👤 نوام چامسكى : 👇
@PackForward
اگر ما به آزادى بيانِ كسانى كه از آنها خوشمان نمى آيد اعتقاد نداشته باشيم ، پس اصلا به آزادى بيان اعتقادى نداريم !
@PackForward
🌱۱۰ پیشنهاد طلایی برای داشتن حالِ خوب
1️⃣ هر خانواده باید تمرین کند که پروژه های مشترک زیادتری با هم داشته باشد و هرچقدر پروژه های مشتر خانواده با هم بیشتر باشد حال آن خانواده بهتر خواهد بود . پروژه های مشترک شامل گفتگو با هم ، غذا خوردن با هم ، کتاب خواندن با هم ، مهمانی و مسافرت رفتن با هم و .... است.
2️⃣ روزی یک ربع تمرین کنیم که حال دلمان را خوب کنیم و شاد باشیم و از زندگی لذت ببریم ، این کار به مرور باعث خوب شدن حال ما در زندگی میشود.
3️⃣ پروژه های دو به دو حال یک خانواده را خوب میکند. مثلا پدر و مادر با هم یا هرکدامشان با بچه ها پروژه های دو به دو داشته باشند.
4️⃣ مسئولانه رفتار کردن به جای مقصر انگاشتن دیگران. یعنی به جای اینکه در یک اقدام دیگران را مقصر بدانیم از خودمان شروع کنیم و عیب ها و نقص های خودمان را بیابیم.
5️⃣ دیدن پدیده از دید دیگری :
یکی از بهترین راهها برای داشتن خانواده سالم حرف زدن است چرا که حرف زدن باعث میشود موضوع را از دید طرف مقابلمان ببینیم
6️⃣ همیشه عاشق باشید
رها کنید و ببخشید چون خداوند بخشنده است.
7️⃣ فاصله بین هویت و شخصیت را کم کنید.
8️⃣ پذیرای خودمان به همان صورتی که هستیم باشیم و از مدل وجودی مان لذت ببریم.
9️⃣ مواظب داشته هایمان باشیم و از آنها لذت ببریم و اجازه ندهیم زمانی که آنها را از دست دادیم به حسرت تبدیل شود.
🔟 در حال زندگی کنید و معنای زندگی را به چیزی بدهید که ترس از دست دادنش را نداشته باشید و قدر زندگیتان را بدانید.
@PackForward
1️⃣ هر خانواده باید تمرین کند که پروژه های مشترک زیادتری با هم داشته باشد و هرچقدر پروژه های مشتر خانواده با هم بیشتر باشد حال آن خانواده بهتر خواهد بود . پروژه های مشترک شامل گفتگو با هم ، غذا خوردن با هم ، کتاب خواندن با هم ، مهمانی و مسافرت رفتن با هم و .... است.
2️⃣ روزی یک ربع تمرین کنیم که حال دلمان را خوب کنیم و شاد باشیم و از زندگی لذت ببریم ، این کار به مرور باعث خوب شدن حال ما در زندگی میشود.
3️⃣ پروژه های دو به دو حال یک خانواده را خوب میکند. مثلا پدر و مادر با هم یا هرکدامشان با بچه ها پروژه های دو به دو داشته باشند.
4️⃣ مسئولانه رفتار کردن به جای مقصر انگاشتن دیگران. یعنی به جای اینکه در یک اقدام دیگران را مقصر بدانیم از خودمان شروع کنیم و عیب ها و نقص های خودمان را بیابیم.
5️⃣ دیدن پدیده از دید دیگری :
یکی از بهترین راهها برای داشتن خانواده سالم حرف زدن است چرا که حرف زدن باعث میشود موضوع را از دید طرف مقابلمان ببینیم
6️⃣ همیشه عاشق باشید
رها کنید و ببخشید چون خداوند بخشنده است.
7️⃣ فاصله بین هویت و شخصیت را کم کنید.
8️⃣ پذیرای خودمان به همان صورتی که هستیم باشیم و از مدل وجودی مان لذت ببریم.
9️⃣ مواظب داشته هایمان باشیم و از آنها لذت ببریم و اجازه ندهیم زمانی که آنها را از دست دادیم به حسرت تبدیل شود.
🔟 در حال زندگی کنید و معنای زندگی را به چیزی بدهید که ترس از دست دادنش را نداشته باشید و قدر زندگیتان را بدانید.
@PackForward
Stop talking yourself out of fighting for your dreams.
انقدر خودت رو قانع نكن كه از جنگيدن براى روياهات دست بردارى .
@PackForward
انقدر خودت رو قانع نكن كه از جنگيدن براى روياهات دست بردارى .
