#фаге

я решил дальше писать свои английские посты в Медиуме (чтобы их могли читать все, а не только русскоязычные читатели этого канала). а в Шмит буду писать резюме со ссылками на английский оригинал плюс дополнительные комментарии.

сегодня написал о пользе скуки. эта мысль появилась из нескольких философских наблюдений:
- всё имеет и плюсы и минусы. например моя лень и абсолютное нежелание делать вещи которые мне не нравятся приводят к тому что я очень много делегирую и меня окружают крутые люди которые сильнее меня во всех таких вещах.
- надо принимать и любить все аспекты себя (и мира тоже) безусловно. я конечно далеко не Будда но учусь.
- наблюдение за работой сознания почти всегда очень интересно.

скука у меня похожа на постоянный ментальный поиск что-то поделать и болезненное ощущение того что надо бы побыстрее от этой скуки убежать. и у скуки похоже есть два больших плюса:
- похоже на медитацию и генерит идеи
- мотивирует делать практически всё что угодно если с ней достаточно побыть

еще из любопытного: больше всего скука напомнила мне сексуальное напряжение. писал об этом несколько постов назад как о чем-то что тоже не стоит разряжать. больше деталей про это в посте на Медиуме: https://medium.com/@sergefaguet/the-value-of-boredom-87217c874f12

как обычно очень приветствую оценки и комментарии. также если вам нравится, пошерьте плиз Медиум с друзьями которым будет интересно. я там очень давно не писал и решил его реактивировать с регулярными короткими заметками такого формата как то, что пишу здесь. вместо гигантских лонгридов которые раньше писал про биохакинг.

#фаге

последние дни от многих друзей и в России и в США слышу примерно следующую историю:

"с этим кризисом я понял что здоровье, друзья, семья и мои ежедневные ощущения намного важнее чем я думал раньше. а деньги, государства, компании, новости и фоточки в инстаграме намного менее важны. второй группе еще и доверять нельзя а первой можно."

(слова люди говорят разные но история одинаковая)

тут давайте введем новый термин. если что-то важнее, стабильнее и надёжнее то в общем-то оно "реальнее." например наука это процесс поиска важных, стабильных закономерностей на которые можно положиться и которые остаются под стрессом. мы называем такие закономерности настоящими, реальными. а ненадежные, эфемерные и неважные вещи мы называем фикциями. фейк, в сейчас популярной формулировке.

этот кризис отлично показывает что реально а что фейк. смотрим:

вот появился вирус. он конечно плохой но апокалипсиса прямо нет. и сразу очень большое число вещей в обществе развалилось. компании банкротятся и выгоняют людей которых вчера называли важными. новости меняются каждый день и там никто вообще ничего не понимает. государства один день говорят одно а другой делают другое, в процессе забивая на ценности которые они представляли как незыблемые. и у кого там сумка с надписью LV и фотка в инстаграме из дорогого отеля как-то резко отошло на задний план.

при этом. исчезли ли ваши друзья и семья или наоборот вы сблизились? стало ли менее важно как ощущает себя ваше тело и разум с утра? нет.

вот вам и метод оценки того что реально а что фейк.

что с этим дальше делать?

у каждого человека есть очень конкретный и понятный способ изменить и себя и мир. перестать обращать внимание на ненастоящие вещи. при этом не надо им сопротивляться. пусть будут. просто забейте на них. и они очень быстро потеряют влияние и на вашу жизнь и в общем-то на остальной мир.

важно: "забить" тут означает не "думать о том какие эти штуки плохие или неважные, или как с ними бороться." это наоборот дает им внимание и власть. "забить" означает обращать меньше внимания, и постепенно забыть об их существовании.

каждый человек сам определяет на какие вещи он сейчас обращает внимание и хотел бы о них забыть. все в жизни сталкивались с людьми которых парят вещи о которых вы вообще не думаете никогда. задумайтесь: на что вы хотите чтобы вам стало настолько пофиг чтобы мысль об этой штуке никогда не омрачала ваше сознание?

в моем случае это всё что транслируется обезличенным централизованным образом от некой системы: масс медиа, реклама и символы статуса, законы и правила, подсунутое в соцмедиа. всё где нет реальной эмоциональной связи с тем кто говорит.

