کارگاه سکس تراپی در اعتیاد - دکتر مرقاتی خویی

اعتیاد
دکتر آذرخش مکری
رمز: 3690

تعارض عقل و دل در شناخت درمانی
دکتر حمیدپور

تعارض عقل و دل در شناخت درمانی
دکتر حمیدپور

اعتماد به نفس تقریبا علت هیچی چیزی در زندگی نیست! بلکه خروجی روابط اجتماعی و عاطفی پایدار، موفقیت تحصیلی و شغلی و اتخاذ یک سبک زندگی سالمه!

پروفسور یواخیم کروگر Joachim Krueger استاد دانشگاه براون آمریکا به اتفاق همکارانش می‌شینن هر چی تحقیق در خصوص اعتماد به نفس در عالم هستی بوده رو شخم میزنن و نتایج مهم همه اون تحقیقات رو در ژورنال بسیار معتبر Psychological Science in the Public Interest منتشر می‌کنن، حتم دارم نتایج این تحقیق شما رو شگفت زده کنه. ماجرای این گزارش اینه که برخلاف تصور عموم، داشتن احساس خوب به خودت، هرگز تعیین نمی کنه که تا چه حدی قراره تو زندگی دوست داشتنی، موفق یا خوشحال باشی! حال کردی؟ یعنی باور اینکه اعتماد به نفس بالا می‌تونه مس وجود رو به زر نابی تبدیل کنه، مزخرفی بیش نیست! ته داستان می فهمید که با حلوا حلوا گفتن دهن شیرین نمیشه. حالا اگر می خواید بفهمید داستان از چه قراره لطفا برید سراغ ادامه مطلب...

موفقیت به هیچ وجه نتیجه داشتن اعتماد به نفس نیست!
اولین نکته ای که تیم تحقیق متوجه شد این بود که اعتماد به نفس اصلا "باعث" موفقیت نمیشه چون آدمهای موفق که روز اول اعتماد به نفس بالایی نداشتن، اونها کلی تلاش کردن و جون کندن تا به یه موفقیتی رسیدن. در واقع اون موفقیت باعث شده که احساسشون نسبت به خودشون بهتر بشه. به عبارت دیگه، موفقیت تحصیلی و شغلیه که باعث افزایش اعتماد به نفس میشه، نه برعکس.

دومین نکته این بود که اعتماد به نفس بالا هیچ ربطی به احساس دوست داشتنی بودن از نگاه دیگران نداره! چون اگه اینجوری بود "خودشیفته ها" که ذوب در خودشونن و خودشون رو موجودات استثنایی تصور میکنن باید بهترین رفقای ما بودن در حالیکه یه آدم خودشیفته رو ۲۴ ساعتم نمیشه تحملش کرد! بنابراین طبق یافته های این پژوهش، اعتماد به نفس به هیچ وجه پیش‌بینی کننده دوام و کیفیت روابط اجتماعی و عاطفی شما نیست!

نقطه اوج ماجرا اونجا بود که تحقیقات نشون دادن اعتماد به نفس بالا باعث تبعیت از یه سبک زندگی سالم نمیشه! به عنوان مثال، اعتماد به نفس بالا تو بچه ها هرگز باعث این نمیشه که اونا کمتر به سمت استعمال سیگار، الکل، مواد و یا سکس زودهنگام سوق داده نشن! شاید باورتون نشه اما تحقیقات نشون میدن، اعتماد به نفس بالا حتی ممکنه باعث بشه بچه ها این جسارت رو به خودشون بدن که تجربیات نو رو امتحان کنن! و به سمت مصرف سیگار، الکل یا سکس زودهنگام سوق پیدا کنن.

دوستان این تحقیق ارزشمند در یک کلام میخواد به ما بگه اعتماد به نفس تقریبا "علت" هیچی چیزی در زندگی نیست! پس از این به بعد اونقدر دنبالش نگرد. اعتماد به نفس "خروجی" روابط اجتماعی و عاطفی پایدار، موفقیت تحصیلی و شغلی و اتخاذ یک سبک زندگی سالمه! اونا رو درست کنی، اعتماد به نفسم یواش یواش سرو کله‌ش پیدا میشه.

#مقاله #اعتماد_به_نفس #موفقیت #سبک_زندگی #روابط_عاطفی

✍ دکتر بهزاد چاوشی

🌸🍃

خوش باش که هر که راز داند
داند که خوشی خوشی کشاند

شیرین چو شکر تو باش شاکر
شاکر هر دم شکر ستاند

شکر از شکرست آستین پر
تا بر سر شاکران فشاند

#مولانا

انسان فقط در هراس از مهاجمانی که سبعانه از فاصله دور هجوم می‌آورند نزیسته است، بلکه در هراس از خدایان یا خداوند یگانه و نمایندگان او بر روی زمین زیسته است.

#روح_پراگ
بخش سوم
آدم‌های قدرتمند و آدم‌های بی‌قدرت

تنهایی، نبود اتصال عاطفیست، نه نداشتن همنشین.

"... هیچ انسانی نمی تواند رازی را حفظ کند. اگر لب هایش ساکت باشد با نوک انگشتانش پچ پچ می کند. افشاگری از هر منفذی از او بیرون می ریزد."

#روانکاوی
#انتقال_متقابل

انسان بیش از آنکه از مرگ بهراسد از انزوای محضی که مرگ را همراهی میکند می ترسد.
ما می کوشیم زندگی را دو نفری تجربه کنیم ولی هر یک از ما مجبوریم تنها بمیریم.
کسی قادر نیست با ما یا به جای ما بمیرد، تصوری که یک انسان زنده از مردن دارد، به خود رها شدنِ مطلق و بی چون و چراست.

 از کتاب "مامان و معنای زندگی"  از اروین یالوم

کسی را که در اندرون اندکی روشنایی نبود، پند بیرونش سود ندارد و هر که را در اندرون اندکی روشنایی بود ، روشنایی کلام عارفان از گوش او در آید تا اندر وی پیوندد،

نور سوی نور دَوَد.

اگر خواهی که در زیر خاک نروی،
در نور گریز،
که نور زیر خاک نرود.

مجالس سبعه/ مولانا

#گزین_گویه
#به_گزینی_از_متون_کهن

در آدمی عشقی و دردی و خارخاری و تقاضایی هست که اگر صدهزار عالم، مِلک او شود، نیاساید و آرام نیابد.
‏آخر، معشوق را «دلارام» می‌گویند،
یعنی که دل به وی آرام گیرد.
‏پس به غیر،
چون آرام و قرار گیرد...؟
‏


#مولانا
📕 فیه‌ ما‌ فیه

🍂🧡

الفرد آدلر:

«اگر نافرمانی نمی خواهید، اطاعت آموزش ندهید.»

اضطراب یک محرک نیست،
اضطراب فکر نیست
اضطراب یک الگوی فعالیت بیوفیزیولوژیک ناخودآگاه در بدن است.

جان فردریکسون

تجربه و گذر زمان به ما می آموزد که، زمانی بهتر شنیده می شویم که خودمان بتوانیم بهتر بشنویم.

#وارن_پولند

و در نهایت فرد می آغازد عاشق شدن را تا بیمار نشود
و حتما بیمار می شود کسی که نتواند عاشق شود.

هر نوع وابستگی روان نژندی بر این واقعیت متکی است که شخص مرکز ثقل خویش را در درون از دست داده و به بیرون منتقل کرده است.

#کارن_هورنای

به آنکس که به "نقاط ضعف" خود آگاه است گزندی نمی رسد..!
شکستن کسی که خود را از پیش شکسته محال است. ( استعاره از مقاومت بالا و دشواری درمان)

▫️ما به واسطه کسانی که ما را دوست دارند و کسانی که ما را دوست ندارند، شکل می‌گیریم!

▫️مهم‌تر از آن اینکه ما به واسطه ناراحتی‌های روانی که ادعا می‌کنند عشق هستند ولی عزت نفس کم، رفتار وابستگی متقابل، بی‌اعتمادی به دیگران، مکانیسم‌های دفاعی و ترس و اضطراب را باعث می‌شوند، شکل می‌پذیریم.

▫️عمده آنچه ما آن را عشق می‌نامیم،
عشق نیست، بلکه فرافکنی‌های روان رنجور است و سوء‌استفاده و کنترل‌گری و سوء‌ برخورد.


معمای عشق
#پیتمن_مک_گی