NEW BOT Телеграм, страница

🔹 استئوآرتریت یا آرتروز

🔸 استئوآرتریت یا آرتروز بیماری تحلیل برنده مفاصل، شايع ترين فرم آرتریت است.
آرتریت به معنای التهاب مفصل است، در واقع استئو آرتریت یک بیماری مفصلی مزمن است که در آن غضروف مفاصل تحمل کننده وزن بدن تحلیل می رود.

🔸 شایع ترین مفاصل درگیر در این بیماری مفاصل دست، ستون فقرات و مفاصل تحمل کننده وزن مانند لگن و زانو است. در صورتی که ابتلا به این بیماری ناشی از صدمات فیزیکی یا بیماری ها نباشد، استئوآرتریت اولیه نامیده می شود که این بیماری اغلب به دلیل افزایش سن ایجاد می شود.

🔸 با افزایش سن، پروتئین موجود در غضروف مفصلی از بین رفته که سبب لایه لایه شدن آنها و ایجاد شکاف های ریز در ناحیه غضروف می شود که در نهایت منجر به تخریب کامل غضروف می شود. استفاده مکرر مفصلی که غضروف مفصلی آن ساییده شده است به تدریج التهاب غضروف، درد و تورم مفصل را به دنبال خواهد داشت.

🔸 با از بین رفتن عملکرد غضروف، ما بین استخوان ها اصطکاکی ایجاد می شود که سبب درد و محدودیت و خشکی در حرکت می شود. التهاب غضروف موجب تحریک استخوان سازی می شود که حاصل این فرآیند ایجاد خارهای استخوانی یا استئوفیت ها می باشد.

🔸 استئوآرتریت ثانویه ناشی از عوامل متعددی چون چاقی، ضربات مکرر، جراحی مکرر، اختلالات متابولیسم، ناهنجاری های مادرزادی مفصل، نقرس، دیابت ، اختلالات هورمونی و مشکلات ناشی از مشاغل خاص است.

🔸 استئوآرتریت زودرس را می توان در وزنه برداران، فوتبالیست ها و کارکنان ارتش به دلیل ضربات مکرر به بافت مفصل (رباطها، استخوانها و غضروف مفصلی) مشاهده کرد.

🔸 چاقی، افزایش سن، جنس مونث ، نژاد سفید پوست و صدمات مکرر مرتبط با ورزش از جمله عوامل ایجاد کننده این بیماری محسوب می شود.

🔸 درمان این بیماری چند بخشی است و شامل فیزیوتراپی، دارو و رژیم درمانی است. فیزیوتراپی و دارو توسط پزشک و رژیم غذایی و بررسی وضعیت وزن توسط کارشناس تغذیه صورت می گیرد.

🔸 اکثر افرادی که دچار بیماری استئو آرتریت می شوند دچار اضافه وزن و چاقی هستند نتایج یک مطالعه نشان داده است که تقریبا هر 500 گرم کاهش وزن حدود 4 برابر بار وارده به زانو ها را کم می کند.

🔸 رژیم ضدالتهابی یک مداخله موثر در این بیماری است. طبق این رژیم به این بیماران توصیه می شود که مصرف میوه و سبزی به خصوص رنگ های تیره و زرد و نارنجی ، غلات کامل، مصرف روغن های حاوی امگا 3 همچون روغن زيتون، بذرك، گردو، دانه هاي كدو تنبل، ماهی های چرب آب های سرد نظير سالمون، ساردين، ادويه هايی مانند زنجبيل ، زرد چوبه و رزماری و ماهی و مرغ را افزایش دهند. در مقابل باید مصرف سیب زمینی و پیاز را به خاطر مواد ایجاد کننده التهاب ، تخم مرغ ، گوشت قرمز، فست فود ها ، غذا های کنسروی ، شکر و قند و مواد غذایی حاوی شکر ، كربوهيدرات های ساده مثل نان سفيد، و برنج سفيد و لبنیات پرچرب را تا حد امکان محدود کنند.

🔸 باید توجه داشت استفاده از مکمل هایی همچون کندرویتین سولفات و گلوکز آمین هم مفید است و نتایج تحقیقات زیادی تاثیر سودمندی آنها را اثبات کرده اند که البته باید با توجه به شرایط فرد توسط پزشک تجویز شود.

🔸 این بیماری یک بیماری التهابی است برای مقابله با افزایش رادیکال های آزاد مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه و سبزی های رنگی با رنگ قرمز، نارنجی و زرد بسیار کمک کننده خواهد بود. همچنین به دلیل دریافت ناکافی کلسیم و ویتامین D این بیماران با کمبود کلسیم و ویتامین D رو به رو هستند. بنابراین باید مکمل کلسیم و ویتامین D را به صورت روزانه مصرف کنند.

منبع
https://behdasht.gov.ir

#آرتروز
#آرتریت
#مفصل
#غضروف
#ستون_فقرات
#لگن
#زانو
#چاقی
#نقرس
#دیابت

#غذایی_حاوی_آنتی_اکسیدان
#میوه_و_سبزی_های_رنگی_با_رنگ_قرمز_نارنجی_و_زرد
#غلات_کامل
#روغن_زیتون
#گردو
#دانه_کدو_تنبل
#ماهی_های_چرب_آب_های_سرد
#ماهی_سالمون
#ماهی_ساردین
#مرغ
#زنجبیل
#زرد_چوبه
#رزماری
#کلسیم
#ویتامین_D

#سیب_زمینی
#پیاز
#تخم_مرغ
#گوشت_قرمز
#فست_فود
#غذاهای_کنسروی
#شکر
#قند
#نان_سفید
#برنج_سفید
#لبنیات_پرچرب

#سلامت
#اطلاعات_مفید

@Group_Omid

878 views12:36