ЭМИГРАЦИЯ И ВОЗРАСТНЫЕ КРИЗИСЫ. В каком возрасте лучше переезжать?

✨ 18-25 лет. Юность.

Помните, в прежние века юноши устремлялись заграницу получать образование? Это происходило лет в 18-20, преимущественно по социально-экономическим причинам. Но это хороший возраст для переезда и по психологическим причинам. Задача возраста – отделение от родителей, поиск себя, нахождение своей социальной ниши, развитие отношений и социальных контактов, собственная экспансия в мир. Познавательная мотивация и активность мозга высоки. Все это – отличные слагаемые переезда в новую страну. В добрый путь.

✨ 30 лет. Ранняя зрелость.

Кризис 30 лет не так широко известен, хотя в литературе уже хорошо описан, в том числе вашей покорной слугой. К этому возрасту заканчивается «обязательная программа», заложенный сценарий: школа, институт, создание семьи, нахождение работы и успешное продвижение. Выражаясь советскими терминами, холодильник, стиральная машинка и что-там-еще-было уже куплены. Человек может впервые почувствовать, что именно теперь он сам решает, что делать дальше. Ощущение себя обостряется и иногда неприятно «бьет по голове» или переживается как сильная растерянность. Возникает ощущение паузы в жизни на фоне быстро текущих дней и месяцев. Время одновременно воспринимается и как бег, и как стоп-кадр.

30 лет - это время постановки новых целей. И эмиграция вполне может стать такой новой целью и процессом самоопределения, то есть ответом на внутреннюю психологическую задачу возраста. Поэтому тоже в добрый путь.

✨ Кризис среднего возраста, 40-50 лет

В этот период нас захватывает эмоциональная кутерьма и смятение чувств. Обнаруживается, что кошмары, которые мучили нас в детстве и юности, терзают по-прежнему. Устоявшиеся ориентиры уже не кажутся незыблемыми, а психика по-прежнему очень подвижна и активна. Перестают приносить удовлетворение прежние достижения ценности. Человек зажат в тиски паттерна «работа – дом», а когда все идет по плану долго время, то это уже не стабильность, а стагнация. Душа спит, нужны острые противоречия, чтобы почувствовать себя снова живым. И тогда в числе прочего может возникнуть идея про эмиграцию как попытка доказать себе, что еще молод и могу прожить еще одну жизнь. Если это основная мотивация для переезда, то могут быть трудности: эмиграция быстро приносит чувство разочарования, а душевная пустота снова начинает подкрадываться. Если переезд помогает лучше понять свой внутренний мир, расширяет горизонты и формулирует внутренние задачи второй половины жизни, то в добрый путь 🙂

Как правило, дети уже достаточно взрослые, принимают самостоятельные решения и могут с вами не поехать.

✨ 60 лет. Канреки.

Это время, в котором люди отчетливо ощущают 2ю половину жизни и свое старение. Уменьшение сил и тема смерти присутствуют отчетливо, телесно.
Канреки – особое празднование 60го дня рождения в Японии, потому что это начало новой жизни! Слово канреки состоит из «кан» - «возвращение» и «реки» - «календарь». Означает, что зодиак вернулся в тот же самый знак, в котором был в год вашего рождения. Это духовное рождение. В этот день принято надевать красную жилетку и красную беретку – одежду младенцев, но в 60 лет она символизирует перерождение. Заодно, отгоняет злых духов ))

Эмиграцию в 60 лет можно рассматривать как начало новой жизни в буквальном смысле – на новом месте. Однако, канреки – про духовное перерождение. Переезд в этом возрасте нередко отвлекает от психологических задач возраста и истощает силы. Отрыв от корней переживается болезненнее. Если есть поддержка родных, любопытство, готовность и силы находить в новой стране то, что радует душу и тело, то – в добрый путь!

Быть родителем в эмиграции - особый вызов. Ближе к подростковому возрасту большинство детей начинает немного стесняться своих родителей, это нормальный процесс, часть сепарации и снятия родителей "с пьедестала". В эмиграции у него появляются дополнительные краски: дети стесняются акцента родителей, шуток и манеры поведения, которая "не из этой культуры". "Не так сидишь, не так свистишь", - переживают отпрыски, оказавшись вместе с родителями в компании местных. Особенно если там есть их друзья или одноклассники. Это не так просто выдерживать, ведь родители и так могут переживать про свой акцент и недостаточное знание культурного кода!!!

Юмор – неплохой выход в этой ситуации. Можно фантазировать и шутить, кого напоминает ваш акцент: пилота самолета, русского героя американского боевика или персонажа компьютерной игры.

