برنامه هفت روز سم زدایی تلفن همراه :

شنبه؛ ۱۵ دقیقه وقت بذار پیج ها و گروه های غیر ضروری و وقت گیر رو توی شبکه های
اجتماعی حذف کن.

یکشنبه؛ شب وقتی خواستی بخوابی به برنامه واسه صبحت آماده کن که جای چک کردن گوشی انجامش بدی.

دوشنبه؛ نوتیفیکیشن اپ هایی که میتونی و اورژانسی نیستن رو خاموش کن و آپهایی که لازم نداری رو از گوشیت پاک کن.

سه شنبه؛ توی وعده های غذاییت کارای روزمره و چیزای اینجوری گوشی رو از خودت دور کن و بذارش کنار.

چهارشنبه؛ وقتی خواستی بخوابی گوشیت رو با خودت توی تختت نبر و همچنین از اتاقت هم بذارش بیرون.

پنجشنبه؛ سعی کن یه روز کامل به شبکه های اجتماعی سر نزنی و فعالیتی نداشته باشی.

جمعه؛ یه روز کامل گوشیت رو خاموش کن.


@PackForward

متفاوت بودن سخته ولی قشنگه🤍..



@PackForward

یه ضرب‌المثل معروف چینی هست که می‌گه:

"بهترین زمان برای کاشتن یه درخت ۲۰ سال پیش بود، دومین زمان بهترش، همین الآنه!"

معنیش چی میشه؟
میگه اگه ۲۰ سال پیش یه دونه کاشته بودی، الآن یه درخت گنده داشتی.
ولی دومین زمان طلایی برای کاشتنش همین امروزه.


مثلاً فکر کن به یاد گرفتن یه ساز، یا یه ورزش جدید، یا حتی سرمایه‌گذاری.
همیشه پیش خودت می‌گی:
“اگه از بچگی شروع کرده بودم، الآن استاد شده بودم!”

حتی تو بحث شبکه‌های اجتماعی هم همینه:
“کاش زودتر شروع کرده بودم، الآن کلی فالوئر داشتم!”
یا “اگه اون موقع این سری پست‌ها رو می‌ساختم، ترکونده بودم!”

ولی این جمله بهم یادآوری می‌کنه که:
هیچ‌وقت برای شروع یه چیز مهم دیر نیست.

ما نمی‌تونیم گذشته رو تغییر بدیم،
ولی می‌تونیم تمرکزمونو بذاریم روی چیزی که الآن می‌تونیم انجامش بدیم.

📌پس سوال اینه:
می‌خوای فقط حسرت فرصت‌های از دست‌رفته رو بخوری، یا از فرصت‌هایی که همین الآن جلوت هست استفاده کنی؟🪵

@PackForward

با یک تلاش و اقدام پیروز نمیشی باید شکست های زیادی رو تجربه کنی.💫


@PackForward

👤 وینستون چرچیل : 👇

وقتی دری بسته می شود، در دیگری باز می شود،
ولی آنقدر با تاسف به درهای بسته نگاه می کنیم
که از درهای باز شده غافل می مانیم!

@PackForward

💥#یادآوری 😊

تا نرسی نه ته خط
بعدش نمیرسی به سر خط🌿

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎
@PackForward

آرزو می‌کنم این همون بهاری باشه که درختِ آرزوهات جَوونهِ می‌زنه.

صبح بخیر❤️

فقط شروع کن🤍🌱


@PackForward

👤 پل دانکن : 👇

رمز بقای استبداد، خاموشی اکثریت است.

@PackForward

صبور باش به خودت سخت نگیر ....


@PackForward

📌۱۰جمله‌ای که بچه‌ها باید در دوران رشدشون بشنون:

۱. بزرگسالان هم ممکنه اشتباه کنند

۲. تو مجبور نیستی به هیچکس محبت فیزیکی (بوس بغل) نشون بدی

۳. هر موقع به کمک نیاز داشتی میتونی روی من حساب کنی

۴. تو مجبور نیستی وانمود کنی شخص دیگری هستی

۵. تو مسئول ایجاد تفاهم در رابطه والدینت نیستی

۶. اشکالی نداره اگر کسی از تو خوشش نیاد اینکه خودت، خودت رو دوست داشته باشی مهمه

۷. وقتی احساس میکنی یک چیزی درست نیست به غریزت اعتماد و صبر کن

۸. من کاملا بهت اعتماد دارم

۹. هیچی نمیتونه اندازه عشقی که بهت دارم رو تغییر بده

۱۰ . من بهت افتخار میکنم و بی‌قیدوشرط دوستت دارم🩵


@PackForward

هیچ یک از شرایطی که در زندگی
با آن روبرو میشوید تصادفی نیست.
هر موقعیت با هدفِ سوق دادنِ شما
به سطح بالاتری از آگاهی ایجاد میشود..


@PackForward

🌱
تو یک انسانی و طبیعیه که گاهی:
نتونی با همه آدما مهربون باشی
طرز فکرت تغییر کنه
گاهی بدون دلیل غمگین باشی
یک روزایی حوصله نداشته باشی
وزنت زیاد یا کم بشه
اشتباه کنی
پس الکی خودت رو سرزنش نکن عزیزم:)


@PackForward

اگر نمیتونی از
لذت های زودگذر بگذری
عادتهای بد دست بکشی
برای مقادیر ناچیز سخت کار نکنی
به روابط سمی پایان ندی
روابط اضافی رو حذف کنی
رویای رسیدن به اهدافت رو باید فراموش کنی!


@PackForward

💥#یادآوری 😊

متاسفانه باید بفهمی که
بقیه دوست ندارن تو چیزی رو داشته باشی
که اونا ندارن
پس در سکوت حرکت کن
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎
@PackForward

اینکه فقط رویا و آرزوی رسیدن به چیزی رو داشته باشی کافی نیست...
حتی فقط تلاش کردن هم کافی نیست...
قبل همه این‌ها ذهنت باید خودش رو لایق دریافت بدونه!

صبح بخیر❤️

دکتر دنیل جی آمن(روانپزشک معروف) بارها به اهمیت نوشتن وتاثیرش روی سلامت روان تاکید کردن؛
پس میتونین تمرین نوشتن رو تبدیل به عادت کنین و به مرور تاثیرش رو ببینین.



@PackForward

‌
‌
عزیزِ من❤️
وضعیت فعلیِ تو ، آخرِ این قصه نیست ...



@PackForward

یه متن بنویس درباره اینکه دوست داری کی باشی.
✍️ هر روز بخونش، هر جا میری ببرش و مدام تکرارش کن!


@PackForward

👤 کارل دوک : 👇

«تغییر می‌تواند سخت باشد، اما هرگز نشنیده ام که کسی بگوید ارزشش را نداشت.»

@PackForward

خودت انرژیتو متعادل کن....



@PackForward