МАЙ - ОСНОВНЫЕ СОБЫТИЯ
・・・・・・・・・・・・・
Знаю, что многие вдохновляются, поэтому делюсь своей ежемесячной практикой #
⠀
Я собираю в кучку основные события месяца, что позволяет внести больше осознанности, порефлексировать, похвалить (ну или поругать😜) себя и наметить новые цели😉
⠀

⠀
✔️ОСОЗНАННОСТЬ/САМОРАЗВИТИЕ
- прошла сразу ДВА (❗️) курса, которые вымечтала уже давно, оба с ВЕЛИКИМИ практикам. Правда оба вводные и скорее ознакомительные, но мне уже и этого достаточно, главное появилось понимание что это нужно, что это подходит. И большое желание двигаться дальше😊 теперь это мои ежедневные утренние практики
▫️ курс по медитации
▫️ курс по праноямам (йоговским дыхательным практикам) - это вообще бомба😍 и работает на мне ещё лучше медитации))
▫️ стала ранней пташкой🕊😅 ежедневные подъёмы в 6 утра👌🏻
▫️ продолжение глобального расхламления набирает обороты! Когда же закончится весь этот хлам?😅
⠀
✔️СОБЫТИЯ
пробежала марафон «Бегущие сердца»😊 получила третью по счёту медальку)) В этом году с Водяновой сфоткаться не удалось, зато был пойман Песков😝
в этом месяце было классное-классное коротенькое путешествие. 5 дней всего, но каких! В Инсте отмолчалась на эту тему, держу аскезу на хвастовство😜
⠀
✔️ ДЕТИ
закончилась школа! 2 класс! Под конец очень уж утомились все от учёбы, поэтому рады несказанно😄
открыли сезон культ и развлекательных походов по музеям, театрам, местам интересностей. Ометились в Музее Востока (👍🏻) и в кинотеатре))
⠀
✔️ СПОРТ
тут, как всегда, хочется больше и лучше)) но уж что есть😄
в принципе неплохо!😉
простимулировала себя на занятия новым классным каучуковым красивенным ковриком😍
⠀
✔️ КНИГИ
⠀
- случилось странное 😄- я прочла художественную книгу (аудио)❗️Хотя ничего кроме нон фикшена не читала больше года. «Если бы ты знал» Эльчин Сафарли.
Рекомендую, понравилось👍🏻
- «Осознанность. Или как выжить в этом безумном мире» (тоже аудио) книга о медитации, о самом методе и раскрытии его пользы для человека и психологической и медицинской точки зрения. Плюс много практики👍🏻
⠀
✔️ ФИЛЬМЫ
- «Величайший шоумен» - красивый фильм-мюзикл. Не скажу что прямо заслуживает внимания, но если есть время и этот жанр близок - 👌🏻😊
_ «Мир дикого Запада» - сериал. Сначала смотрела с открытым ртом и даже в туалет не хотелось отлучаться))) потом интерес поутих, и угас совсем)) Тот случай, когда «перемудрили"
- «Хан Соло» - в кино
"Звездные войны", наконец, очухались и вернулись на прежний уровень👍🏻 (после двух последних эпизодов, которые мне лично - не очень)
- «Дэд Пул» - смотрела в кино. Страшная тайна: я люблю фильмы про супер героев🙈😄 Дэд Пул на первый взгляд - редкостная пошлятина, но это ведь тонкий стёб)) для тех, кто в теме😉
⠀

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ НА ЛЕТО (1, 2 класс)
……………………………..
Сначала список, который нам выдали в школе, а потом отдельно то, что взяла на заметку и хотела бы чтобы ребята прочитали😊
⠀
Сразу скажу, это ДЕТСКАЯ КЛАССИКА!😉 Роальда Даля и книги изд-ва МИФ мы тоже любим и читаем, но в этот раз не о них😄
⠀
1️⃣П.П. Ершов «Конёк-горбунок»
2️⃣С.Т. Аксаков «Аленький цветочек».
3️⃣Л.Гераскина «В стране невыученных уроков»
⠀
4️⃣А.П. Гайдар «Чук и Гек».
⠀

