Лететь домой/в страну исхода одному или с семьей - есть ли для вас разница в ощущениях и смыслах? Когда летишь с детьми, то как будто частично погружаешься в свое детство: вот, бежишь на речку, делаешь с дедушкой костер и шашлык, собираешь с бабушкой смородину, веселишься с соседями. А если летишь одна, то что становится заметнее или понятнее? Первый раз еду одна, буду делиться психологическими заметками )))

Летом 2022 года я со своими английскими коллегами поехала на конгресс в Буэнос-Айрес. У нас, юнгианских аналитиков, тоже есть свои шабаши, на которые мы раз в три года слетаемся со всех уголков мира.

Ходим по Буэнос-Айресу, а коллеги мои пугаются дорогу переходить. Вроде зеленый человечек на светофоре горит (кстати, в БА он белый), а их прям за ручку приходится брать и переводить. В глазах ужас. Широко им. Очень широко - 10 полос перебежать. Не верят, что успеют. И никакой зеленый человечек не спасет.

А мне было привычно. Наши проспекты напоминало. Я их с детства перебегала. Поэтому была для коллег переводчиком через дороги - проспекты )

Приезжаю сейчас в Москву, и мне впервые в жизни здесь широко. Не совсем привычно широко. И я подумала, что часть процесса адаптации - это построение новой схемы своего тела и пространства. Похоже, она у меня стала более «узкая» - английская. И я как будто теряюсь на широченных московских улицах.

Августовское ))

После переезда нередко возникает растерянность – внешний вид как будто изменился, но не очень понятно как. Становится сложно найти подходящую одежду.

У этого процесса есть психологическое объяснение: мы все проходим процесс изменения идентичности, пересборки себя. На стадии «разобранного я» действительно трудно что-то подобрать из одежды, потому что не очень понятно – кому подбирать!!!

Мы поговорили с лондонским стилистом Evgenia Preimane об эмигрантских сложностях с шоппингом:

Ассортимент одежды и обуви для каждой страны выбирается индивидуально, исходя из культурных традиций и многолетних предпочтений покупателей. Поэтому да, первое время может быть сложно сориентироваться, но затем становится похоже на сбор грибов в лесу. Сначала кажется, что ничего нет, а потом нашел один гриб, глаз начинает тренироваться видеть нужное.

Простой способ облегчить себе шопинг – это знать свои цвета, те, которые подтягивают ваш овал лица, подсвечивают кожу и делают цвет глаз ярче.
Полное интервью читайте здесь

ProPsy-E: некоторые эмигранты делают два гардероба: один для новой страны, другой - для страны исхода. Помогает ли такой вариант?

Евгения: Новая страна требует корректировки гардероба. Казахстан с очень холодной зимой и жарким летом сильно отличается от климата в Лондоне, где постоянно влажность, ветер, перемена погоды за день, даже летом, днем жара, вечером нужно надеть курточку. Это уже банальность, что нужно создавать многослойные образы. В Лондоне я хорошо обучилась этому искусству. Термобелье, обувь на высокой подошве, натуральные ткани, топы, футболки, рубашки, кардиганы, жакеты, разного вида куртки, пальто, тренчи. Это не только расходы, но и нужно знать секреты многослойности, чтобы быть в тепле и при этом выглядеть стройной.

Также есть культурный код страны переезда, который нужно учитывать и уважать, я сторонник того, что в чужой монастырь со своим уставом не ходят. Но при этом не терять свою идентичность. Переезд в новую страну - это отличная возможность переизобрести не только себя, но и свой стиль.

Полное интервью читайте здесь. https://www.instagram.com/evgeniasmilesetter?igsh=MW9ucjdnMmw1Nmc1Zg%3D%3D&utm_source=qr

Поездка домой после длительного перерыва, а уж тем более репатриация может принести много сюрпризов и казусов. Мне в голову пришло такое сравнение:

вы говорите с человеком на одном языке, но вы из разных регионов или поколений, вроде все понятно, но не совсем, есть сшибки и кое где надо спросить: «а это что?».

Например, стаканчики для кофе с двумя отверстиями или с мини крышечкой, новые здания (я перестала узнавать поворот на свою улицу), 4 способа безналичной оплаты на кассе, новые развязки и даже новые дорожные знаки.

В такой ситуации любопытство и принятие факта, что я уже не совсем местная, могут быть полезны

Продолжается НАБОР на 2й поток‼️скидка действует до 1го сентября.

Супервизионно-обучающая группа для психологов, работающих В эмиграции и С эмигрантами, а также для всех, кто хочет понять кросскультурные аспекты терапии и своей личной истории.

10 встреч продолжительностью 3 часа: 75 минут теория, 45 минут практика, 60 минут супервизия.
Встречи проходят раз в месяц по понедельникам 11:00-14:00 по Лондону.

