Завершать и отпускать

В процессе собственной жизни мы неизбежно накапливаем очень разный опыт.
Что -то живет с нами и дает нам силу и мотивацию, а что-то мощно отъедает энергию, при малейшем воспоминании.

Незавершенные отношения, неудачи, нераздельная любовь, потерянные друзья, чувство вины за события, которые уже не изменить, за нереализованные мечты, не пройденные дороги.

Лет 5 назад я набила свою первую татуировку - “no regrets” и это освободило дорогу для моих «незакрытых», «неотпущенных» сожалений.
Я увидела на сколько мне сложно отпускать.

Когда вся жизнь впереди, мы миллионеры времени и возможностей, бросаться возможностями, людьми и отношениями легко, мы легкие на подъем и верим, что впереди нас ждет все самое лучшее.

Становясь старше безмятежность будущего может смениться страхом неизвестного, что убивает возможность отпускать легко, без драмы, с благодарностью за то, что эти люди, эти события, эти обстоятельства и моменты были в нашей жизни.

Тк в каждой неудаче есть соблазн увидеть не обстоятельства и события, а свои провалы.

Так люди не уходят с нелюбимой работы, не заканчивают умершие отношения и не решаются обрубить все якоря и выкинуть все чемоданы без ручек.

В 21 году, случайно залетев на тантрический ретрит я осознала свои страхи и висяки, которые я тащу за собой как раскрывшийся парашют.
Более того прямо на ретрите, через новый опыт проживания я почувствовала в себе желание и силу не закрываться и проигнорировать, а развернуться и посмотреть в глаза своему страху одиночества и отвержения.

Это стало отправной точкой к моей свободе, сепарации, обретению внутренней опоры и самодостаточности.

И способность завершать и отпускать пришли следом.
Также как легкость и устойчивость, ощущение полноты жизни, чтобы не происходило вокруг.

Следующий выездной ретрит пройдет 6-8 июня и будет посвящен завершению, отпусканию, смерти одного в нас и неизбежному рождению другого.

Одна из самых важных, как оказалось практик.

Завершать и отпускать

Запись нашего утреннего разговора про важность процесса завершения и отпускания в нашей жизни, которую мы будем исследовать и развивать на тантрическо/ дыхательном и телесном ретрите, который состоится 6-8 июня в крутейшем месте недалеко от Москвы ( наконец то выездной модуль, я так соскучилась по ощущению полной оторванности от реальности в моменты ретритов)

Несколько важных моментов разговора, которые хочется подсветить:

✔️Для того, чтобы энергии в теле становилось больше, нужно разгружать сознание от отжившего, старого материала.

✔️Просто наращивать уровень энергии, без освобожднения пространства внутри и работе по интеграции ее в разных проявлениях может приводить к обратному эффекту. Энергия шарашит, раздергивает психику и тело, но это не приводит к устойчивости и стабильной эффективности.

✔️Вокруг много говорят о важности отпускания, обрывания отнимающих энергию "хвостов", но мало кто это делает на практике. Просто знать не значит что-то решить

✔️Пока тело живо, в нем есть энергия. Отсутствие энергии на нужные дела, отсутствие мотивации может говорить о том, что энергия используется "условными открытыми программами на компе" и "вирусами" которые занимают все мощности. Важно увидеть их, понять что реально нужно, а остальное снести.

Подробности в комментариях😉

Говорить свою правду или следовать за одобрением?

В недавнем подкасте The Art of Accomplishment Джо и Бретт исследуют тему одобрения и самовыражения: как перестать искать признания извне и начать говорить свою правду, оставаясь в контакте с собой.

Конечно, стремление к одобрению — встроенная настройка. Это про биологию, социальные группы, безопасность... Но стремление к одобрению также может быть связано с ощущением внутренней нехватки. Когда человек говорит свою правду, он одновременно подтверждает свою ценность: «Я признаю это настолько, что готов озвучить это». Тем самым внешняя необходимость в одобрении ослабевает.

