Сожгите этот год. Сегодня можно. И даже нужно.
Вчера мы хоронили «должен». Красавчики! 👏 Но внутри остался осадок. Та самая усталость, что въелась в кости. Обидка, что ноет, как плохо поставленная пломба.
Я свой ритуал провела. Со всей серьёзностью и одним глазом на пожарную безопасность 🧯
Выписала яд-2025:
▫️ Злость на коллегу, который вечно «забывает» про дедлайны (пусть его кофе всегда будет чуть пересоленным!)
▫️ Ощущение, что я на собраниях — как мебель с кнопкой «озвучить банальность»
▫️ Личное (не скажу)
И да, СОЖГЛА. Над раковиной, чтобы не вызывать МЧС. Пламя было маленькое, а катарсис — огромный.
Внешне ничего не изменилось. Коллега не стал святым. Но внутри щёлкнуло. Будто выгрузил гигабайты системного мусора.
Почему это не ересь, а наука?
Мозг любит ритуалы. Для него ясное действие «записать, уничтожить» = сигнал «файл удалён». Можно отпустить.
Ваш ритуал на сегодня «без фанатизма»:
1⃣ Возьмите самый замызганный клочок бумаги. Чек, старую распечатку.
2️⃣ Напишите 2-3 пункта, которые хотите оставить в 2025. Например: «Обида на шефа за тот нелепый выговор», «Мысль „я всех подвожу“» и т.д. и т.п.
3⃣ Ликвидируйте с фантазией. Скомкайте со звуком. 🎧 Порвите с драмой. 😂 Смойте в унитаз (эпично!).🚽 Или аккуратно в мусорку.🗑
4⃣ Провозгласите (можно шёпотом): «Место свободно. Аминь».😉
Не ищите свет в конце тоннеля. Сегодня можно просто стравить пар, который шипит в вас 12 месяцев.
Вопрос к вам:
Какая нелепая суперспособность прокачалась у вас благодаря самому гадкому моменту года?
Например: «Научился кивать с мудрым лицом на любой бред» или «Понял, что могу работать под сериалы в наушниках — и это ок».👇
Ваше действие:
Совершите ритуал. Отпишитесь в комменты с #отпускаю2025 или смайликом на ваш выбор. 📝➡️🗑🔥💦
Завтра будем искать искру. А сегодня — просто дышите. Вы не просто похоронили демонов. Вы выставили их за дверь. И это уже победа.
Вчера мы хоронили «должен». Красавчики! 👏 Но внутри остался осадок. Та самая усталость, что въелась в кости. Обидка, что ноет, как плохо поставленная пломба.
Я свой ритуал провела. Со всей серьёзностью и одним глазом на пожарную безопасность 🧯
Выписала яд-2025:
И да, СОЖГЛА. Над раковиной, чтобы не вызывать МЧС. Пламя было маленькое, а катарсис — огромный.
Внешне ничего не изменилось. Коллега не стал святым. Но внутри щёлкнуло. Будто выгрузил гигабайты системного мусора.
Почему это не ересь, а наука?
Мозг любит ритуалы. Для него ясное действие «записать, уничтожить» = сигнал «файл удалён». Можно отпустить.
Ваш ритуал на сегодня «без фанатизма»:
Не ищите свет в конце тоннеля. Сегодня можно просто стравить пар, который шипит в вас 12 месяцев.
Вопрос к вам:
Какая нелепая суперспособность прокачалась у вас благодаря самому гадкому моменту года?
Например: «Научился кивать с мудрым лицом на любой бред» или «Понял, что могу работать под сериалы в наушниках — и это ок».👇
Ваше действие:
Совершите ритуал. Отпишитесь в комменты с #отпускаю2025 или смайликом на ваш выбор. 📝➡️🗑🔥💦
Завтра будем искать искру. А сегодня — просто дышите. Вы не просто похоронили демонов. Вы выставили их за дверь. И это уже победа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥8
Если у вас всё ок и энергия бьёт ключом — этот пост не для вас ❤️ Для остальных — ищем волшебный переключатель!
Первое правило нашего декабрьского детокса: не навязывать усталость тем, кто её не чувствует. Поэтому, если вы сейчас полны сил, планов и предновогоднего задора , берегите это состояние! Закрывайте пост и идите праздновать. Вы наша цель на следующий год! 😉
А этот текст для тех, кто чувствует, что внутренние огоньки немного подморожены. И им просто нужно чуть больше тепла, чтобы снова заискриться.
После вчерашней «уборки» на душе может быть тихо и пустовато. Идеальный момент, чтобы понять: а что сейчас горит (или не горит) внутри?
Давайте не про «выгорание», а про режимы. Как на гирлянде: есть яркое свечение, есть приглушённый свет, а есть лампочка, которая мигает и просит внимания.
Определите свой текущий «режим гирлянды»:
💡 Тёплое свечение: всё ровно, спокойно, без надрывов. Энергии хватает на важное, но хочется больше праздника, волшебства, «огоньков»
🔋 Энергосбережения: батарейка на 15%. Дела делаются, но на автомате. Всё чаще ловите себя на мысли: «Включился бы режим праздника уже...»
🌫 Лёгкий туман: всё немного размыто. И планы, и желания. Хочется ясности, одного точного желания, которое зажжёт глаза
🛋 Уютная пауза: активно делать ничего не хочется. Хочется тепла, покоя и ощущения, что вы — в безопасности. Это не лень, а важная фаза восстановления
Наше действие-ритуал на сегодня:
1⃣ Найдите свою «лампочку». Выберите режим выше или назовите свой (например, «режим ожидания чуда»).
2⃣ Дайте ей цвет. Возьмите цветной стикер или фломастер и поставьте точку/кружок на листе. Этот цвет — ваше сегодняшнее внутреннее состояние.
3⃣ Положите этот цветной листок на видное место. Пусть он напоминает: это не навсегда. Это просто текущая погода. А погода, как известно, меняется.😉🫣
Вопрос для тех, чья гирлянда мигает (кидаем в комментарии!):
Если бы у вас была волшебная новогодняя кнопка, которая может изменить одно в вашем настроении или состоянии, что бы она включала?
а) Режим «Лёгкости» — чтобы всё делалось играючи
б) Режим «Яркости» — чтобы мир снова стал контрастным и интересным
в) Режим «Тишины» — чтобы внутри наконец стало спокойно и просторно
г) Режим «Предвкушения» — чтобы сердце забилось в ожидании чего-то доброго
Этот выбор — не просто игра. Это ваш самый честный сигнал себе о том, чего вам не хватает прямо сейчас.
Напишите в комментариях букву вашего выбора + смайлик, который описывает ваше текущее состояние (например: «а» + 🥱 или «в» + 🌫).
Зачем это нужно?
▫️ Для вас это акт самонаблюдения без осуждения. Просто фиксация: «Я сейчас здесь».
▫️ Завтра я дам персональный ключик под каждый выбранный режим — простой и волшебный способ начать это чувство «включать» самому. Не кнопкой, а маленькими шагами.
▫️ Для поддержки. Ведь иногда достаточно увидеть в комментариях десятки таких же «🔋 + 😑», чтобы понять: «О, я не один такой. Мы вместе в этом тумане. И мы ищем выход».
Маленький секрет.
Если вы видите в комментариях человека, который выбрал ту же «кнопку», что и вы, — ответьте ему парой слов или просто смайликом поддержки (🤝, 🙏, ❤️). Иногда такое крошечное «я тебя вижу» становится тем самым огоньком в чужой гирлянде.
Так мы из диагностики («я в режиме энергосбережения») плавно перейдём к действию («как добавить себе яркости»). Ваш сегодняшний ответ — это билет на завтрашний сеанс лёгкой магии. 🎫✨
👉 А теперь — маленькая просьба:
Есть кто-то в вашем окружении, кто сейчас похож на гирлянду в режиме «энергосбережения»? Перешлите ему этот пост. Не со словами «тебе надо», а с подписью: «Нашла кое-что уютное. Мне кажется, это про нас в декабре».
Давайте создавать пространство, где можно быть уставшим без стыда.
Завтра будем потихоньку разжигать искры. А сегодня просто познакомьтесь со своим «режимом». Без борьбы. С любопытством. Как изучают погоду за окном: сегодня пасмурно, а завтра — кто знает?
