یادآوری برای روزهای سخت:

*️⃣هر چیزی که ذهنت بهت میگه رو باور نکن.
*️⃣به بدنت گوش کن. ببین چه نیازهایی داره.
*️⃣این هم میگذره داشتن روزهای سخت عادیه.
از پس این هم برمیای.

*️⃣کلی آدم هستن که تو رو دوست دارن.
همیشه اینجوری نمی‌مونه.

*️⃣تنهایی نجنگ. اگه شرایطت هست از کسی کمک بگیر.

*️⃣غمخوار خودت باش حتی اگه کسی غمخوارت نیست.

*️⃣نفس عمیق بکش. برای خودت شمع روشن کن.


@PackForward

شاید تنها
چیزی
که بشه بهش
اعتماد کرد
خودت
باشی :)

مریم رئیسی

@PackForward

👤 کارلوس فوئنتس : 👇

مطالعه ، هر چیزی را عوض می‌کند !
هر چیزی را به سطح بالاتری از وجود و فراتر از روزمرگیِ ابلهانه می‌کشاند !

@PackForward

نه!
پایانِ ماجرای زندگیِ من نباٰید چنین باشد.
این قصه آرزوی من نبود.
من دواٰم می‌آورم.
برایِ عاقبتی، سرنوشتی بهتر، دواٰم می‌آورم..


@PackForward

💥#یادآوری 😊

افکار منفی مثل لاستیک پنچره
تا عوضش نکنی نمیتونی جایی بری

@PackForward

خدا🧚 میگه:
این بار هم بخاطرِ من، صبوری کن..💚


ای زندگی سلام صبح بخیر💛
@PackForward

🔴🔴☄️آموزش زبان🔴☄️
👥مدرس :


❌حتما به خودتون ارسال کنید ذخیره کنید❌


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward

گوش بگیر اینو!


@PackForward

22 روش برای سرمایه گذاری روی خودت:

۱- غذای سالم بخور
۲- روتین پوستی داشته باش
۳- آشپزی یاد بگیر
۴- نظر دیگران برات مهم نباشه
۵- ساعات خوابت رو تنظیم کن
۶- نق زدن را تمام کن
۷- زمانت رو بهتر مدیریت کن
۸- ورزش و پیاده روی رو جدی بگیر
۹- بیشتر سفر کن
۱۰- برای خودت برنامه روتین داشته باش
۱۱- پولتو سرمایه گذاری کن
۱۲- هر روز خودتو به چالش بکش
۱۳- حواست به خرج کردنت باشه
۱۴- موفقیت رو تصویرسازی کن
۱۳- دیگران را ببخش
۱۵- دنبال تایید دیگران نباش
۱۶- یادداشت بنویس
۱۷- کتاب بخون و پادکست گوش کن
۱۸- کنار خونواده وقت بگذرون
۱۹- دوستاتو عاقلانه انتخاب کن
۲۰- نه گفتن رو تمرین کن
۲۱- برنامه های آموزشی نگاه کن
۲۲- مطالب را آنلاین یاد بگیر


@PackForward

نظم و انضباط درد داره...


@PackForward

👤 آلبر کامو : 👇

عادت به نومیدی از خود نومیدی بدتر است ...

@PackForward

🔥 شروع با ۲M سرمایه

✅ درامد روزانه ۱ تا ۱۰M واقعی

👑 پین رو باز کن، همه چی اونجاست 📌

🔺@elbagold
🔺@elbagold

ما سرشار از امیدواری بودیم
‏و باور داشتیم به روزهای زیبا
‏که پس از این همه رنج ‌و سختی
‏قرار بود از راه برسند ...


@PackForward

💥#یادآوری 😊

هیچ چیز و هیچ کس جز خودت حیف نیست🌿

@PackForward

🔴🔴☄️عکاسی با موبایل مبتدی🔴☄️
👥مدرس :


❌حتما به خودتون ارسال کنید ذخیره کنید❌


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward

روزت را باقلبی روشن آغاز کن
بگذار تمام نگرانیهایت
گوشه ای از شب بمانند
برای لحظه ای بخند
و خدا را شکر کن ❤️
برای تمام لحظاتی که
در تمام مسیرها مراقبت بوده🥲

صبح بخیر

🔴🔴☄️دوره Modern PHP🔴☄️
👥مدرس :


❌حتما به خودتون ارسال کنید ذخیره کنید❌


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward

۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی:

۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید
۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید.
۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید.
۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید.
۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو
۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید.
۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید).
۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید.
۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید.


@PackForward

قبل از تلاش برای تغـییر و بهتـر شدن،پذیرش خودت

@PackForward

دنیا همیشه دنیا بوده سوال اینه!
تو چطور بهش نگاه می‌کنی‌؟


@PackForward

👤 آلبر کامو : 👇

همه انسان ها به طور یکسان محکومند که روزی بمیرند
ایستاده مردن، بهتر از زانو زده زیستن است

@PackForward