@PackForward
👤 مارسل پروست : 👇
@PackForward
عادتِ فکرکردن گاهی مانعِ حس کردنِ واقعیت میشود، آدم را در برابر واقعیت مصون میکند، به واقعیت هم ظاهر اندیشه را میدهد.
@PackForward
از تنهایی نترسید از اینکه دایره اطرافیانتون
کوچیک بشه نترسید از اینکه با آدمها کم
رفت و آمد کنید نترسید یا کنار گذاشته بشید نترسید
از این بترسید که توسط آدم هایی احاطه بشید که
دوزاری و بدرد نخورن همین قدر صریح «دوزاری» کلمه
مناسبیه برای آدم هایی که بلد نیستن کی چطور رفتار
کنن و چی بگن و چه چیزی رو به زبون بیارن
نترسید اگه چارچوبتون رو حفظ کنید و طرد بشید باور
کنید آدمهای حسابی فقط و فقط جذب آدمهایی میشن که سفت و محکم پای چارچوباشون می مونن🌱
@PackForward
کوچیک بشه نترسید از اینکه با آدمها کم
رفت و آمد کنید نترسید یا کنار گذاشته بشید نترسید
از این بترسید که توسط آدم هایی احاطه بشید که
دوزاری و بدرد نخورن همین قدر صریح «دوزاری» کلمه
مناسبیه برای آدم هایی که بلد نیستن کی چطور رفتار
کنن و چی بگن و چه چیزی رو به زبون بیارن
نترسید اگه چارچوبتون رو حفظ کنید و طرد بشید باور
کنید آدمهای حسابی فقط و فقط جذب آدمهایی میشن که سفت و محکم پای چارچوباشون می مونن🌱
@PackForward
Forwarded from JGGL Official
Anonymous Poll
38%
26%
27%
30%
15%
14%
13%
18%
10%
15%
👍1
💥#یادآوری 😊
خود الانتونو با خود گذشتنون مقایسه کنین!
حالا سوال اینه؛تونستین شکستش بدین؟
شما برنده این یا اون موجود گذشته؟
@PackForward
خود الانتونو با خود گذشتنون مقایسه کنین!
حالا سوال اینه؛تونستین شکستش بدین؟
شما برنده این یا اون موجود گذشته؟
@PackForward
داستایوفسکی میگه
سپیده که سر بزند
در این خزان زده شاید گلی بروید شبیه
آنچه در بهار بوئیدیم
پس به نام زندگی هرگز نگو هرگز!
#صبحتونزیبا✨
@PackForward
سپیده که سر بزند
در این خزان زده شاید گلی بروید شبیه
آنچه در بهار بوئیدیم
پس به نام زندگی هرگز نگو هرگز!
#صبحتونزیبا✨
@PackForward
نکاتی که هر دختری قبل از 18 سالگی باید بدونه :
۱- اگر یه آدم خوب پیدا کردی دنبال یه آدم عالی نگرد.
۲- با آدم خسیس مسافرت نرو.
۳- با آدم شکاک ازدواج نکن.
۴- یه مهارت یاد بگیر و مستقل شو
۵- به خودت و دیگران احترام بزار
۶- کسی حق نداره با ذکر «جنبه داشته باش» و به بهونه شوخی بهت توهین کنه.
۷- وقتی ازت تعریف میکنن، خودتو نکوب، اعتماد به نفس داشته باش و تشکر کن.
۸- اون محبتی که با التماس بهت میرسه، مفت نمیارزه، توجه و محبت رو گدایی نکن.
۹- با افرادی رفت و آمد کن که لیاقتت رو بدونن و کنارشون حالت خوب باشه و ازشون چیزهای خوبی یادبگیری، نه که باعث پسرفت بشن
۱۰- اینو بدون از دست دادن دیگران اشکالی نداره ، تا زمانی که خودت رو از دست ندی
@PackForward
۱- اگر یه آدم خوب پیدا کردی دنبال یه آدم عالی نگرد.
۲- با آدم خسیس مسافرت نرو.
۳- با آدم شکاک ازدواج نکن.
۴- یه مهارت یاد بگیر و مستقل شو
۵- به خودت و دیگران احترام بزار
۶- کسی حق نداره با ذکر «جنبه داشته باش» و به بهونه شوخی بهت توهین کنه.
۷- وقتی ازت تعریف میکنن، خودتو نکوب، اعتماد به نفس داشته باش و تشکر کن.
۸- اون محبتی که با التماس بهت میرسه، مفت نمیارزه، توجه و محبت رو گدایی نکن.
۹- با افرادی رفت و آمد کن که لیاقتت رو بدونن و کنارشون حالت خوب باشه و ازشون چیزهای خوبی یادبگیری، نه که باعث پسرفت بشن
۱۰- اینو بدون از دست دادن دیگران اشکالی نداره ، تا زمانی که خودت رو از دست ندی
@PackForward
🌱15 دقیقه خود مراقبتی روزانه:
۱.گوشیت رو آفلاین کن و کنار بذار
۲. نوشیدنی گرم دلخواهت رو آماده کن
۳.روتین پوستی با ماسک صورت بذار
حالا بر اساس احساست انتخاب کن:
۴. راجع به امروزت و احساساست بنویس
۵. کشش و نرمش ۱۵ دقیقه ای داشته باش
۶. چند صفحه مطالعه از کتاب اب مورد علاقه ات
@PackForward
۱.گوشیت رو آفلاین کن و کنار بذار
۲. نوشیدنی گرم دلخواهت رو آماده کن
۳.روتین پوستی با ماسک صورت بذار
حالا بر اساس احساست انتخاب کن:
۴. راجع به امروزت و احساساست بنویس
۵. کشش و نرمش ۱۵ دقیقه ای داشته باش
۶. چند صفحه مطالعه از کتاب اب مورد علاقه ات
@PackForward
اغلب دلیل اینکه اهمال کاری میکنید این است
که اصلاً نمیدانید باید چه کار کنید:
"اغلب اوقات کاری را شروع نمیکنیم؛ چون
نمیدانیم از اول باید چه کار کنیم. مهِ مرموزی دور ما
را فرا گرفته که من آن را مهِ عدم قطعیت می نامم.
عدم قطعیت، اهمال کاری را پیش میبرد..
" دانشمندان نامش را گذاشته اند فلج عدم قطعیت
وقتی اتفاق می افتد که ما از ناشناخته ها یا
پیچیدگی یک موقعیت آشفته میشویم و همین
آشفتگی باعث می شود نتوانیم اقدام کنیم.
"اما خوشبختانه میتوان مه عدم قطعیت را از بین برد.
فقط کافی است سؤالات درستی بپرسیم.
وقتی به این سؤالات پاسخ دهیم، مسیر روبه رو
خیلی واضح تر می شود.
" بپرسید «چرا»؟
اگر ندانیم که چرا پروژه ای را آغاز میکنیم تقریباً
غیر ممکن است بتوانیم آن را پیش ببریم.
مثلاً یادگیری زبان فرانسه را در نظر بگیرید یا
فرض کنید میخواهید کسب و کاری را راه اندازی
کنید از خودتان بپرسید هدف چیه؟
"بپرسید «چی؟»
وقتی «چرا» را شناسایی کردید باید آن را به
چیز محسوس تری تبدیل کنید؛ زیرا یک هدف
مبهم برای شروع پروژه کافی نیست.
شما به برنامه ای عملی و جزئی نیاز دارید.
" بپرسید «کی» ؟
چند بار خواسته اید کاری را شروع کنید و فکر
کرده اید نمی دونم چطور زمان لازم رو پیدا کنم؟
اگر ندانید کی کاری را انجام دهید به احتمال زیاد
انجامش نخواهید داد
+فلج عدم قطعیت جلوی پیشرفت ما را در کارها،
پروژه ها یا تصمیم ها می گیرد؛ سر راه حس خوب
و انجام دادن کارها قرار می گیرد، اما از طریق پرسیدن
سؤال های درست میتوانیم مسیر خود را شفاف تر کنیم.
+کتاب بهروی با حس خوب
@PackForward
که اصلاً نمیدانید باید چه کار کنید:
"اغلب اوقات کاری را شروع نمیکنیم؛ چون
نمیدانیم از اول باید چه کار کنیم. مهِ مرموزی دور ما
را فرا گرفته که من آن را مهِ عدم قطعیت می نامم.
عدم قطعیت، اهمال کاری را پیش میبرد..
" دانشمندان نامش را گذاشته اند فلج عدم قطعیت
وقتی اتفاق می افتد که ما از ناشناخته ها یا
پیچیدگی یک موقعیت آشفته میشویم و همین
آشفتگی باعث می شود نتوانیم اقدام کنیم.
"اما خوشبختانه میتوان مه عدم قطعیت را از بین برد.
فقط کافی است سؤالات درستی بپرسیم.
وقتی به این سؤالات پاسخ دهیم، مسیر روبه رو
خیلی واضح تر می شود.
" بپرسید «چرا»؟
اگر ندانیم که چرا پروژه ای را آغاز میکنیم تقریباً
غیر ممکن است بتوانیم آن را پیش ببریم.
