✅ آدمی که بهش میگی:

✹تنبل؛ ممکنه درحال جنگ با افسردگی و اضطراب باشه که اجازه انجام کاری رو بهش نمیدن
✹شکاک؛ ممکنه یه روزی تمام اعتمادشو پای کسی گذاشته و خیانت دیده و حالا باور کردن دیگران براش سخت شده
✹بی‌احساس؛ ممکنه یه روزی همه حسشو واسه آدم اشتباهی صرف کرده
✹ضعیف و ترسو؛ ممکنه قبلا اتفاق بدی براش افتاده باشه که هنوز درحال جنگ برای کنار اومدن باهاشه

"قبل ازینکه خیلی راحت به همدیگه برچسب های منفی بزنیم این رو بدونیم که ما از دنیای درون اون فرد هیچ خبری نداریم"

@PackForward

📱 هنوزم فقط با گوشی وقت می‌گذرونی؟

🟢 وقتشه ازش پول بسازی!

✅ با ۲ میلیون شروع کن، روزی تا ۱۰ میلیون دربیار

📌سیگنال ها رایگان شده همه چی تو پست پین‌شده‌ست

🔻 @elbagold
🔻 @elbagold

☄️🔹دوره‌کابینت🔴☄️
👥مدرس :


❌حتما به خودتون ارسال کنید ذخیره کنید❌


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward

کارهایی که برای بهتر شدن سلامت روانتان
میتوانید انجام دهید:☁️🌱

🌧کاهیدن از حس عقب افتادگی
روزی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه رو صرف کارهای دور و اطرافت
کن که روی هم تلمبار شدن این هم عزت نفست رو
بالا میبره و هم حس داشتن کنترل روی زندگی رو بهت میده.

🌧افزایش دوست داشتن خود
روی یکی از ویژگی های مثبت و دوست داشتنی
خودت تمرکز کن. اگه مورد دوست داشتنی در خودت
پیدا نمی کنی روی قسمتی از خودت تمرکز کن که کمتر ازش متنفری.

🌧چیزهایی رو پیدا کن که انرژی تو بالا میبرن
یه نشونه هایی توی زندگیت جمع آوری کن پوشه ای
از دیالوگ ها موزیک ها ، پادکست ها ، پاراگراف ها
و ... ) که هربار بتونی بهشون مراجعه کنی و انرژی
تو بازیابی کنی.

🌧توجه آگاهی و درک لحظه ها
تلاش کنی حواس پنجگانه خودتو سوهان بکشی و تیز کنی به این معنا که موقعیت های مختلف رو زندگی کن اگه پادکسته تمام زندگی در اون لحظات برات شنیدن خالص باشه اگه طبيعته وجود تو از دیدن سرشار کن اگه خوردنه مزه ها رو بفهم و با توجه تجربه شون کن و....

@PackForward

ادامه بده!🪵🌱


@PackForward

✅ ۹عادتی که باید کنار بزاریم :

📎 رفت و آمد با آدم های بی هدف و تنگ نظر
📎 خوش گذرانی بیش از اندازه
📎 پول خرج کردن بیشتر از درآمد
📎 بهانه گیری
📎 مشخص نکردن اهداف کوتاه و بلند مدت
📎 طلب کار بودن از زمین و زمان
📎 تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران
📎 نادیده گرفتن سلامتی
📎 بی برنامه بودن


انگیــــــــزه روز ◕‿◕

💥#یادآوری 😊

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌باید جهان را بهتر از آنچه تحویل گرفته ای، تحویل دهی،
خواه با فرزندی خوب، یا باغچه ای سبز یا اندکی بهبود شرایط اجتماعی.
اگرفقط یک نفر با بودن تو ساده تر نفس کشید، یعنی تو موفق شده ای.

@PackForward

📲 گوشی‌تو دستته؟
پس درآمدتو هم می‌تونی باهاش بسازی!

✅ فقط با ۲ میلیون شروع کن، سودتو ببین روزی تا ۱۰میلیوت سود کن

📌سیگنال ها رایگان شده همه چیز توپست پین‌شده‌س

🔻 @elbagold
🔻 @elbagold

☄️🔹مدیریتی اکسل🔴☄️
👥مدرس :


❌حتما به خودتون ارسال کنید ذخیره کنید❌


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward

🌱
امیدوارم به گریه ی شوقِ بعد
از موفقیت مبتلا بشید...