вместо этого я постепенно буду фокусировать внимание на новостях, морально-этических установках, и рекомендациях которые исходят от конкретных людей. это не обязательно люди которых я уже знаю. я не призываю замкнуться в каком-то узком кругу. но это должны быть только люди с эмоциональным skin in the game. которым не похуй.

наш мозг хорошо умеет смотреть на другого настоящего человека, чувствовать его эмоции, интуитивно ощущать доверяем ли мы ему. у систем никаких эмоций нет и ни один конкретный человек их не контролирует. значит нет способа оценить доверие. система не будет ощущать никакого стыда если доверия не оправдает. и чем больше система тем хуже потому что дальше от влияния конкретных людей.

тут смотрим определение психопатии на википедии: "бессердечие по отношению к окружающим, сниженная способность к сопереживанию, неспособность к искреннему раскаянию в причинении вреда другим людям, поверхностность эмоциональных реакций."

хорошо описывает большие системы и почему они не заслуживают доверия. и не заслуживают даже чтобы с ними боролись. борьба это тоже внимание.

я выбираю постепенно переводить внимание с фейковых вещей на настоящие.

#руди #Shmit16Live #замесин #эксперимент

Сегодня в 20:00 сделаем Shmit16 Live + Ваня Замесин. Запись будет. Опубликуем потом. 

Основная тема: Возможности постапакалипса. Ну а дальше как пойдет. Думаю много разных тем зацепим. Подтвердились на звонок: Дима Мацкевич, Ваня Замесин, Олег Биберган, Саша Шамис, Толя Марьин (кстати, это Толя тему придумал), Егор Руди.  Надеюсь, что еще кто-то будет. 

Мы (админы канала Шмит16) последние недели взяли за правило не только списываться, но и созваниваться и делиться друг с другом тем, что происходит с нами и обсуждать разные интересные темы. 

Ваня давно уже предлагал сделать что-то типа совместного подкаста. В этот раз попробуем MVP.

Это такое разговорное радио, а не специально создаваемый контент, поэтому сразу хочется, чтобы у вас не было высоких ожиданий. Если вдруг хорошо зайдет, то продолжим эксперимент.

Ссылку закину за несколько минут до начала.

Запись вчерашнего созвона.

Шмит16 (@shmit16): Егор Руди, Алекс Шамис, Макс Красных, Дима Мацкевич, Серж Фаге, Толя Марьин и Олег Биберган + Ваня Замесин. Говорят про:
* гипотезы первого и второго порядка про то, как изменится мир после кризиса
* прогноз про восстановление экономики от Олега Бибергана
* как какие бизнесы себя сейчас чувствуют и гипотезы того, как на них повлияет кризис
* как Шмиты чувствуют себя в кризисе

🔗 https://www.youtube.com/watch?v=ATI7WJj8etk

📝 Post "Запись вчерашнего созвона." published, discuss!

Пару дней назад мы с Димой Шаменковым обсуждали "куда катится мир."

Для тех кто ещё слышал о Диме, он очень крутой учитель обо всём что связано с построением отношений через открытый диалог. В частности о том что честное и глубокое проговаривание настоящих эмоций помогает строить когерентные группы которые вместе эффективно достигают результаты. Плюс в общем крутой путь к счастью.

Сслыка на наш совместный подкаст: https://www.youtube.com/watch?v=zE5HjzyI2rw&feature=youtu.be

Обсуждали всё от роли государств в будущем до развития индустрии биотеха после короновируса до того что ключ к офигенному перформансу (от секса до презентаций) в том чтобы быть влюбленным в то что делаешь в моменте. Кажется получилось очень интересно, рад был бы услышать фидбек :)

сегодня в 15:00 по Москве будем делать ещё один такой подкаст вживую. присоединяйтесь тут в 15: https://instagram.com/dshamenkov?igshid=le7czxvoc25i

#matskevich #dumik #dance
Свободные танцы как универсальная замена всему: утренний ритуал, аэробная нагрузка, медитация, расслабление эго, отключение внутреннего диалога, быть в потоке, универсальный язык и чувство трайба)

Созвонились с Максом Кашулинским @justakindreminder на 13 минут поговорили про наш эксперимент с танцами по zoom для снятия стресса по утрам) https://www.youtube.com/watch?v=WXayDcyh6WQ&feature=youtu.be

Краткая история предыдущих серий)

1) Все знают, что надо делать, чтобы прожить +15 лет, быть здоровым, больше энергии, лучше фокусироваться, больше кайфовать от жизни.