#новогоднийрежим #волшебнаякнопка #декабрьбезнапряга #карьернаягирлянда
Первое правило нашего декабрьского детокса: не навязывать усталость тем, кто её не чувствует. Поэтому, если вы сейчас полны сил, планов и предновогоднего задора , берегите это состояние! Закрывайте пост и идите праздновать. Вы наша цель на следующий год! 😉
А этот текст для тех, кто чувствует, что внутренние огоньки немного подморожены. И им просто нужно чуть больше тепла, чтобы снова заискриться.
После вчерашней «уборки» на душе может быть тихо и пустовато. Идеальный момент, чтобы понять: а что сейчас горит (или не горит) внутри?
Давайте не про «выгорание», а про режимы. Как на гирлянде: есть яркое свечение, есть приглушённый свет, а есть лампочка, которая мигает и просит внимания.
Определите свой текущий «режим гирлянды»:
💡 Тёплое свечение: всё ровно, спокойно, без надрывов. Энергии хватает на важное, но хочется больше праздника, волшебства, «огоньков»
🔋 Энергосбережения: батарейка на 15%. Дела делаются, но на автомате. Всё чаще ловите себя на мысли: «Включился бы режим праздника уже...»
🌫 Лёгкий туман: всё немного размыто. И планы, и желания. Хочется ясности, одного точного желания, которое зажжёт глаза
🛋 Уютная пауза: активно делать ничего не хочется. Хочется тепла, покоя и ощущения, что вы — в безопасности. Это не лень, а важная фаза восстановления
Наше действие-ритуал на сегодня:
Вопрос для тех, чья гирлянда мигает (кидаем в комментарии!):
Если бы у вас была волшебная новогодняя кнопка, которая может изменить одно в вашем настроении или состоянии, что бы она включала?
а) Режим «Лёгкости» — чтобы всё делалось играючи
б) Режим «Яркости» — чтобы мир снова стал контрастным и интересным
в) Режим «Тишины» — чтобы внутри наконец стало спокойно и просторно
г) Режим «Предвкушения» — чтобы сердце забилось в ожидании чего-то доброго
Этот выбор — не просто игра. Это ваш самый честный сигнал себе о том, чего вам не хватает прямо сейчас.
Напишите в комментариях букву вашего выбора + смайлик, который описывает ваше текущее состояние (например: «а» + 🥱 или «в» + 🌫).
Зачем это нужно?
Маленький секрет.
Если вы видите в комментариях человека, который выбрал ту же «кнопку», что и вы, — ответьте ему парой слов или просто смайликом поддержки (🤝, 🙏, ❤️). Иногда такое крошечное «я тебя вижу» становится тем самым огоньком в чужой гирлянде.
Так мы из диагностики («я в режиме энергосбережения») плавно перейдём к действию («как добавить себе яркости»). Ваш сегодняшний ответ — это билет на завтрашний сеанс лёгкой магии. 🎫✨
👉 А теперь — маленькая просьба:
Есть кто-то в вашем окружении, кто сейчас похож на гирлянду в режиме «энергосбережения»? Перешлите ему этот пост. Не со словами «тебе надо», а с подписью: «Нашла кое-что уютное. Мне кажется, это про нас в декабре».
Давайте создавать пространство, где можно быть уставшим без стыда.
Завтра будем потихоньку разжигать искры. А сегодня просто познакомьтесь со своим «режимом». Без борьбы. С любопытством. Как изучают погоду за окном: сегодня пасмурно, а завтра — кто знает?
#новогоднийрежим #волшебнаякнопка #декабрьбезнапряга #карьернаягирлянда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🙏4
Секреты карьеры || Юлия Борисова pinned «Резюмерайтинг – это работа! И лучше всего ее можешь сделать только ТЫ! Здесь собрала все посты, которые ➖ помогут вам избежать типичных ошибок при написании резюме ➖ откроют секрет как повысить свою стоимость за счет резюме ➖ подскажут как правильно…»
Ваши ключики зажигают огоньки. Берите свой!
Всем, кто вчера выбрал свою «волшебную кнопку»! 👋 Вы обозначили запрос, а сегодня я даю на него ваш личный ключик. Маленький, но точный инструмент, чтобы сдвинуть нужную шестерёнку внутри.
Ваша задача на сегодня — взять ключик и повернуть его. Один раз.
🔑 Если вы голосовали за «а) Режим Лёгкости», ваш ключик — Первый снег❄️
Представьте, что идеальность — это первый, нетронутый снег. Красиво, но... скучно. Не поиграть, не оставить следов.
Ваше действие: Сегодня «наступите» на эту идеальность в одном маленьком деле. Специально. С чувством.
❄️ Напишите сообщение коллеге, начиная со слова «Привет!» вместо «Добрый день, уважаемый...»
❄️ В отчёте в одной ячейке вместо цифры поставьте 🙂
❄️ Отправьте файл с названием «черновик_финальный_вариант2_окончательный_new» и улыбнитесь
Вы не снижаете планку. Вы стряхиваете с плеч невидимый плащ супергероя, который вам давно тяжел.
🔑 Если вы голосовали за «б) Режим Яркости», ваш ключик — «Охота за новизной»
Ваш мозг замылился от рутины. Дайте ему новую картинку.
Ваше действие:
Измените ТРИ привычных маршрута или ритуала:
1⃣ Дорогу до работы или магазина
2⃣ Место, где вы сидите за столом
3⃣ Что-то, что вы едите или пьёте в обед
Ищите не восторг, а просто ощущение «я это заметил(а)»
🔑Если вы голосовали за «в) Режим Тишины», ваш ключик — «Цифровая берлога на час»
Не медитация, а тактичное отключение от главного раздражителя — фонового шума уведомлений.
Ваше действие:
1⃣ Выберите один непрерывный час сегодня (не перед сном!)
2⃣ Включите на всех устройствах «Не беспокоить»
3⃣ Положите телефон вне зоны доступа
Просто поживите в тишине этого часа. Цель не расслабиться, а дать мыслям перестать метаться.
🔑Если вы голосовали за «г) Режим Предвкушения», ваш ключ — «Капсула времени для января»
Предвкушение — это когда в будущем расставлены симпатичные флажки. Давайте их поставим.
Ваше действие:
1⃣ Откройте календарь на январь
2⃣ Впишите в три разных дня маленькие приятные планы-подарки себе. Например: «14 января — сходить в новую кофейню», «21 января — купить ту самую книгу», «28 января — долгая ванна с пеной»
Важно: Это не цели! Это маячки радости, которые вы сами себе расставили.
🎯 А теперь — самое важное. Закрепляем магию.
Выполните микро-действие своего ключика.
Придите в комментарии и отметьтесь по форме:
#Ключ[Ваша буква: A, Б, В, Г] + Заметка: [Одна ваша честная фраза о том, что почувствовали].
Например:
#КлючА + Заметка: отправила клиенту письмо со смайликом в теме. И мир не рухнул, а даже стало теплее.
#КлючВ + Заметка: час в тишине — и треск в голове стих.
Зачем это? Из ваших #Заметок мы соберём общую «Карту маленьких прорывов» — мощную шпаргалку для всех, кому нужна поддержка. Ваш опыт станет опорой для кого-то ещё.
🌟 Момент:
Увидели в комментариях человека, который взял такой же ключик, как у вас? Поддержите его парой слов или просто смайликом 🤝.
Так мы становимся людьми, которое помогают друг другу найти свои огоньки.
Завтра будем искать ваш внутренний генератор — источник энергии, который не зависит от внешнего мира. А сегодня — просто поверните ключик на один щелчок.
P.S. Видите рядом человека, который прямо сейчас больше всего хочет лёгкости или тишины? Перешлите ему этот пост с пометкой «Держи, тут есть твой ключик». Иногда такой простой жест становится целым мостом.
Всем, кто вчера выбрал свою «волшебную кнопку»! 👋 Вы обозначили запрос, а сегодня я даю на него ваш личный ключик. Маленький, но точный инструмент, чтобы сдвинуть нужную шестерёнку внутри.
Ваша задача на сегодня — взять ключик и повернуть его. Один раз.
🔑 Если вы голосовали за «а) Режим Лёгкости», ваш ключик — Первый снег
Представьте, что идеальность — это первый, нетронутый снег. Красиво, но... скучно. Не поиграть, не оставить следов.
