کتاب بدن هرگز دروغ نمی‌گوید اثر آلیس میلر کتابی در حوزه روانشناسی تربیتی می‌باشد. این کتاب در مورد تاثیرات هیجانات دوران کودکی و یا سرکوب آنها در بزرگسالی صحبت می کند. در واقع میل نیز مانند فروید به تشکیل شخصیت در دوران کودکی بسیار اعتقاد دارد و به این نتیجه رسیده است که آثار رفتاری که در کودکی با انسان اعمال میشود در بزرگسالی مانند بیماری‌های بروز خواهد داد.
کودکی بسیار دوره‌ی مهمی است، پس باید به چگونگی رشد فرزندانمان آگاه باشیم و آنها را پرورش دهیم. چه شغل مرتبط داریم و فرزند کوچک داریم، چه فرزند کوچک نداریم به دلایل زیر دوره‌ی کودکی بسیار مهم است:
• شخصیت کودک در این سن شکل می‌گیرد
• اتفاقات مهمی در کودکی برای انسان رخ می‌دهد که باید از آنها آگاه باشد
• و آینده کودک وابسته به همان دوران کودکی است

📕 بدن هرگز دروغ نمی‌گوید
✍🏻 #آلیس_میلر

📚 @PDFsCom

آغاز زندگی چه بسیار با پایان آن تفاوت دارد! یکی مملو از آرزوهای دروغین و سرشار از لذت جسمانی، و دیگری، میوه‌ی فرسایش و فساد کالبد و بوی مرگ...

زندگیِ ما گوهری است بسیار کوچک، نقطه‌ای بخش ناپذیر، که زیر ذره بین قدرتمند زمان و مکان اینچنین درشت می‌نماید.

📕 جهان و تأملات فیلسوف
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور

📚 @PDFsCom

همچون کمانی که فزون از حدش کشیده باشند و لاجرم زه و طناب آن بناگهان بگسلد و تیری که رها می‌شود با شدتی کمتر به هدف خورد.
من نیز در زیر سنگینی این بار، در هم شکستم. و در آن حال که اسیر اشک و آه بودم، صدایم در نیمه راه خاموش شد.

📕 کمدی الهی
✍🏻 #دانته_الیگیری

📚 @PDFsCom

تنهاییِ آدم‌ها بزرگه، خیلی بزرگ،
شایدم به وسعت یک دریا است؛
اما برای پُر کردنش، یک لیوان محبت کافیست.

📕 صد سال تنهایی
✍🏻 #گابریل_گارسیا_مارکز

📚 @PDFsCom

هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند.
زخم خورده‌ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند، آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند.

تو هیچ‌ گاه کنار آن‌ها بزرگ نمی‌شوی، فقط تحقیر می‌شوی؛ چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار می‌کند.

👤 #کارل_گوستاو_یونگ

📚 @PDFsCom

خوشبختی چیزی نیست
که بخواهی آن را به تملک خود درآوری
خوشبختی کیفیتِ تفکر است
حالت روحی ست
خوشبختی
وابسته به جهان درون توست ...

👤 #دافنه_دوموریه

📚 @PDFsCom

حقیقت این است که مهم نیست کجا زندگی کنی، پیچیدگی همه‌جا هست. محیطی که در آن زندگی میکنی آن پیچیدگی را ایجاد نمی‌کند، بلکه مردمی که در اطرافت هستند این کار را می‌کنند.

📕 وقتی باران می‌بارد
✍🏻 #لیزا_د_یانگ

📚 @PDFsCom

شخصیت اصلی کتاب کتابخانه ی ارواح، سیمون سانتیاگو، از زمانی که به یاد می آورد می توانست مرده ها را ببیند و با آنها صحبت کند. هنگامی که پدر و مادرش در یک تصادف قطار کشته می شوند، او را برای زندگی با مرد کلاهبرداری می فرستند. خیلی زود سایمون به عنوان دستیار عمویش در آژانس ارواح قرار می گیرد و کار سخت عمویش را انجام می دهد: خلاص شدن از شر ارواح.

