دانشمندان و مراکز معتبر سلامت همیشه تأکید می‌کنند که نوشیدن آب کافی یکی از ساده‌ترین اما مهم‌ترین عادت‌های روزانه برای حفظ سلامتی است.
چرا آب کافی توی روز این‌قدر مهمه:

✨ ۱. تنظیم دمای بدن
آب مثل کولر طبیعی بدنه. وقتی کم باشه، بدن نمی‌تونه درست عرق کنه و داغ می‌کنی.

✨ ۲. سلامت مغز و تمرکز
کم‌آبی حتی ۲٪ باعث کاهش تمرکز، سردرد، خستگی ذهنی و کند شدن تصمیم‌گیری میشه.

✨ ۳. کمک به کلیه‌ها
کلیه‌ها برای دفع سموم بدن به آب کافی نیاز دارن. کم‌آبی = افزایش احتمال سنگ کلیه و دردهای شدید.

✨ ۴. بهبود پوست
آب جریان خون و رطوبت پوست رو بهتر می‌کنه. کم‌آبی → پوست خشک، کدر، خطوط ریز

✨ ۵. بهبود گوارش
آب حرکت غذا رو راحت می‌کنه. کم‌آبی یکی از علت‌های مهم یبوسته

✨ ۶. انرژی و عملکرد ورزشی
اگه فقط کمی کم‌آب بشی، قدرت عضلات و استقامت افت می‌کنه و سریع خسته می‌شی

✨ ۷. کنترل وزن
نوشیدن آب کمی متابولیسم رو بالا می‌بره، اشتهای کاذب رو هم کم می‌کند

منابع علمی:
• CDC
• Harvard School of Public Health
• Mayo Clinic

کاری از : گلناز میرمحمدصادقی و مهسا گلخنی

╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

🔴 غیرحضوری شدن مقاطع تحصیلی آموزش و پرورش و مراکز آموزش عالی و دانشگاه‌ها روز چهارشنبه ۳ دی ماه در اصفهان و چند شهرستان/ تشدید برخورد با منابع آلاینده هوا

🔹مدیرکل مدیریت بحران استانداری اصفهان در جلسه کارگروه شرایط اضطرار آلودگی هوا گفت: سوم دی ماه، آموزش در تمام مراکز آموزش عالی و دانشگاه‌ها و مقاطع تحصیلی آموزش و پرورش در نواحی شش گانه شهر اصفهان و مناطق آموزش و پرورش در شهرستان‌های فلاورجان، نجف‌آباد، خمینی‌شهر، شاهین شهر، برخوار، مبارکه و لنجان و شهر سجزی به صورت غیرحضوری برگزار خواهد شد.



╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

📌به اطلاع علاقه‌مندان محترم می‌رسد:

⏳ مهلت ثبت‌نام این وبینار تا فردا ساعت ۱۲ ظهر می‌باشد و پس از آن تمدید نخواهد شد.
🗓 زمان برگزاری وبینار:
جمعه ۵ دی‌ماه | ساعت ۱۰ صبح

در دامنه‌های زاگرس؛ جایی که کوه‌ها داستان استقامت را روایت می‌کنند،
علم و پژوهش فصلی تازه را آغاز می‌کنند...

با کمال افتخار میزبان شما هستیم در
"سومین کنگره سالیانه پژوهش و فناوری دانشجویان علوم پزشکی کلان‌منطقه ۷ آمایشی کشور"

🏢 به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد
🗓 ۲۴ و ۲۵ بهمن‌ماه ۱۴۰۴

⏳ مهلت ارسال خلاصه مقالات تا ۱۵ دی‌ماه ۱۴۰۴ تمدید شد.

"از دل زاگرس؛ بر بام امید"


📍روابط عمومی سومین کنگره سالیانه پژوهش و فناوری دانشجویان کلان منطقه هفت آمایشی کشور

🆔وبسایت رسمی کنگره:
ShSrc.skums.ac.ir

🆔پیج اینستاگرام:
https://www.instagram.com/shsrc2026?igsh=MXNmZHlpa3I4YjN5dw==

🆔کانال تلگرام:
@ShSRC2026

🆔روابط عمومی و پاسخگویی به سوالات:
@Zagros_SKUMS

📌هفتهٔ آگاهی از کم‌کاری تیروئید

وقتی غده‌ای کوچک، تأثیری بزرگ دارد⚡️

غدهٔ تیروئید، یک غدهٔ پروانه‌ای‌شکل در جلوی گردن است که با ترشح هورمون‌های تیروئیدی، نقش اساسی در تنظیم متابولیسم، رشد، دمای بدن، ضربان قلب و حتی تمرکز و خلق‌وخو دارد.
در کم‌کاری تیروئید (Hypothyroidism)، این غده هورمون کافی تولید نمی‌کند و در نتیجه بسیاری از عملکردهای بدن کند می‌شوند.

✅علائم شایع کم‌کاری تیروئید می‌تواند شامل:
• خستگی مداوم و خواب‌آلودگی
• افزایش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی
• احساس سرما
• خشکی پوست و ریزش مو
• یبوست
• کاهش تمرکز و افت خلق‌وخو

کم‌کاری تیروئید اگر به‌موقع تشخیص داده نشود، می‌تواند بر سلامت قلب، باروری، رشد ذهنی (به‌ویژه در کودکان) و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد. خبر خوب این است که تشخیص آن با آزمایش خون ساده و درمان آن مؤثر و قابل‌کنترل است.


💫پیام هفتهٔ آگاهی از کم‌کاری تیروئید:
آگاهی، تشخیص زودهنگام و پیگیری درمان، کلید داشتن زندگی سالم و فعال است.
اگر علائم را می‌شناسیم، می‌توانیم زودتر اقدام کنیم.

کاری از : نرجس غیاثی و مهسا گلخنی

╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

📢 اطلاع‌رسانی وبینار آموزشی ویژه مراقبان سلامت
🌿 وبینار: سبک زندگی سالم از دیدگاه طب سنتی و طب نوین
(با محوریت تغذیه، تقویت حافظه و افزایش دهنده قدرت یادگیری)
🔹 در راستای اجرای طرح شمیم ویژه مراقبان سلامت
👨‍⚕️ مدرس:
دکتر عبدالعلی کیانی
پزشک و مدرس دانشگاه
🗓 زمان برگزاری:
چهارشنبه ۱۰ دی‌ماه ۱۴۰۴
⏰ ساعت ۹:۳۰ الی ۱۱:۳۰
💻 بستر برگزاری: سامانه شاد
📣 ویژه اعضای کانال مراقبان سلامت استان
🔗 لینک کانال:
@salamat_isfahan
✨ حضور شما گامی مؤثر در ارتقای آگاهی، سلامت فردی و حرفه‌ای خواهد بود.
از تمامی مراقبان سلامت گرامی دعوت می‌شود در این وبینار علمی و کاربردی شرکت نمایند.

🎓 انجمن علمی دانشجویی بهداشت مدارس دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با همکاری مرکز تحقیقات علوم باروری و سلامت جنسی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان برگزار می‌کند:
🔵 وبینار تربیت جنسی کودکان، از تولد تا بلوغ
با تدریس:
🔹️ سرکار خانم دکتر زهرا برومندفر
عضو هیات علمی و رئیس مرکز تحقیقات باروری و سلامت جنسی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
📅 زمان: ۱۲،۱۱،۱۰ دی ماه ۱۴۰۴، ساعت ۹ تا ۱۱ صبح
💻 بستر برگزاری: Adobe Connect
هزینه شرکت در وبینار:
▪️ دانشجویان: ۶۰ هزار تومان
▪️ سایر علاقه‌مندان: ۹۰ هزار تومان
وبینار در قالب یک دوره‌ی ۳ جلسه‌ای پیوسته برگزار می‌شود و ثبت‌نام به‌صورت کامل (هر سه جلسه) است.
⚠️ ظرفیت محدود
🔷️با ارائه گواهی معتبر
🔹 نحوه ثبت‌نام:
ابتدا از طریق لینک زیر ثبت‌نام نمایید.
پس از ثبت‌نام، فیش واریزی را به همراه نام و نام خانوادگی به آیدی زیر ارسال کنید تا لینک گروه وبینار برای شما ارسال شود.
🔗 لینک ثبت‌نام:
https://digiform.ir/w39d905d3
📩 آیدی ارسال فیش و دریافت لینک وبینار:
@School_health_adm

🆔️@schoolhealth_mui

🔴این دوره، کلیدی برای آماده شدن در مواجهه با کودکان و موقعیت‌های حساس در مدرسه است.

⏳ ثبت‌نام امشب بسته می‌شود!

یک لیوان سلامت برای رشد و یادگیری🥛

دوران دانش‌آموزی یکی از مهم‌ترین مراحل رشد جسمی و ذهنی است🧠👤. در این دوره، بدن برای رشد استخوان‌ها، دندان‌ها، عضلات و عملکرد مناسب مغز به مواد مغذی کافی نیاز دارد🦷. شیر یکی از کامل‌ترین مواد غذایی است که می‌تواند نقش مهمی در تأمین این نیازها داشته باشد.⚡️

✨مواد مغذی مهم موجود در شیر:
• کلسیم: ضروری برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان در آینده
• پروتئین: کمک به رشد عضلات و ترمیم بافت‌ها
• ویتامین D: افزایش جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها
• ویتامین‌های گروه B: مؤثر در افزایش انرژی و تمرکز
• فسفر و منیزیم: مهم برای رشد و عملکرد صحیح بدن

✅مصرف منظم شیر می‌تواند به بهبود تمرکز، یادگیری و عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان کمک کند و در کنار یک تغذیهٔ متعادل، باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی شود.

🌟توصیهٔ تغذیه‌ای:
مصرف روزانه ۲ تا ۳ واحد لبنیات (مانند شیر، ماست یا پنیر) در برنامهٔ غذایی دانش‌آموزان توصیه می شود.

کاری از: نرجس غیاثی و مهسا گلخنی

#لبنیات
#رشد_عضلات
╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

📍شیر فقط یه نوشیدنی نیست؛
یه سرمایه‌گذاریه برای قد کشیدن، تمرکز بهتر و آینده سالم بچه‌ها.
مدرسه بدون شیر؟ نه واقعاً

✅ اهمیت شیر در رژیم غذایی دانش‌آموزان
شیر یکی از مهم‌ترین مواد غذایی در دوران رشد دانش‌آموزان است. این ماده غذایی منبع غنی کلسیم، پروتئین و ویتامین D بوده و نقش اساسی در رشد استخوان‌ها و دندان‌ها دارد. مصرف منظم شیر به پیشگیری از کمبود کلسیم و پوکی استخوان در سنین بالاتر کمک می‌کند. همچنین پروتئین موجود در شیر در رشد عضلات و تقویت سیستم ایمنی مؤثر است. دریافت کافی مواد مغذی از طریق شیر می‌تواند تمرکز، حافظه و یادگیری دانش‌آموزان را بهبود ببخشد. شیر به تأمین انرژی روزانه کمک کرده و احساس خستگی را کاهش می‌دهد. گنجاندن شیر در رژیم غذایی مدرسه‌ای، عادت‌های سالم تغذیه‌ای را در کودکان و نوجوانان تقویت می‌کند. در نتیجه، توجه به مصرف شیر نقش مهمی در سلامت جسمی و عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان دارد

کاری از : گلناز میر محمد صادقی

#اهمیت_شیر_در_مدارس

╭┅───               ───┅╮
   @SchoolHealth_mui
╰┅───               ───┅╯

دل را ز علی اگر بگیرم چه کنم

بی مهر علی اگر بمیرم چه کنم

فردا که کسی را به کسی کاری نیست

دامان علی اگر نگیرم چه کنم

🌸🎊 سالروز ولادت امام علی (ع) و روز پدر مبارک باد. 🎊🌸