Доброго времени суток, у меня сегодня мелькнула мысль: а что если факт награды в принципе подразумевает возможность шантажа? Мне интересно, что вы думаете насчёт такой позиции

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

—Для развития и поддержания мотивации необходимо:

1) Иметь четкие задачи и дедлайны. Крупные задачи необходимо разбивать на мелкие понятные задачи, к которым можно приступить немедленно (Определенность. Я знаю, что делать)
2) Иметь возможность выполнять задачу так, как нам удобно, и когда нам удобно в определенных рамках. Иметь выбор. (Автономность. Я делаю это, потому что я так решил)
3) Иметь возможность обратится за помощью в случае возникновения трудностей. Иметь возможность обсудить с кем-то задачи и рассказать что-либо. (Связь. Я не один)
4) Задачи должны соответствовать текущим способностям, знаниям и ресурсам. Увеличение сложности должно быть постепенным. (Компетенция. Я могу это сделать)

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Всем привет, что делать если у вас была 5 летняя травма привязанности и недавно вы ее разорвали, а сейчас буквально пропал интерес ко всему, даже к своему будущему и вы ищете чем бы заняться и какими мыслями бы наполнить свою голову, если в ней был 5 лет только один и тот же человек?

А еще у меня почти что нет друзей и своего окружения. Мне очень тяжело строить новую себя. Подскажите, что делать?

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Здравствуйте!
Как вы поддерживаете в себе духовные и моральные силы, мотивацию к чему-либо?
Как вы справляетесь с тяжелыми эпизодами в вашей жизни и находите в себе силы жить дальше?

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Простой совет / вывод мыслей:

Даже если вы привыкли думать, что у вас ничего не получится, но при этом вы имеете четкий план и конкретную цель в голове – это уже повод просто попробовать. Ну, а вдруг?

Не анон, монитор

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Мне интересно у кого какая философия жизни, простой или сложный не важно. Буду очень рада если поделитесь со мной.

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

ДВЕ КНИГИ КОТОРЫЕ БЫЛИ ДЛЯ МЕНЯ САМЫМИ ПОЛЕЗНЫМИ
(я НЕ эксперт по саморазвитию, и НЕ перечитала 4939 книг, но быть может кому то будет полезно)

1. "Подсознание может всё!"

возможно вы много раз слышали про эту книгу, и не зря. эта книга помогает понять как всё о чем мы думаем влияет на нашу жизнь, буквально каждая наша мысль, наши мечты и желания, наши страхи и сомнения. книга повествует нам о силе :самовнушения, афирмаций, манифестации; все эти слова вы вероятно слышали на просторах соц сетей, и именно в этой книге об этом написано по подробнее. эта книга показала мне как вера во что то сильно влияет на исход судьбы.
+бонус инфа
после этой книги я также начала вести отдельный блокнот, куда писала все свои желания и писала так будто они все уже сбылись. и что вы думаете? прошел год или два, и перечитывая блокнот я заметила что большинство моих желаний (если не все) сбылись. советую вам тоже попробовать.
приведу еще один пример из жизни. в 7 классе я считала себя экстравертом, и я реально им была, я могла подружиться с кем угодно и у меня было много друзей. но в классе 8, я резко решила что я интроверт, итог - мой круг общения резко сузился и я начала чувствовать себя более неловко в обществе, хотя мое окружение оставалось тем же. это опять таки показывает то как на вас влияет то о чем вы думаете, то что вы думаете о себе.

конечно просто мечтать о том что у вас всё получится и ничего не делать нельзя, ведь достижение какой либо цели требует от вас действий, и по этому вторая книга которая мне помогла действовать и самодисциплинироваться - "выйди из зоны комфорта".

2. "Выйди из зоны комфорта"

эта книга не зря популярна, оно дает простые инструкции и советы как распределить свой день максимально продуктивно и комфортно. первое с чего начинается книга, так это - "съешь самую гадкую лягушку первой", эта метафора, и "самая гадкая лягушка" это символизм самого :долгого, сложного, и в целом самой нежеланной задачи на день, которую так и не хочется выполнять, так и хочется отложить на "как нибудь потом"; но сделав её первым делом в начале дня, вы весь оставшийся день будите чувствовать себя свободными и облегченными, и сможете спокойно приступить к остальным делам или отдохнуть. книга начинается именно с этого, чтобы вы с первых страниц перестали откладывать всё на завтра, и возможно для того чтобы вы не откладывали чтение этой книги на потом.

еще одна техника которая мне хорошо запомнилась и понравилась в этой книге, это - разделите день на:

1 самую важную и срочную задачу, так сказать на самую главную задачу дня, которую ну никак нельзя отложить и обязательно надо выполнить.

3 также важных задач, но менее важных чем первая задача. эти задачи также нужно выполнить но только после первой задачи, не так критично, но тоже нельзя игнорировать.

