Дорогие мои!
Пока я корплю над новыми материалами, окажите мне пожалуйста услугу.
Мне сейчас допиливают новый сайт и нужно затестить то, что получается.
Пожалуйста, если вам не сложно, зайдите на него во всех доступных вам гаджетах и погуляйте по его страницам. Если будете замечать всякие глюки, ошибки и проблемы, пишите о них мне сюда @androlen
Чтобы попасть на сайт, зайдите на ссылку:
https://phenomena.attico.dev/

Логин и пароль:
u: admin
p: admin

После недолгого перерыва возвращаемся к вопросу о том, как избавиться от комплексной травмы.
В МКБ-11 один из трех диагностических критериев КПТСР связан со сложностью управления аффектом или проще говоря со сложностью эмоциональной регуляции. И мы приступаем к разбору этой темы. Сегодня поговорим о том, почему фрустрация базовых эмоциональных потребностей приводит травматиков к интенсивных негативных переживаниями.
Сегодня рассмотрим:
1. Роль навыков регуляции эмоции в терапии КПТСР;
2. Эмоции и их роль в удовлетворении потребностей;
3. Эмоциональные потребности и их фрустрация как причина КПТСР.

Ну и в связи с блокировкой всяких каналов отныне буду давать ссылки на различные источники:

В ВК:
https://vk.com/video126021137_456239099?list=a8b04de989d2079f5f

В youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=DAMwVwC3TI8

Продолжаем разговор про эмоциональную регуляцию у травматиков.
В сегодняшнем ролике разберем:
1. Что значит "сложность регуляции аффекта";
2. Аффективный и когнитивный компонент переживаний;
3. Как эмоции функционируют у "здоровых" людей;
4. Аффекты и эмоции. Опосредствование как главный механизм управления эмоциями;
5. Исцеляющее опосредствование травматических переживаний;
6. Почему эмоции нужно проживать.

В youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=DAMwVwC3TI8

В ВК:
https://vk.com/video126021137_456239100

В Яндекс-Дзене:
https://dzen.ru/profile/editor/id/5d503b95fc69ab00ad260044/publications

В rutube:
https://rutube.ru/video/cd36841c57fe7bfc70d21ad92a8e0926/

16. #КПТСР. Эмоциональная регуляция. 3. Алгоритм управления эмоциями относительно ситуации

В МКБ-11 одним из 3-х критериев определения КПТСР является "сложность в управлении аффектом". Сегодня мы поговорим конкретно о том, что значит собственно "управлять" аффектом. Вернее мы поговорим про конкретный алгоритм управления эмоциями, который поможет избавиться от реакций, вызванных травмой.

Ссылки:
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=R2at0NWhhL0

Vkvideo: https://vk.com/video126021137_456239101

Yandex dzen: https://dzen.ru/profile/editor/id/5d503b95fc69ab00ad260044/publications

Rutube: https://rutube.ru/video/bdd38787641afc6d17330678eaacec69/

17. #КПТСР. Эмоциональная регуляция. 4. Техники, методы и стратегии регуляции эмоций

Сегодня ролик о конкретных методах регуляции эмоций в ситуации, когда вы все понимаете, но никак успокоиться не можете и это влияет на разрешение ситуации, которое позволит удовлетворить фрустрированные потребности.

Ссылки:
В youtube: https://www.youtube.com/watch?v=z_69TQS2zsw

Vk: https://vk.com/video126021137_456239101

Яндекс дзен: https://dzen.ru/video/watch/670a2b606e56983a7e8c24c6

Рутуб: https://rutube.ru/video/5007c1a87cc97aae45a61466dc61ddad/

18. #КПТСР. Эмоциональная регуляция. 4. Алекситимия

Прежде чем перейти к тяжелым темам (эмоциональные регрессы, депрессия покинутости и тревога) и в завершение разговора об эмоциональной регуляции нам необходимо сделать небольшое отступление и поговорить об алекситимии. О неспособности испытывать эмоции тем, кто научился этому, чтобы не испытывать психическую боль в травматических обстоятельствах. О том, какова природа этого явления и как начать испытывать эмоции, чтобы жизнь окрасилась красками.

Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=CNftvu9eNfo

VK: https://vk.com/video126021137_456239103?list=08615386fbe5dea812

Дзен: https://dzen.ru/profile/editor/id/5d503b95fc69ab00ad260044/publications

Рутуб: https://rutube.ru/video/933bb78ce9900ba2dce42734ba8849a8/

Сегодня мы поговорим про проблему, с которой чаще всего обладатели КПТСР и обращаются на терапию - про эмоциональные регрессы. Это состояния, которые очень тяжело переносятся людьми и которые в наибольшей степени негативно влияют на жизнь травматиков. Эти состояния могут длиться неделями и месяцами и чаще всего понять, что именно переживает человек сложно. Очень часто они это описывают как бесконечную, безнадежную, беспощадную, невыносимую, агрессивную по отношению к самому человеку хтонь.
Вот мы и поговорим о том, что же это такое, откуда берется и что с этим делать.

Сылки:
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=kNx2QtvzcqU

Vk: https://vk.com/video126021137_456239104?list=6725b9720e84ee3a9d

Дзен: https://dzen.ru/profile/editor/id/5d503b95fc69ab00ad260044/publications

Rutube: https://rutube.ru/video/e885abf0c292d1e05b591728289e7c65/

В ролике я говорил о самостоятельно разработанном алгоритме выхода из регресса моей клиентки. Вот он. Побликуется, естественно, с ее разрешения:
"Анализ состояния в травме
1. Чувствуешь изменения в грудной клетке (сжатие, учащение дыхания, подтрясывание)
2. Мысли, которые подсвечивают только негативный аспект ситуации. Регресс до детского состояния и пограничных паттернов «все или ничего». Если не получается, так как хочется, то есть сильно желание самоликвидироваться, середины не видишь.
3. В таком состоянии аффекта я понимаю, что это не мои мысли и чувства. Да, это часть меня, но это травма и ее осколки, пытаются меня программировать на самые «удобные» и быстрые решения. Кажется, что весь мир против тебя и хочется просто удалиться, если реальность с желаемым здесь и сейчас не совпадает.
4. Я наблюдаю за волной, ощущением в теле, понимаю, что да, я это испытываю, это нормально, но это моя травма, она не приведёт меня к моим целям, которые стоят на жизненных ценностях, она только защищает меня от страха неудачи, отвержения, смерти. Даю прожить себе эти эмоции, чувства, но не сливаясь с ними, не отождествляя себя с этими негативными установками.
5. Можно умыться, перекусить, послушать музыку расслабляющую.
6. Самое главное, сказать себе, что это временно, уже скоро мне станет лучше, это пройдёт и я вернусь в свое трезвое, привычное состояние".

С Новым Годом, дорогие друзья!
Осмысленного нам с вами существования!

Ну что, друзья мои, новогодние выходные - время, когда просмотры моего сайта резко растут. И это понятно: начинается новый этап в жизни, и на нем хочется опереться на что-то надежное и вечное. И чтобы подбросить вам свежего материала, который можно долго разбирать, кидаю вам свою очередную статью из серии, "как бы выглядела психотерапия, если бы она строилась на основе идей деятельностной психологии". И в этот раз мы поговорим про деятельностную теорию эмоций и про терапевтические инструменты, которые можно разработать на основе идей Выготского, Леонтьева и всей их тусовки. Чтобы написать этот текст, я проработал огромное количество литературы (поэтому он и писался так долго). И на этом пути я совершенно разочаровался в широко известном в узких кругах В.К.Вилюнасе и совершенно очаровался нашим современником - А.Ш.Тхостовым. Наверное, именно он сегодня является оплотом деятельностной и культурно-исторической методологии в клинической психологии. Причем с включением в рамку деятельностного подхода персонажей, которых невозможно туда не включить, но которых не очень хорошо знают постсоветские психологи (я Фуко и прочих философов имею в виду).
В общем, читайте. Текст огромный (27 страниц 11 шрифтом), сложный, с большим количеством деепричастных оборотов, не всегда целостный, с огромными цитатами и т.д. и т.п., короче как вы любите.
https://phenomena.by/article/deyatelnostnaya-psikhoterapiya-4-emocii

Решил я тут изучить глубже тему депрессии покинутости, коль скоро я специализируюсь на КПТСР. И для это заглянул в книжечку Джеймса Мастерсона, который ввел это понятие. И обнаружил там прикольные моменты.
Мастерсон пишет, что депрессия брошенности возникает как переживание отношения родителей (матери, которая должна поддерживать ребенка в эмоциональном слиянии и отца, который должен поддерживать при сепарации), когда они свои функции по поддержке не выполняют и человек вынужден идти в большой и опасный мир, не имея при себе ни внутреннего, ни внешнего образа поддерживающей родительской фигуры. Все это усугубляется и соответствующим внутренним образом себя как брошенного, не достойного заботы, поддержки и внимания.
И вот, ребенок, чтобы как-то выживать в социальной среде и вступать в отношения, начинает изобретать такой образ себя, который по его мнению будет привлекательным для других. А это некий идеализированный, абстрактный образ того, кого все должны любить и принимать. Типо как все эти медиа-звёзды. Главная психологическая задача этого образа - защита человека от чувства депрессии брошенности, то есть от того, что к этому чувству может привести. Этот образ является ложным Я человека. Он призван скорее привести нас к тому, чтобы что-то не чувствовать, чем к тому, чтобы что-то чувствовать. Ложное я бывает двух типов: сдутое ложное я и это пограничное расстройство личности, и раздутое ложное я и это нарциссические расстройство личности.
И когда Мастерсон начинает разговор о терапии, он пишет парадоксальную для меня вещь: он говорит о том, что лечить ПРЛщика гораздо проще, чем нарцисса. Потому что для ПРЛщика терапевт является центром вселенной и из этой позиции легко проработывать его внутренние структуры. В то время как для нарцисса терапевт - ноль, ничто, ниочем. Он приводит пример клиента, с которым терапевт работал 3 года, 3 раза в неделю, но когда он перешёл к другому терапевту, своего прежнего он даже толком вспомнить не мог.
Короче, какие-то гротескные у Мастерсона нарциссы, как у Кернберга. Никогда таких не видел. Тем не менее из его модели становится понятна логика терапевтических стратегий как Кернберга, так и Кохута. Если кохутианский терапевт пытается проникнуть во внутренний мир нарцисса через любовь, ласку, эмпатическое отзеркаливание и привязанность, то кернберговский калёным железом и стальным каблуком своего кирзового сапога утверждает себе место в душе нарцисса.

Сегодня, друзья мои, ролик про депрессию покинутости. Это предпоследний ролик в разговоре о предварительных шагах по исцелению от КПТСР.

Ссылки на ролик
в Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ThX4swHjHdI

В VK: https://vkvideo.ru/video126021137_456239105

В Дзене: https://dzen.ru/profile/editor/id/5d503b95fc69ab00ad260044/publications

В Rutube: https://rutube.ru/video/21ad10d10d5c6ccaac3584512c5cd4c2/

Сегодня у нас с вами предпоследний ролик в серии, посвященной эмоциональной регуляции. Я вам расскажу о так называемой прикрывающей тревоге, не той тревоге, которая считается обычной и связана с вечной настороженностью травматика, а той, которая прикрывает собой депрессию покинутости.

