•
پیاده روی تو این هوا و در همچین جایی خیلی لذت بخشه...🍂


همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren

⁨ اونی که توی خانواده بیشترین بار رو به دوش می‌کشه 🤩🌿

همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren

⁨ خودشیفتگی پنهان در برابر آشکار: یکی با نقاب، یکی با غرور!

شاید فکر کنین خودشیفته‌ها فقط آدم‌هایی هستن که جلوی آینه می‌ایستن و از خودشون تعریف میکنن...اما خطرناک‌ترین نوع اونها، زیر نقاب قربانی یا فروتنی پنهان شدن!

خودشیفته آشکار: غُرور و برتری‌جویی علنی داره و طلبکار و پر سر و صداست... تشخیصش آسونه.
خودشیفته پنهان: مظلوم‌نمایی، احساس شایستگی پنهان داره ، همیشه در نقش قربانیه و با احساس گناه دادن، شما رو کنترل می‌کنه.

می‌دونین چطور هر دو نوع رو در روابط خودتون تشخیص بدین؟

شناختن این دو نوع، کلید نجات روابط شماست! چون هر دو به یک اندازه سمی و ویرانگرن.

همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren

فواید پیاده‌روی روزانه چیست؟


همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren

یادآوری امروز برای هرکسی که به شنیدنش نیاز داره:

تو داری بهتر از چیزی که فکر می‌کنی عمل می‌کنی!✨🤍

همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren

اگه زن یا مردی دارای اخلاق و انسانیت باشه،نمره ۱ میدم.
اگه دارای زیبایی هم باشه،یک صفر جلوی عدد ۱ میزارم میشه ۱۰.اگه پول هم داشته باشه،یک صفر دیگه جلوی عدد ۱۰ میزارم میشه ۱۰۰.اصل و نسب هم باشه،یک صفر دیگه جلوی عدد ۱۰۰ میزارم میشه ۱۰۰۰.
ولی اگه زمانی عدد ۱ رفت،چیزی جز صفر باقی نمیمونه و صفر هم به تنهایی هیچ هست و اون انسان هیچ ارزشی نداره.
مراقب "یک" خودتون باشید...

همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren

مادر ، زنگی رو گذاشته روی میز
که وقتی کسی بغل خواست میزنه و بغل میشه.

اگر می‌توانستم، تمام انسان‌های غمگین جهان را در آغوش می‌گرفتم؛ افسانه‌ها می‌گویند اگر دیوار در حال ریزش را بغل کنید، سال‌ها محکم و استوار خواهد ایستاد

همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren

خیال می‌کنی آسان است آدم با همت خودش به جایی برسد؟ نمی‌دانی چه سختی‌ها باید کشید!
به چه کارهایی تن داد و چه خفت‌هایی را تحمل کرد...
به خصوص اگر یک زن بخواهد در جامعه به پُست و مقامی برسد...

📕 تصاویر زیبا
✍️ #سیمون_دوبووار


همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren

إِنَّمَا الْآيَاتُ عِنْدَ اللَّهِ
که همه ی معجزات نزد خداست✨

همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren

خدایا خودت مراقب عزیزانم باش،
که دیوار حادثه‌ها بلند است و دستان من کوتاه،
که ابرهای بیماری بسیارند و چتر امنیت من کوچک،
که اگر تو نباشی، خیالم از بابت هیچ چیز راحت نیست.
مراقب باش نه روانشان زار شود، نه جسمشان بیمار،
که من طاقت بغض و اندوه و بیماریِ عزیز، ندارم.
عزیزانم را، دوستانم را، خانواده‌ام را؛ به تو می‌سپارم
خودت آن‌ها را میان آغوش امن خدایی‌ات جا کن،
خودت ضامن آرامش و سلامتی‌شان باش،
که آنان با ارزش‌ترین دارایی من روی زمین‌اند،
و من فقط به «تو» می‌سپارمشان...

#نرگس_صرافیان_طوفان


همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren

صبح بخیر
سعد اباد🍂🍁

همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren

• ذهنت آشفته‌ست؟ ۱۰ بار تنفس شکمی انجام بده :
تنفس شکمی:🧘‍♀️
دوتا کف دستت رو مثل عکس بذار روی شکمت و تصور کن که شکمت یک بادکنکه و قراره تو این بادکنک رو باد کنی،حالا نفس بکش.داخل این بادکنک،شکمت توی این حالت بالا میاد(اگه قفسه‌ی سینه‌ت بالا میاد یعنی درست انجامش نمیدی)،حالا این دم و بازدم شکمی رو ۱۰ بار تکرار کن؛میتونی بازم انجامش بدی.این دقیقا همون شکلیه که ما وقتی نوزاد بودیم نفس میکشیدیم، به یه نوزاد نگاه کن و ازش یاد بگیر.💣

همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren

• اگه تو هم، واسه آینده‌ت کلی برنامه داری اما نمی‌تونی انجامشون بدی، این پست لازمت میشه :

قدم اول: قانون ۵ ثانیه
قانون ۵ ثانیه به مغز شما فرصت فکر کردن، پیدا کردن بهانه و منصرف کردنتون رو نمیده.
شما می شمارین ۵…۴…۳…۲…۱…برو! و مثل یه  شاتل فضایی به سمت مقصد پرتاب می شین.

قدم دوم: قورباغه‌ت رو قورت بده
روزت رو با انجام دادن سخت‌ترین یا دوست‌نداشتنی‌ترین کارت شروع کن، اینجوری وقتی که انجامش دادی، فشار و استرس بزرگی از روی دوشت برداشته میشه.

قدم سوم: قوطی انگیزه
برای اینکه انرژی‌ت بیشتر بشه، این کارو رو انجام بده،
یه لیست بساز از:
1- تموم دستاوردها و پیروزی‌های کوچیک و بزرگی که به دست آوردی
2- تمام موانع و چالش‌هایی رو که پشت سر گذاشتی و رد کردی
هر موقع احساس کردی که مودت بده، برو و لیستت رو کامل و مرور کن و به یاد بیار چه آدمی بودی!

• قدم چهارم: زنجیره سازی
عادت جدیدی که می‌خوای بسازی رو به عادتی که
از قبل داشتی زنجیر کن.
مثلا هر روز بعد از صبحونه ۵ صفحه کتاب بخون. یا هر شب، سرت رو که روی بالشت گذاشتی چند دقیقه روی تنفست تمرکز کن یا سپاسگزاری کن.

همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren

• گفتن این شکرگزاری ها قبل از خواب زندگیتو معجزه میکنه :
1- خدایا شکرت که زندگیم پر از برکته.
2- خدایا شکرت که به زندگیم خیر و خوشی میرسونی‌.
3- خدایا شکرت که رزاقی و به من روزی فراوان و حلال میرسونی.
4- خدایا شکرت که همیشه حمایتم میکنی‌.
5- خدایا شکرت که نعمت ارزشمند سلامتی رو تو وجودم حس میکنم.
6- خدایا شکرت که منو تو مسیر درست قرار میدی،مسیری که توش سراسر خیر،برکت،عشق،پاکی و آرامشه.
7- خدایا شکرت که در مسیر آگاهی قرار دارم و هر روز در حال ارتقای خودمم.
8- خدایا شکرت که هر روز احساس ارزشمندی بیشتری نسبت به خودم پیدا میکنم.

همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | همراه |  همراه | همراه | همراه | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |  پروکسی | پروکسی |


❤️ @ProxySuren