и на 5 мелких задач, которые если вы не выполните то ничего критичного не будет, но если выполните то это будет вам же в плюс.

это моя любимая методика которая помогает мне грамотно распределить мой день, и благодаря ей я всё успеваю и выполняю качественно.

возможно вы скажете что эти книги популярны и база, и вы будете правы, но они своего призвания заслужили, по этому если вы не читали то очень рекомендую к прочтению.

неанон шелк

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Очень хороший ролик для того чтобы понять как разгрузить и как работает мозг с его так называемым самоконтролем на понятном для общества языке!
Помогает разложить все по полочкам, да и в принципе дает много полезной информации.
https://www.youtube.com/watch?v=xzv0nAEPCYI

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Прпр! Посоветуйте контента по прокрастинации и организации своего времени (книги, видео, каналы, статьи). Заранее спасибо 🙏

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

https://youtu.be/0aESzkMAwG0?si=c4s5DFDhBR-JSPhx

Какие у вас есть хобби и как бы вы их распределили по видам?

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Здравствуйте. Что делать если у вас очень большой объем работы / когнитивной нагрузки, и вам нужно как то справляться с выгоранием? Дайте советов, заранее спасибо!

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Здравствуйте. Хочу стать профессиональным блогером и делать вирусные видео для ютуба и тик тока. Подскажите, с чего можно начать?

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Iq –это не приговор. И вот почему

Итак. Начнем мы с определения самого термина.

IQ - это Intelligence Quotient, что в переводе на русский – коэффициент интеллекта

Он не измеряет ум полностью, а измеряет лишь конкретные когнитивные навыки такие как: логическое мышление,
нахождение закономерностей,
абстрактное мышление,
работу с числами, пространственное мышление и скорость обработки информации.

Тесты на IQ лишь проверяют эти навыки, но они не измеряют весь интеллект человека полностью.

Важные ограничения iq о которых стоит сказать заключаются в том, что тесты оценивают лишь узкий спектр, не показывая еще более важных вещей таких как: способность учиться годами, креативность, дисциплину, эмоциональную устойчивость и умение выстраивать сложные системы.

Так почему же айкью не гарантирует успех в жизни человека?

Давайте разбираться.

Исследования показывают, что связь между айкью и успехом умеренная.
А это значит, что буквально после коэффициента между 115-120 баллов рост айкью почти не влияет на реальные достижения.

Часто оказывается, что выносливость мышления и системная работа важнее, чем высокий IQ.

Приведу пример: человек с коэффициентом айкью в 105, который учится 6 часов в день на протяжении 5 лет, чаще обгоняет человека с IQ 135, который вообще ничего не делает. Согласитесь, разница есть.

Так вот, долгожданный ответ на вопрос, что важнее айкью.

Во первых, способность к концентрации.

Работа длинною в 2–4 часа без отвлечений, способность
возвращаться к сложным задачам - улучшает ваше внимание, выносливость, способность решать проблемы и дает мозгу хорошую дозу дофамина, мотивирующую вас на дальнейшие действия

Во вторых, метанавык - умение учиться.

Планирование обучения,
фиксирование ошибок – дает вам преимущесвенно возможность отслеживать свой прогресс, понимать цель и мотивы, а так же исправлять промахи и лучше понимать, как устроен механизм.

В третьих, эмоциональная устойчивость.
Очень важно не сдаваться при неудачах, и отделять "трудно" от "не способен"
Именно эмоции могут останаваливать вас на пути к вашей цели и их важно научиться вовремя осознавать и контролировать.

И в четвертых, дисциплина и среда.
Регулярная практика в обучении тренирует рабочую память, логические цепочки, снижает хаотичность мышления – все это, помогает мозгу лучше функционировать обрабатывать и усваивать информацию.

Важные факты: iq не остается с тобой навсегда. Он может как расти при системном обучение, так и падать при стрессе, хаосе в жизни и отсутствии нагрузки.

Скорее для уровня айкью играет роль среда обитания человека, нежели генетическая предрасположенность.

Так вот, подытожим

IQ определяет лишь отправную точку, а где будет финишная прямая — зависит только от вас, от построенной вами системы и количества времени работы над собой.

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Здравствуйте! Я в 11 классе и сдаю экзамены по химии и биологии. Но уже с начала 11 класса у меня началось ужасное выгорание, апатия ко всему, и так продолжается до сих пор, но сейчас хоть немного пришла в себя. Просто хочу попросить советы, что делать в такой ситуации, как учиться и с чего начать? Может быть здесь есть такие люди которые сталкивались с этой проблемой. Смогу ли я подготовиться хотя бы на 70+ за полгода если буду усердно учиться, знания у меня не нулевые.
Надеюсь подходит под тему канала(

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot