""برنامه کوچینگ بدن نوجوان"
#ویژه_دختران

برای خرید #اشتراک_دوره به آیدی پشتیبانی پیام دهید.

- قالب #آفلاین/ فردی

نکات برجسته دوره:
- خودمراقبتی
- برنامه روزانه
- عناوین محتوایی متنوع
- دسترسی دایمی
_ به‌روزرسانی هفتگی


دارای محتوای متناسب با تغییرات روزانه چرخه بدن دختران نوجوان


- مناسب دختران نوجوان که دوره قاعدگی را تجربه می‌کنند و مایلند یک تجربه فردی #روزانه برای بهبود #سبک_زندگی داشته باشند.


می‌توانید این دوره را به دختران نوجوان هدیه دهید.

پشتیبانی:
@Asist_RadioP4C
@mothers_community

مجموعه طرح‌درس‌های فبک (فلسفه برای کودکان)

یک بسته محتوایی برای یکسال درس‌های کلاس فبک با به‌روزرسانی هفتگی

مدت اشتراک: یک سال
پشتیبانی: دارد

این دوره قطعا در کلاس شما تفاوت زیادی ایجاد خواهد کرد!

با خرید اشتراک این برنامه علاوه بر محتوا از امکان رفع اشکال و برگزاری درست جلساتتان و پشتیبانی اختصاصی برخوردار خواهید شد.

ویژه تسهیلگران #فبک و آموزگاران #تفکر_و_پژوهش


#آفلاین
#طرح_درس
#فبک


برای اطلاع از جزییات و خرید #اشتراک پیام دهید به 👇
@Asist_RadioP4C



@RadioP4C
@RadioP4C

✅ سی روز، سی درس
نکات کلیدی در تدریس آنلاین در مدرسه و کلاس (مبتنی بر نظریه های یادگیری)

ویژه مربی ها، تسهیلگرها و معلم ها

با محتوای خودخوان و آفلاین
همراه با پشتیبانی آنلاین
سی روز؛ سی درس



برخی عناوین این دوره:

یک مجتمع بسازید، نه یک اتاق!
با دود علامت دهید!
مامور کنترل صحبت می کند!
زمان را نگه دارید!
سکوت علامت رضایت نیست!
و...

لطفا این دوره را به آموزگاران معرفی کنید یا هدیه دهید.

برای خرید #اشتراک پیام دهید به 👇
@Asist_RadioP4C

#آموزش_آنلاین
#رادیو_فلسفه_برای_کودکان
#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

لینک دوره برای افرادی که اشتراک تهیه کرده بودند ارسال شد. محتوای هر سی درس روی کانال قرار گرفت.

ظرفیت ترم جدید #تمام_شد
برای ترم بعد می‌توانید با ارسال مشخصات رزرو کنید.

@RadioP4C

🔻دوستی شبیه الاکلنگ است
(درس‌های روانشناسی برای کودکان)

کتاب "دوستی شبیه الاکلنگ است" با نویسندگی #شونا_آینز و تصویرگری چشم‌نواز آیریس آگوچ به‌خوبی مجموعه ای از مشکلات مختلفی را که ممکن است در یک #دوستی تجربه شود، بیان می‌کند.

با توجه به نوع تصویرها و نحوه بیان، کتاب بیشتر برای مخاطب کودک ۳ تا ۹ سال مناسب است؛ یعنی سنی که کودک به تدریج روابط اجتماعی‌اش را در #مهد‌کودک یا سایر موقعیت‌ها شروع می‌کند.

البته مثال‌ها و موقعیت‌های مطرح شده به‌گونه‌ای پیش می‌رود که به نظر می‌رسد حتی مخاطب بزرگسال هم می‌تواند از این کتاب در درک بهتر یک ارتباط سالم استفاده کند.

بنابراین می‌توانید کتاب را برای کودکتان بخوانید و هم‌زمان از آن بهره ببرید.

اما مهمترین نکته‌ای که در استفاده از روایت #شونا_آینز باید به آن توجه داشت، تمرکز روی مفهوم کلیدی #تعادل است.

در بخش‌های مختلف کتاب با موقعیت‌هایی مواجه می‌شویم که می‌تواند زمینه‌ساز یک برداشت اشتباه برای تحمل کردن یا کنار آمدن یا حتی پذیرش یک رفتار نادرست باشد. مثلا وقتی از تعادل صحبت می‌کنیم گاهی ممکن است این تصور پیش بیاید که حد و اندازه یک رفتار بد در رابطه را می‌توانیم با تلافی کردن به تعادل برسانیم یا مدتی رفتار اشتباه را تحمل کنیم تا دوستمان حالش خوب شود و ... .

وقتی این کتاب را برای کودکتان می‌خوانید، حتما درباره این موقعیت‌ها حساس باشید و درباره تک تک چالش‌ها به دقت گفتگو کنید.