2) Да, тут просто нужны правильные привычки/ритуалы.

3) Мозг эффективный - поэтому новые привычки прорастают в нейронных связях и становятся автоматизмом только через определенное время (> месяца) и только по любви

4) + Стресс - нет даже желания знакомиться с новыми ритуалами и отпадают все старые с которыми приходилось стараться. Я за последний месяц 2 раза заметил себя с огромной банкой мороженного в обнимку.

5) Стресс это же моя субъективная оценка происходящего, интерпретация событий вокруг. Мозг даже в том что происходит в объективной реальности в моменте может найти бесконечное количество смыслов. Добавляем сюда подарок эволюции - возможность моделировать будущее, со всеми выводами для моей вымышленной маленькой реальности.

6) Япония интересная. Там отлично прижился набор мемов для психологической адаптации к тревожной среде - это Дзен. Культивируешь свой Дзен, получаешь умение жить легко, все получается само собой без тревоги и стресса.

7) Дзен, если коротко, это учиться создавать у себя определенные состояния: flow state, спонтанность, довольство моментом.

Мы любим искать простые изящные решения. И есть ощущение что 1-7 можно получать через свободные совместные танцы) Без усилий, по любви. Как завещал Alan Watts: let it happen by itself

Какие еще мысли есть про танцы:
- Это универсальная невербальная коммуникация, можно взаимодействовать между разными языками, культурами без искажений от концептуализаций, умозрительных конструкций и ценностных моделей
- Я раньше привык танцевать оценивая себя, выгляжу ли я хорошо со стороны. Круто танцевать для себя, наблюдая за ощущениями в теле и желанием сделать какие-то движения - Спонтанность. Спонтанность это умение доверять себе и убрать постоянную ментальную самопроверку.
- движения тела и взаимодействие через движения с другими существами это такая древняя выточенная миллионами лет эволюции потребность, которая появилась и важна была еще за долго до появления способности кодировать что-то звуками. Соответсвенно классное совместно движение должно точно вознаграждаться приятными эмоциями как важное для эволюции действие.
- К танцам применимы все эти тысячи хороших научных работ о пользе аэробной нагрузки для здоровья, ума и хорошего настроения)
- Новые навыки круто приобретать через доступ к определенным состояниям. Представьте вы можете всегда попасть в состояние потока - state of peak performance? Как это делать? Практикой - пытаться туда попадать. Танец в свободном движении с фокусом в теле, быстро погружает в flow state. У танца нет цели, сам по себе процесс и есть вознаграждение - очень крутое состояние.
- Когда я даю себе свободно подвигаться, попрыгать, побеситься, потрясти руками, подурачиться, такое ощущение что сами по себе эти действия расслабляют большинство моих подавленных тревог и эмоций
- Заметил в свободных танцах очень крутой эффект снятия social anxiety, который распространяется на всю остальную жизнь, просто расслабленней и доверяешь сам себе больше.
- Макс еще прислал крутую статью на тему https://www.theschooloflife.com/thebookoflife/the-importance-of-dancing-like-an-idiot/

Если у вас хватает внутренней мотивации и любопытства, чтобы пройти по нескольким ссылками, значит вы нам подходите)), заходите почитать в моем последнем сообщении

#shamis

Недавно, в рабочем чатике поднялся вопрос ответ на который для меня казался очевидным. На удивление, 150 человек так и не смогли прийти к консенсусу. 
Наш наикрутейший проджект менеджер вежливо попросил не писать в личку членам команды по рабочим вопросам в нерабочее время.

Вот моя позиция. Если коротко, как общее правило, писать в нерабочее время можно и нужно. 

- В коллективе здравых людей с похожими ценностями, бол-во и так знают и соблюдают границы этикета для каждого отдельного человека. Подобные правила просто не нужны.

- Любые такие правила все равно не масштабируются и не энфорсятся. Приходят новые люди и все ломается. Кол-во исключений, включая индивидуальных, тоже слишком большое. Системно, никто не защитит вас от незванных сообщений кроме вас самих.

- Довольно многие люди не разделяют работу и отдых. Для таких людей ответить на рабочее сообщение в выходные не просто не проблема, а даже немного в радость. 