📕 کتابخانه‌ی ارواح
✍🏻 #ریچارد_دنی

📚 @PDFsCom

روش‌هایی ساده برای خارج شدن از افسردگی

- بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ۵ نفر، يك نفر مانند شماست.
٢- بدانيد آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می كنند.

- از كمک حرفه ای استفاده كنيد.
- نقاشی كنيد.

- ظرفی از ماسه تهيه كنيد و با آن بازی كنيد.
- آزمايش خون بدهيد و در صورت نياز، از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد.

- برای رفع بی‌خوابی شكر، نوشابه، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد و نوشيدنی های گياهی را جایگزین نوشیدنی لبنی كنيد.

- مديتيشن و يوگا انجام دهيد.

- گريه كنيد.

- از دوستانی كه افسردگی شما را نمی‌پذیرند و انتقاد می‌کنند دوری كنيد.

- با احساس افسردگی خود صحبت كنيد و ببينيد به شما چه می‌گوید. همين گفتگو راه حل خروج از افسردگی را به شما خواهد داد.

- لباس‌هایی بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتری می‌دهند.

- از فيلم، سريال و كتاب های درام دوری كنيد.

- تمرين های ورزشی كوچک و كوتاه انجام دهيد.

- خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد.

📚 @PDFsCom

«پسر گفت: گاهی احساس گم‌گشتگی‌ دارم.
موش کور گفت: من هم اینطوری‌ام؛ ولی ما دوستت داریم، و دوست داشتن برایت خانه و سر پناه می‌سازد.»

📕 پسرک، موش کور، روباه و اسب
✍🏻 #چارلی_مکسی

📚 @PDFsCom

تا به امروز چندبار ایده‌هایتان را به این دلیل که هنوز آماده نیستید رها کرده‌اید؟ کتاب قدرت شروع ناقص از جیمز کلیر به شما نشان می‌دهد که افراد بسیاری در نتیجه این خطای فکری، هرگز کار و حرفه موردعلاقه خود را شروع نمی‌کنند در حالی که انتظار برای ایده‌آل شدن شرایط اشتباه است و چیزی که نیاز به تغییر دارد باورهای ما درباره یک شروع خوب است... .

📕 قدرت شروع ناقص
✍🏻 #جیمز_کلیر

📚 @PDFsCom

هفت کتابی که می‌تونه عاشق کتاب خوندنت کنه:

۱. پر
۲. بادام
۳. کوری
۴. بادبادک باز
۵. شب های روشن
۶. انسان در جستجوی معنا
۷. هر دو در نهایت می‌میرند

📚 @PDFsCom

خوشبختی از نگاه آلفرد هیچکاک

آقای هیچکاک؛ تعریف شما از خوشبختی چیست؟
_شاید خوشبختی در خودآگاهی باشد. اینکه استعدادها و توانایی‌های خویش را بشناسی و بتوانی خود را در مسیر موفقیت قرار دهی و کاری کنی که زمان به نفعت بگذرد نه به ضررت.

اینکه اشتباهات خود را بدانی و سعی کنی از آن‌ها درس بگیری و تکرارشان نکنی. اینکه از آدم‌های پوشالی و دروغین زندگی دور شوی و قدر انسان‌های واقعی را بدانی. اینکه درون خود را خالص کنی و به‌فکر چیزهای مثبت باشی. خوداگاهی شاید بزرگترین نعمت زندگی است.
‌
📚 @PDFsCom

با خوندن کتاب کنترل ذهن میتوانید توانایی کنترل ریتم امواج مغزی خود را در جهت بهبود وضعیت زندگی‌تان کسب کنید. شاید برایتان تعجب برانگیز باشد، ولی این کار با کمک متد سیلوا کاملا عملی است و نتایج آن منافع سودمند بیشماری برای شما دارد

📕 کنترل ذهن
✍🏻 #خوزه_سیلوا

📚 @PDFsCom

‏حقایقی که باعث شد زندگیم تغییر کنه!

