Есть такая концепция в современном западном мире - концепция "Заботы о себе". У меня про нее есть большущая философская статья. Придумал ее философ Мишель Фуко еще в начале 1980-х, но именно сегодня она стала общераспространенной практикой жизни европейцев. В рамках этой концепции психотерапия нужна не столько для лечения неких психопатологических симптомов, но для развития и улучшения качества жизни. Т.е. она является элементом культуры заботы о себе. И вот сегодня мы рассмотрим одну из проблем, которую решает культура заботы о себе - проблему старения нас и наших родителей и ответственности за здоровье пожилых людей. Вы пока читайте, а позже я устрою опрос по очень тяжелому вопросу, который стоит и передо мной. https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/den-smerti-kak-podgotovitsia-k-nemu-priamo-seichas-5e14c3d46f5f6f00ae02af03

Сегодня о психологическом качестве жизни. К чему нам материальные блага, если мы не можем ощущать удовольствие или удовлетворение. Или, кто например в этом мире более счастлив - бедный человек, с невероятным диапазоном пережить удовольствие от произведения искусств или клинический нарцисс, который не только искусства не понимает, но удовлетворение от результатов ощутить не может при внешнем богатстве и успехе? Отсюда возникают вопросы о критериях качества жизни. Посмотрите статью, а затем опрошу вас, по какому из параметров у все не очень хорошо: https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/kak-uluchshit-kachestvo-svoei-jizni-s-pomosciu-psihoterapii-5e1ae17de6cb9b00ad1e6ca5

Мы еще поговорим про результаты опросов о качестве жизни и качестве психологической жизни. Но сегодня мы поговорим про любовь. Ее роль в становлении зрелого человека и в формировании зрелых отношений с миром. Это чисто моя концепция. Ее конечно стоит обосновывать и все такое. Но на мой вкус она объясняет многое: https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/chto-takoe-zdorovaia-liubov-5e1d660916ef9000add98182

Мне всегда было сложно писать про отношения. Но этот текст я написал на одном дыхании. Вообще, партнерские отношения в паре на мой взгляд - эта самая острая, а значит и самая интересная тема. Сегодня о том, какие слова женщины мечтают услышать от мужчин в достаточно распространенных ситуациях перехода от созависимых к зрелым отношениям: https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/glavnye-slova-mujchiny-jenscine-5e205582b477bf00adcde98e

Друзья, немного информации по моим активностям.

Мы начали очную группу для взрослых детей алкоголиков. Первая встреча оказалась очень впечатляющей. В группе 9 человек. На следующей встрече (24 января) группа закрывается. Еще один человек может записаться. Но, чтобы тема ВДА не стала превалирующей для моего канала, я решил выделить ее в отдельную группу в фейсбуке. Там я буду делиться материалами по теме, своими инсайтами и мы будем взаимодействовать с другими ВДА. Потом буду собирать эти публикации в отдельные статьи. Так что, если вы ВДА - добавляйтесь туда: https://www.facebook.com/groups/VDAgroup/

По-прежнему продолжается набор в онлайн-группу по психологической поддержке ВДА. Начнем ее, когда наберется 8 человек. Если вы хотите в нее попасть, заполните анкету: https://forms.gle/7EtQkNHQjsCL9GX26

На очной группе у нас даже появился свой клич: ЗА ВДА!

Моя прошлая статья про главные слова мужчины женщине вызвала ажиотажный интерес. И здорово. Мне очень интересно, чем мужчина и женщина сегодня могут быть полезны друг другу. Особенно, если учитывать, что я с одной и той же женщиной выстраиваю отношения уже 20 лет! ;) На мой взгляд идеальные отношения для двух амбициозных и свободных людей - это так называемые партнерские отношения. Я продолжаю разбираться в этой теме. Наверное, скоро попробую собрать терапевтическую группу по ней, где мы будем экспериментировать и тренировать партнерские отношения в паре. Позже как обычно устроим опрос про самые узкие места ваших с вашим партнером отношений. А пока, вот первые мысли на эту тему:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/chem-partnerskie-otnosheniia-v-pare-otlichaiutsia-ot-tradicionnyh-5e25d899ddfef600aeb2e751

Знаете, я многие годы пытаюсь найти формат психологического консультирования управленцев. Чего только я ни делал. Каких только форматов ни придумывал. Все не совсем то. И только, когда пошел учиться на супервизора дошло, как должно быть правильно. Начал применять и дело пошло. Хотя, как вы понимаете, психологическая супервизия - это все равно допиливание супервизии, которую практикуют психологи для себя, для сферы управления. В общем, об идеальном формате психологического консультирования на мой взгляд на данный момент моя статья. Лонг рид, если что, но это финал моих размышления за 5 лет практики. https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/pochemu-upravlencu-neobhodimo-konsultirovatsia-s-psihologom-po-rabochim-voprosam-5e293fa28d5b5f00adca31b3

Продолжаем про партнерские отношения. Сегодня про феномен интимности в отношениях в принципе и в партнерских отношениях в частности. О том, что такое интимность, когда она появилась и зачем вообще нужна. О том, почему с усилением сексуальных свобод возникают проблемы с интимностью и как интимность развивать (да, ее можно развивать, и, да, в статье даны аж 2 упражнения). И почему интимность является фундаментом партнерских отношений.
https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/zachem-usilivat-intimnost-v-partnerskih-otnosheniiah-5e2e8cc211691d00b1ba571b

Я буду много писать про Взрослых детей алкоголиков. Потому что мы уже ведем группу, а там происходят открытия за открытием. Ну и своя собственная история всплывает и перерабатывается. Поэтому вопрос к вам: может стоит выделить для этой темы отдельный канал, чтобы не грузить всех подписчиков не очень актуальной для них темой?
https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/kak-ia-prostil-svoiu-mamu-za-spasanie-moego-alkogolikaotca-5e313b48eca84c460931d794

Дорогие друзья!

Я тут закончил работу в своем стартапе, чтобы всего себя посвятить психотерапии. Это значит, что у меня появилось гораздо больше времени и интеллектуальных ресурсов для развития этого канала и вообще взаимодействия с вами - моими подписчиками.

Напишите пожалуйста в обсуждении, что бы вы хотели нового видеть на моем канале. Больше интервью? Проще тексты? Тексты не в яндекс-дзене? Викторины? Конкурсы?...

Может быть вы хотите встречаться оффлайн и онлайн, чтобы я какую-нибудь лекцию прочитал или мы устроили короткий психологический тренинг.

Накидайте пожалуйста своих пожеланий.

Вчера у меня был День Рождения, пусть ваши идеи станут мне подарком.

Минута рекламы. В марте я буду выступать на конференции Career Today, где расскажу про нетривиальные причины выгорания ИТ-специалистов, о которых я узнал из своего опыта психотерапии так называемых "айтишников", так что, если вам интересно - приходите: https://www.facebook.com/events/169039887784104/permalink/178236400197786/

Итак, друзья мои, отныне я буду давать чуть больше рекламы, но в любом случае, с пользой для вас. Чтобы долго вас не мучать распишу сразу про свои планы на полгода, а вы решайте, в чем из этого вы можете поучаствовать.


1. Индивидуальная терапия.

Начну с самого главного - в связи с преднамеренно высвободившимся временем я приглашаю к себе клиентов в индивидуальную терапию. Темы, с которыми я работаю:
- жизненные кризисы,
- кризисы в отношениях,
- профессиональный и карьерный рост,
- построение долгосрочных и партнерских отношений,
- внутриличностные конфликты,
- выгорание,
- эмоциональное взросление,
- созависимость,
- проблемы Взрослых детей алкоголиков и т.д.
Не работаю с химическими зависимостями.
Клиентов я принимаю в первой половине дня в будние дни. Оффлайн и онлайн. Стоимость одной консультации - 50 $. Для всех, кто придет в феврале 2020 г., действует акция - скидка 20 % на все время терапии (т.е. $ 40 за сессию), сколько бы она ни длилась.


2. Группа психологической поддержки ВДА

Мы с моим котерапевтом Сергеем Змитровичем в связи с растущим спросом решили набрать еще 2 группы психологической поддержки Взрослых детей алкоголиков.
- Онлайн, записываться здесь.
- Оффлайн: записываться здесь.
Каждая группа уже сформирована наполовину.
Стоимость - $ 25 за встречу (4 часа). Начало - конец февраля. Частота - 1 раз в 2 недели. Количество участников - 10 - 12 человек.
Та группа, которая наберется быстрее, точно будет действовать по пятницам. Вторая - будем согласовывать с участниками. Больше в текущем сезоне мы группы по ВДА набирать не будем. Для тех, кто из наших (ВДА), и кому интересна эта тема, я приглашаю в нашу группу в фейсбуке.


3. Психологическая супервизия руководства и управления

Уже в феврале я запускаю услугу, которую выработал за многие годы консультирования бизнеса. Речь про психологическую супервизию руководства и управления. Суть в том, чтобы помогать руководителям снимать их психологические ограничения, которые не позволяют руководить эффективно.
Предполагает работу с руководителем в трех фокусах:
1) Методы, техники управления и взаимодействия с клиентами, подчиненными, руководством, коллегами.
2) Противодействие манипуляциям и психологическим воздействиям на руководителя со стороны его подчиненных, партнеров, клиентов и т.д.
3) Эмоциональное состояние самого руководителя, его неврозы, мотиваторы, ценности, которые влияют на принятие решений, построение оптимальной психологической модели управления, выработка наиболее комфортной управленческой позиции.
Формат - регулярные встречи оффлайн или онлайн и обсуждение конкретных ситуаций, проблем управленца. Минимальная стоимость часа работы - 50 $. Стоимость может увеличиваться в зависимости от позиции управленца, размеров компании и т.д. Есть и групповой формат, но его я пока предлагаю как услугу для корпораций. Материалы по психологической супервизии я буду публиковать в своем ютубканале.
Пишите в личку: @androlen

4. Курс “Применение феноменологической философии в психотерапевтической практике”.

С марта я запускаю авторский курс для психотерапевтов, который называется “Применение феноменологической философии в психотерапевтической практике”. Для себя я этот курс называю “Практическая феноменология”. Этот курс я уже проводил для тренеров и супервизоров МГИ лет 8 назад. Тогда это были чисто философские лекции, поскольку терапию я не практиковал. С тех пор я и практику начал и мои исследования уже начали опираться на эмпирический материал собственного опыта, в результате чего появилась серия статей о феноменологическом методе в психотерапии и его связи с философской феноменологией.
Теперь пришло время запуска курса. Я его вижу как интервизорскую группу.
Каждая встреча будет состоять из двух частей. В первой я буду читать лекцию по теме курса, во второй мы вместе будем обсуждать, как материал лекции можно применять в психотерапевтической практике и пробовать это сделать прямо на месте. Естественно, я заранее буду готовить свои варианты применяемых методов. К курсу будут прилагаться ридоры с текстами по теме, каждая встреча будет записываться на видео и рассылаться участникам для последующего изучения.
Старт - начало марта. Частота - 1 раз в 2 недели. Стоимость - $ 25 за встречу. Количество участников - 10 - 12 чел. Время проведения - скорее всего первая половина дня четверга. Возможен онлайн или оффлайн формат, в зависимости от состава группы.
Я еще сделаю мероприятие в фб с описанием программы, расписанием и пр., но вся активность по этому курсу будет проходить в нашей с Елена Солодкая группе в фейсбуке Философия и психотерапия постмодерна


5. Терапевтическая группа “Лаборатория партнерских отношений”

В марте же я запускаю терапевтическую группу “Лаборатория партнерских отношений”, в которой участники будут тренироваться в партнерских отношениях. Группа для тех смелых, которые верят, что такие нормальные, удовлетворяющие двух свободных людей отношения, при всей разнице партнеров, построить можно, и для этого надо трудиться.
Программу и все такое я опубликую позже.
Частота встреч - 1 раз в 2 недели. Стоимость $ 25. Время проведения - первая половина субботы. Количество участников 10 - 12 человек. Материалы по теме и вообще вся движуха по этой группе будет проходить в этом телеграм-канале.


6. Сообщество организационных психологов

В конце февраля мы с Денисом Искорцевым и еще несколькими сообщниками запускаем сообщество организационных психологов. Цель - создание и внедрение различных инструментов диагностики и улучшения психологического состояния сотрудников организаций. Речь будет идти не только об инструмента вроде тренингов, коучинга, консультаций и пр., но и различных ботов, онлайн-тестов и т.д. Поэтому кроме оргпсихологов мы видим в составе сообщества тех, кто делает mental health приложения b2b. Следите за новостями.


7. Первая ступень подготовки гештальт-терапевтов

Наконец из дальних планов. В сентябре с Екатериной Корзун мы планируем набирать первую ступень обучения гештальт-терапии. В Солигорске или Минске, смотря, где группа будет веселей набираться. Записывайтесь уже сейчас.

Если вас уже сейчас что-то заинтересовало, пишите мне в личку: @androlen

Понятно, что каждый из описанных выше проектов я буду продвигать по разным каналам, но если вас что-то уже заинтересовало - пишите мне в личку или звоните (телефон в профиле).

И будьте смелее, со мной вам как минимум скучно не будет ;)

Сегодня мы продолжим разбираться в том, какую пользу несет терапия, кроме условно говоря медицинской. На примере моего собственного опыта. Читайте, позже опрошу вас, какие у вас могут быть поводы идти на терапию.
https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/o-tom-kak-ia-shodil-na-psihoterapiiu-i-vse-ponial-5e392346d08df4334dde3fe6

Чего-то я совсем мало пишу про милых моему сердцу нарциссов. И вот вам первая статья про них (нас ;) ), ненаглядных.
https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/pochemu-styd-meshaet-uspehu-5e3c61bf4975135f6c39ecad

Дочки матери алкоголики

Жены алкоголиков, наши матери, сильно напоминают наших отцов алкоголиков. Они тоже бухают. Но бухают они наших бухающих отцов. Находятся в каком-то своем угаре от исполнения роли спасительницы, жертвы, от постоянного контроля мужа-алкоголика и всего этого вот. Поэтому они очень часто очень мало внимания уделяют своим детям, не дают им поддержки, любви, защиты, у них нет времени восхититься красотой и женственностью своих подрастающих дочерей, поэтому для дочек созависимых матерей крохи материнского внимания и признания становятся экстраординарными событиями. Поэтому они становятся такими неуверенными в своей женственности и привлекательности. Несмотря на то, что женщинам ВДА не хватает материнской поддержки во взрослой жизни и значит нужно искать другие источники поддержки, им приходится решать гораздо более глобальные с точки зрения эмоционального взросления задачи. 

Что, например, должна сказать мать девочке, чтобы та выросла свободной, уверенной в себе женщиной?

- Ты у меня самая красивая!

- Я всегда буду любить тебя, что бы ни произошло!

- Я горжусь тобой!

А, если девочка это не слышит, на что она может опереться в своей жизни? Наверное на что-то может, но представьте себе, сколько сил и времени на это уйдет?

А каких слов от своих матерей вы хотели бы, но не могли услышать?

И как компенсируете нехватку материнской поддержки?