Для практикующих специалистов это обучение + проработка личных тем, связанных с эмиграцией + супервизия + сертификат участия + возможность размещения на сайте проекта

ПРОГРАММА:

МОДУЛЬ 1. Отношения с собой в эмиграции.
Вебинар 1. Эмиграция как переходное состояние и «путь героя» (Дж. Кэмпбелл). Процесс индивидуации.
Вебинар 2. Сценарии и сроки адаптации. Проживание смены идентичности. Чувство дома: потеря и обретение. Образ жены Лота.
Вебинар 3. Психологические опоры в ситуации переезда.
Вебинар 4. Семья в ситуации переезда. Изменение семейной динамики. "Синдром Авеля" и "партнер-на-прицепе".
Вебинар 5. Переезд с детьми. Адаптация детей.

МОДУЛЬ 2. Отношения с Другим в эмиграции
Вебинар 6. Встреча с чужой культурой. Психологические механизмы адаптации. Культурный интеллект.
Вебинар 7. Мультикультурная терапия: динамика отношений терапевта и клиента из разных культур, перенос, контрперенос.
Вебинар 8. Язык и лингвистические барьеры
Вебинар 9. Мультилингвальная терапия: встреча разных языков в терапии.
Вебинар 10. Свободная тема в зависимости от запроса группы.

Стоимость курса: 500 фунтов.
Стоимость одного модуля (5 вебинаров) 250 фунтов.
Возможна оплата в другой валюте.

При оплате полного курса до 1го сентября предоставляется скидка 20%.
При оплате 1го модуля до 1го сентября предоставляется скидка 10%.

Даты первого модуля:
16 сентября
14 октября
11 ноября
9 декабря
20 января

Контакты для записи: julia.ovchinn@gmail.com

В ТГ: @juliaovchinn

Интересная тема и прекрасные спикеры!

Сегодня в 16.30 по центрально-европейскому времени участвую в эфире "Перекати поле пускает корни". Все в инстаграме https://www.instagram.com/annyutenko?igsh=enNrOXhyNmZvc3Bt

ПАМЯТКА ЭМИГРАНТА, У КОТОРОГО НА РОДИНЕ ОСТАЛИСЬ РОДИТЕЛИ ‼️‼️

У многих из нас дома остались пожилые родители. Давайте все вместе сделаем памятку, как позаботиться о них и о себе в случае экстремальной ситуации. Будем надеяться, что эта памятка вам никогда не пригодится, а будет просто для спокойствия. Ниже я написала свои идеи, дополняйте.

Хорошо, если:

1. У вас есть ключи от их квартиры. Желательно, чтобы не было замков, которые нельзя открыть ключом снаружи.
2. У кого-то из соседей/друзей/родственников родителей, находящихся в том же городе, есть ключи от их квартиры.
3. У кого-то из соседей/друзей/родственников родителей, находящихся в том же городе, есть номер вашего телефона.
4. У вас есть договоренность с соседями/друзьями/родственниками родителей, что они вам позвонят, если родители сутки не выходят на связь.
5. У вас есть номера телефонов соседей/друзей/родственников родителей, находящихся в том же городе. В экстремальной ситуации вам будет нужна их помощь. А также нужна их помощь, если вы просто не можете дозвониться до родителей.
6. В квартире есть напоминалки на видном месте в нескольких местах с вашим номером телефона, номером скорой/полиции/мчс. Даже если родители хорошо знают эти номера, и в телефонах у них все записано, в экстренной ситуации они могут растеряться.
7. У вас есть список лекарств, которые родители принимают. С дозировками. В идеале – контакты врачей или поликлиник, где они наблюдаются. Аналогичный список должен храниться в их квартире, и вы знаете, где именно. Врачи скорой помощи смогут ознакомиться с медикаментами.
8. У вас есть список их заболеваний. Аналогичный список должен храниться в их квартире, и вы знаете, где именно.
9. Вы знаете, где лежат их документы (паспорт, медицинский полис).
10. Вы знаете, в каких банках у них есть счета и вклады.
11. Вы знаете, где у них лежат дорогие для них вещи – деньги, ценности, памятные и дорогие сердцу предметы. Возможно, вам придется выбрасывать их мебель/вещи в их отсутствие, чтобы вы не выбросили что-то ценное.
12. Вы знаете, как вызвать скорую, мчс, полицию – времена меняются, номера меняются.
13. Вы знаете, как работает доставка продуктов, курьерские службы.
14. Вы знаете контакты агенств/служб по поиску сиделок.
Не забываем про своевременное оформление завещаний, дарственных, больших и малых доверенностей. В экстренной ситуации могут понадобиться деньги. Один из родителей может оказаться длительно (месяцами) недееспособен или в коме, а живут они на его пенсию, например. Доверенности на управление имуществом/активами также нужны, чтобы родителей не ввели в заблуждение посторонние люди, тем более, когда они находятся в уязвимом состоянии/замутненном сознании.

Дополняйте в комментариях. Поможем друг другу.

Очень много вопросов «Что не так с Португалией, почему она тебе не подходит?"

А я не хочу писать про эту страну ничего критического.
У меня тут уже много знакомых, которым всё нравится, которые ВЫБРАЛИ Португалию давным давно, не вынуждено, а по любви.

Но у меня не так.

Я спрашиваю себя:
- Я хочу работать с португальцами?
- Нет

- Я хочу дейтится с португальскими мужчинами?
- Точно 100000% нет.

- Я хочу дружить с португальскими женщинами?
- Нет.

Почему – не могу объяснить. Не интересно, не тянет, не о чем говорить, не возбуждает, не восхищает. Не хочу интегрироваться и развиваться вместе.

А если так, то что я тут делаю? Стоит ли в этом месте прожить всю жизнь?

Природа - ахуенная, к природе вопросов нет, но я, блин, не бабочка, мне одной природы мало.

Понимаете?

В эмиграции, особенно в первые годы после переезда, пары могут замкнуться друг на друге. Недостаток общения, новых социальных связей, друзей, дискомфорт от мультикультурной команды на работе приводит к тому, что моя вторая половинка становится «моим всем».
Я часто сейчас наблюдаю ситуации, в которых один из партнеров в паре (как правило женщина, но не всегда) видит другого как основного, а иногда и единственного источника удовлетворения свои потребностей и нужд. Мне кажется, мы все в той или иной степени стали заложником романтической идеи, что есть один-единственный, та самая вторая половинка, которая будет ответом на главные вопросы, с которой глаза в глаза, рука об руку и душа в душу. И половинка не выдерживает.

На одного человека ложится нагрузка быть: умным, успешным, эмпатичным, заботливым, прекрасным в сексе, хорошим отцом/матерью, финансово состоявшимся. Один человек столько не тянет! Но романтический миф требует, чтобы мы в это верили и ждали, что именно так будет.

Романтический миф появился не вчера. Почему же именно сейчас мы наблюдаем такие бурные проявления? Возможно, причина кроется в нуклеарности пар и семей. Пока жили общинами, расширенными семьями волей-неволей эти потребности раскладывались по разным людям, отношениям. Сейчас все сконцентрировано друг на друге. Это важно осознавать и выбираться из мифа, он опасен взаимными разочарованиями и непосильной нагрузкой на отношения.

Свой путь в эмиграции каждый из нас может сравнить с путем сказочного героя или героя фильма. Покинули родную деревню, отправились в путь, преодолевая трудности. Встретили помощников - зайчиков-уточек, коня ретивого или даже саму Бабу-Ягу. В любой сказке есть главная битва героя со злыми силами. Он может даже погибнуть (на нашем современном языке - впасть в депрессию и "коснуться дна", пережить состояние "я все это не вывожу") в результате битвы, но потом его обязательно воскресят. И тогда герой получает "подарок силы" - это не награда, не приз (хотя нередко так выглядит), а какое-то новое качество, умение, изменение личности. Какой "подарок силы" получили вы в вашей эмиграции? Или главной битвы и подарка еще не было?

Английский культурный код общения. А вы перенимаете местный стиль коммуникации?

Мы начинаем сезон открытых семинаров Центра кросс-культурного консультирования INTER-C с уникальной темы - "Культурные скрипты травматического стресса".

Известно, что распространенность посттравматических симптомов (и синдромов, возникающих на их основе) отличается в разных странах и зависит от социокультурного контекста.

На семинаре мы поговорим о физиологических, психологических и культурных факторах, которые лежат в основе изменчивости посттравматических расстройств в различных контекстах.

Также мы рассмотрим кросс-культурную стабильность посттравматических симптомов, которая позволяет нам сравнивать ПТСР, кампучийский синдром «баксбат» и шри-ланкийский «синдром живого трупа».

Докладчик – Юлия Ченцова-Даттон (Yulia Chentsova Dutton), доктор наук, професор Джорджтаунского университета, Вашингтон, США

Онлайн на платформе ZOOM. 21 октября (понедельник), 18.00 GMT+2 (центрально-европейское время).

Вход свободный по регистрации: https://forms.gle/ZARYXRv1CegrDwon6

В эмигрантской среде регулярно всплывает вопрос про чувство вины перед родителями, которые в пожилом возрасте остались вдалеке и без нашей непосредственной помощи. И сегодня я задалась вопросом: это общая история или больше поколенческая? Вы ждете, что ваши взрослые дети будут жить рядом и помогать, когда вы войдете в период «поздней осени жизни»?

Проявления стресса, травмы, психических расстройств зависят от культуры. Эмигрируя в раннем возрасте, человек приобретает симптомы, характерные для данной страны. Например, живя в Мексике, люди чаще жалуются на ноющие кости при ПТСР, а жители и эмигранты Шри Ланка - на замирание мышления, выражаясь более научным языком - на когнитивную смерть (по материалу вебинара Yulia Chentsova Dutton). Стоит понаблюдать, каким культурно-специфическими симптомами вы обзавелись после переезда.

Хороших выходных!!

Если вы подходите для какого-то места, это еще не значит, что оно подходит вам. Эмигранту важно задавать себя два вопроса: 1) Вписываюсь ли я в это общество/ в новый ландшафт и 2) подходит ли мне эта культура/страна? Бывает так, что ответы не совпадают. Ответ «да» на первый вопрос положительно влияет на самооценку и идентичность эмигранта, «нет» на второй - ставит вопрос о дальнейшей эмиграции.

UPD: и у нас есть правильный ответ в комментариях! Это белый валлаби! @dobrayanna поздравляю!!

Кого только не встретишь в английских парках ))