از زیباترین توصیه‌هایی که خوندم این مطلب دکتر نیکول لپرا (Dr.Lepra) از دانشگاه فیلادلفیا بود که می‌گفت؛
زندگی من اونجایی تغییر کرد که فهمیدم تنها کسی که می‌تونم تغییرش بدم، خودمم.

- وقتی فهمیدم جا نشدن توی چارچوب جامعه و‌ نرفتن به اون مسیری که همه میرن یه ایراد نیست، بلکه یه موهبته.
‏
- اونجایی که به جای گشتن دنبال بهونه و مقصر دنبال راه حل برای مشکلاتم گشتم

- ‏وقتی فهمیدم رفتارهای والدینم در کودکی که بهم آسیب زده عمدی نبوده بلکه تموم توان اونها در فرزندپروری همونقدر بوده، التیام پیدا کردم.

- زود خوابیدن و روتین داشتن رو برای خودم تبدیل به عادت کردم
و برای هرکسی قوانین زندگیم رو زیر پا نذاشتم.

- ‏فهمیدم احساساتم گذراست و ممکنه حقیقت ماجرا نباشه، پس از روی احساس تصمیم نگرفتم.
‏
- وقتی متوجه شدم رفتاری که بقیه‌باهام دارن بازتابی از احساسیه که نسبت به خودشون دارن.

-‏ زمانی که برای خود واقعیم بودن از کسی اجازه نگرفتم.

‏و در آخر؛
- متوجه شدم زندگی منصفانه یا آسون نیست، اما ارزش تلاش کردن داره.

👤 #محمد_وظیفه_شناس

📚 @PDFsCom

وقتی که دیگر دلواپس آن نباشیم که در چشم محبوبمان چگونه دیده شویم،
معنایش این است که دیگر عاشق نیستیم.

📕 جاودانگی
✍🏻 #میلان_کوندرا

📚 @PDFsCom

وقتی می‌مانی و می‌بخشی، فکر می‌کنند رفتن را بلد نیستی؛
باید به آدم‌ها از دست دادن را متذکر شد،
آدم‌ها همیشه نمی‌مانند
یک جا در را باز می‌کنند و برای همیشه می‌روند ...

📕 گریز دلپذیر
✍🏻 #آنا_گاوالدا

📚 @PDFsCom

شخصی نزد حکیمی رفت و گفت :
فلان کس در حق تو چیزی گفته است
حکیم گفت : از این گفته سه خیانت کردی
برادری را در دل من ناخوش کردی
دل فارغ مرا مشغول نمودی
و خود را نزد من فاسق و متهم گردانیدی ...!

📕 کیمیای سعادت
✍🏻 #محمد_غزالی

📚 @PDFsCom

کودکان قبل از حرف زدن، آواز خواندن را یاد میگیرند. قبل از اینکه بتوانند بنویسند، طراحی میکنند. به محض اینکه روی پاهایشان می ایستند رقصیدن را آغاز میکنند. هنر اساسی ترین شکل بروز انسانیت است.

👤 #فیلشیا_رشاد

📚 @PDFsCom

اگر احساس می‌کنید که زندگی شما را ناامید کرده است و با هر اتفاقی فورا خشمگین می‌شوید، کتاب نمی‌توانی روز مرا خراب کنی: 52 راهکار برای متحول کردن زندگی را بخوانید و تأثیرات شگفت‌انگیز آن را در زندگی‌تان مشاهده کنید. آلن کلاین با لحنی طنازانه شیوه‌های گوناگون مدیریت استرس و کنترل خشم را به شما معرفی می‌نماید.

📕 تو نمی‌توانی روز مرا خراب کنی
✍🏻 #آلن_کلاین

📚 @PDFsCom

روانشناسی می‌گوید : همیشه گزینه‌ای را انتخاب کنید که بیشتر شما را می‌ترساند
زیرا این دقیقاً همان چیزی است که به شما در رشد کمک می‌کند.

📚 @PDFsCom