Многие склонны сомневаться в себе, потому что в детстве научились интерпретировать чужую злость или недовольство как свою вину. Джо отмечает, что саморазрушительная рефлексия вроде «Что я сделал не так?» часто идет рука об руку с сомнением в своей правоте. Основа выхода из этого круга — развитие внутренней опоры: рефлексировать о своих поступках не через призму чужих реакций, а через ощущение их соответствия своим ценностям и чувствам.

Одно из препятствий к свободному самовыражению — страх последствий. Многие воспринимают каждое высказывание как «одну ставку», где можно либо выиграть, либо проиграть. Бретт предлагает думать не о каждой реплике как об отдельной битве, а о процессе в целом — как о портфеле решений. В этом подходе важен не результат каждого шага, а постоянство движения в направлении правды.

Не нужно ждать, пока исчезнет страх. Пока не возникнет уверенность. Пока не появится идеальный момент. Говорить свою правду — и есть способ почувствовать себя цельнее.

Искренность и самовыражение — это не про «правильность», а про субъективное чувство полноты и удовольствия. Говорить правду — это способ выстраивать стабильные, доверительные отношения и формировать зрелую внутреннюю позицию.

Какой подкаст Хадсона без разговора про тело? Одна из главных идей Джо — различать интуицию и обусловленность не через разум, а через соматическое ощущение. Он делится личным способом различать:
• Если решение продиктовано травматическим паттерном (например, страхом быть покинутым или злостью на авторитет), сердце закрывается.
• Если ты действуешь в согласии с собой, пусть даже страшно, сердце остаётся открытым.

Тело — не инструмент для контроля, а датчик реальности.

Хадсон не предлагает использовать тело для принятия правильных решений. Он предлагает установить контакт с телом, чтобы почувствовать, жив ты в этом выборе или защищён, открыт или закрыт, здесь или в шаблоне.

Быть собой — это процесс, а не героический акт раз и навсегда. Это маленькие шаги каждый день.
Чем больше их совершаешь, тем проще делать следующий.

А как у вас с внутренней правдой?
Следуете за своей правдой или больше доверяете одобрению племени?

Поставьте 🔥 если слушаете себя и действуете исходя из собственной правды.

⚡️если мнение племени супер важно и стоит на первом месте.

❤️ если вам понравился текст и вы считаете его полезным😉.

Вы — Первопричина.
Люди привлекают к себе не то, что они хотят, а то, чем они являются. Они привлекают к себе то, что они любят, и то, чего они боятся, они поддерживают существование того, что они осуждают и презирают.

Догуливаю последние дни в Стамбуле.

Не думаю о делах, не тревожусь, просто живу.

Когда-то это давалось мне с большим трудом.
Тревожность «без дела» заполняла меня буквально на 3 ий день любого «безделья».

Сейчас я могу проживать пустоту, «условную скуку» и ничегонеделание неделями.

Мой цикл перезагрузи - 2,5 - 3 недели.
Потом голова начинает генерить новые идеи.
Значит психика вернулась в ресурсное состояние.
Цикл завершен.

Я рада, что перезаряжаюсь в Стамбуле.

Это город, который я по-настоящему полюбила и прониклась только с третьего раза, когда случайно попала на Азиатскую сторону.

С тех пор одно из моих любимых занятий кататься на пароме между Европой и Азией, особенно на закате ( лучшие закаты на море весной и осенью)

Стамбул город в котором я просто могу жить, без FOMO, без спешки, гулять без карты, тк была здесь много раз и, одновременно, находить и кайфовать от новых слоев, которые здесь можно раскапывать бесконечно. И делать это легко и как-будто бы между делом.

Голова приятно пустая и чувствую, что подхожу к краю разгрузки, чтобы с чувством радости и приятного голода вернуться к делам и запустить новый цикл движухи.