- Все уведомления на телефоне должны быть выключены. Всегда. Уж точно в то время когда вы не хотите получать сообщения. Настройки на телефоне позволяют сделать любые исключения. У меня самая простая настройка. Включен звонок после нескольких вибраций и выключено абсолютно все остальное, включая все пуши и смс. Раньше стояла настройка что мне надо позвонить 3 раза чтобы звонок раздался. Но и это стало не нужно. Мне звонят только курьеры и очень редко близкие люди или коллеги по срочным вопросам. 

- Когда-то Сергей Кузнецов научил меня не читать почту и сообщения до тех пор пока я точно не буду знать что у меня есть время ответить на них. Я стараюсь следовать этому правилу, но это не просто. Поскольку у меня выключены абсолютно все уведомления, я не читаю рабочие чаты и почту даже в рабочее время. На автомате, я уделяю 5-10 минут чтению и ответам примерено раз в час.  В часы когда ответы на сообщения и есть моя основная работа, я держу чаты и почту открытыми на разных мониторах. 

- Лучший способ призвать мое внимание по срочному вопросу в рабочее время это написать сообщение, позвонить мне в Телеграм и сбросить. Хоть звук и отключен, окно Телеграма всплывает поверх других окон. 

- И самое частое оправдание, которое я слышу, что Телеграм это личный мессенджер(да, мы не используем Slack), там живут семейные чаты и поэтому уведомления отключать нельзя. Мое личное мнение, что уведомления в семейных чатика надо отключать в первую очередь. Ничего важного там нет. По срочным вопросам вам позвонят. Это быстрей чем писать. И вот неочевидный эффект. Зная что уведомления не будут вас беспокоить ваши близкие буду чаше вам писать и слать фоточки детей и котов. А вы будете читать их во время осознанной паузы и получать удовольствие. 

Живу с нулем уведомлений несколько лет и ничего важного не пропустил. После отключения, ломка длилась всего пару недель.

#Руди #Бабаева

Купил себе подписку на Мастеркласс в результате этого поста и подарил Олеське и Кире. Они звонили мне прыгая от радости. А мы с Таней за вечер сегодня посмотрели курс вокала от Кристины Агиллеры. Выглядит так, что в эти дни - это один из лучших подарков вашим близким. Подхватим марафон в комментах о партнере по подписке?

Ну и это...сегодня Наташа Бабаева присоединилась к админам Шмит16. Что-то мне подсказывает, что это может серьезно повлиять на наш канал. Держитесь курса ;)

Masterclass — онлайн-школа с голливудским продакшеном

Посмотрила интервью с основателем Masterclass, я давно посматриваю на них. 80 курсов со звездами уровня Натали Портман и Гордона Рамси, 200 человек в штате компании, 150 млн долл. инвестиций, под миллион платящих пользователей.

Интересны два момента:

1) одна из первых серьезных попыток соединить пользу образования и вовлеченность кино.

2) история стартапа противоречит нескольким стартаперским клише. Тем любопытнее

— Продукт был запущен через 1,5 года после основания стартапа. Очень долго по меркам Долины, тем более для такого продукта.

— Продакшен одного курса стоит сотни тысяч долларов, как небольшой фильм и в десятки раз дороже, чем самые крутые ютьюб-обучалки.

— Первая запись курса, снятая за десятки тысяч долларов, не устроила основателей («looked like shit») и отправилась в мусорку. Что вы там говорили про «better done than perfect»? ;-)

— Основатели пришли к голливудскому фильммейкеру с двумя оскарами и тот сказал «Вы хотите, чтобы я это переснял?». «Мы и подумать не могли, что такому человеку может быть интересно делать образовательный проект». Так они вышли на новый уровень и там остались.

— Masterclass начал с широких тем вроде актерского мастерства, писательства, кулинарии, музыки, спорта. Недавно сделали поворот на бизнес, уже есть пара серьезных курсов, Говард Шульц например (Starbucks).

Мне интересно, как это выглядит. А больше всего, какие режиссерские и сценарные приемы они используют, чтобы держать внимание зрителя. Что из этого можно украсть в продакшен Школы ченджеров за 5 рублей ;-)

Честно говоря, просто хочется удивиться хоть чему-то в онлайн-образовании и на этом «вау» поднять внутреннюю планку.

Поэтому хочу купить годовую подписку и посмотреть. Сейчас «два доступа по цене одного» — то есть по 7 тыс с человека — это доступ ко всем 80 курсам на год.

Если найду пару, куплю пополам. Может среди вас кто-то хочет? Напишите до понедельника. UPD: нашла пару, продано ) UPD 2: Написали еще желающие, так что если хотите, пишите, соединю друг с другом )) UPD 3: У Паши Хегая репост и в комментах можете сами поискать себе пару. https://news.1rj.ru/str/SFPavel

📝 Post "Masterclass — онлайн-школа с голливудским продакшеном" published, discuss!

#руди #куличевский

На нашем Shmit16 Live часто упоминали Антихрупкость Талеба. Леша очень точно замечает, что многие путаются в определениях и часто под антихрупкостью подразумевают устойчивость (robust) или эффективность. Для тех кто не читал Талеба или читал давно будет полезна эта заметка от Леши. Хорошо написана.

В последнее время много вспоминают Николаса Талеба и его книги "Черный лебедь" и "Антихрупкость".

Одни, обалдев от происходящего вокруг, называют эпидемию и коллапс экономики черным лебедем (Конечно, они ошибаются, эксперты предупреждали о такой пандемии уже лет 10. Посмотрите, хотя бы, фильм "Заражение" Стивена Соденберга, снятый в 2011 году, и офигейте от того, насколько точно там описано то, что происходит сейчас вокруг).

Другие рассуждают, кто нынче самый антихрупкий и что делать, чтобы самому стать более антихрупким. Вот на эту тему я и решил написать серию заметок.

Три ошибки, которые я встречаю чаще всего:

1. Путать антихрупкость с устойчивостью.
2. Путать антихрупкость с эффективностью.
3. Искать абсолютную антихрупкость.

Сегодняшняя заметка — про устойчивость.

https://www.notion.so/a82f608836b0445ba28bfdb24394741b

📝 Post "В последнее время много вспоминают Николаса Талеба и его книги "Черный лебедь" и "Антихрупкость"." published, discuss!

One of the hidden gems of the VC world is a firm called NFX, founded by real operators and focused on investing in businesses with strong network effects. I can’t recommend it enough. Here’s their in-depth research on the topic - https://www.nfx.com/post/network-effects-bible/

#руди

Короче я продолбал. Простите. Сам записался на марафон, а с вами не поделился. Он уже начался, но можно еще запрыгнуть. Одну сессию можно посмотреть в записи. Следующая сессия марафона 16 апреля в четверг. Обратите внимание, что у Вани в сообщении есть промокод на целых 20%. Я про него забыл 🙂

Вот запись вводного вебинара, чтобы увидеть насколько Каминат прекрасна во всех смыслах. Ну и чтобы понять резонирует ли вам тема. https://youtu.be/Up9pyw3EYtQ?t=1816

Как справляться с тревогой

С 13 по 30 апреля Каминат Касимова проведёт марафон «Спокойный слон», в котором расскажет про:

∙ Что такое тревога, как она работает, чем она отличается от страха?
∙ Что делать, чтобы справляться с тревогой?
∙ Как техники помогают против тревоги с точки зрения работы мозга?

Каминат—мощный психотерапевт, к которой я хожу на психотерапевтическую группу два года, благодаря её работе я избавился от нескольких психологических травм. Каминат—крутейшая!

∙ шесть эфиров в течение трёх недель
∙ марафон построен вокруг практики
∙ у каждого участника будет куратор, который будет помогать двигаться по практике

12 апреля, Каминат Касимова и Анна Петрина [терапевт] проведут бесплатный вебинар по темам тренинга https://meta-event.timepad.ru/event/1293998/

3900 руб. промокод FRIENDS на 20% скидку

🔗 https://meta-event.timepad.ru/event/1292817

📝 Post "Как справляться с тревогой" published, discuss!

#биберган #марин

Привет! Несколько участников нашего прекрасного трайба начали помогать врачам деньгами и делами в ситуации с COVID-19. Собрали уже более миллиона рублей помощи, которая уже доехала до врачей в региональных и московских больницах, в первую очередь средства индивидуальной защиты для медицинских работников.

У нас есть инициативная группа, которую собрала супруга Олега Бибергана — @EvaBass. В данный момент группа сотрудничает с благотворительным фондом «Живой». Вложения можно оформить юридически от физлиц и юрлиц с отчетностью.

Если вдруг кто-то хотел повлиять на ситуацию, но не знал как — то это то, что мы сами делаем — и к этому можно присоединиться средствами или волонтерством. За деталями обращайтесь к @EvaBass.