‼️ На сайте проекта ProPsy-Emigration обновили страницу "наши психологи". Все специалисты - выпускники моей программы "Культура имеет значение". Помимо основного психологического образования они прошли дополнительное обучение в области психологии эмиграции и кросскультурных вопросов. Я искренне считаю, что, живя в эмиграции, при необходимости важно обращаться к психологу, который сензитивен к культурным различиям, жизни в мультиязычном пространстве и знает о стадиях, сценариях и навыках адаптации не понаслышке. Горячо рекомендую 🔥 https://emipsy.com/about/team/

Меня недавно спросили: почему после переезда «накрывает» не сразу?

Справедливости ради надо сказать, что бывает по-разному. Первое время после переезда от немедленного перегорания нас спасает эффект новизны и необходимость выживать. Вокруг все новое - это рождает любопытство, может приносить положительные эмоции, желание разобраться, потрогать-понюхать-попробовать. Мы еще слегка туристы. К тому же у нас есть еще «запас топлива» из прошлой жизни.

В первый год приходится решать множество практических и бытовых задач, они тоже держат «на плаву».

А вот к концу первого года запас сил из прошлой жизни начинает заканчиваться, новизна уже становится привычным пейзажем. Если новое место не сильно радует, то основательный эмигрантский кризис случается как раз в это время - между первым и вторым годом после переезда.

Летнее, отпускное ))

У вас бывает ностальгия по понятному и привычному, милому языковому пространству? Чтоб сказать что-то не совсем правильное с точки зрения словарей, но всем было бы понятно и забавно и трогательно?

Я вчера попала в очередной лингвистический просак, а сегодня наткнулась на такой текст:

У нас есть удивительное слово – «выпимши». По форме деепричастие, по сути – состояние. Состояние особое. Не бухой, не в хлам, не в говно – просто выпимши. В этом слове – легкая грамматическая тоска. «Ой, я малость выпимши». То есть констатирую свершившийся факт, который имел протяженность во времени. Выпивал перед тем как. То есть уже не пью, закончил, что само по себе печально. Конструкция совершенно безграмотная, но кому до розенталя в таком смятении? В этом слове так много фонетической нежности. «Мой вчера пришел выпимши». Звучит не как приговор, а любовно. Это значит, что шутил, глупо смеялся, два раза плечом задел сервант, но в целом – ничего страшного, отчего мужику не выпить. И конечно, в этом слове такое русское семантическое поле. Подмосковные вечера, одинокая гармонь, клен опавший, ромашки спрятались, шумел камыш, ямщик замерз.
Когда я предстану перед Господом и он спросит, что ж я так себя дурно вёл – отвечу: «Извини, был выпимши». Он усмехнется, Он поймет.

Алексей Беляков

С проектом кросс-культурного консультирования INTER-C https://news.1rj.ru/str/inter_cultural мы партнеры. Планируем совместные мероприятия, а пока буду делиться с вами информацией об их семинарах, которые полезны эмигранта

Семинар «Осознанность в межкультурной коммуникации»

Осознанность или Майндфулнесс – подход к укреплению психического здоровья, основанный на буддистских практиках и составляющая большинства современных психотерапевтических методов. Современные исследования говорят о том, что ресурсы майдфулнесс не исчерпываются совладанием со стрессом. Эти практики могут быть эффективны и для решения социальных задач, в т.ч. в межкультурном общении.
Адаптация эмигранта в новой культуре, ведение бизнеса в незнакомой культурной среде, решение социальных задач с людьми иных культур – во всем этом они могут быть полезны.

На семинаре ведущие познакомят слушателей с основными подходами к пониманию того, как и почему осознанность может улучшать межкультурную коммуникацию. Также участникам будет предложено познакомиться с базовыми навыками осознанности, полезными при общении с людьми иных культур.

Онлайн на платформе ZOOM.
9 августа (пятница), 19.00 GMT+2 (Вильнюс, Москва, Тель-Авив)
Регистрация по ссылке

«Какие большие!!», - изумленно воскликнула я, вспоминая детство, бросание репейников друг в друга и создание «орденов» из забавных колючек.

«Да, это артишоки», - спокойно отозвалась английская дама, недоумевая от моих восторгов. Вполне стандартного размера 🤷‍♀️ «Вкусные и полезные», - добавила она, поддерживая small talk.

Похоже, у меня целая неделя попадания в культурный просак 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

В английском метро есть такая милая традиция - развлекать пассажиров забавными изречениями и шутками. Canada Water и Waterloo - названия станций.

А какие симпатичные традиции есть в ваших странах?