А вы замечали такие свои циклы?
Сколько времени вы можете быть без дел и размышлений о делах?
Поделитесь со мной😉

В большинстве случаев, если ты что-то понял, ты уже никогда не сумеешь понять этого снова, именно потому, что ты все как бы уже знаешь. А в истине нет ничего такого, что можно понять раз и навсегда. Поскольку мы видим ее не глазами, а умом, мы говорим «я понимаю». Но когда мы думаем, что мы ее поняли, мы ее уже потеряли. Чтобы обладать истиной, надо ее постоянно видеть — или, другими словами, понимать вновь и вновь, секунда за секундой, непрерывно.

Виктор Пелевин

5 типов богатства и главная валюта жизни

Порой мы так усердно карабкаемся вверх, что не замечаем, что лестница стоит не у той стены.

Сахил Блум, автор книги The Five Types of Wealth, рассказывает: в момент, когда его жизнь выглядела «идеально» — престижная работа, деньги, статус — внутри он чувствовал себя абсолютно потерянным. «Если это и есть успех, — думал он, — значит я играю не в ту игру.»

Истории, которые мы сами себе рассказываем в детстве, трудно разрушить — мы всю жизнь ищем подтверждение старым сценариям. По мнению Блума, важно осознать, что истории можно не только создавать, но и разрушать.

В своей ниге Блум предлагает новый взгляд: богатство — это не только деньги. Он выделяет пять видов богатства:

1. Время — свобода распоряжаться своим днем, а не продавать его по частям.
2. Социальные связи — теплые отношения, друзья, семья, те, кто остаётся рядом не только в праздники.
3. Ментальное богатство — чувство смысла, внутренний рост, место для вдохновения.
4. Физическое здоровье — энергия, возможность радоваться движению, силе, телу.
5. Финансовое благополучие — важное, но только одно из богатств, а не единственная валюта жизни.

Самые ценные вещи — не измеряются. Нет приложения, которое покажет уровень любви в отношениях. Нет счётчика внутреннего смысла. Легче всего увидеть свой банковский счёт, чем замерить качество семейного ужина. Легче посчитать лайки под постом, чем почувствовать, сколько поддержки в твоём кругу общения. Но именно «неизмеряемое» в итоге определяет, насколько полна наша жизнь.

Пока мы гонимся за «ещё чуть-чуть», рядом взрослеют дети, уходят близкие, теряется энергия тела и гибкость ума. Настоящее богатство — это не накопить миллион. А уметь в любой момент сказать себе: «Мне уже достаточно.»

Рекомендации Блума для более осознанной жизни:
• Психотерапия — для осознания корней личных историй и сценариев.
• Тест Wealth Score — для диагностики своих «пяти богатств».
• Создание собственного Life Razor — одного принципа для опоры в решениях.
• Погружение в ценностные сообщества для развития социальных связей.
• Практика благодарности: видеть, что исполненные мечты могут стать объектами жалоб, если не остановиться и не признать их ценность.
• Своевременная инвестиция в здоровье и отношения, а не откладывание на «потом».

Кажется, что с одной стороны Сахил Блум говорит о достаточно понятных для современности вещах, все мы знаем, что деньги не решают всех проблем и не заполняют все пустоты и дыры в нашей жизни и душе. Что уровень счастья невозможно оценить со стороны, что отношения с другими людьми влияют на качество и продолжительность жизни, что ставить ставку только на карьеру заведомо приведет к сожалениям в конце жизни.

Но как часто бывает, именно "ощущение знания" приводит к тому, что мы ставим галочку в своем чек листе "поиска решения" и ничего не делаем.

Кажется мы все, как человечество, очень продвинимся в своем развитии как только начнем не просто знать, а каждый день, маленькими шагами применять знания на практике.

Да, это гораздо сложнее, чем просто думать и знать, но только "действия" нас по настоящему меняют.

Что думаете о таком подходе?
Как у вас с инвестициями в 5 видов богатства на данный момент?