Ваше действие: Сегодня «наступите» на эту идеальность в одном маленьком деле. Специально. С чувством.
Вы не снижаете планку. Вы стряхиваете с плеч невидимый плащ супергероя, который вам давно тяжел.
🔑 Если вы голосовали за «б) Режим Яркости», ваш ключик — «Охота за новизной»
Ваш мозг замылился от рутины. Дайте ему новую картинку.
Ваше действие:
Измените ТРИ привычных маршрута или ритуала:
Ищите не восторг, а просто ощущение «я это заметил(а)»
🔑Если вы голосовали за «в) Режим Тишины», ваш ключик — «Цифровая берлога на час»
Не медитация, а тактичное отключение от главного раздражителя — фонового шума уведомлений.
Ваше действие:
Просто поживите в тишине этого часа. Цель не расслабиться, а дать мыслям перестать метаться.
🔑Если вы голосовали за «г) Режим Предвкушения», ваш ключ — «Капсула времени для января»
Предвкушение — это когда в будущем расставлены симпатичные флажки. Давайте их поставим.
Ваше действие:
Важно: Это не цели! Это маячки радости, которые вы сами себе расставили.
🎯 А теперь — самое важное. Закрепляем магию.
Выполните микро-действие своего ключика.
Придите в комментарии и отметьтесь по форме:
#Ключ[Ваша буква: A, Б, В, Г] + Заметка: [Одна ваша честная фраза о том, что почувствовали].
Например:
#КлючА + Заметка: отправила клиенту письмо со смайликом в теме. И мир не рухнул, а даже стало теплее.
#КлючВ + Заметка: час в тишине — и треск в голове стих.
Зачем это? Из ваших #Заметок мы соберём общую «Карту маленьких прорывов» — мощную шпаргалку для всех, кому нужна поддержка. Ваш опыт станет опорой для кого-то ещё.
🌟 Момент:
Увидели в комментариях человека, который взял такой же ключик, как у вас? Поддержите его парой слов или просто смайликом 🤝.
Так мы становимся людьми, которое помогают друг другу найти свои огоньки.
Завтра будем искать ваш внутренний генератор — источник энергии, который не зависит от внешнего мира. А сегодня — просто поверните ключик на один щелчок.
P.S. Видите рядом человека, который прямо сейчас больше всего хочет лёгкости или тишины? Перешлите ему этот пост с пометкой «Держи, тут есть твой ключик». Иногда такой простой жест становится целым мостом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🙏1
Пятничная игра-антистресс: 3 способа перезагрузиться за 15 минут
Пятница! Поздравляю всех, кто на этой неделе повернул свой ключик в замке! 👏 Вы — молодцы, вы нашли для себя время. И организм уже благодарит вас лёгкостью в плечах и ясностью в голове.
А сегодня день лёгкой, почти детской магии в честь конца недели. Мы будем учиться ничему полезному🫣. Вернее, полезному для души.
Помните состояние, когда в детстве могли час рисовать на полях тетради или собирать конструктор, забыв про время? Это состояние потока. Не «надо», а «хочу». Не для результата, а для процесса.
Именно это чувство чаще всего отключается у нас первым, когда мы устаём. Взрослая жизнь вытесняет его вопросами «зачем?», «какая польза?» и «что это даст?».
Давайте на 15 минут вернём себе право на бесполезную радость. Не для галочки, а чтобы почувствовать вкус жизни в самой её простой форме. И идеальный момент для этого — пятница, когда мозг уже устал от целеполагания и жаждет просто быть.
Варианты «бесполезно-полезных» навыков на 15 минут (выберите один или придумайте свой).
🎨 Для рук и глаз: «Мандала за 5 минут»
Возьмите лист и ручку. Поставьте точку в центре. Начинайте рисовать вокруг неё повторяющиеся узоры: кружочки, лепестки, волны. Не думайте о красоте. Думайте о движении руки. Цель — не шедевр, а ритм и симметрия, которые успокаивают мозг.
⌨️ Для цифровых аборигенов: «Таблица-радуга»
Откройте Excel. Создайте таблицу не с цифрами, а с цветами. Заливайте ячейки разными оттенками, создавайте градиенты, рисуйте узоры с помощью заливок. Это медитативно. А ещё неожиданно может пригодиться для красивого отчёта🙃
✈️ Для тактильных: «Самолёт, который летает»
Возьмите любой клочок бумаги. Сделайте из него бумажный самолётик. Вспомните детство. Запустите его через всю комнату. Ваша задача не дальность, а траектория. Чтобы он плавно планировал. Это тренировка терпения и мелкой моторики. И да, это смешно и освобождающее ощущение
Почему это важно?
Когда вы делаете что-то без цели, мозг отдыхает от давления результата. Он переключается в режим «исследования и игры». В этот момент часто приходят нестандартные решения, снижается тревога и появляется та самая искра — интерес к жизни как таковой. Это лучший способ переключиться с рабочего режима на режим выходных.
Ваше задание на сегодня:
1⃣ Выделите 15 минут — поставьте таймер
2⃣ Выберите один навык из списка или свой вариант (сложить оригами, сделать каракули в стиле зенарт, настроить идеальный свет для рабочего стола)
3⃣ Погрузитесь в процесс. Забудьте о результате. Важно только то, что происходит здесь и сейчас
4⃣ Придите в комментарии и отметьтесь по форме: #15минутпотока + [Ваш вариант] + Заметка: [Что ощутили?].
Например: #15минутпотока + Самолёт + Заметка: запускала 10 раз, смеялась как ребёнок, когда наконец полетел.
Зачем делиться? Ваши заметки создадут коллекцию мгновений счастья — мощный антидот против цинизма и усталости. Это докажет нам всем, что радость можно найти в малом, прямо сейчас.
🌟 Если вы увидели в комментариях описание процесса, который вызвал у вас улыбку или желание попробовать, — ответьте автору смайликом или парой слов. Давайте создавать волны позитивного заражения перед выходными!
Завтра мы будем исследовать ваш личный источник энергии. А сегодня — просто поиграйте. Как в детстве. Вы имеете на это полное право.
P.S. Знаете кого-то, кто давно не позволял себе просто поиграть? Перешлите ему этот пост с пометкой «Давай вместе на 15 минут». Иногда лучшая поддержка — это напоминание о том, что жизнь может быть лёгкой. Особенно в пятницу!
Пятница! Поздравляю всех, кто на этой неделе повернул свой ключик в замке! 👏 Вы — молодцы, вы нашли для себя время. И организм уже благодарит вас лёгкостью в плечах и ясностью в голове.
А сегодня день лёгкой, почти детской магии в честь конца недели. Мы будем учиться ничему полезному🫣. Вернее, полезному для души.
Помните состояние, когда в детстве могли час рисовать на полях тетради или собирать конструктор, забыв про время? Это состояние потока. Не «надо», а «хочу». Не для результата, а для процесса.
Именно это чувство чаще всего отключается у нас первым, когда мы устаём. Взрослая жизнь вытесняет его вопросами «зачем?», «какая польза?» и «что это даст?».
Давайте на 15 минут вернём себе право на бесполезную радость. Не для галочки, а чтобы почувствовать вкус жизни в самой её простой форме. И идеальный момент для этого — пятница, когда мозг уже устал от целеполагания и жаждет просто быть.
Варианты «бесполезно-полезных» навыков на 15 минут (выберите один или придумайте свой).
🎨 Для рук и глаз: «Мандала за 5 минут»
Возьмите лист и ручку. Поставьте точку в центре. Начинайте рисовать вокруг неё повторяющиеся узоры: кружочки, лепестки, волны. Не думайте о красоте. Думайте о движении руки. Цель — не шедевр, а ритм и симметрия, которые успокаивают мозг.
⌨️ Для цифровых аборигенов: «Таблица-радуга»
Откройте Excel. Создайте таблицу не с цифрами, а с цветами. Заливайте ячейки разными оттенками, создавайте градиенты, рисуйте узоры с помощью заливок. Это медитативно. А ещё неожиданно может пригодиться для красивого отчёта🙃
✈️ Для тактильных: «Самолёт, который летает»
Возьмите любой клочок бумаги. Сделайте из него бумажный самолётик. Вспомните детство. Запустите его через всю комнату. Ваша задача не дальность, а траектория. Чтобы он плавно планировал. Это тренировка терпения и мелкой моторики. И да, это смешно и освобождающее ощущение
Почему это важно?
