Какие у вас отношения с едой?

Вы наверняка встречали в других странах русские магазины. Там есть всё: чёрный хлеб, вареники с вишней, шпроты, шоколадки «Алёнка» и другие привычные нам лакомства. Причём зачастую все эти продукты стоят гораздо дороже, чем бы они стоили в России, но покупателей хватает. Люди готовы платить за ностальгию и возможность почувствовать тот самый вкус, с которым столько связано.

Еда занимает огромную часть нашей жизни. Безусловно, она несёт чисто утилитарную функцию — поддерживает нашу жизнь. Но в то же время она — повод для общения, метод наказания или поощрения, мечта, тема для разговора, работа... Одна из основ жизни, в общем!

Поев с человеком вместе, можно многое узнать о нём и о культуре, в которой он вырос (вспомните хотя бы грузинские застолья или итальянские аскетичные завтраки). Да и задумавшись о своих пищевых привычках, можно многое понять о себе. Например, тёмная сторона отношений с едой, — расстройства пищевого поведения, которые очень сильно влияют и на отношение к телу да и в общем к миру, множество примеров — в этом посте.

Перед переездом было бы нелишним разобраться, что еда значит лично для вас. Какие эмоции несёт? Какая была культура еды в вашей семье? Есть ли сложности в отношениях с едой? По какой еде вы скучаете или будете скучать в другой стране и почему? Что ваши предпочтения в еде говорят о вашем характере?
Какая культура еды в стране, куда вы хотите переехать? И насколько она подходит именно вам?

#изучитьсебя

— Но как ты не боишься? — спрашивают меня.
— А ты почему думаешь, что я не боюсь?
Страх не повод не делать.
Моя кошка профессионально притворяется бедняжкой. Она жила на улице, и этот скилл имеет прямое отношение к ее способности выживать. Она делает очень несчастное лицо (морду), томно сужает глаза и медленно моргает, глядя куда-то сквозь, будто две недели сидит (лежит, обессилев) в лесу без еды. Даже если она только что поела.
Однажды эту кошку на улице подобрала знакомая московская поэтесса и искала, куда деть. Так у кошки появилась я, а у меня кошка. Кошка живет со мной уже пять лет и регулярно (утром и вечером) получает корм. Несмотря на абсолютную безопасность и благосостояние, кошка не утрачивает свой скилл, тренирует его (вдруг что — неизвестно, как дальше жизнь повернется).

Я поступаю наоборот — притворяюсь храбрецом.
На днях я притворилась храбрецом и сделала операцию на глаза (не я сделала, но мне). Было очень страшно, поэтому я написала об этом везде: во все социальные сети. Мои друзья, родственники, знакомые, коллеги и другие люди стали поддерживать меня. Мне писали «Молодец! Круто!», — и я думала: ого, круто. Я молодец.

Я думала так до пятницы, на которую была назначена операция.
В пятницу я думала так: аааааа.
Мне писали: «Как же ты решилась! А я так боюсь!» Мне писали: «Вот это да! Ты очень смелая». Очень смелая я приехала в клинику, надела шапочку и халат, легла на стол и четко выполняла простые команды: смотреть на зеленую точку, не двигаться, отвечать на вопросы. Я хотела паниковать, но меня снимали на видео, и я продолжала притворяться храбрецом еще 8 секунд. 8 секунд — столько длится операция на один глаз. Потом короткий перерыв (оборудование смещается) и 8 секунд на второй глаз.
Я притворялась храбрецом 16 секунд (и немножко «до») — теперь у меня 100% зрение.

Я притворилась храбрецом, когда решила купить квартиру. Банк отказал мне в ипотеке (я никогда не работала официально), мне не хватало крупной суммы. Я заняла, и мне дали, то есть пообещали дать. Перевод шел медленно, издалека, а дата сделки приближалась быстро. Сделка завтра, перевод все еще не поступил. Я ложусь спать в пустой съемной квартире (утром сдаю ключи хозяину, вещи уже вывезла на склад) и думаю:

— Окей. Я храбрая. И везучая! Я везучая, я хороший человек. Я все сделала правильно — все получится. Завтра я проснусь, открою сначала глаза, потом приложение и увижу, что деньги на счету.

