Вот вам совет, как отличить хорошего психиатра от некомпетентного.

Кокосики, мы тут командой посовещались и решили внести кое-какие изменения в контенте канала.

Все подробности в картинке:

С разрешения Оли выкладываю значимый момент с нашей с ней консультации.

Говорили о том, как управлять большими проектами, когда у тебя СДВГ и чо делать с задачами, на которые не хватает исполнительной функции.

В объектив камеры попала обычная реакция СДВГшницы, когда ей предлагают сделать то, чего она не хочет делать.

Котятки, телетайп немного быкует и не меняет ссылку на бота оплат, отправляя на старого, который не работает.

Новую я добавил в сам пост, пока мы разбираемся с проблемой.
Положу ещё на всякий случай здесь;)

БОТ ДЛЯ ВСТУПЛЕНИЯ В КЛУБ:
@SDVGzillaClub_Bot

Помним главное, коконатики.

Опыт @NatalyaZgolaya о приёме шафрана (по результатам некоторых исследований близок по действию к атомоксетину)

Ну и транскрибация:

Наташа: Я могу работать по-другому. Раньше если я упиралась в задачу, то не могла встать, пока не доделаю. Как будто мир рухнет, если я встану. Сейчас этого нет. Я могу через полчаса отойти от статьи, сходить в туалет или покушать.

Коля: Добро пожаловать в мир нейротипиков!

Наташа: Они так здесь живут! Я могу через полтора часа покушать, а потом вернуться и заняться другой задачей! Так мы так живём? Так можно жить? Слушайте, мне так полегчало!

Коля: Да, я тебя прекрасно понимаю. Есть исследования, которые показывают, что экстракт шафрана, так же как и атомоксетин, действует на людей с СДВГ.

Наташа: До этого у меня были проблемы что-то сделать. Я много раз говорила - неделями могла оставаться в параличе, совсем. Я сейчас делаю всё, что мне надо, но раньше была такая: начну это, закончу чёрт знает где, в общем, бросала всё. Для меня это было нормально, я думала, что все так живут.

А вот послушав вас, купила себе этого шафрана, и офигела - когда ты можешь сосредоточиться на том, что решила. Никогда тебя не уносит в какую-то ерунду, и ты не можешь от неё оторваться. А когда ты хочешь, взяла и делаешь. Надо почитать какую-то вещь - ты её читаешь, и ты даже понимаешь, что там написано, и даже можешь законспектировать! Офигеть! Вот эта жизнь!

Коля: Я очень рад за тебя. Я на сто процентов понимаю, что ты чувствуешь. То, что я в свои 30 с лишним лет впервые открыл для себя атомоксетин. Я такой: "А, так вот как у нормальных людей оно работает. Так вот что они имели в виду: просто сконцентрируйся". Понятно теперь.

Наташа: Да, просто берёшь и делаешь то, что надо.

Выше - отрывок с созвона с участницами клуба и обсуждение того, как на неё подействовал экстракт шафрана.

Есть исследования, которые подтверждают, что экстракт шафрана похож на действие атомоксетина (для СДВГшников).

И этот момент, когда лекарство (или в данном случае БАД) начинают действовать и внимание становится более приближенным к нейротипичному - один из самых занимательных в жизни.

Тогда и появляется вот это понимание, почему говорили: "Просто сосредоточься". Ведь нейротипики своим фокусом внимания управляют, в отличии от рассеянных нас.

Есть три основных способа, как наладить жизнь СДВГшнику:

1. Лекарства + бады + витамины + хороший сон
2. Тренировка навыков - как именно СДВГшным способом справляться с задачами в этом нейротипичном мире.
3. Работа с убеждениями\травмами, которые появились вследствии того, что ты в мир не "вписываешься".

Большая часть из нас надеется, что примет таблетку и СДВГ пройдёт. Но это не так работает. Даже после начала приёма препаратов всё равно остаются симптомы и самое главное неэффективные стратегии, которые были сформированы за жизнь, полную попыток "делать дела нормально".

Лекарства - это половина результата. Вторая половина - это то, что вы делаете с полученным ресурсом внимания.

И в нашем клубе мы рассказываем, как это всё наладить - какие анализы сдавать, к какому врачу пойти, чтобы получить грамотную помощь, и как именно навести порядок в своей жизни без жести, через которую вы уже прошли и с теми способами, которые работают с вами.

Напоминаю, что больше прочитать про клуб можно тут
А вступить в него - через клубного бота - @SDVGzillaClub_Bot

Мы?

Котятки, мне чот всё чаще прилетают запросы на личные консультации на тему СДВГ.
(Даже предложили выступить на этой неделе на одном мастер-майнде)

Ну типа как конкретно при СДВГ наладить жизнь, как справиться со своими проблемами.


Вам ваще такое надо? Вы на такие ходили когда-нибудь?
Напиши в комментариях, пожалуйста.

У нас тут в клубе всё как обычно, кстати.

