Всем привет! 👋🏻🙂
В эту субботу, 25 ноября вновь планируется арт-терапия с Константином и Сашей. Приглашаем поучаствовать!
На этой встрече мы:
- погрузимся в особое состояние через медитацию с поющими чашами,
- обратимся к своим внутренним силам и возможностям, ощутим опору, баланс и составим свой уникальный коллаж ресурсов,
- в завершение встречи создадим памятный талисман с помощью разноцветной мозаики - гранат - как символ жизненной энергии и силы.

О ведущих:
🎨 Саша Каюкова - ведущая творческих занятий и бережный арт-терапевт, на своих занятиях создает доверительную и поддерживающую атмосферу.
🥣 Константин Воронков - будет сопровождать практику игрой на поющих чашах, создавая особую атмосферу, помогающую глубокому погружению.

Сбор гостей с 14:00, начало практики в 14:30. Продолжительность - 3-3,5 часа.
После практики можно пообщаться за чашкой чая с печеньками ☕️🍪

Это камерная встреча в уютном пространстве в Сокольниках, осталось 3 места. Стоимость 1300 руб. Напишите @anna_n_karacheva в личные сообщения, если хотите поучаствовать 🙂 Будем вам рады ✨

Практикум по Психологии «Сказкотерапия» в Плоtу

⏰ 6 декабря 20:15 — Практикум по Психологии (в Плоtу) 🪄 Сказкотерапия, исследование себя с помощью метафор и образов
🗺️ Плотников пер, 10. Сквозь арку направо к железной двери с цветами и песней ветра.

🔬🔬 на Практикуме 🔬🔬
🌿 вы выявите особенности своего восприятия мира с помощью образов
🔆 определите свои ресурсные установки, дающие вам силу;
🌪️ подсветите особенности понимания мира, препятствующие движению к значимой для вас задаче;
🔬 сможете увидеть, ценности других участников, их отличия от вашего понимания жизни;
🪄 в качестве основного инструмента мы будем использовать образы из сказочного сюжета;
📚 работа предстоит преимущественно практическая с вводной теоретической частью и демонстрацией;
🔬 вам предстоит групповая работа и работа в парах, где вы будете на практике использовать метод «Сказкотерапии»


О ведущем: Константин Воронков, увлекается психологией и преподает медитацию и дыхательные практики, помогает людям понять себя. Сейчас Константин обучается психологии и нашел много общего с йогическими методами. На обучении много интересных инструментов для познания себя, которыми Константин хотел бы с вами поделиться в формате встречи-обсуждения и выполнения практических упражнений.

🥑🍑🍌 дружеская встреча приветствуются фрукты
📒 вы узнаете что-то интересное о себе, возьмите с собой ручку, блокнотик или листик
💰 по желанию, донейшн пространству

😴 задумывались ли вы чем сон отличается от бодрствования?

😴 у меня на эту тему есть ряд размышлений, включающих результаты современных исследований и наблюдений из йогической традиции. В этих методах есть интересные параллели.

😴 отличить сон от бодрствования оказывается совершенно непросто. С интересного угла рассказывает об этом Ковальзон. По мотивом его книги "Основы сомналогии" хочу поделиться с вам этими тезисами:

У людей есть активное состояние и покоя. В свою очередь, состояние покоя может быть при бодрствовании, обычном (медленном) и парадоксальном (быстром) сне.

😴 например, при парадоксальном сне мы видим сны, а также она характеризуется быстрыми движениями зрачков. Во сне различают четыре фазы, первые две из которых ближе к дремоте, а две являются глубоким сном, для которой характерен дельта ритм мозга.

📈 используют 3 параметра, чтобы отличить сон от бодрствования:

* электрическую активность мозга (ЭЭГ)
* активность глаз и
* мышц шеи.

🧠 ни один из этих параметров по отдельности не может быть использован для определения состояния сна. Именно чередование фаз работы мозга, характерных для сна, режима работы мозга, характерным для парадоксального сна, может являться признаком, так называемого, сна.

🛌 до конца не изучены причины, необходимость сна. Сон, состояние уязвимое, при котором снижается порог восприятия внешних раздражителей. Есть теория, что сон необходим для переработки продуктов метаболизма, распада АТФ->АДФ->АМФ->аденазин. Однако, некоторые исследования не подтверждают эту гипотезу. Другая гипотеза, что сон нужен для отдыха тела. Однако полностью обездвиженные люди, например, из-за травмы сохраняют необходимость сна.

🔬 при этом многочисленные исследования подтверждают, что некачественный или недостаточный сон является причиной обширного спектра изменений всех нервных и эндокринных функций, при которых увеличивается гормон стресса, нарушаются способность анализа и мыслительные процессы, снижается иммунитет, возрастает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

😴 здорового вам сна и энергичного бодрствования.

📝 делитесь в комментария особенностями вашего сна будет интересно обмениваться опытом

❄️ Всем привет! ❄️

В субботу, 23 декабря в 12:30 состоится арт-практика с поющими чашами с Константином Воронковым и Сашей Каюковой.

Хотите погрузиться в атмосферу праздника, творчества, тепла и создать настоящее рукотворное чудо?

✨ Начнем со звуковой медитации - поющие чаши помогут нам замедлиться и настроиться на созидательную волну.
✨ Затем будем творить - каждый сможет сплести «Рождественского Ангела» в технике макраме.
✨ И конечно будем загадывать желания и пить ароматный чай с имбирным печеньем!

Наши встречи проходят тепло и уютно, а творчество дарит хорошее настроение, наполняет энергией и вдохновением. Присоединяйтесь, будем вам рады!

Встреча состоится в пространстве «Йогаплатформа»
м. Бауманская / Красносельская
Спартаковский переулок, дом 2, стр. 1, 6-й подъезд, 3-й этаж

Запись по ссылке https://yogaplatforma.ru/art_terapiya

Арт-терапия «Трансформация эмоций» (в Плоtе)

⏰ 27 декабря 20:15 — Практикум по психологии. Арт-терапия «Трансформация эмоций» (в Плоtе)
🪄 метод направленный на мягкую работу с эмоциями для трансформации с переживаниями

🔬🔬 на Практикуме будет использоваться музыка, вы будете рисовать и лепить. Техника позволяет:

🌿 посмотреть с новых сторон на волнующие и важные для вас эмоции и задачи;
🔆 осознать свое отношение и поведение в ситуациях, когда проявляются наши чувства;
🔆 найти новые способы поведения, мышления в привычных ситуациях;
🌿 техника помогает найти внутренний ресурс и силы, чтобы выйти за круг привычек;
🔬 вам предстоит групповая работа и работа в парах, где вы будете на практике использовать полученные навыки Арт-терапии

🌿 навыки рисования для этой практики не требуются.

🗺️ Плотников пер, 10. Сквозь арку направо к железной двери с цветами и песней ветра. Мероприятие пройдёт в Плоtе. Здесь живут вместе и проводят мероприятия.

🗒️ наша группа с полезной информацией и анонсами Практикумов по Психологии

Как проходят Практикумы по психологии

🥑 мы разбираем тему и технику, обмениваемся своим опытом, разбираем возникшие вопросы. Далее вы работаете либо в групповом формате, либо в формате минигрупп
📒 вы узнаете что-то интересное о себе, возьмите с собой ручку, блокнотик или листик
💰 по желанию, донейшн, который делится 50/50 между ведущим и пространством. Донейшн можно перевести по номеру телефона на Сбер или ВТБ +7(903)363-5349. Сумма пожертвования определяется по сердцу и остается на ваше усмотрение.