Я просыпаюсь, открываю глаза и приложение — денег нет. Приезжает квартирный хозяин (за ключом). Я говорю:
— Можешь помочь этот ящик с японским пивом вынести? Вчера на крафтовом фестивале зачем-то купила, парни очень хорошо продавали. Угощайся, кстати.
Он взял себе две бутылки в карманы и ящик в руки, мы спускаемся по подъездной лестнице. Сделка через два часа. Я думаю: где взять денег, где взять денег… Я смотрю на него и спрашиваю:
— О. Слушай! А можешь мне одолжить 700 тысяч рублей на неделю?
И он отвечает: могу.

Я храбрая, я везучая — мне повезло! Все получилось — сделка прошла успешно.
Перевод пришел через три дня, через неделю я погасила этот долг, через год — остальные.

Я притворяюсь храбрецом каждый раз, когда соглашаюсь на новую работу (проект). Чаще всего я понятия не имею, как справлюсь с ней, но знаете что я заметила? Кажется, нет никакого другого способа учиться новому, кроме как делать то, что не делал раньше.

Я притворилась храбрецом и согласилась написать книгу «147 свиданий».
Уехала на год с одним рюкзаком. Я понятия не имела, как писать книгу. Я не знала, получится у меня или нет, справлюсь я или не справлюсь, — я просто согласилась.
Я научилась этому у двух своих друзей. Первый приехал как-то, когда я была в полном ужасе от всего, что происходит со мной в жизни. Я попросила помощи, и он пришел. Он сказал: я понятия не имею, как тебе помочь, но я здесь. Спасибо, Вовка!
Второй (Коля) как-то сказал мне в ответ на признание в страхе (надо было сделать большой карьерный шаг): «Бояться — это нормально. Страх — не повод не делать.

Ты можешь продолжать бояться и делать всё равно». Эта простая мысль поразила меня. С тех пор моя жизнь никогда не была больше прежней. Много раз я проверяла эту теорию — она никогда меня не подводила. Я боюсь брать ответственность, но никогда не избегаю её — и, чаще всего, справляюсь. Я боюсь принимать решения, но принимаю их, и иногда они приводят меня к ошеломительным результатам. Я боюсь людей, но остаюсь открытым человеком. Я много чего боюсь. Бояться — это нормально.
Мой страх не враг мне. Он не стоит у меня на пути, не преграждает мне его.
Он идет рядом, — просто чтобы проводить. Чтобы присмотреть, чтобы проследить, убедиться, что я буду осторожной на опасных участках. Страх — мой попутчик. Но вот что я стала замечать: иногда на полпути и дальше я вижу, как он оставляет меня.
Радмила Хакова
20 мая / @svobodypl

Почему я считаю, что у меня не получится?

Все могут вспомнить случаи, когда внутренний голос говорит: «Нужно пойти и сделать это». Или «Не время разлёживаться, работа стоит». А ещё «Какой мне отпуск? Не заслужил(а)». Все эти установки в психологии называются родительскими предписаниями.
Они, как несложно догадаться, родом из детства. Ребёнок усваивает представления о нём, которые транслируются родителями и любыми значимыми взрослыми, принимает их за чистую монету и не подвергает сомнению в дальнейшей жизни. Они могут не соотноситься с тем, каким он считает сам себя, но в детстве малышу не хватает рефлексии, чтобы это осознать и прочувствовать. И он всю жизнь может прожить, считая, что он гуманитарий и ему не следует интересоваться физикой, а ещё девочки не могут работать сварщиками, а мальчики не плачут.

Определить родительские предписания можно, прислушавшись к своему внутреннему голосу. Обычно маркерами являются слова типа «должен(на)», «нужно», «обязан(а)», «мне следует» и т.п. И конечно чувствуется повелительный тон таких фраз, когда они звучат в голове.
Из «любимого»:
- Я не достоин(на) этой работы.
- Кто меня ждёт заграницей? Никто!
- У меня нет способностей к языкам.
- Я не буду даже пробовать переехать, у меня всё равно не получится.
- Я не должен(а) менять прибыльную, но очень стрессовую работу на ту, которая по душе. Ведь главное – зарабатывать деньги!

Эти установки очень осложняют жизнь и мешают увидеть возможности и, более того, разрешить себе ими воспользоваться. Так что в следующий раз, когда услышите слова-маркеры в голове, подумайте: а кто так говорил мне? Почему я так о себе думаю и что чувствую в этот момент? Что скрывается за этими установками, от чего они меня ограждают? Что я упускаю, если буду их слушать? И согласен(на) ли я с ними?

#изучитьсебя

Очень интересная статья о том, почему многие эмигранты начинают испытывать трудности с родным языком
https://theoryandpractice.ru/posts/17420-uzhe-ne-znayu-kak-po-russki-skazat-chto-takoe-yazykovaya-regressiya

Самое тяжёлое в подготовке к эмиграции — постоянное пребывание в подвешенном состоянии.

С одной стороны, ты двигаешься по намеченному плану и собираешь документы, сдаёшь нужные (телефон заменяет на «нудные») экзамены и делаешь ещё миллион разных дел. Но всё это тааааак медленно продвигается, что ощущается как топтание на месте.

С другой, ты не можешь жить в полную силу здесь и сейчас. Не берёшь потенциально интересные проекты (ну зачем, сейчас другое важно), почти не встречаешься с друзьями (ведь надо готовиться к экзаменам!).

И ты витаешь такой между этими двумя мирами: вроде одной ногой в будущем, но другая намертво завязла в прошлом. И эта ситуация вызывает постоянную липкую тревогу.

Сейчас я как раз в таком состоянии. И если вас это знакомо — я с вами ✊🏼 Мне помогает мысль о том, зачем я вообще всё это затеяла. Я вижу смысл в переезде, я хочу этого, и эта мотивация помогает мне продолжать делать все эти незаметные шажки.

#личное

Как мозг связан с удачей?

В начале 2000-ых годов психолог Ричард Вайзман провел в университете Хердфордшира серию экспериментов, целью которых было понять, что такое удача?
В экспериментах принимало участие 400 человек. Половина из них считали себя “удачливыми”, а вторая половина, наоборот, воспринимали себя, как “неудачливых”.

В одном из экспериментов Вайзман попросил испытуемых подсчитать количество иллюстраций в газете. “Неудачливые” тратили на подсчет иллюстраций примерно по 2 минуты. “Удачливые” возвращали газету через несколько секунд, потому что замечали на ее второй странице объявление, предварительно размещенное организаторами эксперимента. Оно звучало так: «Дальше не считай, тут 43 картинки».
“Неудачливые” этого объявления не замечали, поскольку были слишком сконцентрированы на подсчете картинок.

Тот же результат дал и другой эксперимент, в ходе которого участники получили такое задание: пройти через пустую комнату, а затем в следующей комнате сесть за столик по соседству с неким мужчиной, выпить чашку кофе и вернуться обратно.
За выполнение задания каждый участник эксперимента получал 10 фунтов.
С заданием успешно справились все участники эксперимента - и “удачливые” и “неудачливые”. Но “удачливые” получили намного больше чем по 10 фунтов.
Потому что они замечали банкноту в 50 фунтов, которая лежала на полу в первой, пустой комнате. “Неудачливые” эту банкноту не замечали - они были слишком сосредоточены на выполнении задания.
Кроме того “удачливые”, в отличие от “неудачливых”, не просто молча пили кофе рядом с “неким мужчиной”, а начинали общаться с ним и быстро выясняли, что этот мужчина был известным бизнесменом, который предлагал желающим высоко оплачиваемую работу.

Анализируя результаты экспериментов, Ричард Вайзман писал: «У тех, кто считает себя неудачливыми, слишком узкий фокус внимания. Они помешаны на безопасности и очень тревожны вместо того, чтобы резвиться, как дельфин, в море случайного выбора, они зацикливаются на контролировании происходящего.”

В эмиграции многие люди чувствуют острую потребность помогать другим. И этому есть научное объяснение — именно так мы чувствуем счастье во всей его полноте. По ссылке пост писательницы Тамрико Шоли о том, как работает этот механизм: https://www.facebook.com/tamriko.sholi/posts/10219857190719412.

Джеймс Бьюдженталь, «Наука быть живым. Диалоги между терапевтом и пациентами в гуманистической психотерапии»:

Первая главная задача, которую мы осознаем в своей жизни, — “получение образования”. Все и каждый дают нам ясно понять, что это дело чрезвычайной важности, требующее огромных затрат денег, времени, усилий и жертв. Слово “образовательный” применительно к игрушкам, занятиям, телевизионным программам или спорту действует на родителей завораживающе (“физкультура” — это, разумеется, хорошо; “играть в игры” значит впустую тратить время).

Так что послание совершенно ясное: все это образование готовит нас к очень трудному делу — быть взрослыми, оно организовано так, чтобы мы могли быть уверены, что в один прекрасный день будем знать достаточно, чтобы твердо стоять на ногах и быть настоящими людьми.

И все же есть один страшный секрет! Я знаю его, и большинство людей, если будут откровенны, согласятся со мной. Чем старше мы становимся, тем более постыдным становится секрет: мы не добились этого. Мы не знаем достаточно! При всем обилии структур образования, при всем опыте и мастерстве наших учителей, мы на самом деле знаем недостаточно, чтобы быть взрослыми, хотя и пересекли магический рубеж совершеннолетия.

Мы странным образом всегда надеялись, что когда-нибудь будем знать достаточно. Сможем принимать решения, имея полную информацию, будем разбираться в главных вопросах жизни — женитьбе и воспитании детей, семейном бюджете, друзьях, сексе и морали, политике и законе, религии и смерти; получим разумную и эффективную программу действий. Мы всегда думали, что будем знать достаточно, когда закончим свое образование и станем взрослыми.

И вот мы вырастаем, и все считают нас взрослыми, а мы ни в коем случае не знаем достаточно. То, как мы справляемся с неполнотой своего знания, является ключевым для нашего ощущения полноты жизни.
Если мне необходимо скрывать от самого себя, как многого я не знаю, и притворяться, что у меня есть разумное и продуманное основание для всех моих действий, я должен отрицать большую часть своего осознания — как самого себя, так и мира, в котором живу.

Если я пытаюсь избежать этих трудностей, я отвлекаюсь от жизни.

#книги

Почему я не доверяю себе при решении сложных задач?

Сейчас я по уши погружена в подготовку документов для учебы, причём готовлю два разных комплекта для двух разных стран. Это очень энергозатратная история: нужно запараллелить много процессов (апостиль, переводы, нотариальное заверение, многочисленные справки), посетить примерно 10 разных ведомств, а ещё сдать IELTS.

В какой-то момент мне очень захотелось как-то облегчить себе жизнь и отдать на аутсорс хотя бы что-то из этого списка. И да, есть очень много разных компаний-помощников, которые готовы сделать за меня перевод дипломов об образовании или подготовить документы для эвалюации в Канаде. Но все эти услуги стоят ну просто неприлично дорого (и это не включая обязательные пошлины для ведомств):
- перевод 6 страниц текста - 5-7 тыс. руб.
- сбор и подготовка эвалюации дипломов - 39(!) тыс.
И это только два примера из многих.

Мне в какой-то момент начало казаться, что может и заплатить такие деньги. Я очень боялась допустить ошибку где-то, и она повлияет на весь процесс, а сотрудники профильных компаний уж точно знают, как этого избежать.

Такое безоговорочное доверие профессионалам – это одна из тех фундаментальных ошибок, которые любит совершать наш мозг в стремлении упорядочить хаос вокруг нас. Все мы склонны доверять авторитету и принижать нашу способность принимать решения и нести ответственность за них. Вспомните хотя бы знаменитый эксперимент Милгрэма https://psyfactor.org/lib/experiment_milgrama.htm. Мы слишком переоцениваем знания других и недооцениваем собственные.

Сейчас я, пройдя бóльшую часть пути, понимаю, что сделаю не хуже. Сначала гора документов передо мной казалась выше облаков, но если разделить её на кучки поменьше и понять приоритет по подготовке, всё становится не так страшно. А в интернете есть миллион подробных инструкций по всем этапам. Ну и конечно хвала Госуслугам и полису ОМС - это гениальные изобретения, которые очень облегчают жизнь. Мне осталось лишь собрать всё воедино и сделать. И я это делаю. И если я совершу какой-то промах (а скорее всего так и будет), это будет мой промах. И я с ним справлюсь.

#личное

Советы “экспертов” и прочий буллшит

На днях меня спросили, стоит ли верить доводам против эмиграции, в частности, когда эти доводы озвучивают родители. И у меня пригорело. Как частно люди, у которых нет даже отдаленного представления о вопросе, дают нам советы?

Как часто матери, несчастные в браке, агитируют побыстрее завести семью? А родственники, живущие от зарплаты до зарплаты, награждают финансовыми советами? И как часто люди с 0 опытом эмиграции/жизни в другой стране заводят волынку про “Где родился – там и пригодился, кому ты там нужен, у них там беженцы/геи/веганы?”

У меня есть универсальный совет для всех ситуаций, где есть важный вопрос и толпа советчиков. Важно слушать себя и помнить, что жизнь – это ваша история, ваш сценарий и ваш проект. Никто не знает, что для вас правильно, оптимально, что будет работать.

Даже ваш психолог офигеет делать выводы и проводить параллели несмотря на профильное образование и 10 лет практики. Чего уж ждать от родителей, которые сами не во всем преуспели.

Есть какие-то усредненные величины, правила безопасности, средненькие варианты. Есть варианты “так принято”, “так безопасно” и “так у соседки”. Все они скучные и пресные, как еда из школьной столовой. А есть огромный мир, полный возможностей.

Отвечу на не заданные вами вопросы: стоит ли бросаться в эмиграцию и к чему это приведет? Стоит ли рисковать, начинать, пробовать?

Да, стоит. Возможно, что вам понравится. Возможно, все будет ужасно. Но это будет ваш опыт, выводы, и результаты. Ваш уникальный шанс и возможность открыть в себе что-то новое. Тоже самое касается отношений, карьерного выбора, ваших целей. Вы можете действовать странно, нелогично и ебануто, но возможно, это ваш собственный путь к счастью.

К слову, я сама долго велась на доводы “ну они же старшие, они лучше знают”, а потом осознала, что наши родители, родственники и старшие товарищи зачастую просто потерянные одинокие дети. Которые постарели, так и не успев вырасти.

И нет никакого смысла опираться на их мудрость и опыт. Нужно слушать свое сердце, голову или хотя бы психолога.

Наткнулась на одну очень интересную и короткую типологию людей.
В книге «Парадокс выбора» (The Paradox of Choice) Барри Шварц высказывает предположение, что, когда речь заходит о принятии решений, всех людей можно разделить на два типа: максималистов и минималистов.

Максималисты не успокаиваются, пока не примут оптимальное решение. Они могут потратить кучу сил и времени, скрупулезно собирая всю доступную информацию о каждом варианте, рассматривая альтернативы и взвешивая все «за» и «против».

Сложность в том, что в современном мире с его практически неограниченным разнообразием возможностей поставленная максималистами задача просто невыполнима. Всегда найдется неизученная информация и неучтенные альтернативы.

Минималисты, напротив, собирают столько информации, сколько им необходимо для принятия решения, которое их удовлетворит. Как только они находят вариант, отвечающий их требованиям, они прекращают поиски и принимают решение.

Оба эти подхода к решению проблем имеют недостатки. Принимаемые максималистами решения объективно лучше решений минималистов, но при этом они не бывают вполне удовлетворены и сожалеют о неиспользованных альтернативах. Минималисты, как правило, в большей степени довольны сделанным выбором, хотя в конечном итоге выбранный ими вариант может быть хуже того, на котором остановился бы максималист.

Ученые наблюдали за поведением сотен выпускников одиннадцати университетов в период поиска ими работы. Непосредственно перед окончанием учебы их попросили сделать тест с целью выявления у них максималистских наклонностей и задали вопросы о том, как они собираются искать работу.