⠀
5️⃣Е. Шварц «Сказка о потерянном времени».
⠀
6️⃣ Е. Ильина «Четвёртая высота».
⠀

⠀
7️⃣ В. Губарев «Королевство кривых зеркал».
⠀
8️⃣ К. Паустовский «Барсучий нос».
⠀
9️⃣ В. Бианки «Лесная газета»
⠀
Из всего списка нам осталось прочитать 4 книги))) Что-то уже читали, что-то прочли вот-вот, но очень быстро😊
⠀
А вот мой личный списочек детской классики🤗
■ Александров Т. « Домовенок Кузька
■ Одоевский В. “Городок в табакерке»
■ Прокофьев С. «Приключения желтого чемоданчика»
■ Л. Лагин “Старик Хоттабыч”
■ С. Прокофьева “Ученик волшебника”
■ Д. Биссет "Беседы с тигром»
■ Ю. Коваль. «Приключения Васи Куролесова»
■ В. П. Крапивин «В ночь большого прилива»
■ Булычев К. - "Путешествие Алисы", "Гостья из будущего»
■ Осеева В. - "Васек Трубачев и его товарищи»
⠀
■ Артур Гиваргизов: "Записки выдающегося двоечника"
■ Фрэнсис Бёрнетт: "Таинственный сад"
■ Вера Чаплина: "Фомка - белый медвежонок», «Питомцы зоопарка"
⠀

Списочек книг на лето для 1-2-клашек😉

Классная книга (аудио, как я люблю😉) «Гормоны счастья”
Тут всё о дофамине, эндорфине, окситоцине, серотонине😊👌🏻 Вся суть процесса их образования, а также практическая сторона: как, КАК программировать себя на выработку счастья, как менять привычки, заменяя вредное - полезным, но также приносящим счастье😉
https://youtu.be/wc9_kXx3euY

Много всего я практикую в последнее время, ищу себя, становлюсь осознаннее и счастливее❤️
Но вы не пугайтесь, это не секта😅 всё под контролем👌🏻

Так вот, наряду с медитацией и дыхательными практиками, у меня теперь еще практика благодарности😊 это просто: всего лишь после пробуждения, либо перед сном благодарим себя/Вселенную/Бога/окружающих за то, что имеем и ценим🙏🏻
И это мощная практика, скажу я вам🧐
А для начала, чтобы было легче и вдохновеннее, делюсь вот этой красивой подсказочкой😉⬇️

А вот вариант Дневника благодарности⬇️⬇️⬇️

Очень толковое пособие по развитию речи для деток. И все задания и упражнения в контексте ЛЕТА!😉👍🏻
⬇️⬇️⬇️
(удобно скачивается и распечатывается)

Фото про то, что в Москве снова лето!😄 Я, кстати, летом совсем не люблю никуда из Москвы уезжать, мне тут очень хорошо. А вот с наступлением холодов - перелётная птица!🙈😄

Вот что значит жить на высоких частотах⬆️😊

Картинка из ныне читаемой мною книги «Сверхъестественный разум» Джо Диспенза. Всем кто стремиться к осознанности и повышению качества жизни, рекоменд-рекоменд!😊

Возьми лето в руку, налей лето в бокал - в самый крохотный, конечно - из какого только и сделаешь единственный терпкий глоток; поднеси его к губам - и по жилам твоим вместо лютой зимы побежит ЖАРКОЕ ЛЕТО. (c) Рэй Брэдбери «Вино из одуванчиков»

Простите, ничего полезного сегодня🙈😄 сплошной мундиаль головного мозга и жара😅

Хотя не совсем, в цитате выше ⬆️ классная книга, а еще сейчас читаю «Сверхъестественный разум» Джо Диспенза😊

Но сильно не для всех, а вот тем, кто практикует осознанность и поток - 👍🏻😉

Оставлю вам тут ссылочку на вот эту вот эту вот книгу
https://youtu.be/pmPpwwTQ7tI
«Гормоны счастья» от изд-ва МИФ в аудиоварианте. Хорошая, понятная и применимая на практике😊