Когда вы делаете что-то без цели, мозг отдыхает от давления результата. Он переключается в режим «исследования и игры». В этот момент часто приходят нестандартные решения, снижается тревога и появляется та самая искра — интерес к жизни как таковой. Это лучший способ переключиться с рабочего режима на режим выходных.
Ваше задание на сегодня:
Например: #15минутпотока + Самолёт + Заметка: запускала 10 раз, смеялась как ребёнок, когда наконец полетел.
Зачем делиться? Ваши заметки создадут коллекцию мгновений счастья — мощный антидот против цинизма и усталости. Это докажет нам всем, что радость можно найти в малом, прямо сейчас.
🌟 Если вы увидели в комментариях описание процесса, который вызвал у вас улыбку или желание попробовать, — ответьте автору смайликом или парой слов. Давайте создавать волны позитивного заражения перед выходными!
Завтра мы будем исследовать ваш личный источник энергии. А сегодня — просто поиграйте. Как в детстве. Вы имеете на это полное право.
P.S. Знаете кого-то, кто давно не позволял себе просто поиграть? Перешлите ему этот пост с пометкой «Давай вместе на 15 минут». Иногда лучшая поддержка — это напоминание о том, что жизнь может быть лёгкой. Особенно в пятницу!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍3
А вы уже отправили письмо Деду Морозу? 🎅
Нет? Тогда ловите готовый шаблон. Ваша карьера — ваш запрос. Пишем вместе за 2 минуты!
Моя внутренняя аналитика в панике: лайков — горстка, комментариев — тишина. Я уже думала, что мы общаемся телепатически. Давайте сегодня переведём это на язык слов, хоть парочку!
Ладно, уговаривать не буду. Предлагаю сделку.🫣
Давайте сделаем одну маленькую, но важную вещь. Не для карьеры, для новогоднего настроения.
Задача: написать короткое письмо Деду Морозу. Но не про должность, а про то, чего нам на самом деле не хватает (и мы об этом всю неделю говорили).
Шаблон (допишите своё):
Дорогой Дедушка Мороз! Я в этом году старался(ась). В награду прошу не ноутбук, а вот что: _ваш запрос__
Мои варианты (для вдохновения):
... режим «Предвкушения», чтобы сердце стучало от мысли о понедельнике
... ключик от «Цифровой берлоги», чтобы меня не трогали до 10 утра
А теперь ваша очередь, прямо тут в комментариях👇
Напишите хотя бы одну строчку, чтобы я знала, что вы тут есть. Честное пионерское.🙃
Мне правда важно...
А вы получите +1 повод улыбнуться☺️
И, кто знает, — вдруг Дед Мороз читает телеграм-каналы? 🎅✨ А если нет — я точно прочитаю каждый комментарий и поставлю сердце. ❤️
#письмодедуморозу #карьерноежелание #новогоднийрежим #волшебнаякнопка #декабрьбезнапряга #карьернаягирлянда
Нет? Тогда ловите готовый шаблон. Ваша карьера — ваш запрос. Пишем вместе за 2 минуты!
Моя внутренняя аналитика в панике: лайков — горстка, комментариев — тишина. Я уже думала, что мы общаемся телепатически. Давайте сегодня переведём это на язык слов, хоть парочку!
Ладно, уговаривать не буду. Предлагаю сделку.🫣
Давайте сделаем одну маленькую, но важную вещь. Не для карьеры, для новогоднего настроения.
Задача: написать короткое письмо Деду Морозу. Но не про должность, а про то, чего нам на самом деле не хватает (и мы об этом всю неделю говорили).
Шаблон (допишите своё):
Дорогой Дедушка Мороз! Я в этом году старался(ась). В награду прошу не ноутбук, а вот что: _ваш запрос__
Мои варианты (для вдохновения):
... режим «Предвкушения», чтобы сердце стучало от мысли о понедельнике
... ключик от «Цифровой берлоги», чтобы меня не трогали до 10 утра
А теперь ваша очередь, прямо тут в комментариях👇
Напишите хотя бы одну строчку, чтобы я знала, что вы тут есть. Честное пионерское.🙃
Мне правда важно...
А вы получите +1 повод улыбнуться
И, кто знает, — вдруг Дед Мороз читает телеграм-каналы? 🎅✨ А если нет — я точно прочитаю каждый комментарий и поставлю сердце. ❤️
#письмодедуморозу #карьерноежелание #новогоднийрежим #волшебнаякнопка #декабрьбезнапряга #карьернаягирлянда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5
Ваши письма дошли! И вот что Дед Мороз ответил… 🎅✨
Всем огромное спасибо за ваши письма! Я вчера сидела, читала и и улыбалась до ушей. Вы превратили мой тревожный зов в чистый, искренний и такой человечный разговор. Это лучший подарок! СПАСИБО!!! ВЫ СУПЕР!!!
Вы просили марципаны, звонки друзьям, золотую карту Аэрофлота, победу на лыжах, овощи в рацион и просто внимания. И всё это с таким живым, горьковато-весёлым, очень человечным юмором.
И да, у Деда тоже бывает "бюджетный кризис", но детям про это лучше не говорить🙃
Спасибо. Правда. Вы сделали мой понедельник. И показали, что мы на одной волне. 🌊
Деда Мороз(он же ваше будущее Я) письма прочитал. И, кивая, вопрошает: «Понял. И что с этим делать будем? Что ты сделаешь, чтобы это стало чуть ближе?»
Вопрос не в том, как достичь, а скорее как начать прямо сейчас, чтобы желание не осталось красивой сказкой на год.
Потому что "медаль на Атомиаде" или "золотая карта" — это как гора вдали. Красиво, но идти долго.
А вот "найти, где купить марципаны" или "посмотреть расписание рейсов на май" — это первый шаг по снежному полю. Маленький. Видный только вам.
Вот вам мой простой алгоритм на сегодня (списала с ваших же писем):
1⃣ Выберите ОДНУ штуку из своего вчерашнего комментария. Самую сочную.
2⃣ Задайте ей волшебный вопрос: "А какой самый первый шаг?"
Подсказка: он такой, чтобы на него хватило 5 минут и кофе. Например:
✨ Хочешь чаще летать? Значит, первый шаг тупо открыть сайт авиакомпании и просто посмотреть, сколько полётов не хватает или куда и когда летают самолёты в мае.
✨ Хочешь попасть в тройку на соревнованиях? Первым шагом может быть написать тренеру: "Когда сборы?"
✨ Хочешь звонков? Первый шаг — самому отправить смешной мем тому, с кем давно не общался — мне, например😉
✨ Хочешь больше овощей? Первый шаг — купить один лишний огурец сегодня вечером (или путевку в Тай) 🫣
3⃣ Скажите своему шагу: "Привет! Сегодня в 11:30, за кофе, я это сделаю". И сделать, а не ждать завтра или когда-нибудь
📝 Ваш ответ в комментариях, пример формата:
Моё желание: те самые марципаны.
Мой первый шаг: погуглить, где в Москве продают Lübeck Marzipan
Когда сделаю: сегодян по дороге домой
Зачем? Чтобы ваше хочу перестало быть письмом в никуда и стало вашим личным проектом с первого кирпичика.❤️ Самому классному клиенту — СЕБЕ❤️ ❤️ ❤️
Завтра спрошу, как прошло, а сегодня просто решите, куда сделать этот шаг. Давайте продвинемся хотя бы на сантиметр...
P.S. Тот, кто просил марципаны, я теперь тоже их хочу. Если найдёте, скиньте ссылку, объединимся! 😉 А тому, кто звал Деда на связь, держу кулачки, чтобы он написал! А он точно позвонит, уж я то знаю😅🤞
#письмодедуморозу #карьерноежелание #новогоднийрежим #волшебнаякнопка #декабрьбезнапряга #карьернаягирлянда
Всем огромное спасибо за ваши письма! Я вчера сидела, читала и и улыбалась до ушей. Вы превратили мой тревожный зов в чистый, искренний и такой человечный разговор. Это лучший подарок! СПАСИБО!!! ВЫ СУПЕР!!!
Вы просили марципаны, звонки друзьям, золотую карту Аэрофлота, победу на лыжах, овощи в рацион и просто внимания. И всё это с таким живым, горьковато-весёлым, очень человечным юмором.