مفهوم تعادل زمانی ارزشمند است که به شکلی سالم برقرار بماند و رابطه برای طرفین لذت‌بخش باشد. اینکه هدف رابطه صرفا تعادل باشد یا در تعادل ماندن یا اجتناب کردن و ... به خودی خود برای یک رابطه ارزش محسوب نمی‌شود؛ یعنی اگر از مثال الاکلنگ برای این مفهوم استفاده شده، اما ماندن در این مثال می‌تواند گمراه‌‌کننده باشد. همین‌طور راه‌حل‌های پیشنهادی را کاملا با نگاهی نقادانه بررسی کنید.

#الهام_فخرایی


مشخصات کتاب:
عنوان: #دوستی_شبیه_الاکلنگ_است
نویسنده: شونا آینز
تصویرگر: آیریس آگوچ
مترجم: احمد تصویری
نشر: مهرسا

#یک_کتاب
#کتاب_کودک

مفاهیم: دوستی، همدلی، حل مسئله، احساسات، سود، زیان، مهرطلبی، مهربانی، درست، نادرست، خودخواهی، دیگرخواهی، خود دوستی، دیگردوستی، تعادل، رکود، تلافی و ...

#یک_کتاب
#کتاب_کودک
#کاوشگری_ادبی
#کاوشگری_فلسفی
#تسهیلگری


📌 رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید؛ از شما برای خواندن و بازنشر این مطلب سپاسگزارم

#رادیو_فلسفه_برای_کودکان
#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر



@RadioP4C
@RadioP4C

درس‌های آذرماه روی پنل دوره قرار گرفت.
تا کنون هشت درس شامل محتوایی با قابلیت اجرای حداقل ۲۴ جلسه کارگاهی منتشر شده است.

با محتوای این دو ماه می‌توانید حداقل ۲۴ جلسه کارگاهی اجرا داشته باشید.


پنجاه و دو درس
پنجاه و دو هفته پشتیبانی

دوره #طرح‌درسهای‌فبک
برای اطلاع از جزییات و خرید #اشتراک پیام دهید به 👇
@Asist_RadioP4C

@RadioP4C
@RadioP4C

دوره‌های آفلاین همراه با پشتیبانی

دوره‌ طرح‌درسهای‌فبک
دوره سی‌روز‌سی‌درس
دوره طرح‌درس‌های‌جشن‌های ایرانی
دوره کوچینگ‌بدن (فردی) در نسخه نوجوان و بزرگسال

- در نظر داشته باشید که پشتیبانی این دوره‌ها یک‌ساله است، بنابراین هر چه زودتر اشتراک تهیه کنید، زمان بیشتری از پشتیبانی برخوردار خواهید بود.



برای اطلاع از جزییات و خرید #اشتراک پیام دهید به 👇
@Asist_RadioP4C


@RadioP4C
@RadioP4C

📌 درس‌های آبان، آذر و دی‌ در کانال منتشر شد.

تا کنون ۱۲ درس شامل محتوایی با قابلیت کارگاهی منتشر شده است.

با محتوای این ۳ ماه می‌توانید حداقل ۳۸ جلسه کارگاهی اجرا کنید.

در نظر داشته باشید که پشتیبانی این دوره‌ها یکساله است، بنابراین هر چه زودتر اشتراک تهیه کنید، زمان بیشتری از پشتیبانی برخوردار خواهید بود.



پنجاه و دو درس
پنجاه و دو هفته پشتیبانی

دوره #طرح‌درسهای‌فبک
برای اطلاع از جزییات و خرید #اشتراک پیام دهید به 👇
@Asist_RadioP4C

@RadioP4C
@RadioP4C

مجموعه "طرح‌درس‌های جشن‌های ایرانی"

قابل اجرا برای مخاطب کودک و نوجوان

یک بسته محتوایی #کارگاهی برای والدین، مربی‌ها و نهادهای آموزشی و علاقه‌مندان به احیا و ترویج فرهنگ ایران

مناسب برای اجرا در کلاس، اجرای آنلاین و مناسبت‌ها

پشتیبانی: دارد
پرداخت #دومرحله‌ای: دارد

با خرید اشتراک این برنامه علاوه بر محتوا از امکان رفع اشکال و پشتیبانی اختصاصی برخوردار خواهید شد.

ویژه والدین، مربیان، تسهیلگران و آموزگاران

📌بخشی از فعالیت‌های پیشنهادی در این دوره در قالب انواع کاوشگری‌های علمی و فرهنگی و ... برای مربی های #فبک نیز قابل استفاده است.

#آفلاین
#طرح_درس



برای جزییات بیشتر و خرید #اشتراک پیام دهید به 👇
@Asist_RadioP4C



@RadioP4C
@RadioP4C

لینک دوره برای افرادی که اشتراک تهیه کرده‌اند، ارسال شد.اگر هنوز لینک دریافت نکردید به پشتیبان پیام دهید.
آیدی پشتیبانی:
@Asist_RadioP4C

گزینه پرداخت دومرحله‌ای از فردا فعال می‌شود.

@RadioP4C
@RadioP4C

شب اورمزد آمد و ماه دی
ز گفتن بیاسای و بردار می
فردوسی

#یلدا یعنی از دل بلندترين تاریکی ها می‌شود به سمت روشنی راه افتاد ...

میترا (یلدا) فرزند ایزدبانو آناهیتا در تاریک‌ترین دوران به جهان چشم گشود تا روشنی را برای زمین به ارمغان آورد و اهریمن را عقب براند.

روشنی و شادی‌های ما و سرزمین‌مان ایران، پرشمار، پردوام و نزدیک باد!



#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

🔻یلدا؛ رویای جمعی

جان لنون نقل‌قولی دارد که «رویایی که به تنهایی در سر می‌پرورانید، فقط یک رویاست. اما رویایی که با هم در سر می‌پرورانید، واقعیت است.»



او معتقد بود وقتی رویاها به اشتراک گذاشته می‌شوند، قدرت می‌گیرند. فلسفه‌ای که موفقیت جمعی را مجسم و تایید می‌کند.

میراث جشن یلدا و نمونه‌های مشابهش نیز، کارکردی شبیه همین رویای جمعی دارند.

این جشن هنوز هم برای ایرانی‌ها الهام‌بخش است و اراده جمعی را به نوعی رویاپردازی مشترک برای امید و روشنی فرا می‌خواند.

گفتگو درباره quotes به عنوان یکی از انواع محرک‌ها در کندوکاو فلسفی کاربرد دارد.

#کاوشگری_فلسفی

مفاهیم:
امید، ذهن، واقعیت، حقیقت، رویا، تاریکی، رویااندیشی، آرزو، چشم‌انداز، هدف، اراده، فرد، جمع، اراده جمعی، روشنایی و ...



📌 رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.

#یک_جمله
#طرح_بحث_در_رادیوفبک
#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

فهرست #به‌روزرسانی

دوره طرح‌درس‌های فبک با ۲ عنوان/ دوره کوچینگ بدن با ۲ عنوان/ دوره طرح‌درس‌های جشن‌های ایرانی با ۳ عنوان به‌روزرسانی شد.

- در نظر داشته باشید که پشتیبانی برخی دوره‌ها یکساله است، بنابراین هر چه زودتر اشتراک تهیه کنید، زمان بیشتری از پشتیبانی برخوردار خواهید بود و می‌توانید علاوه بر محتوای پایه، از به‌روزرسانی رایگان نیز بهره‌مند شوید.

برای اطلاع از جزییات و خرید #اشتراک پیام دهید به 👇
@Asist_RadioP4C

#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

برای رزرو ترم جدید پیام دهید.
در صورتی که ظرفیت باز شد، به شما اطلاع داده خواهد شد.

- دوره کاوشگری هنری
- دوره باشگاه کاوشگران

پنجشنبه‌ها/ آنلاین/ گروهی
ویژه ۱۰ تا ۱۴ سال

دریافت اطلاعات بیشتر
@Asist_RadioP4C

#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

#اطلاع‌رسانی
سه طرح درس #کارگاهی ویژه جشن‌های ایرانی در بهمن‌ماه در پنل دوره منتشر شد.

ویژه جشن ایرانی روز پدر و ...

مناسب برای والدین، مربی‌ها، آموزگارها، نهادهای آموزشی و علاقه‌مندان به احیا و ترویج فرهنگ ایرانی


برای جزییات بیشتر و خرید #اشتراک پیام دهید به 👇
@Asist_RadioP4C



@RadioP4C
@RadioP4C

🔻هرگز به عقب برنمی‌گردد

«هیچ ضرری نباید برای ما تاسف‌بارتر از از دست دادن زمان باشد.»
زنون

گفتگو درباره quotes به عنوان یکی از انواع محرک‌ها در کندوکاو فلسفی کاربرد دارد.

#کاوشگری_فلسفی

مفاهیم:
زمان، ذهن، واقعیت، فایده، امکان، رویااندیشی، آرزو، چشم‌انداز، هدف، اراده، فرصت و ...

📌 رسانه شمایید؛ لطفا بازنشر کنید.

#یک_جمله
#طرح_بحث_در_رادیوفبک
#رادیوفبک_مدرسه_مهارتهای_تفکر

@RadioP4C
@RadioP4C

بازسازی #نظام اعتماد

در ایران، مثل بیشتر دنیا مردم به آینده تا جایی که می‌شود، امیدوارند اما نه تا آنجا که گمراه بشوند ... از زمان هرودت می‌دانیم که ایرانی‌ها چقدر از دروغ متنفرند و کمتر در دروغ دست و پا می‌زنند...
کتاب سفرنامه «شیر و خورشید»
از نیکلا بوویه

می‌دانیم که از دوران باستان، ایرانی‌ها به این مشهور بودند که از دروغ بیزارند و همواره «پندار نیک، گفتار نیک، رفتار نیک» شیوه آن‌ها برای زیستن بوده است.

بنابراین با توجه به شرایط پیش آمده و تورم موجود، تا پایان #دی‌ماه می‌توانید برای دریافت اشتراک دوره‌ها از روش #نظام_اعتماد استفاده کنید.

به این معنا که برای دریافت اشتراک دوره، فقط پرداخت مرحله اول را انجام می‌دهید و برای پرداخت‌های بعدی، مهلت یا مبلغ تعیین نمی‌شود.

برای اطلاعات بیشتر به کانال ویژه هر دوره مراجعه کنید یا به پشتیبانی پیام دهید.

پشتیبانی: @Asist_RadioP4C


@RadioP4C
@RadioP4C

🌱 تاب‌آوری زنان در شرایط بحران

در شرایط بحران، بدن زنان اغلب برای مدت طولانی در حالت هشدار و بقا باقی می‌ماند.

شنیدن اخبار نگران‌کننده، ناامنی، خشم فروخورده، غم جمعی و احساس ناتوانی می‌تواند موجب بروز انواع علائم مانند خستگی مزمن، بی‌قراری یا کرختی، تنش‌های بدنی عمیق و اضطراب بدون علت مشخص شود.

هدف این تمرین‌ها آرام کردن بدن بدون بی‌حس‌کردن احساسات است؛ یعنی یاد بگیریم در دل بحران، بدن را به‌عنوان تکیه‌گاه حفظ کنیم.


- پذیرش واکنش بدن در بحران
بپذیرید که بدن یا روان شما مشکلی ندارد، فقط در حال پاسخ به شرایط غیرعادی است.

#تمرین:
از خودتان بپرسید:
«در این روزها بدن من بیشتر چه احساسی دارد؟»
اسکن بدن با تمرکز بر:
سنگینی
بی‌حسی
فشار یا انقباض


- خارج شدن از حالت فشار بقا
برای کاهش فعال‌سازی سیستم عصبی سمپاتیک از این تمرین‌ها استفاده کنید:


#تمرین بدنی ملایم:
تنفس با بازدم طولانی‌تر (مثلاً دم ۴، بازدم ۷)
قرار دادن پاها محکم روی زمین و فشار دادن آرام آن‌ها

لمس حمایتی (دست روی قلب، شکم یا بازو)


- تخلیه‌ی تنش و هیجان‌های فروخورده
در بحران اجتماعی، بسیاری از احساسات امکان ابراز ندارند و در بدن جمع می‌شوند. از این تمرین‌ها برایتخلیه انرژی منفی استفاده کنید.

#تمرین:
لرزش آگاهانه‌ی بدن (۱–۲ دقیقه)
فشار دادن فک، مشت‌ها یا پاها و سپس رهاسازی
بازدم همراه با صدا (آه، هوم، نفس عمیق)

#جمله_تاکیدی همراه تمرین:
«بدنم اجازه دارد آنچه را نگه داشته، آرام‌آرام رها کند.»


- ساخت «جزیره‌ی امنیت درونی»

#تمرین:
توجه به نقطه‌ای از بدن که کمتر متشنج است
تنفس به آن ناحیه
لمس ملایم همان نقطه

انتخاب و بیان #جمله_تاکیدی:
«همین لحظه کافی‌ست»
«من هنوز اینجا هستم»
«این دوران می‌گذرد»

📌 این تمرین جایگزین امید واهی نیست؛ بلکه ابزار بقاست.


- مراقبت آگاهانه در دل بحران (نه فرار از آن)

مرزبندی با اخبار
تشخیص تفاوت «آگاه بودن» از اخبار و «غرق شدن» در اخبار

#تمرین کوتاه روتین روزانه (۱۰ دقیقه):
۳ دقیقه تنفس
۴ دقیقه حرکت
۳ دقیقه لمس یا سکون

#جمله_تاکیدی:
«در بحران، لازم نیست قوی‌تر باشی؛ فقط کافی‌ست بدنت را تنها نگذاری.»


#مطالعه_تکمیلی
#سلامت_روان


لینک ویژه کاربران برنامه کوچینگ بدن زنانه در اینجا


#شبکه‌مادران‌توانمند‌بدون‌مرز
@Mothers_Community