Больше про клуб тут:
https://news.1rj.ru/str/SDVGzilla/630

Эт вам

Ничего более жизового я не встречал 😂😂😂

Мне очень нравится идея этого бота. И особенно то, что в нём нет ничего лишнего. Просто каждую неделю он присылает, сколько мне осталось жить, если я доживу до 90. Это помогает помнить, что есть один главный дедлайн, который мы никогда не пропустим и который наступит ровно тогда, когда надо.

Тревожникам делать такое запрещаем 😂😂😂

Ссылка вот
@Lifeweeks_bot

Не реклама, если чо, а просто рекомендация от души.

Я ща в клубе выпущу очень важный вопрос про деньги и СДВГ.
Это не банальная штука про "налог на СДВГ" или "как сохранить деньги".

Последний месяц я раскрывал в клубе тему денег очень глубоко (в дополнение к тому, что там уже итак дохренелион материалов, без которых жизнь СДВГшника становится задницей).

Если вы залайкаете тут этот пост, то я пост про деньги репостну сюда. Скорее всего, он будет длинный - я его только дописываю.

Последние несколько месяцев я плотно изучаю тему денег и СДВГ.
И, перелопатив кучу литературы, я обнаружил, что 98% информации о том, как СДВГшнику СОХРАНИТЬ деньги.
И практически нет информации о том, как СДВГшнику деньги, собственно, получить. Подразумевается, что это типа "ну как бы по умолчанию у тебя есть". А они нихрена не по умолчанию есть)))

Тема денег - часто очень остра для СДВГшников.
Я очень долго менял работы, пока не нашёл "то, что по душе".
Но когда нашёл - раскрылся в этом во всей красе.

Проблема денег и СДВГ проста: в этом мире деньги дают за завершение обязательств.
Ты - даёшь что-то одному человеку, а он даёт тебе деньги.
Для СДВГшника это часто бывает проблемой из-за исполнительной дисфункции.
Т.е. ты знаешь, что надо сделать, но тебе практически невозможно себя заставить что-то сделать.

Если человек работает на работе, то там он может худо-бедно справляться с задачами. Будут работать внешние дедлайны, обязательства и т.п.
Но со временем, он устанет от стресса, его задолбет его работа и он начнёт саботировать задачи. Либо будет втухать на работе и материться, выжигая себя, когда надо сделать задачу, которая требует концентрации. Например, заполнить таблицу по работе.

Если работает на себя - то там начинается настоящая задница. Потому-что всех этих "мотивирующих факторов нет".

Вся эта история с деньгами и СДВГ упирается в одну простую истину: деньги всегда связаны с выполнением задачи. У клиента есть потребность, ты её закрываешь - получаешь деньги. Но мы, СДВГшники, сталкиваемся с исполнительной дисфункцией - той самой невозможностью выполнять то, что запланировано, даже когда прекрасно знаем, ЧТО надо делать.

И вот тут начинается самое интересное. Ценности - это не просто красивые слова. Это то, что буквально наполняет деятельность смыслом и бустит нашу исполнительную функцию. Когда твоя работа лежит в поле твоих ценностей - ты получаешь доступ к практически неограниченной энергии. Тебе не надо заставлять себя. Ты не выгораешь от "надо". Ты просто делаешь, потому что это имеет для тебя ЛИЧНЫЙ смысл.

Чтобы у тебя "деньги водились", нужно соблюдать несколько условий:

1. Работа должна иметь внутренний смысл. Нет, "не сдохнуть с голоду" - это не смысл))) Это должна быть глубокая, мотивирующая персонально для тебя идея\чувство.
Для меня такое - это эволюция и помощь людям в том, чтобы расти. Вот уже больше десяти лет, когда мне люди рассказывают, как они справились с чем-то в жизни и выросли благодаря взаимодействию со мной - у меня ток слёзы не наворачиваются. И у каждого своё. Вскоре я дам вам упражнения, которые помогут вам найти ваши ценности.

2. Тебе должно быть комфортно в процессе. Это как про место (чтобы тебе было ПРИЯТНО находиться на твоём рабочем месте), так и про задачи - особенно про их уровень сложности. Касательно комфорта рабочего места - если тебе будет дискомфортно, то ты будешь постоянно отвлекаться и работа начнёт ассоциироваться с дискомфортом. Поэтому, например, у меня всегда красивые и удобные столы и кресла для работы.

3. Касательно уровня сложности - Они не должны быть скучными, они не должны быть слишком тяжёлыми. И тут нужно научиться "играть со сложностью". Сложные задачи - разбивать на части. Лёгкие - игрофицировать.

4. У тебя должно быть как можно меньше "надо", если они не совпадают с твоим "хочу". Т.е. как можно меньше тех вещей, которые тебе надо заставлять себя делать. Чтобы не включился режим патологического избегания требований.

5. На твоей работе у тебя должна быть свобода делать её так, как тебе хочется, творчески достигать результата. Не так, как "сказали" и "как надо", а так, как ты считаешь нужным.

Есть ещё некоторые пункты - в идеале видеть результат прямо здесь и сейчас, получать деньги сразу после выполнения работы и т.п. Но это нюансы, которые можно раскрыть позже.