И да, у Деда тоже бывает "бюджетный кризис", но детям про это лучше не говорить🙃
Спасибо. Правда. Вы сделали мой понедельник. И показали, что мы на одной волне. 🌊
Деда Мороз
Вопрос не в том, как достичь, а скорее как начать прямо сейчас, чтобы желание не осталось красивой сказкой на год.
Потому что "медаль на Атомиаде" или "золотая карта" — это как гора вдали. Красиво, но идти долго.
А вот "найти, где купить марципаны" или "посмотреть расписание рейсов на май" — это первый шаг по снежному полю. Маленький. Видный только вам.
Вот вам мой простой алгоритм на сегодня (списала с ваших же писем):
Подсказка: он такой, чтобы на него хватило 5 минут и кофе. Например:
📝 Ваш ответ в комментариях, пример формата:
Моё желание: те самые марципаны.
Мой первый шаг: погуглить, где в Москве продают Lübeck Marzipan
Когда сделаю: сегодян по дороге домой
Зачем? Чтобы ваше хочу перестало быть письмом в никуда и стало вашим личным проектом с первого кирпичика.❤️ Самому классному клиенту — СЕБЕ
Завтра спрошу, как прошло, а сегодня просто решите, куда сделать этот шаг. Давайте продвинемся хотя бы на сантиметр...
P.S. Тот, кто просил марципаны, я теперь тоже их хочу. Если найдёте, скиньте ссылку, объединимся! 😉 А тому, кто звал Деда на связь, держу кулачки, чтобы он написал! А он точно позвонит, уж я то знаю😅🤞
#письмодедуморозу #карьерноежелание #новогоднийрежим #волшебнаякнопка #декабрьбезнапряга #карьернаягирлянда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Ваше письмо Деду Морозу я получила. А он — мне вот что прислал…
А знаете, почему я не выходила на связь вчера? У меня случилось новогоднее чудо!👍 И приехало оно в коробке...👍 Мне привезли подарки, которые мы с членами Ассоциации организационного развития создавали вместе. Весь день любовалась, рассматривала и не могла нарадоваться! 👏 Какие же чудесные, креативные и умнейшие люди вокруг меня собрались. Это ли не волшебство?
А сегодня — четверг, день волшебников! Тех, кто превращает «хочу» в «есть». Ведь мы все ими бываем для своих детей 😉 А давайте сделаем это для себя!
И для этого у меня есть ритуал из трёх шагов. Он быстрее, чем сварить кофе!
1⃣ Вспомните то самое письмо Деду Морозу (про марципаны, про полёты, про тишину).
2⃣ Задайте ему один волшебный вопрос: «Что, если бы для исполнения нужно было сделать только ОДНО дело на этой неделе? Какое?»
3️⃣ Запишите ответ на клочке бумаги и спрячьте в кошелёк или под клавиатуру. Это ваш ключик на этой неделе. Не цель, а магический пароль к действию.
А теперь...
Подойдите к окну. Найдите самый необычный предмет, который увидите (жёлтый лист на асфальте— снега-то нет в Москве😅 , синий балкон, кошка в шапке🫣). Запомните его. Это ваш союзник по волшебству на сегодня! ✨
📸 Поймали что-то фотонное?
Если ваш «помощник» слишком хорош, чтобы держать его в секрете, сфотографируйте и киньте в комментарии.
или
Написать одним словом, что вы нашли за окном? Например: жёлтый лист😳 , марципан мечты😋 .
Завтра соберу вашу магию в одну волшебную галерею!
Почему это работает?
Мы связываем ваше желание с простым действием (ритуал ключика) и сенсорным якорем (предмет за окном). Мозг обожает такие связи — они превращают абстракцию в реальность.
А завтра — финальный рывок недели: как упаковать все ваши открытия в «новогодний кодекс», чтобы 2026 год начался иначе.
Играем? 😉
P.S. Кто не нашёл ничего интересного за окном — пишите «занавеска». Она тоже считается! 🎈
А сюда ставим —🪄 👍 🎅 🎁 💝 ❤️
А знаете, почему я не выходила на связь вчера? У меня случилось новогоднее чудо!
А сегодня — четверг, день волшебников! Тех, кто превращает «хочу» в «есть». Ведь мы все ими бываем для своих детей 😉 А давайте сделаем это для себя!
И для этого у меня есть ритуал из трёх шагов. Он быстрее, чем сварить кофе!
А теперь...
Подойдите к окну. Найдите самый необычный предмет, который увидите (жёлтый лист на асфальте
📸 Поймали что-то фотонное?
Если ваш «помощник» слишком хорош, чтобы держать его в секрете, сфотографируйте и киньте в комментарии.
или
Написать одним словом, что вы нашли за окном? Например: жёлтый лист
Завтра соберу вашу магию в одну волшебную галерею!
Почему это работает?
Мы связываем ваше желание с простым действием (ритуал ключика) и сенсорным якорем (предмет за окном). Мозг обожает такие связи — они превращают абстракцию в реальность.
А завтра — финальный рывок недели: как упаковать все ваши открытия в «новогодний кодекс», чтобы 2026 год начался иначе.
Играем? 😉
P.S. Кто не нашёл ничего интересного за окном — пишите «занавеска». Она тоже считается! 🎈
А сюда ставим —
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🎄2
Мое декабрьское чудо, которое невозможно упаковать в коробку.
Друзья мои, сегодня я хочу говорить не о карьере. Я хочу говорить о чуде. Не о том, что приходит раз в год с гирляндами. А о том, что живёт годами, молча, где-то между строк в наших сумасшедших графиках.
В эти выходные у меня случилась встреча. Та самая, ради которой не надо готовить речи, примерять маски, вспоминать, кем ты должен казаться. Мы просто сидели в одной комнате. И иногда молчали... И этого было достаточно.
А слов всегда не хватает. Мы встречаемся так редко, что историй — на годы вперёд. И не знаешь, с чего начать, когда время, как обычно, ограничено.
Смотришь в глаза — и всё понятно. Без слов.
Мы учились быть учёными, мыслителями, а стали деятелями. Теми, чьи решения незаметно для многих меняли важные вещи — не только для себя и семьи, а на гораздо больших масштабах. Об этом не пишут в газетах(хотя пишут, просто не каждый найдет🫣) , но это остается в нас. В этом спокойном, чуть усталом взгляде, который знает цену словам и молчанию.
Мы — те самые юные мечтатели, которые верили, что "всё обязательно случится", ждали удивительной судьбы, хотели всё почувствовать и всё попробовать.
И попробовали. Мы прошли то, что не каждому дано. Мы выстояли. И остались людьми. Большими, с большой буквы. Не потому, что нас кто-то назвал, а потому, что не сломались. Не разучились видеть главное.❤️
Нас редко видят вместе.
Нас часто не понимают со стороны.
Чужая оценка, попытка судить кого-то из нас, мгновенно стирает для меня самого говорящего. Он становится фоном, шумом. Право оценивать есть только у того, кто шёл весь этот путь шаг в шаг, дышал одним воздухом испытаний и побед. А таких людей — единицы. И это мы.
Мы — те, кто создаёт историю, оставаясь в тени. Кто мог бы громко заявить о себе, но выбрал быть, а не казаться. И теперь мы просто — мы. Просто рядом. Просто вместе.
Спасибо вам, родные за то, что вы есть. За то, что в мире, где всё строится на "должен" и "докажи", у меня есть вы — мой тихий остров, где я могу просто быть. Где меня не оценивают. Ничего от меня не ждут. Любят не за что-то, а просто потому, что я — это я, и мы — это мы.
И если в вашей жизни есть такие люди, просто напишите им сегодня: "Спасибо, что ты есть".
Или не пишите. Просто вспомните. И улыбнитесь.
Потому что такие встречи — и есть главное чудо декабря. Незаметное. Тихое. Настоящее.
Я люблю вас. И я счастлива, что мы есть друг у друга.
P.S. И если у вас пока нет такого «уголка», не ищите его. Просто будьте таким уголком для кого-то. Рано или поздно это вернётся к вам теплом. Обязательно.
Друзья мои, сегодня я хочу говорить не о карьере. Я хочу говорить о чуде. Не о том, что приходит раз в год с гирляндами. А о том, что живёт годами, молча, где-то между строк в наших сумасшедших графиках.