Лететь домой/в страну исхода одному или с семьей - есть ли для вас разница в ощущениях и смыслах? Когда летишь с детьми, то как будто частично погружаешься в свое детство: вот, бежишь на речку, делаешь с дедушкой костер и шашлык, собираешь с бабушкой смородину, веселишься с соседями. А если летишь одна, то что становится заметнее или понятнее? Первый раз еду одна, буду делиться психологическими заметками )))

Летом 2022 года я со своими английскими коллегами поехала на конгресс в Буэнос-Айрес. У нас, юнгианских аналитиков, тоже есть свои шабаши, на которые мы раз в три года слетаемся со всех уголков мира.

Ходим по Буэнос-Айресу, а коллеги мои пугаются дорогу переходить. Вроде зеленый человечек на светофоре горит (кстати, в БА он белый), а их прям за ручку приходится брать и переводить. В глазах ужас. Широко им. Очень широко - 10 полос перебежать. Не верят, что успеют. И никакой зеленый человечек не спасет.

А мне было привычно. Наши проспекты напоминало. Я их с детства перебегала. Поэтому была для коллег переводчиком через дороги - проспекты )

Приезжаю сейчас в Москву, и мне впервые в жизни здесь широко. Не совсем привычно широко. И я подумала, что часть процесса адаптации - это построение новой схемы своего тела и пространства. Похоже, она у меня стала более «узкая» - английская. И я как будто теряюсь на широченных московских улицах.

Августовское ))

После переезда нередко возникает растерянность – внешний вид как будто изменился, но не очень понятно как. Становится сложно найти подходящую одежду.

У этого процесса есть психологическое объяснение: мы все проходим процесс изменения идентичности, пересборки себя. На стадии «разобранного я» действительно трудно что-то подобрать из одежды, потому что не очень понятно – кому подбирать!!!

Мы поговорили с лондонским стилистом Evgenia Preimane об эмигрантских сложностях с шоппингом:

Ассортимент одежды и обуви для каждой страны выбирается индивидуально, исходя из культурных традиций и многолетних предпочтений покупателей. Поэтому да, первое время может быть сложно сориентироваться, но затем становится похоже на сбор грибов в лесу. Сначала кажется, что ничего нет, а потом нашел один гриб, глаз начинает тренироваться видеть нужное.

Простой способ облегчить себе шопинг – это знать свои цвета, те, которые подтягивают ваш овал лица, подсвечивают кожу и делают цвет глаз ярче.
Полное интервью читайте здесь

ProPsy-E: некоторые эмигранты делают два гардероба: один для новой страны, другой - для страны исхода. Помогает ли такой вариант?

Евгения: Новая страна требует корректировки гардероба. Казахстан с очень холодной зимой и жарким летом сильно отличается от климата в Лондоне, где постоянно влажность, ветер, перемена погоды за день, даже летом, днем жара, вечером нужно надеть курточку. Это уже банальность, что нужно создавать многослойные образы. В Лондоне я хорошо обучилась этому искусству. Термобелье, обувь на высокой подошве, натуральные ткани, топы, футболки, рубашки, кардиганы, жакеты, разного вида куртки, пальто, тренчи. Это не только расходы, но и нужно знать секреты многослойности, чтобы быть в тепле и при этом выглядеть стройной.

Также есть культурный код страны переезда, который нужно учитывать и уважать, я сторонник того, что в чужой монастырь со своим уставом не ходят. Но при этом не терять свою идентичность. Переезд в новую страну - это отличная возможность переизобрести не только себя, но и свой стиль.

Полное интервью читайте здесь. https://www.instagram.com/evgeniasmilesetter?igsh=MW9ucjdnMmw1Nmc1Zg%3D%3D&utm_source=qr

Поездка домой после длительного перерыва, а уж тем более репатриация может принести много сюрпризов и казусов. Мне в голову пришло такое сравнение:

вы говорите с человеком на одном языке, но вы из разных регионов или поколений, вроде все понятно, но не совсем, есть сшибки и кое где надо спросить: «а это что?».

Например, стаканчики для кофе с двумя отверстиями или с мини крышечкой, новые здания (я перестала узнавать поворот на свою улицу), 4 способа безналичной оплаты на кассе, новые развязки и даже новые дорожные знаки.

В такой ситуации любопытство и принятие факта, что я уже не совсем местная, могут быть полезны

Продолжается НАБОР на 2й поток‼️скидка действует до 1го сентября.

Супервизионно-обучающая группа для психологов, работающих В эмиграции и С эмигрантами, а также для всех, кто хочет понять кросскультурные аспекты терапии и своей личной истории.

10 встреч продолжительностью 3 часа: 75 минут теория, 45 минут практика, 60 минут супервизия.
Встречи проходят раз в месяц по понедельникам 11:00-14:00 по Лондону.

Для практикующих специалистов это обучение + проработка личных тем, связанных с эмиграцией + супервизия + сертификат участия + возможность размещения на сайте проекта

ПРОГРАММА:

МОДУЛЬ 1. Отношения с собой в эмиграции.
Вебинар 1. Эмиграция как переходное состояние и «путь героя» (Дж. Кэмпбелл). Процесс индивидуации.
Вебинар 2. Сценарии и сроки адаптации. Проживание смены идентичности. Чувство дома: потеря и обретение. Образ жены Лота.
Вебинар 3. Психологические опоры в ситуации переезда.
Вебинар 4. Семья в ситуации переезда. Изменение семейной динамики. "Синдром Авеля" и "партнер-на-прицепе".
Вебинар 5. Переезд с детьми. Адаптация детей.

МОДУЛЬ 2. Отношения с Другим в эмиграции
Вебинар 6. Встреча с чужой культурой. Психологические механизмы адаптации. Культурный интеллект.
Вебинар 7. Мультикультурная терапия: динамика отношений терапевта и клиента из разных культур, перенос, контрперенос.
Вебинар 8. Язык и лингвистические барьеры
Вебинар 9. Мультилингвальная терапия: встреча разных языков в терапии.
Вебинар 10. Свободная тема в зависимости от запроса группы.

Стоимость курса: 500 фунтов.
Стоимость одного модуля (5 вебинаров) 250 фунтов.
Возможна оплата в другой валюте.

При оплате полного курса до 1го сентября предоставляется скидка 20%.
При оплате 1го модуля до 1го сентября предоставляется скидка 10%.

Даты первого модуля:
16 сентября
14 октября
11 ноября
9 декабря
20 января

Контакты для записи: julia.ovchinn@gmail.com

В ТГ: @juliaovchinn

Интересная тема и прекрасные спикеры!

Сегодня в 16.30 по центрально-европейскому времени участвую в эфире "Перекати поле пускает корни". Все в инстаграме https://www.instagram.com/annyutenko?igsh=enNrOXhyNmZvc3Bt

ПАМЯТКА ЭМИГРАНТА, У КОТОРОГО НА РОДИНЕ ОСТАЛИСЬ РОДИТЕЛИ ‼️‼️

У многих из нас дома остались пожилые родители. Давайте все вместе сделаем памятку, как позаботиться о них и о себе в случае экстремальной ситуации. Будем надеяться, что эта памятка вам никогда не пригодится, а будет просто для спокойствия. Ниже я написала свои идеи, дополняйте.

Хорошо, если:

1. У вас есть ключи от их квартиры. Желательно, чтобы не было замков, которые нельзя открыть ключом снаружи.
2. У кого-то из соседей/друзей/родственников родителей, находящихся в том же городе, есть ключи от их квартиры.
3. У кого-то из соседей/друзей/родственников родителей, находящихся в том же городе, есть номер вашего телефона.
4. У вас есть договоренность с соседями/друзьями/родственниками родителей, что они вам позвонят, если родители сутки не выходят на связь.
5. У вас есть номера телефонов соседей/друзей/родственников родителей, находящихся в том же городе. В экстремальной ситуации вам будет нужна их помощь. А также нужна их помощь, если вы просто не можете дозвониться до родителей.
6. В квартире есть напоминалки на видном месте в нескольких местах с вашим номером телефона, номером скорой/полиции/мчс. Даже если родители хорошо знают эти номера, и в телефонах у них все записано, в экстренной ситуации они могут растеряться.
7. У вас есть список лекарств, которые родители принимают. С дозировками. В идеале – контакты врачей или поликлиник, где они наблюдаются. Аналогичный список должен храниться в их квартире, и вы знаете, где именно. Врачи скорой помощи смогут ознакомиться с медикаментами.
8. У вас есть список их заболеваний. Аналогичный список должен храниться в их квартире, и вы знаете, где именно.
9. Вы знаете, где лежат их документы (паспорт, медицинский полис).
10. Вы знаете, в каких банках у них есть счета и вклады.
11. Вы знаете, где у них лежат дорогие для них вещи – деньги, ценности, памятные и дорогие сердцу предметы. Возможно, вам придется выбрасывать их мебель/вещи в их отсутствие, чтобы вы не выбросили что-то ценное.
12. Вы знаете, как вызвать скорую, мчс, полицию – времена меняются, номера меняются.
13. Вы знаете, как работает доставка продуктов, курьерские службы.
14. Вы знаете контакты агенств/служб по поиску сиделок.
Не забываем про своевременное оформление завещаний, дарственных, больших и малых доверенностей. В экстренной ситуации могут понадобиться деньги. Один из родителей может оказаться длительно (месяцами) недееспособен или в коме, а живут они на его пенсию, например. Доверенности на управление имуществом/активами также нужны, чтобы родителей не ввели в заблуждение посторонние люди, тем более, когда они находятся в уязвимом состоянии/замутненном сознании.

Дополняйте в комментариях. Поможем друг другу.