Через год исследователи снова встретились с выпускниками, чтобы узнать, устроились ли они куда-нибудь, какую зарплату получают и насколько довольны своей работой. Выяснилось, что, если судить по зарплате, максималистам удалось получить работу, которая была объективно лучше, чем у остальных. В среднем они зарабатывали на 20 % больше минималистов.

Но при этом максималисты были в меньшей степени довольны своим выбором, сожалея, что у них не было большего числа альтернатив, а также чаще говорили, что мечтают о другой работе, и были в целом настроены более негативно.

(из книги Дэвида Фельдмана и Ли Дэниела Кравеца "Заново рождённые")

Тишина в канале в последние недели была связана с тем, что мы провели их вот с такими видами на Камчатке, причём сорвались в путешествие спонтанно и абсолютно ничего про него не узнавали. Но оно оказалось лучшим в жизни 🖤 И очень занятно было наткнуться на эту типологию и осознать, как спонтанное решение может быть очень удачным.

А по ссылке любопытная статья о других исследованиях, посвящённых процессу принятия решений: http://bigideas.ru/posts/1/133

Продолжаю рассказывать истории и собирать лайфхаки эмигрантов из разных уголков нашей земли.


Сегодня выходит очень долгожданное для меня #интервью: я расспросила вечную gypsy Изабеллу о том, как ей живётся в далёкой незнакомой Колумбии и почему эта страна — не последняя остановка на её пути.


Все подробности собрала в >>Telegraph<<

Любой эмигрант отлично знаком с FoMO

Вы переехали в другую страну и пока находитесь на сложном этапе первичной адаптации (подробно писала об этом в этом посте. Вы смотрите в социальных сетях, чем занимаются ваши друзья, и понимаете – нужно срочно переезжать обратно! У них там кипит жизнь, только теперь уже без вас. Они ходят на вечеринки, гуляют в парках, отлично проводят время. А вы ещё не обзавелись друзьями, адаптироваться в среде тяжело, бытовые проблемы решаются со скрипом, ведь местные реалии вам пока не так хорошо знакомы. Всё это очень расстраивает и заставляет усомниться в правильности принятого решения.

Скорее всего, вы испытываете FoMO. Аббревиатура FoMO расшифровывается как fear of missing out или «страх, что вы что-то упускаете». Это навязчивое ощущение, что окружающие живут гораздо более полной жизнью, чем вы. Существуют исследования, что активное присутствие в социальных сетях только усиливает этот иррациональный страх. Человек зачастую попадает в замкнутый круг: ему тревожно что-то пропустить, он скролит социальные сети, и это ещё сильнее увеличивает его тревогу, и он начинает заходить в свою ленту всё чаще и чаще.

Первое, что можно сделать, чтобы справиться с FoMO – отложить телефон и постараться ограничить его использование (поставить таймер, отключить уведомления, удалить приложения и прочее). Но часто эти меры могут приводить только к частичному результату, т.к. психологические причины FoMO часто лежат глубже. Поэтому в дополнение к ним стоит взять паузу и поразмышлять над несколькими вопросами:

1) Что я делаю, когда чувствую FoMO?
2) Что именно становится крючком для меня, когда я чувствую, что что-то упускаю? Почему меня это задевает?
3) Что для меня значит упустить возможность?
4) Как часто я захожу в социальные сети, когда мне грустно или тревожно? Как я чувствую себя после этого?
5) Как я оцениваю свою жизнь? Что я хотел(а) бы улучшить и в моих ли это силах сейчас? И моё ли это желание?
6) От чего в своей жизни я получаю удовольствие? Чем горжусь? Чему хотел(а) бы уделять больше времени?
7) Насколько меня наполняет то, чем я занимаюсь? Может, это как-то связано с моей тревогой?

Возможно, ответы на эти вопросы будут болезненными, но их важно получить. Возможно, вы пока не готовы ответить на какие-то из них – и это нормально. Но вы точно вправе проживать свою жизнь во всей её полноте и наслаждаться ей. И можете потратить 9 минут на то, чтобы посмотреть классный поддерживающий TED-ток психолога и преподавателя Адама Альтера. Есть русские субтитры.
#изучитьсебя

Вчера наткнулась на подкаст «Время перемен» и пропала — проглотила три выпуска за день и совершенно не могу оторваться.