@PackForward

این یادآوری امروز برای تو هستش❤️🫴


@PackForward

🌱🙂
ده راه برای افزایش اعتماد به نفس:

1. از ناحیه ی امن زندگی تان خارج شوید.
2. باور داشته باشید که می‌توانید
3. درست لباس بپوشید!
4. مطمئن و با صلابت صحبت کنید.
5. زبان بدن خود را تقویت کنید.
6. همیشه در حال یادگیری باشید.
7. به موفقیت های قبلی خود فکر کنید.
8. مثبت نگر باشید.
9. ورزش کردن را جدی بگیرید.
10. از منفی باف ها فرار کنید.


@PackForward

هر چقدر لازم شد ، از نو شروع کن..



@PackForward

📱 گوشیت فقط واسه اسکرول و چَت نیست!
می‌تونه دستگاه پول‌سازِت باشه 💸

✅ با ۲ تومن شروع کن، روزی تا ۱۰ بزن

📌 همه چی تو پست پین شدست

🔻 @elbagold
🔻 @elbagold

☄️🔹نحوه استفاده از فاندامنتال 🔴☄️
👥مدرس :


❌حتما به خودتون ارسال کنید ذخیره کنید❌


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward

“5 راهکار ساده برای مدیریت اضطراب” 🌿💡

اضطراب یه احساس طبیعی انسانیه، ولی اگه درست مدیریت نشه، می‌تونه طاقت‌فرسا بشه. اینجا چند نکته ساده برای کنترل اضطراب آوردم که می‌تونه کمکت کنه:

1️⃣ شناخت محرک‌هایت:
چه چیزایی باعث می‌شه اضطراب بگیری؟ 🧠 وقتی محرک‌هات رو بشناسی، می‌تونی یا ازشون دوری کنی، یا روش‌هایی برای کنار اومدن باهاشون پیدا کنی.

2️⃣ تمرین تکنیک‌های آرامش:
تکنیک‌هایی مثل نفس عمیق 🧘‍♀️، مدیتیشن 🕯️، یا یوگا 🧘‍♂️ می‌تونن به آرامش ذهنت کمک کنن. یکی رو که باهات سازگاره پیدا کن و به طور منظم تمرینش کن.

3️⃣ ورزش کن:
ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس و اضطرابه. 🏃‍♀️ سعی کن بیشتر روزهای هفته حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشی.

4️⃣ خواب کافی داشته باش:
وقتی خوب استراحت می‌کنی، بهتر می‌تونی با استرس و اضطراب کنار بیای. 🛌 حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه رو هدف بذار.

5️⃣ تغذیه سالم داشته باش:
یه رژیم غذایی سالم می‌تونه حال و روحیه‌ات رو بهتر کنه. 🥗✨ وقتی بدن سالم باشه، مدیریت اضطراب آسون‌تره.

✨ اضطراب بخشی از زندگیه، ولی با این راهکارها می‌تونی کنترلش کنی و از آرامش بیشتری لذت ببری. یادت باشه، تمرین مداوم کلید موفقیته! ❤️🌟


@PackForward

آدم‌ها رو تو سختی‌ها بشناس، نه تو روزای راحتی🦋

تو حالت عادی همه خوبن، اما وقتی شرایط سخت میشه، اونایی که واقعاً ارزش موندن دارن، خودشونو نشون میدن🌱


@PackForward

🌱
«دختران شهر
به روستا فکر میکنند
دختران روستا
در آرزوی شهر میمیرند
مردان کوچک به آسایش مردان بزرگ فکر میکنند
مردان بزرگ
در آرزوی آرامش مردان کوچک میمیرند
کدام پل
در کجای جهان شکسته است
که هیچکس به خانه اش نمی‌رسد»


@PackForward

دیشب میخواستم پیام بزارم

ولی نتونستم هنوزم تو حالت شک انفجارم

خدا به داد همه مون برسه
جنگ کم داشتیم اونم اضافه شد