنند مرگ، بدترین اتفاق ممکن است
هیچ چیز درباره ی زندگی نمیدانند
هیچ چیز مثل آهنگی درباره‌ی یک عشق ناکام
نمیتواند به یاد شما بیاورد که
چگونه یک چیز باارزش را از دست داده اید...!

📕 زندگی اسرار آمیز
✍🏻 #سومانک_کید

📚 @PDFsCom

فکر کردن مشکل است!
برای همین است که بیشتر مردم قضاوت می‌کنند ...

✍ #کارل_یونگ

📚 @PDFsCom