Его автор Стелла работала в Ред Булле в Москве, долго долго мечтала о другой жизни и в конце концов уволилась и уехала на Бали. Сейчас она живет в Калифорнии и пишет книгу о своём пути.
Подкаст сопровождает работу над книгой: Стелла то начитывает главы, то созванивается с людьми из того периода времени и вместе с ними вспоминает, каким был остров Бали десять лет назад.

Бонус подкаста — серфинг, которым он буквально пронизан. Стелла много рассказывает о том, что чувствуешь, поймав первую волну, как учат серфингу в разных странах и много другого очень интересного. Послушать можно в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD/id1463352484?l=en


#рекомендации

Сегодня в рубрике #интервью Настя щедро делится своим Лиссабоном: тёплыми вечерами, красивой природой и конечно океаном! А ещё рассказывает, что помогло ей справиться со сложностями эмиграции.

Для меня одним из самых важных наблюдений Насти оказалось это: «Чаще спрашивайте себя, чего хотите именно вы. В новой стране среди новых проблем очень легко забыть о том, зачем вы переехали, и слиться с желаниями и целями других эмигрантов и местных жителей».

Полное интервью можно прочитать на Яндекс.Дзен

А ещё Настя проводит фотопрогулки по Лиссабону и показывает всю его красоту своими глазами в инстаграм

Очень занятная заметка в «Теориях и практиках» о психологии потребления и эволюции наших финансовых привычек за последние 30 лет:

«Для людей становится нормой состояние, когда они не несут материальную ответственность за очень важные обстоятельства своей жизни, а именно за жилье, за здоровье (свое и близких), за образование (своё и своих детей). Люди снимают эту ответственность с себя и передают ее в руки государства, от которого начинают зависеть. О том, что нужны доходы, чтобы накопить себе на будущую пенсию, думает статистически несущественное меньшинство людей».

Эмигранты нередко берут себе преподавателя по языку, когда уже живут в новой стране. Мария Ковина-Горелик в своём посте объясняет, почему это важно и нужно:
«Кажется, что наличие среды – это такой постоянный праздник и бонус, такое очевидное преимущество, что ей начинают приписываться магические свойства: попадая туда, человек обучается сам, причем быстро и легко, потому что среда держит его, как соленая вода океана, делает все за вас, и потонуть в ней прямо-таки довольно затруднительно.
Это не так. Моя практика работы с клиентами свидетельствует: огромное количество людей при перемещении в среду или при возрастании контактов с ней не испытывают ничего, кроме огромного стресса, дефицита словарных единиц и навыков общения, непрекращающегося шока от того, что «я же вроде бы учил, куда это все делось», затруднений с пониманием на слух беглой речи и прочих неприятных спецэффектов.»

Хочу начать новую рубрику #полезныессылки. В ней буду делиться ресурсами, которые могут помочь вам принять решение о переезде.

Сегодня хочу рассказать о четырёх:
- Электронный гид по стипендиальным программам от сервиса по эвалюации дипломов WES: получить финансовую помощь, обучаясь за границей, вполне реально, и программ для этого множество.

- Сайт Numbeo: он помогает сравнить стоимость товаров/услуг в городе, где вы живёте, с городом вашей мечты. Только помните, что сравниваются фактические стоимости, без привязки к уровню зарплаты.

- Группа Пора Валить на фейсбуке: тут можно задать вопрос о своём эмиграционном случае, попросить совета, почитать истории других эмигрантов. Настроения в группе похожи на общее настроение рунета – много непрошенных советов и перехода на личности, но в целом можно найти полезную информацию и поддержку (если повезёт 😊).

- Истории переехавших в Тинькофф Журнале: подробные рассказы переехавших, отсортированные по городам, с рассказом о ценах и местных нравах. Стоит рассматривать их критически через призму своей ситуации и не доверяться слепо, но репортаж из первых рук всё равно может дать какое-то представление о том, подходит ли этот вариант вам.

Кидать ещё ссылки?