مثلاً یادگیری زبان فرانسه را در نظر بگیرید یا
فرض کنید میخواهید کسب و کاری را راه اندازی
کنید از خودتان بپرسید هدف چیه؟
"بپرسید «چی؟»
وقتی «چرا» را شناسایی کردید باید آن را به
چیز محسوس تری تبدیل کنید؛ زیرا یک هدف
مبهم برای شروع پروژه کافی نیست.
شما به برنامه ای عملی و جزئی نیاز دارید.
" بپرسید «کی» ؟
چند بار خواسته اید کاری را شروع کنید و فکر
کرده اید نمی دونم چطور زمان لازم رو پیدا کنم؟
اگر ندانید کی کاری را انجام دهید به احتمال زیاد
انجامش نخواهید داد
+فلج عدم قطعیت جلوی پیشرفت ما را در کارها،
پروژه ها یا تصمیم ها می گیرد؛ سر راه حس خوب
و انجام دادن کارها قرار می گیرد، اما از طریق پرسیدن
سؤال های درست میتوانیم مسیر خود را شفاف تر کنیم.
+کتاب بهروی با حس خوب
@PackForward
هر شب قبل از خواب از بابت روز معرکه ای
که سپری کرده ای خدا را شکر کن مهم نیست
چه روزی را گذرانده ای راجع به روز بعد فکر کن
و نیت کن که روزی معرکه و بهترین روز زندگی ات
باشد روزی سرشار از عشق و لذت قصد کن که تمام
موارد خوب به سوی تو سرازیر شود و همه چیز عالی باشد.
پس هر روز قبل از این که از تخت خواب بیرون بیایی
شکرگزاری را برای روز معرکه ای که در پیش داری به
جای آور به نحوی که انگار همه چیز بر وفق مراد تو
پیش رفته است. با این کار آگاهانه زندگی ات را خلق
میکنی و قدرت اصیل درونی خود را به منظور خلق
زندگی دلخواه تجربه میکنی.. ✨☁️"
@PackForward
که سپری کرده ای خدا را شکر کن مهم نیست
چه روزی را گذرانده ای راجع به روز بعد فکر کن
و نیت کن که روزی معرکه و بهترین روز زندگی ات
باشد روزی سرشار از عشق و لذت قصد کن که تمام
موارد خوب به سوی تو سرازیر شود و همه چیز عالی باشد.
پس هر روز قبل از این که از تخت خواب بیرون بیایی
شکرگزاری را برای روز معرکه ای که در پیش داری به
جای آور به نحوی که انگار همه چیز بر وفق مراد تو
پیش رفته است. با این کار آگاهانه زندگی ات را خلق
میکنی و قدرت اصیل درونی خود را به منظور خلق
زندگی دلخواه تجربه میکنی.. ✨☁️"
@PackForward
👤 بنژامن كنستان : 👇
@PackForward
شايد زندگى زمانى حقيقى مىشود كه تمامى روياهايمان رنگ مىبازند، همان گونه كه با كوچ ابرها،قلهى كوه در افق بهتر به چشم مىآيد.
@PackForward
💥#یادآوری 😊
ما هر جور زندگی کنیم
مردم در موردمون قضاوت خواهند کرد...
پس واسه خودت زندگی کن رفیق...!
@PackForward
ما هر جور زندگی کنیم
مردم در موردمون قضاوت خواهند کرد...
پس واسه خودت زندگی کن رفیق...!
@PackForward
اگه به اندازه کافی نخوابم چی میشه؟!
کمبود خواب میتونه:
-منجر به گرفتن تصمیمات پرخطر و ناگهانی بشه
-باعث شدت گرفتنِ افسردگی، اضطراب و باقی
بیماری های روان بشه..
-باعث کج خلقی و ناپایداری در خلق و خو بشه
-بشدت سیستم ایمنی بدن رو ضعیف کنه
-منجر به بیماری های مختلف جسمی بشه
چرا خواب مهمه؟
•تقویت قوه ی خلاقیت
•بازسازی بدن
•افزایش رشد و توسعه فردی
•کاهش میزان استرس
•تقویت حافظه
•حفظ و نگهداری از سیستم ایمنی بدن
@PackForward
کمبود خواب میتونه:
-منجر به گرفتن تصمیمات پرخطر و ناگهانی بشه
-باعث شدت گرفتنِ افسردگی، اضطراب و باقی
بیماری های روان بشه..
-باعث کج خلقی و ناپایداری در خلق و خو بشه
-بشدت سیستم ایمنی بدن رو ضعیف کنه
-منجر به بیماری های مختلف جسمی بشه
چرا خواب مهمه؟
•تقویت قوه ی خلاقیت
•بازسازی بدن
•افزایش رشد و توسعه فردی
•کاهش میزان استرس
•تقویت حافظه
•حفظ و نگهداری از سیستم ایمنی بدن
@PackForward