Этот же ролик.
В ютуб: https://www.youtube.com/watch?v=6l5H2Fmvdo8

Вконтакте:
https://vkvideo.ru/video126021137_456239106?t=8s

Дзене:
https://dzen.ru/profile/editor/id/5d503b95fc69ab00ad260044/publications

Рутубе:
https://rutube.ru/video/d9e36dc93d7a9cb8681814b444d024ea/

Статья об обычной тревожности травматика, о которой речь идет в ролике:
https://phenomena.by/article/trevoga-travmatikov

Сегодня у нас ролик по переходной теме. С одной стороны мы заканчиваем тему эмоциональной регуляции и поговорим про роль родительской фигуры в ней, а с другой, я всегда говорил, что любую психологическую травму, а комплексную травму тем более, надо личностно перерасти. И этот ролик начинает ключевой для терапии КПТСР разговор о структуре личности и том, как там все устроено, что надо изменить для этого перерастания травмы.

Этот же ролик
в ютуб:
https://www.youtube.com/watch?v=5FHEUJEPPg8

в дзене:
https://dzen.ru/profile/editor/id/5d503b95fc69ab00ad260044/publications

в ВК:
https://vkvideo.ru/video126021137_456239107

в рутуб:
https://rutube.ru/video/2a6d1879ba39b8569cacb2220611a8a5/

Друзья мои!
Пока я готовлю для вас очередную порцию роликов про КПТСР (осталось проработать ещё 2 книги, 5 проработаны), разбавлю мои материалы новыми материалами по старой теме - психологической супервизии менеджмента.
У меня осталась куча роликов, как опубликованных, так и не опубликованных, по этой теме. Теперь я буду публиковать статьи, написанные по этим роликам. Благодаря технологиям (расшифровке нейросетями роликов), процесс написания этих статей сильно ускорился. Ну а завершение ремонта в моей квартире высвободило кучу времени.
Заранее спешу уверить, что статьи эти написаны мной, а не нейросетями. Все эксперименты с нейросетями показали удручающий результат, поэтому писать я буду сам.
Расстояние, которое отделяет меня нынешнего от того, кто писал ролики - это тысячи часов терапевтической работы и десятки прочитанных книг, что очевидно будет сказываться на содержании статей.
Итак, первый текст в этой серии.
https://phenomena.by/article/biznes-monakhi-ili-o-tom-kakie-problemy-voznikayut-kogda-biznes-prevraschaetsya-v

И ещё небольшое замечание. Все мои ролики того периода писались по горячим следам. Все они соответствуют темам, которые ме обсуждали в моем кабинете с клиентами предпринимателями. Поэтому вы можете сами составить проблемное поле современного белорусского и не только белорусского предпринимателя.

Продолжим про психологию бизнеса.
Сегодня о том, как усилить мотивацию сотрудников работать лучше на вашу компанию ) И помогут ли в этом тренинги.
https://phenomena.by/article/zachem-nenuzhny-motiviruyuschie-treningi

Через пару дней будет очередной ролик про КПТСР, а сегодня очередная заметочка про токсичный трудоголизм и как он может способствовать не только выгоранию, но и разложению коллектива организации.
https://phenomena.by/article/chto-takoe-toksichnyy-trugolizm-i-chem-opasen

Друзья мои, в рамках продолжения разговора об исцеления от КПТСР мы переходим на мой взгляд к самой главной и интересной теме. Мы поговорим о структуре личности травматика. О том, что в ней приводит к тому, что мы везде видим угрозу и потому чувствуем себя перманентно небезопасно. И о том, как это все исправить. Сначала будет четыре вводных ролика (с упражнениями, само собой), потом несколько чисто практических. Но если вы будете по каждому последующему ролику задавать вопросы, потому что материал не самый простой, как и многие мои собственные знания о нем несовершенны, то мне будет гораздо проще писать все последующее с опорой на вашу обратную связь.
https://www.youtube.com/watch?v=avG0PLMyHSg