Непал, апрель-май 2025, EBC (Everest Base Camp trek).

А теперь расскажу детали маршрута.

В Непале в районе Эвереста есть 3 трэка:

1. Классический трэк к базовому лагерю.
На схеме - только правая часть красной нити маршрута.

Это простой вариант, и не самый видовой. Нить идет самым коротким путем от Луклы до базового лагеря.
На трэке одно восхождение - вершина Кала Патар (5564м) возле базового лагеря.

2. Трэк через Гокио (наш бро).
На схеме - весь красный маршрут.

Маршрут средней сложности. От Намче Базара нитка уходит на северо-запад от основного маршрута к деревне Гокио, и далее через перевал Чо Ла выходит к базовому лагерю. Возврат в Луклу по классическому маршруту из пункта 1.
На трэке будет 3 восхождения: вершины Гокио Ри (5357м) и Кала Патар, перевал Чо Ла (5367м).

3. Трэк через 3 перевала.
На схеме - обозначен пунктирной линией (большой круг).

Самый сложный маршрут. От Намче нитка уходит еще западнее, далее через перевал Ренжо (5417м) выходит к Гокио (на втором маршруте нитка ведет в Гокио напрямую). От Гокио тем же путем к базовому лагерю через перевал Чо Ла. После базового лагеря нить маршрута не спускается в Намче, а идет на восток через перевал Конгма Ла (5535м). И только после перевала нить уходит в Луклу.
Итого 5 восхождений: 2 вершины (Гокио Ри и Кала Патар) и 3 перевала.

Еще часто на этом маршруте включают восхождение на Айленд Пик (6160м), тут уже начинается настоящий альпинизм.


Наш вариант, через Гокио, самый оптимальный. Вся красота открывается как раз в районе Гокио и на перевале. Вариант 3 тоже супер, но очень сложный. А вариант 1 слишком скучный (по сравнению с остальными конечно).

Весь трэк от Луклы до Луклы займет ровно 14 дней. Из них 7 дней и 6 ночей мы проведем на высоте выше 4000м. 3 радиальных акклиматизационных выхода и 3 восхождения.

+2 дня до старта трэка: один день прилет, второй день на оформление всех бумажек, 3ий день - ранний вылет в Луклу и старт маршрута;
+4 запасных дня на различные непредвиденные ситуации.

Итого путешествие на 20 дней.

В следующем посте распишу детали по дням.

#Треккинг

Непал, апрель-май 2025, EBC (Everest Base Camp trek).

План которого мы будем придерживаться:

День 1. Лукла (2800м) -> Пхакдинг (2600м).

7 км, ↗️ 200м, ↘️ 400м, 🕖 2 часа.

Перелет в Луклу займет 40 мин, потом короткий переход и чилл. Акклиматизируемся, так как перепад высот за день составит более 2000м.


День 2. Пхакдинг (2600м) -> Намче Базар (3450м).

12 км, ↗️ 1200м, ↘️ 400м, 🕖 6 ч.

Намче Базар - столица региона и самый большой город. Тут есть рестораны, кафе.


День 3. Намче Базар (3450м) -> Кумджунг (3900м) -> Намче Базар (3450м).

11 км, ↗️ 750м, ↘️ 750м, 🕖 6 ч.

Акклиматизационный радиальный выход.

От Намче поднимемся выше к отелю Эверест Вью и зайдем в буддистский храм. Вечером вернемся в Намче, где в последний раз на ближайшую неделю вкусно покушаем.


День 4. Намче Базар (3450м) -> Доле (4200м).

12 км, ↗️ 1200м, ↘️ 500м, 🕖 6 ч.

Тут мы свернем с классического маршрута в сторону Гокио.


День 5а. Доле (4200м) -> Мачермо (4500м).

6 км, ↗️ 500м, ↘️ 100м, 🕖 3 ч.

В первую половину дня совершим короткий переход до деревни Мачермо.


День 5б. Мачермо (4500м) -> безымянный отрог (4800м) -> Мачермо (4500м).

4.5 км, ↗️ 300м, ↘️ 300м, 🕖 4 ч.

Акклиматизационный радиальный выход.

После обеда поднимемся повыше чтобы подышать.


День 6. Мачермо (4500м) -> Гокио (4800м).

7 км, ↗️ 450м, ↘️ 50м, 🕖 4 ч.

Перейдем в деревню Гокио, которая расположена на берегу одноименного озера, рядом с ледником Нгозумпа.


День 7. Гокио (4800м) -> Верхние озера (5200м) -> Гокио (4800м).

19 км, ↗️ 600м, ↘️ 600м, 🕖 8 ч.

Акклиматизационный радиальный выход.

Прогуляемся к верхним озерам. По самочувствию трэк можно сократить и не идти до последнего озера (меньше на 7 км и 200 набора).


День 8а. Гокио (4800м) -> вершина Гокио Ри (5357м) -> Гокио (4800м).

3.5 км, ↗️ 600м, ↘️ 600м, 🕖 4 ч.

Восхождение.

Ранний подъем, выход в 5-6 утра и первое восхождение. Встретим рассвет на вершине. Увидим восьмитысячники: Чо Ойю, Эверест, Макалу, Лхотцзе.


День 8б. Гокио (4800м) -> Драгнаг (4750м).

4 км, ↗️ 150м, ↘️ 200м, 🕖 4 ч.

После обеда пройдем через ледник к деревне Драгнаг у подножия перевала Чо Ла.


День 9. Драгнаг (4750м) -> перевал Чо Ла (5367м) -> Дзонгла (4700м).

9 км, ↗️ 800м, ↘️ 600м, 🕖 8 ч.

Восхождение.

Самый трудный день всего трэка.
Снова ранний подъем, выход в 5-6 утра и штурм перевала. После - долгий спуск к деревне Дзонгла.


День 10. Дзонгла (4700м) -> Лобуче (5000м).

8 км, ↗️ 450м, ↘️ 150м, 🕖 4 ч.

Делаем короткий переход и отдыхаем после перевала. Стираемся, моемся. Почти днёвка.


День 11. Лобуче (4900м) -> Горак Шеп (5150м) -> Базовый лагерь Эвереста (5350м) -> Горак Шеп (5150м).

11 км, ↗️ 450м, ↘️ 150м, 🕖 6 ч.

Быстренько дойдем до деревни Горак Шеп, отдохнем и совершим радиалку к базовому лагерю (наконец-то).


День 12а. Горак Шеп (5150м) -> вершина Кала Патар (5564м) -> Горак Шеп (5150м).

3.5 км, ↗️ 400м, ↘️ 400м, 🕖 4 ч.

Восхождение.

Последний ранний подъем, выход в 5-6 утра, встретим рассвет на вершине с видом на Эверест и Ама Даблам. Поднимемся на 2 метра выше Эльбруса.


День 12б. Горак Шеп (5150м) -> Пангбоче (3900м).

18 км, ↗️ 150м, ↘️ 1300м, 🕖 6 ч.

После обеда начнем долгий спуск по классическому маршруту.


День 13. Пангбоче (3900м) -> Намче Базар (3450м).

15 км, ↗️ 500м, ↘️ 1000м, 🕖 6 ч.

Продолжим спуск. Пройдем мимо тибетского монастыря в деревне Тенгбоче.


День 14. Намче Базар (3450м) -> Лукла (2800м).

18 км, ↗️ 800м, ↘️ 1400м, 🕖 8 ч.

Заключительный день маршрута. Прощаемся с горами, ночуем в Лукле и ранним утром улетаем в Катманду.

#Треккинг

Непал, апрель-май 2025, EBC (Everest Base Camp trek).

Теперь обсудим список нужного снаряжения.
Разделю на 3 поста:

- Туристическая снаряга;
- Одежда;
- Гигиена и лекарства, еда.

На высоте каждый лишним килограмм станет настоящей обузой, и вы будете мечтать о том чтобы избавиться от всего ненужного. Поэтому берем только то, что есть в списке.

И начну с туристической снаряги.

1. Спальник пуховый. Идеально: t comf = -10,
Минимально: t comf = 0.

Внизу он не особо понадобится, но на высоте 5000м ночью может быть до -10, а лоджии не отапливаются. С теплым спальником вы будете чувствовать себя как дома. Но если нет теплого, то минимально допустимый - на 0 комфорта. Выдадут пару одеял, залезете в спальник и под одеяла. Пуховый потому что синтетика весит намного больше.

Что-то между 0 и -10 тоже подойдет, это лишь вопрос комфорта. А вот со спальником холодней 0 можете замерзнуть.

Коврик не нужен.