В эти выходные у меня случилась встреча. Та самая, ради которой не надо готовить речи, примерять маски, вспоминать, кем ты должен казаться. Мы просто сидели в одной комнате. И иногда молчали... И этого было достаточно.
А слов всегда не хватает. Мы встречаемся так редко, что историй — на годы вперёд. И не знаешь, с чего начать, когда время, как обычно, ограничено.
Смотришь в глаза — и всё понятно. Без слов.
Мы учились быть учёными, мыслителями, а стали деятелями. Теми, чьи решения незаметно для многих меняли важные вещи — не только для себя и семьи, а на гораздо больших масштабах. Об этом не пишут в газетах
Мы — те самые юные мечтатели, которые верили, что "всё обязательно случится", ждали удивительной судьбы, хотели всё почувствовать и всё попробовать.
И попробовали. Мы прошли то, что не каждому дано. Мы выстояли. И остались людьми. Большими, с большой буквы. Не потому, что нас кто-то назвал, а потому, что не сломались. Не разучились видеть главное.
Нас редко видят вместе.
Нас часто не понимают со стороны.
Чужая оценка, попытка судить кого-то из нас, мгновенно стирает для меня самого говорящего. Он становится фоном, шумом. Право оценивать есть только у того, кто шёл весь этот путь шаг в шаг, дышал одним воздухом испытаний и побед. А таких людей — единицы. И это мы.
Мы — те, кто создаёт историю, оставаясь в тени. Кто мог бы громко заявить о себе, но выбрал быть, а не казаться. И теперь мы просто — мы. Просто рядом. Просто вместе.
Спасибо вам, родные за то, что вы есть. За то, что в мире, где всё строится на "должен" и "докажи", у меня есть вы — мой тихий остров, где я могу просто быть. Где меня не оценивают. Ничего от меня не ждут. Любят не за что-то, а просто потому, что я — это я, и мы — это мы.
И если в вашей жизни есть такие люди, просто напишите им сегодня: "Спасибо, что ты есть".
Или не пишите. Просто вспомните. И улыбнитесь.
Потому что такие встречи — и есть главное чудо декабря. Незаметное. Тихое. Настоящее.
Я люблю вас. И я счастлива, что мы есть друг у друга.
P.S. И если у вас пока нет такого «уголка», не ищите его. Просто будьте таким уголком для кого-то. Рано или поздно это вернётся к вам теплом. Обязательно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥7👍4
Что вы нашли в своём «волшебном чемоданчике» за это время?
Спасибо вам за ваши отклики, реакции и молчаливое понимание вчера. Это было очень ценно. ❤️
Когда мы говорим о чуде, которое дарят нам другие, важно не забыть и о том маленьком, тихом чуде, которое живёт внутри нас самих. О том, что мы сами в себе обнаружили, вырастили или просто наконец-то признали за эти непростые, суматошные недели.
Давайте сегодня сделаем что-то очень простое и важное не для галочки, а для души.
Представьте, что у вас есть небольшой, но удивительно вместительный волшебный чемоданчик. И за эти недели нашего декабрьского путешествия вы потихоньку складывали туда не вещи, а ощущения, открытия и тихие «Ага!»-моменты о себе.
Давайте сегодня его бережно откроем и посмотрим, что там.
Возьмите листок, откройте заметки в телефоне или просто устройтесь поудобнее и спросите себя:
Что ценное я узнал(-а) о себе за это время?
Не про цели и достижения, а про чувства и понимания. Например, что:
... мой настоящий ресурс — не кофеин, а тишина
...я устаю не от работы, а от вечного внутреннего "должен"
... меня по-настоящему заряжает состояние потока, когда я, как в детстве, забываю о времени (помните наши бумажные самолётики? ✈️)
... иногда мне не хватает не часов в сутках, а простого разрешения потратить эти часы на себя🫣
... в следующем году я хочу не больше денег, а больше лёгкости...
Ваше задание
Выпишите для себя 3-5 таких находок. Своих личных. Больших или маленьких — неважно. Это ваш багаж души на будущее.
А потом, если захочется, поделитесь одной, самой неожиданной или трогательной находкой в комментариях. Не для отчёта. А чтобы и мне, и другим стало чуточку теплее от того, какие мы все разные и в чём-то очень похожие.
Например, я обнаружила, что мой якорь спокойствия — это мытьё посуды(да-да, я иногда это делаю в ручную)
Зачем это?
Чтобы увидеть ценность не только в больших свершениях, но и в этих тихих открытиях. Они самые честные. Их не нужно достигать. Их нужно просто знать и беречь.
А завтра мы возьмём эти найденные сокровища и начнем создавать из них ваш личный, добрый и реалистичный «Кодекс января» — свод бережных правил жизни для себя.😉
А сегодня просто откройте свой чемоданчик. С любопытством. Без оценок. Вы проделали огромную внутреннюю работу. И это того стоило.
Спасибо вам за ваши отклики, реакции и молчаливое понимание вчера. Это было очень ценно. ❤️
Когда мы говорим о чуде, которое дарят нам другие, важно не забыть и о том маленьком, тихом чуде, которое живёт внутри нас самих. О том, что мы сами в себе обнаружили, вырастили или просто наконец-то признали за эти непростые, суматошные недели.
Давайте сегодня сделаем что-то очень простое и важное не для галочки, а для души.
Представьте, что у вас есть небольшой, но удивительно вместительный волшебный чемоданчик. И за эти недели нашего декабрьского путешествия вы потихоньку складывали туда не вещи, а ощущения, открытия и тихие «Ага!»-моменты о себе.
Давайте сегодня его бережно откроем и посмотрим, что там.
Возьмите листок, откройте заметки в телефоне или просто устройтесь поудобнее и спросите себя:
Что ценное я узнал(-а) о себе за это время?
Не про цели и достижения, а про чувства и понимания. Например, что:
... мой настоящий ресурс — не кофеин, а тишина
...я устаю не от работы, а от вечного внутреннего "должен"
... меня по-настоящему заряжает состояние потока, когда я, как в детстве, забываю о времени (помните наши бумажные самолётики? ✈️)
... иногда мне не хватает не часов в сутках, а простого разрешения потратить эти часы на себя🫣
... в следующем году я хочу не больше денег, а больше лёгкости...
Ваше задание
Выпишите для себя 3-5 таких находок. Своих личных. Больших или маленьких — неважно. Это ваш багаж души на будущее.
А потом, если захочется, поделитесь одной, самой неожиданной или трогательной находкой в комментариях. Не для отчёта. А чтобы и мне, и другим стало чуточку теплее от того, какие мы все разные и в чём-то очень похожие.
Например, я обнаружила, что мой якорь спокойствия — это мытьё посуды
Зачем это?
Чтобы увидеть ценность не только в больших свершениях, но и в этих тихих открытиях. Они самые честные. Их не нужно достигать. Их нужно просто знать и беречь.
А завтра мы возьмём эти найденные сокровища и начнем создавать из них ваш личный, добрый и реалистичный «Кодекс января» — свод бережных правил жизни для себя.😉
А сегодня просто откройте свой чемоданчик. С любопытством. Без оценок. Вы проделали огромную внутреннюю работу. И это того стоило.
❤8🤩3🥰1🙏1
Из чемоданчика — в карман: что положить в карман на январь вместо целей?
Вчера мы с вами копошились в своих чемоданчиках. Кто-то нашёл там тишину(оказывается, она — не пустота, а ресурс) , ко-то наткнулся на усталость от вечного надо, а кто-то откопал забытое чувство — то самое, когда время растворяется в деле.🙃
И теперь вопрос: что со всем этим делать? Тащить в новый год, как чемодан без ручки? 🫣😅 Давайте аккуратно переложим самое ценное в карман. Сделаем из открытий — свои личные правила для того, чтобы было легче дышать.
Вот, например, как этоможет выглядеть иногда выглядит у меня.
Допустим, вы обнаружили, что ваш ресурс — тишина. Тогда ваше правило может звучать так: "Час полного помешательства"
Каждый вечер с девяти я на час отключаюсь. Телефон на беззвучный и вверх ногами. На все звонки и голосовые отвечаю только текстом. Идеальный ответ: "Алло? Меня не слышно, я, кажется, в берушах. Напишите, плиз, тут океан шумит."(один раз коллега перепугался, что завтра не выйду,😅 больше так не делаю) Смысл не в том, чтобы просто помолчать, а в том, чтобы обыграть эту тишину. Сделать её своей территорией.
Или вас как и меня успокаивает мытьё посуды, тогда правило, анпример: "Право на вечернюю мойку-медитацию"
Я вот иногда специально мою вечером посуду руками. Руки в тёплой воде, мысли уплывают вместе с пеной. А в чистой раковине остаётся ощущение, что и в голове теперь порядок. Странно, да? Но работает.
Ну, или если ваша находка — "я устаю не от работы, а от должен". Тут правило может быть простым: "Среда — день амнистии"
Раз в неделю я выбираю одно «должен» из списка и… отпускаю его. Должна готовить? Не буду. Закажу ... Должна работать допоздна? Не буду. Пойду смотреть сериал. И главное, никакой вины. Это не срыв, это плановая акция милосердия к себе. Освободившееся время и энергия и есть награда.
Зачем всё это?
А затем, что управление жизнью — это не только про цели и планы. Это в первую очередь про разрешения, которые ты себе даёшь. Смешные, личные, немножко абсурдные.
Кстати, когда ты делишься таким правилом с другом, мужем или подругой — это не совет, это жест типа, смотри, какой дурацкий и гениальный способ не сойти с ума я придумала. А у тебя что?
Это разговор на одном уровне, с улыбкой и без поучений.
Поэтому, если захочется, сделайте так:
▫️ Выберите одну свою находку из вчерашнего дня.
▫️ Придумайте для неё одно-единственное правило, чтобы оно вас слегка смешило и при этом грело.
▫️ Отправьте его тому, кто точно поймёт. Я бы дописала: "Вот, сочинила себе защиту от зимы. А ты как спасаешься?"😉
Пусть эта зима будет не про «больше», а про тепло изнутри. Даже если за окном совсем не лето.
Вчера мы с вами копошились в своих чемоданчиках. Кто-то нашёл там тишину
И теперь вопрос: что со всем этим делать? Тащить в новый год, как чемодан без ручки? 🫣😅 Давайте аккуратно переложим самое ценное в карман. Сделаем из открытий — свои личные правила для того, чтобы было легче дышать.
Вот, например, как это
Допустим, вы обнаружили, что ваш ресурс — тишина. Тогда ваше правило может звучать так: "Час полного помешательства"
Каждый вечер с девяти я на час отключаюсь. Телефон на беззвучный и вверх ногами. На все звонки и голосовые отвечаю только текстом. Идеальный ответ: "Алло? Меня не слышно, я, кажется, в берушах. Напишите, плиз, тут океан шумит."
Или вас как и меня успокаивает мытьё посуды, тогда правило, анпример: "Право на вечернюю мойку-медитацию"
Я вот иногда специально мою вечером посуду руками. Руки в тёплой воде, мысли уплывают вместе с пеной. А в чистой раковине остаётся ощущение, что и в голове теперь порядок. Странно, да? Но работает.
Ну, или если ваша находка — "я устаю не от работы, а от должен". Тут правило может быть простым: "Среда — день амнистии"
Раз в неделю я выбираю одно «должен» из списка и… отпускаю его. Должна готовить? Не буду. Закажу ... Должна работать допоздна? Не буду. Пойду смотреть сериал. И главное, никакой вины. Это не срыв, это плановая акция милосердия к себе. Освободившееся время и энергия и есть награда.
Зачем всё это?
А затем, что управление жизнью — это не только про цели и планы. Это в первую очередь про разрешения, которые ты себе даёшь. Смешные, личные, немножко абсурдные.
Кстати, когда ты делишься таким правилом с другом, мужем или подругой — это не совет, это жест типа, смотри, какой дурацкий и гениальный способ не сойти с ума я придумала. А у тебя что?
Это разговор на одном уровне, с улыбкой и без поучений.
Поэтому, если захочется, сделайте так:
Пусть эта зима будет не про «больше», а про тепло изнутри. Даже если за окном совсем не лето.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍1
Финишная прямая
Итак, пятница.
Самое время поставить символическую галочку и спросить себя: «Что из открытого за эту неделю я забираю с собой?»
Итак, пятница.
Самое время поставить символическую галочку и спросить себя: «Что из открытого за эту неделю я забираю с собой?»
Anonymous Poll
23%
Осознание, что мой ресурс — не кофе, а пауза
46%
Разрешение иногда быть неидеальным (ура!)
23%
Напоминание, что меня заряжает дело «просто так»
27%
Чёткое знание, что ничего — тоже отличный, честный ответ
0%
Ваш вариант в комментариях
Как заканчивается год? Неожиданно.
Год заканчивается странно. Не точкой, не восклицательным знаком. Скорее многоточием из маленьких, личных чудес, в которые даже не веришь, пока они не случаются.
Вот, например, выходные. Я поехала на турнир по пляжному волейболу без надежды на победу, просто ради «веселого волейбола» , просто поиграть в свое удовольствие и отметить наступающий в кругу спортивной семьи. И что вы думаете?
Мы выиграли у самой сильной команды. А потом… проиграли самой слабой. 🙃 В жизни так и бывает — делаешь рывок, преодолеваешь что-то серьёзное, а спотыкаешься на ровном, простом, знакомом... Досадно? Смешно ?😅
Но на этом сюрпризы не закончились.
Поздно вечером, уже около часа, еду домой. Дорога пустая, темнота за стеклом, редкие машины встречаются на пути. Настроение — огонь. В машине музыка на всю ивановскую. Я подпеваю, отбиваю ритм по рулю, в общем живу в своём мирке. А сзади… сзади, оказывается, целая история.
Сначала в зеркале просто какое-то странное мерцание вдалеке. Подумала, что, может, светофор мигает аварийно или ещё что. Потом мерцание стало настойчивее, вроде как в ритм музыке попадает.. Переиграла, думаю, а оно все приближается
Наверное, спешат, — мелькнула мысль. — Приторможу, пропущу.
Прижимаюсь к краю, сбавляю ход. А машина с мигалками не проносится мимо. Она плавно останавливается позади. И у меня в животе лёгкий, дурацкий холодок: «Это ко мне? За что? Я же ничего…Хорошо, что не выпила»
Подходит сотрудник. Фонарь в руке. «Девушка, вы от нас убегали», — говорит с совершенно невозмутимым, профессиональным лицом.
А я на него смотрю, и у меня в голове полный, искренний, абсолютный вакуум непонимания. Рот сам открывается: «Я? Убегала? Да я вас даже не видела!»
И тут же узнаю его — этот же дядечка с жезлом минут десять назад мне помогал аккуратно объехать аварию на трассе, махал своей штукенцией, показывая, куда свернуть. А теперь вот такая интрига.
Оказалось, стёкла моей машины были так сильно приморожены снегом и инеем, что боковые зеркала и заднее стекло превратились в мутные недоразумения. Я ехала, как в коконе, и сквозь шум музыки и эту ледяную завесу просто… не заметила и не услышала...
Разговор вышел человеческий. Объяснила, показала на стёкла, извинилась за невнимательность. Он кивнул, сказал, что всё понятно, но быть осторожнее. А на прощание… оставил свой телефон, мол, если что в дороге, звоните.
Сидела в машины, смотрела на уходящие в ночь огни, и смеялась.
Вот он, финал года — в одном дне. И неожиданная победа. И нелепое поражение. И помощь, когда не ждёшь. И немного ночной драмы с мигалками, которая оборачивается не штрафом, а человеческим жестом. И тихое ощущение, что мир, несмотря ни на что, по-прежнему держится на простой доброте.
Год не подводит итоги. Он просто собирает такие истории в карман. Чтобы мы помнили: жизнь — не ровная линия к успеху. Она — калейдоскоп. Где есть место и спортивному азарту, и ночной дороге, и ледяным стёклам, и своей громкой песне в темноте, и протянутой руке, даже если это просто номер телефона в случае беды.
А какие у вас сегодня собрались истории в карман? Те самые, маленькие, личные, про которые, может, даже рассказывать не стали бы — они кажутся слишком простыми. Но в них и есть вся соль.
Расскажите, если захочется. Послушаю с горячим чаем. ❄️
Год заканчивается странно. Не точкой, не восклицательным знаком. Скорее многоточием из маленьких, личных чудес, в которые даже не веришь, пока они не случаются.
Вот, например, выходные. Я поехала на турнир по пляжному волейболу без надежды на победу, просто ради «веселого волейбола» , просто поиграть в свое удовольствие и отметить наступающий в кругу спортивной семьи. И что вы думаете?
Мы выиграли у самой сильной команды. А потом… проиграли самой слабой. 🙃 В жизни так и бывает — делаешь рывок, преодолеваешь что-то серьёзное, а спотыкаешься на ровном, простом, знакомом... Досадно? Смешно ?😅
Но на этом сюрпризы не закончились.
Поздно вечером, уже около часа, еду домой. Дорога пустая, темнота за стеклом, редкие машины встречаются на пути. Настроение — огонь. В машине музыка на всю ивановскую. Я подпеваю, отбиваю ритм по рулю, в общем живу в своём мирке. А сзади… сзади, оказывается, целая история.
Сначала в зеркале просто какое-то странное мерцание вдалеке. Подумала, что, может, светофор мигает аварийно или ещё что. Потом мерцание стало настойчивее, вроде как в ритм музыке попадает.. Переиграла, думаю, а оно все приближается
Наверное, спешат, — мелькнула мысль. — Приторможу, пропущу.
Прижимаюсь к краю, сбавляю ход. А машина с мигалками не проносится мимо. Она плавно останавливается позади. И у меня в животе лёгкий, дурацкий холодок: «Это ко мне? За что? Я же ничего…Хорошо, что не выпила»
Подходит сотрудник. Фонарь в руке. «Девушка, вы от нас убегали», — говорит с совершенно невозмутимым, профессиональным лицом.
А я на него смотрю, и у меня в голове полный, искренний, абсолютный вакуум непонимания. Рот сам открывается: «Я? Убегала? Да я вас даже не видела!»
И тут же узнаю его — этот же дядечка с жезлом минут десять назад мне помогал аккуратно объехать аварию на трассе, махал своей штукенцией, показывая, куда свернуть. А теперь вот такая интрига.
Оказалось, стёкла моей машины были так сильно приморожены снегом и инеем, что боковые зеркала и заднее стекло превратились в мутные недоразумения. Я ехала, как в коконе, и сквозь шум музыки и эту ледяную завесу просто… не заметила и не услышала...
Разговор вышел человеческий. Объяснила, показала на стёкла, извинилась за невнимательность. Он кивнул, сказал, что всё понятно, но быть осторожнее. А на прощание… оставил свой телефон, мол, если что в дороге, звоните.
Сидела в машины, смотрела на уходящие в ночь огни, и смеялась.
Вот он, финал года — в одном дне. И неожиданная победа. И нелепое поражение. И помощь, когда не ждёшь. И немного ночной драмы с мигалками, которая оборачивается не штрафом, а человеческим жестом. И тихое ощущение, что мир, несмотря ни на что, по-прежнему держится на простой доброте.
Год не подводит итоги. Он просто собирает такие истории в карман. Чтобы мы помнили: жизнь — не ровная линия к успеху. Она — калейдоскоп. Где есть место и спортивному азарту, и ночной дороге, и ледяным стёклам, и своей громкой песне в темноте, и протянутой руке, даже если это просто номер телефона в случае беды.
А какие у вас сегодня собрались истории в карман? Те самые, маленькие, личные, про которые, может, даже рассказывать не стали бы — они кажутся слишком простыми. Но в них и есть вся соль.
Расскажите, если захочется. Послушаю с горячим чаем. ❄️
❤23🔥5
Самый честный план на 31 декабря: быть счастливым без усилий.
Последний день года. ..
Воздух в нём особенный: прозрачный, звонкий и сладкий, как мандариновая долька.
Списки дел теряют силу, суета растворяется, и наступает время самого важного — время быть.😀
Не с тем собой, что «должен», а с тем, кто уже есть.
Тот, кто стал немного мудрее, кто научился слышать тишину и ценить простоту.
Кто знает, что счастье — это не только большие победы, но и вкус горячего чая в любимой чашке, огонёк гирлянды в сумерках и смех, вырвавшийся совершенно случайно.
Сегодня не нужно ничего достигать. Нужно просто праздновать факт своего существования.😊
Возьмите свою самую любимую чашку. Налейте туда ароматного, согревающего — того, что радует именно вас. 😉Завернитесь в плед, который хранит тепло и воспоминания. И позвольте году красиво завершиться.
Со всем, что в нём случилось — и прекрасным, и трудным, и неожиданным.
Завершиться не как тяжёлому труду, а как важной, прожитой главе. Главе, в которой были и светлые, и сложные страницы. Но благодаря им вы стали тем, кто вы есть сегодня — более цельным, более настоящим, более живым.
Вы прошли этот путь. И в вашем багаже теперь не только километры, но и целые миры опыта, доброты, понимания. Это богатство, которое вы приобрели в 2025г
И я от всей души благодарю вас!
Спасибо за этот год!
За то, что были в нём со своими мыслями, чувствами, вниманием! За то, что создавали это незримое, но очень важное пространство общего тепла и понимания.! ❤️Это бесценно!🙏
Пусть новый год принесёт вам лёгкость на душе и ясность в сердце. Пусть он будет наполнен не громкими обязательствами, а тихими открытиями — новых граней в себе, новой глубины в простых моментах, новой гармонии с миром и с собственной душой.❤️
Пусть в вашей жизни будет больше поводов улыбнуться изнутри, глубоко вздохнуть и почувствовать, что как же хорошо, что вы — это вы, и ваша жизнь — это именно ваша жизнь!
С любовью, светом и бесконечной верой в ваше чудесное будущее.
P.S. Если сегодня вечером вы почувствуете лёгкое, светлое волнение — это оно— предвкушение... Чувство чистого листа, на котором история пишется не долгом, а вдохновением. Прислушайтесь к нему. Это ваш внутренний компас на следующий год.
С наступающим🎄 🎄 🎄
Последний день года. ..
Воздух в нём особенный: прозрачный, звонкий и сладкий, как мандариновая долька.
Списки дел теряют силу, суета растворяется, и наступает время самого важного — время быть.
Не с тем собой, что «должен», а с тем, кто уже есть.
Тот, кто стал немного мудрее, кто научился слышать тишину и ценить простоту.
Кто знает, что счастье — это не только большие победы, но и вкус горячего чая в любимой чашке, огонёк гирлянды в сумерках и смех, вырвавшийся совершенно случайно.
Сегодня не нужно ничего достигать. Нужно просто праздновать факт своего существования.
Возьмите свою самую любимую чашку. Налейте туда ароматного, согревающего — того, что радует именно вас. 😉Завернитесь в плед, который хранит тепло и воспоминания. И позвольте году красиво завершиться.
Со всем, что в нём случилось — и прекрасным, и трудным, и неожиданным.
Завершиться не как тяжёлому труду, а как важной, прожитой главе. Главе, в которой были и светлые, и сложные страницы. Но благодаря им вы стали тем, кто вы есть сегодня — более цельным, более настоящим, более живым.
Вы прошли этот путь. И в вашем багаже теперь не только километры, но и целые миры опыта, доброты, понимания. Это богатство, которое вы приобрели в 2025г
И я от всей души благодарю вас!
Спасибо за этот год!
За то, что были в нём со своими мыслями, чувствами, вниманием! За то, что создавали это незримое, но очень важное пространство общего тепла и понимания.! ❤️Это бесценно!🙏
Пусть новый год принесёт вам лёгкость на душе и ясность в сердце. Пусть он будет наполнен не громкими обязательствами, а тихими открытиями — новых граней в себе, новой глубины в простых моментах, новой гармонии с миром и с собственной душой.
Пусть в вашей жизни будет больше поводов улыбнуться изнутри, глубоко вздохнуть и почувствовать, что как же хорошо, что вы — это вы, и ваша жизнь — это именно ваша жизнь!
С любовью, светом и бесконечной верой в ваше чудесное будущее.
P.S. Если сегодня вечером вы почувствуете лёгкое, светлое волнение — это оно— предвкушение... Чувство чистого листа, на котором история пишется не долгом, а вдохновением. Прислушайтесь к нему. Это ваш внутренний компас на следующий год.
С наступающим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥5