☕ Сначала бег. Потом — кофе.
Так живёт и движется команда Cup_of_run.
Они начинали с 5-ти километровых пробежек по Куркино, а теперь бегают ультры по всему миру— и делают это со вкусом.
На ББK они в игре. А ты?
Так живёт и движется команда Cup_of_run.
Они начинали с 5-ти километровых пробежек по Куркино, а теперь бегают ультры по всему миру— и делают это со вкусом.
Бег, дружба, гастрономия — вот их формула.
На ББK они в игре. А ты?
😍7💋3💘3❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бег с низкого старта: как не допустить фальстарта
Секунда до выстрела. Ноги в колодках. Слышно как бьётся собственное сердце.
Низкий старт — это момент максимального напряжения.
И именно здесь легко ошибиться.
Вот 5 советов, как не сорваться раньше сигнала:
1. Не предвкушай выстрел — слушай его
Главная ошибка — «угадывать» старт.
Не торопись — реагируй на звук, а не на напряжение.
2. Устойчивость — приоритет
Перед стартом найди баланс: корпус вперёд, но центр тяжести — стабилен.
Ты готов, но не падаешь вперёд.
3. Тренируй именно реакцию
Включай аудиосигналы в тренировку старта.
Чем больше ситуаций «Старт! — Пошёл!», тем меньше шансов на фальстарт в реальности.
4. Не перенапрягайся в колодках
Зажим = задержка.
Будь собранным, но не деревянным.
5. Доверяй телу, не голове
В момент сигнала срабатывает автоматизм.
Если ты хорошо подготовился — не мешай себе.
🔥 На ББK реакция может решить всё. Но фальстарт — это дисквалификация.
Хочешь взорваться с места правильно — тренируй не только ноги, но и нервы.
Ты же готовишься к битве?
16 августа, Северное спортивное ядро, Лужники, возможность доказать чего стоишь ты и твоя команда!
#ББК #БитваБеговыхКлубов #БеговойКлуб #Скорость #Эстафета #Соревнования #Команда
Секунда до выстрела. Ноги в колодках. Слышно как бьётся собственное сердце.
Низкий старт — это момент максимального напряжения.
И именно здесь легко ошибиться.
Вот 5 советов, как не сорваться раньше сигнала:
1. Не предвкушай выстрел — слушай его
Главная ошибка — «угадывать» старт.
Не торопись — реагируй на звук, а не на напряжение.
2. Устойчивость — приоритет
Перед стартом найди баланс: корпус вперёд, но центр тяжести — стабилен.
Ты готов, но не падаешь вперёд.
3. Тренируй именно реакцию
Включай аудиосигналы в тренировку старта.
Чем больше ситуаций «Старт! — Пошёл!», тем меньше шансов на фальстарт в реальности.
4. Не перенапрягайся в колодках
Зажим = задержка.
Будь собранным, но не деревянным.
5. Доверяй телу, не голове
В момент сигнала срабатывает автоматизм.
Если ты хорошо подготовился — не мешай себе.
🔥 На ББK реакция может решить всё. Но фальстарт — это дисквалификация.
Хочешь взорваться с места правильно — тренируй не только ноги, но и нервы.
Ты же готовишься к битве?
16 августа, Северное спортивное ядро, Лужники, возможность доказать чего стоишь ты и твоя команда!
#ББК #БитваБеговыхКлубов #БеговойКлуб #Скорость #Эстафета #Соревнования #Команда
🔥5❤4👏2
«Динамо — сила в движении», — говорил Максим Горький.
Сегодня эту силу несёт команда «Динамо бежит» — сообщество, в котором бег объединяет не только болельщиков, но и марафонцев, ультрамарафонцев, триатлетов и просто друзей.
Они тренируются в любую погоду, поддерживают друг друга на трассе и на трибунах — и уже врываются в ББK.
«Динамо» не просто бежит. Оно ведёт за собой.
#ББК #БитваБеговыхКлубов #БеговойКлуб #Спорт #Скорость #Бег #Динамо
Сегодня эту силу несёт команда «Динамо бежит» — сообщество, в котором бег объединяет не только болельщиков, но и марафонцев, ультрамарафонцев, триатлетов и просто друзей.
Они тренируются в любую погоду, поддерживают друг друга на трассе и на трибунах — и уже врываются в ББK.
«Динамо» не просто бежит. Оно ведёт за собой.
#ББК #БитваБеговыхКлубов #БеговойКлуб #Спорт #Скорость #Бег #Динамо
❤12🔥4😍4❤🔥1👏1
4×100 — самая взрывная эстафета в лёгкой атлетике.
Четверо. Каждый бежит 100 метров.
На максимальной скорости, с точной передачей палочки — в зоне длиной 30 метров.
Ошибся на долю секунды — и всё, команда вылетает.
Здесь решает не только скорость, но и сыгранность.
Палочка передаётся почти «вслепую» — на полном ходу.
Это дисциплина, где всё происходит за 45-60 секунд,
но эти секунды могут стать самыми яркими в сезоне.
📍 16 августа на ББK будет именно такая эстафета.
Вы готовы собрать своих четверых — и выстрелить с первого метра?
🔗 Регистрация по ссылке
И вам стоит поторопиться, ведь мест почти не осталось 😉
#ББК #БитваБеговыхКлубов #Бег #Эстафета #Команда #БеговойКлуб #ВеликолепнаяЧетвёрка
Четверо. Каждый бежит 100 метров.
На максимальной скорости, с точной передачей палочки — в зоне длиной 30 метров.
Ошибся на долю секунды — и всё, команда вылетает.
Здесь решает не только скорость, но и сыгранность.
Палочка передаётся почти «вслепую» — на полном ходу.
Это дисциплина, где всё происходит за 45-60 секунд,
но эти секунды могут стать самыми яркими в сезоне.
📍 16 августа на ББK будет именно такая эстафета.
Вы готовы собрать своих четверых — и выстрелить с первого метра?
🔗 Регистрация по ссылке
И вам стоит поторопиться, ведь мест почти не осталось 😉
#ББК #БитваБеговыхКлубов #Бег #Эстафета #Команда #БеговойКлуб #ВеликолепнаяЧетвёрка
❤5⚡3👍2
RUNLABClub — больше, чем просто клуб! Это девиз клуба! Потому что RLC — беговая система.
Здесь за каждым результатом — метод, опыт и спортивное образование. Плюс немного фанатизма.
Тренеры не диктуют — они ведут.
Результативных бегунов здесь не вербуют, а выращивают, благодаря профессиональному подходу.
Локации по всей Москве, сотни людей, тысячи личных рекордов.
И бренд, который знает каждый.
#ббк #битвабеговыхклубов #беговойклуб
Здесь за каждым результатом — метод, опыт и спортивное образование. Плюс немного фанатизма.
Тренеры не диктуют — они ведут.
Результативных бегунов здесь не вербуют, а выращивают, благодаря профессиональному подходу.
Локации по всей Москве, сотни людей, тысячи личных рекордов.
И бренд, который знает каждый.
#ббк #битвабеговыхклубов #беговойклуб
🔥6❤4👍4