تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد.

تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.

این کار را امتحان کنید
خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.


@PackForward

💥#یادآوری 😊

زندگی زمانی بهتر است که
هیچ کس نداند شما چه کار میکنید

@PackForward

Pavel Durov امروز ۴۱ سالگی خود را جشن می‌گیرد! شما می‌توانید او را در چت @HappyBirthday تبریک بگویید 🎉

بهترین استراتژی قدم به قدم پیش رفتنه...


@PackForward

بو‌هايی که شادتان می‌کنند

دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده‌اند که استشمام بوهای مختلف روی نحوه رفتارهای انسان تأثير
مستقيم دارد.

استشمام بوی نان: باعث می‌شود شما مهربان‌تر شويد. در واقع بوی نان انسان را نرم‌تر مي‌کند.

بوی نعناع: به‌خصوص برای ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوی افراد مي‌شود.

دانه‌هاي قهوه : استرس را به حداقل ميرساند و شادمانی بيشتری را به سمت شما جذب ميکند.

بوی پرتقال و ليمو: باعث افزايش انرژی و به دنبال آن شادی و نشاط می‌شود .

بوی سيب: باعث افزايش اميدواری ميشود خصوصاً در صبح!


@PackForward

مسیرت سخته میدونم
ولی حسرت خوردن سخت تره..


@PackForward

زندگی مسیر تغییر و رشد است؛ هر گامی که به سوی بهتر شدن برمی‌داریم، ما رو به نسخه‌ای قوی‌تر و موفق‌تر از خودمان تبدیل می‌کند.
با پذیرش تغییرات و تلاش برای بهبود فردی، می‌توانیم مسیر موفقیت را هموارتر کنیم و به هدف‌هایمان نزدیک‌تر شویم


@PackForward

صبح اولين روزی که کشور سوئد جهت رانندگی‌ را از سمت چپ به سمت راست تغيير داد (١٩٦٧)

تغییر کردن هیچوقت راحت نیست،
حتی تغییر کوچکترین عادت ها!

@PackForward

💥#یادآوری 😊

راز موفقیت دونستن چیزهایی هست که بقیه نمیدونن

@PackForward

خودتو با هیچ‌کس مقایسه نکن
بین خورشیدو ماه مقایسه ای نیست
هرکدوم به وقتش می درخش🌟

صبحتووون‌ بخیر☕️

امیدوارم در سختی‌های جهانت صبور بمانی و‌تلاش کنی و تلاش کنی و تلاش کنی
و به آرزوهات برسی و ذوق کنی و دستاوردت را دائما برانداز کنی و از تماشای هرآنچه با تلاش خودت به دست آورده‌ای،سیر نشوی!
سختی‌اش را کشیده‌ای و به تو می‌رسد حتی منم منم کنی و حتی پُزِ داشته‌هایی را بدهی که از سخت‌ترین مسیرها به دستشان آورده‌ای و به تو می‌رسد که به خودت یادآوری کنی و قدردانِ خودت باشی؛
تویی که می‌توانستی آسوده‌باشی، اما همت کردن و برخاستن و جنگیدن را انتخاب کردی...🌱

@PackForward

☄️🔴آموزش کنترل بهینه 🔴☄️
👥مدرس :


❌حتما به خودتون ارسال کنید ذخیره کنید❌


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward

چطوری به پیشرفت خودم کمک کنم :

- استعداد های خودت را بشناس
- روی نقاط ضعفت کار کن
- همیشه مشتاق آموختن باش
- یک اشتباه را چند بار تکرار نکن
- مصمم و قوی باش
- یه چیزی رو یادت باشه
- روی انجام کارهایی تمرکز کن که برات ساخته
- یه فکری دارم
- تو با اشتباهات تعریف نمیشی
- شکست پایان راه نیست


@PackForward

شاید تنها
چیزی
که بشه بهش
اعتماد کرد
خودت
باشی :)

مریم رئیسی

@PackForward

یادآوری برای روزهای سخت:

*️⃣هر چیزی که ذهنت بهت میگه رو باور نکن.
*️⃣به بدنت گوش کن. ببین چه نیازهایی داره.
*️⃣این هم میگذره داشتن روزهای سخت عادیه.
از پس این هم برمیای.

*️⃣کلی آدم هستن که تو رو دوست دارن.
همیشه اینجوری نمی‌مونه.

*️⃣تنهایی نجنگ. اگه شرایطت هست از کسی کمک بگیر.

*️⃣غمخوار خودت باش حتی اگه کسی غمخوارت نیست.

*️⃣نفس عمیق بکش. برای خودت شمع روشن کن.


@PackForward

نه!
پایانِ ماجرای زندگیِ من نباٰید چنین باشد.
این قصه آرزوی من نبود.
من دواٰم می‌آورم.
برایِ عاقبتی، سرنوشتی بهتر، دواٰم می‌آورم..


@PackForward

👤 کارلوس فوئنتس : 👇

مطالعه ، هر چیزی را عوض می‌کند !
هر چیزی را به سطح بالاتری از وجود و فراتر از روزمرگیِ ابلهانه می‌کشاند !

@PackForward

💥#یادآوری 😊

افکار منفی مثل لاستیک پنچره
تا عوضش نکنی نمیتونی جایی بری

@PackForward

دخترای عزیزم روزتون مبارک

ﺍﻣﺮﻭﺯ ﯾﻪ ﺭﻭﺯ ﺗﺎﺯﺳﺖ
ﻭ ﻗﺮﺍﺭه
روز ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺎشه

صبح بخیر💛

☄️🔴بازار های بین الملل 🔴☄️
👥مدرس :


❌حتما به خودتون ارسال کنید ذخیره کنید❌


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward