А вот моя статья о том как пережить шок войны в газетном формате: https://neg.by/novosti/otkrytj/sovety-psikhologa-kak-spravitsya-so-stressom-na-fone-svodok-iz-ukrainy/?fbclid=IwAR1PPCWmu1wonsuOc5fsgnKYn2dhYItQKqTS8HfLmceMJoo1sRcVJlEGbcw

Это, конечно, ужасно, но происходящая война, беспрецедентные санкции, последствия этих санкций для всех, все эти разрывы "производственных и логистических цепочек", действия бизнесов теперь уже по всему миру, а не только на пространстве бывшего СССР и как никогда ранее подсвечивает актуальность методологии конструирования и управления отраслевыми цепочками, про которые я написал свою книгу "Бизнес как конструктор. Или как управлять бизнес-моделью фирмы в отраслевых цепочках". И дело даже не в уровне конкретных бизнесов с их отраслевых цепочками, дело в том, что называется "межотраслевыми балансами", "структурными кризисами" мировой экономики.
Как это все обостряется сегодня?
Без теории не разобраться.
Мою тревогу унимает то, что я пытаюсь разбираться с этим уже лет 10. Но именно сейчас все аспекты отраслевого устройства экономики стали как никогда явными.
Короче, записанные еще летом ролики про основные идеи моей книги я считаю невероятно актуальными именно сегодня. И вот вам ролик про то, как ваше знание о своих отраслевых цепочках влияет на стоимость вашего бизнеса.
https://www.youtube.com/watch?v=4fsWygii3cU

Друзья!
Для своего исследования трансформации нашего с вами мировоззрения в ситуации войны я прошу вас ответить на два вопроса, содержащихся в этой гугл-форме. По итогам исследования я напишу статью.
https://forms.gle/KpqZkL1HfT2WBKnk7

Друзья!

Как известно, в последнее время я много работаю с темой комплексного посттравматического стрессового расстройства. Вышел я на эту тему благодаря своим клиентам из взрослых детей алкоголиков, многие аспекты психологической жизнедеятельности которых, как оказалось, обусловлены вовсе не созависимостью (как это принято считать), но именно комплексной травмой.

На практике я много и интенсивно пользуюсь техниками и методикам схема-терапии и вот наконец пришло время совместно с представительницей этого направления провести мой первый эфир в телеге, посвященной комплексной травме.
В эту пятницу, 29 апреля, мы проведём эфир про то, что такое кПТСР.

Ссылку на эфир я размещу в пятницу.

Ведущие:
Яна Семёнова – психологиня-консультантка, сексологиня, авторка телеграм-канала "Я не советую". С расстройствами связанными со стрессом и с последствиями травмы работаю в схема-терапии.

Андрей Мирошниченко – Андрей Мирошниченко - кандидат философских наук, психолог, консультант по управлению, супервизор. Автор телеграм-канала Мирошниченко, соавтор канала "Психология для взрослых детей алкоголиков" и ютуб-канала "Психология для взрослых детей алкоголиков" . Специалист по терапии комплексной травмы (в рамках работы со взрослыми детьми алкоголиков) и бизнес-психологии. Подробная информация на сайте: phenomena.by.

Мы расскажем:
🔸 почему хорошо, что кПТСР теперь есть в МКБ-11;
🔸 какие есть диагностические критерии и чем отличаются ПТСР и кПТСР;
🔸 в каких условиях может развиться кПТСР;
🔸 как это расстройство связано с самокритикой;
🔸 как распознать у себя его признаки, если вы не специалист_ка...
... а также поделимся нашим личным и профессиональным опытом, связанным с кПТСР, и ответим на ваши вопросы.

⏰ Ждём вас в пятницу, 29 апреля, в 16:30 МСК.
Ссылку на вход выложим утром в день эфира.

До встречи 💁🏻

Вообще, этот текст должен был выйти больше месяца назад. Но не было времени и психических сил закончить его вовремя. Но, между прочим, написан он на основе тех рекомендаций, которые я выработал для своих клиентов во времена белорусской революции 2020 и только немного адаптировал к условиям войны. В общем, тема все более актуальная...
Кстати, планирую с сентября запустить пилотный спецкурс "Организацонное консультирование, сфокусированное на фигуре собственника". О том как вести себя и управлять другими людьми во времена глобальных кризисов там будет целый модуль. И этот текст будет относится к нему.
https://phenomena.by/article/kak-reanimirovat-proizvoditelnost-sotrudnikov-vo-vremena-voyn-i-revolyuciy

Для участия в сегодняшнем эфире в 16:30 по Минску, заходите по этой ссылке: https://news.1rj.ru/str/no_advice?livestream=2b32284d36398603e4

Про глубину эмоций и многолетнюю терапию

Психологи и психотерапевты часто зарубаются про сроки психотерапии. Например про терапию, размером в 5-7, а может и 15 лет, как любят психоаналитики (ага, и при этом 4 раза в неделю!).
При этом апологеты многолетней терапии обычно любят говорить про глубину. Мол, за эти годы мы погружаемся в глубину.
Вот я и решил для себя сформулировать, что бы я мог назвать глубиной в работе психотерапевта.
Но начнем мы с философии.
В годы, когда я учился на философском факультете, модными были 3 направления философии (а тогда дозволено было все, кроме того, о чем нельзя было говорить - марксизма). Карго-хайдеггерианцы (которые имитировали переводной дискурс Хайдеггера с его постановками философских вопросов), карго-постмодернисты (которые имитировали скорее литературный стиль французских переводных постструктуралистов) и карго-аналитиков, которые опирались на сохранившуюся со времён СССР традицию разного рода логических исследований. Так вот последние любили глумиться над карго-хайдеггерианцами именно в том, что касается их претензий на "глубину". Глубина, говорили они, это расстояние от поверхности до дна и ничего более. И далее измывались над текстами Хайдеггера в духе Морица Шлика...
И тогда, что же такое глубина в психотерапии?
Увы и ах, я нахожу объяснения всего этого через герменевтику и деятельностный подход.
Вот как я это вижу. Как мы осваиваем свой опыт в психотерапии?
Уровень 0. Мы пониманием, что с нами что-то не так, но не понимаем, что.
Уровень 1. Мы учимся распознавать какую-то одну превалирующую в данный момент эмоцию.
Уровень 2. Мы опознаем наличие многих эмоций в один и тот же момент времени. При этом одни более выражены, другие менее и т.д.
Уровень 3. Мы понимаем, что одновременно присутствующие эмоции как-то между собой связаны. Одни других покрывают. Другие являются причиной третьих. Третьи фоном четвёртых. А некоторые эмоции вообще можно выделить только через абстракцию из системного единства того, что можно назвать чувством. И вообще, все эти эмоции составляют один поток.
Уровень 4. Мы вдруг понимаем, что эмоции являются нашей реакцией на какие-то события, которые мы воспринимаем как объективные и независящие от нас.
Уровень 5. Мы внезапно осознаем, что "объективность ситуации" есть результат нашей интерпретации неких фактов, которая (интерпретация) обусловлена нашими потребностями, целями, ценностями и всем таким. Если мы не осознаем всего, что стоит за нашей интерпретацией, то то, что мы делаем, является поведением. Если осознаем, то это деятельность.
Уровень 6. Мы вдруг осознаем, что наша деятельность - не наша. Мы в нее вплетены через отношения с другими, которые выдают нам цели, удовлетворяют наши эмоциональные потребности, подставляют плечо во взаимодействии. Управляют или управляются нами. Кооперируются с нами и т.д. И вообще, мы не есть "Я" без привязанности и близости с Другими и значит, вернуть себе свое "Я" означает построить некие хорошие отношения со значимыми Другими. И...
Уровень 7. Тут-то мы вдруг понимаем, что все эти операции и действия со своими эмоциями, Я, отношениями, интерпретациями, структурными единицами опыта по сути является, если уж и не конструированием, то уж точно некоей реконструкцией себя в пространстве терапевтической рефлексии...
Дальше наверное тоже есть какие-то уровни, но меня ломает про них писать.
В таком моем изложении поход вглубь опыта скорее означает придание ему формы деятельности с помощью специальных операций (выделения эмоции, определения структурных связей эмоций, фиксации ситуации и ее элементов и т.д.), а не открытие неких естественных пластов психики. И тут вопрос, сколько лет должно уходить на такую деятельностную колонизацию опыта? И та ли там глубина, про которую говорят психоаналитики?
И мне кажется разница тут в целях психотераии. В случаях многолетней психоаналитической психотерапии - это некое естественное освоение сознанием (читаем - способностью вербализировать) свой опыт через изобретение собственного естественного возникающего языка и новых терминов относительно спонтанно осваиваемых элементов опыта.

В случаях деятельностной - это некое освоение системы психотерапевтической деятельности, со всеми этими готовыми языком, терминами, процедурами, операциями и т.д. В таком залоге ей богу терапия будет короче. Правда она не будет похожа на ту мистическую глубинную, которую так любят аналитики с их похожим на хайдеггерианский дискурсом.
Одна беда, такой деятельностной психотераии, которую я описал выше, ещё не существует :)

Всем привет 🙋🏻

Выкладываю запись нашего эфира "Что такое КПТСР?", который мы провели с Андреем Мирошниченко: https://youtu.be/gi_KoujF3ag

Мы рассказали:
🔸 почему хорошо, что кПТСР теперь есть в МКБ-11;
🔸 какие есть диагностические критерии и чем отличаются ПТСР и кПТСР;
🔸 в каких условиях может развиться кПТСР;
🔸 как это расстройство связано с самокритикой;
🔸 как распознать у себя его признаки, если вы не специалист_ка...
... а также ответили на 3 ооочень интересных вопроса.

Если вам полезно и нравится то, что мы делаем, то, пожалуйста, подписывайтесь, ставьте лайки, и делитесь этим видео с теми, кому, как вам кажется, оно может быть интересно 💁🏻

Изначально я этот текст хотел сделать короткой заметкой о том, как комплексная травма (КПТСР) влияет на развитие у некоторых своих жертв нарциссических паттернов, а также предложить один вариант действий, чтобы научиться достраивать части своего опыта, в которых будет возможно осознавать и удовлетворять потребности близости и привязанности.
Причем хотел я это все записать, как обобщение моего опыта работы с КПТСР за последний год. Но как обычно тема оказалась слишком сложной, чтобы посвятить ей короткую заметку. И все равно не сказал я там слишком многое. Многое вообще не проговорил (что я вообще называю нарциссическими паттернами, например).
Кстати, больше всего я переживал за название. Потому что текст предназначен не для психологов, но их клиентов и мне очень не хотелось всей этой клинической терминологии и некликбейтных названий. В результате я остановился на "травматике", каким бы стигматизирующим ни был этот термин. Хорош он еще и потому, что описывает все же не только чистый пример КПТСРа, но и ретравматизирующий способ существования в принципе. Поэтому прощу меня не ругать и не включать относительно моего "травматика" всю эту культуру отмены. А так наслаждайтесь.
https://phenomena.by/article/narcissizm-travmatikov

Вчера закончилась наша с Юлией Мининой группа психологической поддержки взрослых детей алкоголиков и выходцев из дисфункциональных семей. Это был уже третий набор и именно по итогам работы с ним можно констатировать, что мы таки научились работать в психодинамическом формате с травматическим опытом так, чтобы это было и безопасно, и терапевтично, и интересно в конце концов. Спасибо всем участникам, Юле и Сергею Змитровичу, с которым мы все это начинали и с которым работаем в онлайн-формате за все, что привело нас к отличным результатам.
Уже началась запись на участие в четвертом сезоне этого проекта, который начнется 14 сентября в оффлайн-формате, и половина группы уже сформирована, так что, если вы хотите поучаствовать, пишите мне в личку.
А я буду продолжать делиться своими рефлексиями, выводами и наблюдениями обо всем интересном в своих статьях.

Друзья, всем привет 🙋🏻

🔥С радостью сообщаю, что мы продолжаем нашу серию эфиров про КПТСР и уже в эту пятницу запланировали вторую часть.
Первая часть

Ведущие:
Яна Семёнова – психологиня-консультантка, сексологиня, авторка телеграм-канала "Я не советую". Активно учусь клинической психологии, с расстройствами связанными со стрессом и с последствиями травмы работаю в схема-терапии.

Андрей Мирошниченко – кандидат философских наук, психолог, консультант по управлению, супервизор. Автор телеграм-канала Мирошниченко, соавтор канала "Психология для взрослых детей алкоголиков". Специалист по терапии комплексной травмы и бизнес-психологии.

Тема: "Дифференциальная диагностика кПТСР и коморбидные расстройства".

Расскажем:
🔸 что такое коморбидность и почему важно о ней знать;
🔸 какие расстройства схожи по симптоматике с КПТСР, и в чём конкретно различия;
🔸какие расстройства чаще всего встречаются вместе с КПТСР, и как это заметить...
...а ещё напомним, как подготовиться к визиту к психиатр_ке, чтобы он прошёл эффективно, и ответим на ваши вопросы.

⏰ Ждём вас в эту пятницу, 3 июня, в 16:30 МСК.
Ссылку на вход выложим утром в день эфира.

Приходите сами и поделитесь этим анонсом с теми, кому, как вам кажется, такое может быть интересно 💁🏻

Ссылка для участия в эфире: https://news.1rj.ru/str/no_advice?livestream=a2fd8fc625e07ac60b

Друзья.
Как вы знаете, в этом канале я ничего не своего не рекламирую.
Но тут особый случай. Группа от Яны, с которой мы делаем эфиры про КПТСР по поведенческой активации при депрессии.
Активация, это, когда вы через регулярное выполнение определённых действий (например, связанных с бытом) избавляетесь от депрессии. Очень эффективно и действенно при депрессии.
Поскольку депрессия нынче сильно распространена, очень рекомендую попробовать.

Друзья, всем привет 🙋🏻

Хочу поделиться с вами радостью оттого, что мы успешно набрали второй поток нашей мини-группы по совместной отработке Протокола Поведенческой Активации при клинической депрессии и депрессивной симптоматике! Первая встреча как раз сегодня 🎉

В этот раз интерес к группе был такой, что мест всем желающим не хватило, и мы решили провести параллельный, ТРЕТИЙ поток 💚

Он стартует через 3 недели, 21 июня. Присоединяйтесь 🔥

Ведущие:
Всеволод Ардов — психотерапевт. Обучался ACT, CFT, EFT и DBT по всему миру.
Семёнова Яна — психологиня-консультантка (Схема-терапия, КПТ, CFT, ACT, DBT, EFT).

Протокол поведенческой активации помогает при:
😒 сниженном настроении и апатии;
😑 трудностях с концентрацией и прокрастинации;
😖 чувстве никчёмности и самокритике.

Посмотреть наше видео про результаты первого потока вы можете тут: https://youtu.be/FHDIihhw6Ts?t=2

Стоимость – 15000 ₽.
В эту сумму включены:
⁃ 10 групповых встреч по 1,5 часа (по вторникам, с 19:30 до 21:00 МСК в Zoom);
⁃ все раздаточные материалы и презентации, к которым вы сможете возвращаться и после;
⁃ поддерживающий чат, который мы будем модерировать на протяжении всей программы.

Количество мест ограничено (10 человек).

👉 Подробнее про группу: https://ardov.org/ba/

✅ Подать заявку: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwviQruSA6gLPPayXuKapguqM0F-Jkz9g9yFgjDjQl8QuRIQ/viewform

Спасибо большое за ваши репосты и рекомендации! Они помогают узнать о нашей группе тем, кому это может быть полезно 💁🏻

А мы продолжаем исследовать внутренний мир тех, у кого комплексная травма. Сегодня поговорим, почему среди них так много людей зависимых от химических веществ.
У травматика свой путь к зависимости, и если попробовать разобраться, почему он начал употреблять и даже, что полезного есть в его переживаниях в ходе химических трипов, это может дать много полезной информации о том, как ему можно избавляться от своих травматических паттернов.
Читая эту статью, вы должны иметь в виду, что я не специализируюсь на избавлении от химической зависимости, а также, что то, что изложено здесь, найдено мной в последний год в работе с уже "завязавшими" или "завязывающими клиентами". Насколько этот путь полезен для избавления от зависимости еще стоит отдельно проверять и исследовать.
https://phenomena.by/article/zavisimost-travmatikov