2. Термос 0.7-1 л.
Будем пить только кипяток/чай (почему - расскажу в следующих постах). Отдельная бутылка для воды не нужна.

3. Треккинговые палки.
Качественные и испытанные в походах.

4. Налобный фонарь + запасные батарейки к нему / зарядный кабель если он на аккумуляторе.

5. Солнечные очки с защитой cat4.

6. Туристический рюкзак (с поясом) + raincover.
40-50 литров достаточно. Если будете брать личного портера - для него нужен отдельный рюкзак/баул.

7. Мягкие кошки (котята).
На перевале лёд. Весят 200-300 гр, стоят немного, найти несложно.

8. SPF крем 50 + губная помада с защитой от УФ.

9. Powerbank + зарядные кабели для него и для устройств. Ночью в лоджии заряжаем powerbank от розетки, утром на ходу заряжаем устройства от powerbank’а.

10. Химические грелки / стельки.
Для того чтобы согреть ладони и стопы на высоте в ранние выходы. 3-4 комплекта (на маршруте 3 ранних выхода + 1 запас).

11. Спасательное одеяло.
Потому что это правило техники безопасности.



Я всегда смогу подсказать что-то по снаряге и сориентирую где и что найти, что лучше купить.

#Треккинг

Вы только представьте: в 2017ом у нее было первое восхождение на Эльбрус с юга с гидом, а в 2023-2024 - все восьмитысячники 😨

https://www.instagram.com/alina0005

Тем временем Виктория Боня взошла на Манаслу)

Коммерческий альпинизм творит чудеса

Непал, апрель-май 2025, EBC (Everest Base Camp trek).

Продолжим про снаряжение.

На высоте каждый лишним килограмм станет настоящей обузой, и вы будете мечтать о том чтобы избавиться от всего ненужного. Поэтому берем только то, что есть в списке.

Сегодня про одежду. Кроме стандартного походного набора (про который я, конечно, тоже напишу), есть и необычные вещи, и начну с них:

1. Бафф (теплый).
Кроме защиты шеи от ветра бафф служит еще для одной цели: защитить нос и горло от пыльного холодного воздуха. В регионе существует такая штука - khumbu cough: кашель из-за сухого горла, и это очень назойливая проблема. Поэтому чтобы снизить спецэффекты натягиваем бафф на нос и рот.
Можно взять 2 чтобы менять.

2. Теплые варежки-верхонки + флисовые перчатки.
На высоте из-за недостатка кислорода будут мерзнуть ладони и стопы. А еще утренний мороз и ветер. В общем, нужны 2 пары перчаток - обычные флисовые на дневные переходы и пуховые теплые, которые надеваем поверх флисовых когда очень холодно.
А еще под них можно положить химические грелки чтобы наверняка.

3. Флисовые штаны.
Флисовая кофта есть у всех, а вот штаны - нет. А они будут нужны для утепления.


Из нестандартного - все. Остальной комплект - классический походный. Держите в уме: днем на солнышко будет тепло, но вот в дни раннего выхода и штурма будет холодно и ветрено. Я бы из двух утепляющих слоев (флиска и пуховка) взял бы что-то одно потеплей.
Пройдемся сверху вниз:

4. Кепка/панама от солнца + шапка для тепла.
Можно использовать второй бафф вместо шапки.

5. Флисовая кофта.

6. Пуховка.
На -5 / -11.

7. Мембранная куртка.
Если есть выбор, то 3ёх слойная.

8. Штаны основные.
Я бы брал что-то с плотной тканью + должна быть возможность под них надеть флисовые штаны.

9. Мембранные штаны-самосбросы.
Защита от дождя и ветра.

10. Трекинговые ботинки.
Лучше высокие. Если есть только низкие, то можно прикупить к ним мини-гамаши для трейлраннинга. Чтобы защититься от снега.

11. Базовый слой (термобелье) х2-3.
С длинным рукавом.
Больше 3ёх брать точно не нужно: в лоджиях есть возможность постираться. Я возьму х2.

12. Термобелье для сна.

13. Трусы/носки.
3 комплекта будет достаточно, потому что см. пункт 11.

14. Шерстяные теплые носки х1.
Для утепления в ранние выходы.

15. Кроксы.
Или любые другие тапочки. Главное чтобы быстро сохли, лучше резиновые.



Я всегда смогу подсказать что-то по снаряге и сориентирую где и что найти, что лучше купить.

#Треккинг