Всем привет 🙋🏻

Выкладываю запись второй части из серии наших эфиров про КПСТР с Яной Семеновой:
"Дифференциальная диагностика и коморбидность КПТСР" — https://youtu.be/KK-EWHmrDh4=

Мы рассказали:
🔸 какие расстройства схожи по симптоматике с КПТСР, и в чём конкретно различия (дифференциальная диагностика);
🔸 что такое коморбидность, и почему важно о ней знать;
🔸какие расстройства чаще всего встречаются вместе с КПТСР, и как это можно заметить...
...а ещё напомнили, как подготовиться к визиту к психиатр_ке, чтобы он прошёл эффективно, и ответили на интересный вопрос по помощь близким.

⚠️ Напоминаем, что на нашем эфире мы только информируем об особенностях различных состояний психики и предостерегаем вас от самодиагностики. Помните, что ставить диагнозы может только врач_иня! Если вы подозреваете у себя какие-то расстройства, обратитесь к специалист_ке.

Если вам полезно и нравится то, что мы делаем, то, пожалуйста, подписывайтесь, ставьте лайки, и делитесь этим видео с теми, кому, как вам кажется, оно может быть интересно 💁🏻

Ну все. У меня отпуск.
Сезон был сами знаете какой. Свою практику в следующем сезоне я существенно перестрою (откажусь от всех долгосрочных динамических групп онлайн (оффлайн останутся) в пользу коротких курсов в стиле КПТ).
И завершаю я этот сезон статьей про любовь. Про особую любовь, которой удостаиваются в основном жертвы комплексной травмы, любовь, которая даёт любящим их немыслимые ранее пиковые эмоции и при этом сильнейшие страдания.
В общем, статья о том, почему так трудно любить травматиков и как выстраивать с ними целительные отношения, если уж вы вписались в отношения с ними.
P.S. Текст я писал в состоянии, когда внимание сложно сосредоточить, а потому, если вы найдёте в тексте косяки, содержательные в том числе, пишите, я все поправлю.
https://phenomena.by/article/lyubit-travmatika

Сегодня вышло моё очередное интервью онлайнеру про психологию денег белорусов. Благодаря журналисту Полине Шумицской в разговоре удалось уйти от стереотипного накидывания ярлыков и копнуть в диалектику бедности/богатства (хоть местами это и трудно для восприятия) не как характеристики личности, но как средовой особенности формирования нашей деятельности: https://people.onliner.by/opinions/2022/07/01/otnoshenie-k-dengam

📯 Анонс "КПТСР, часть 3: Общая схема лечения"

Друзья, всем привет 🙋🏻

Продолжаем нашу серию эфиров про КПТСР!
🔥 В эту пятницу будет уже третья часть — про то, как к лечению этого расстройства подходят в современной психологии!

➡️ Первая часть про то, что такое КПТСР
➡️ Вторая часть про дифференциальную диагностику и сопутствующие расстройства

Ведущие:
Яна Семёнова – психологиня, консультантка в сфере сексуальных отношений, авторка телеграм-канала "Я не советую". Активно учусь клинической психологии, с расстройствами, связанными со стрессом и с последствиями травмы, работаю в схема-терапии.

Андрей Мирошниченко – кандидат философских наук, психолог, консультант по управлению, супервизор. Автор телеграм-канала Мирошниченко, соавтор канала "Психология для взрослых детей алкоголиков". Специалист по терапии комплексной травмы и бизнес-психологии.

Расскажем:
🔸 какие есть терапевтические подходы к лечению КПТСР;
🔸 про 17 этапов терапии;
🔸 немного про ограниченное родительство и работу с критиками в схема-терапии...
...а также ответим на ваши вопросы!

Ссылка для подключения: https://news.1rj.ru/str/no_advice?livestream=7672ff1616300dbf35

⏰ Ждём вас в эту пятницу, 22 июля, в 16:30 МСК.

Приходите сами и поделитесь этим анонсом с теми, кому, как вам кажется, такое может быть интересно 💁🏻

начинаем через 25 минут!