Стадии развития суицидального поведения/дублирую*

1. Досуицидальный период - определяется нарастанием ангедонии, апатии, положительные эмоции постепенно утрачиваются, наступает депрессия, человек замыкается в себе. Каждый день пустой, безрадостный, конфликты на работе, разочарование, нет будущего. Длится дни , месяцы.

2. Пресуицидальный период (промежуток времени между суицидальным поведением и реализацией суицида): появляются пассивные суицидальные мысли, мысли о смерти, тревога, перепады настроения, чувство вины и одиночества. Нарастает убеждённость в совершении суицида. Человек не видит других вариантов выхода из конфликта.

3. Период реализации суицидальных намерений или собственно суицид с выбором места, времени, способов суицида, написанием прощальных писем.

4. Постсуицидальный период - время после совершения суицида:
А) ближайшее - первая неделя после суицида;
Б) ранний период - до 1 месяца;
В) поздний (до полугода). Может теряться актуальность проблемы, а может быть риск повтора.

У человека может пропасть интерес к жизни.

Как правило, этому состоянию предшествует набор негативного опыта/событий. Между собой мы называем это "черная полоса".
В результате запускается процесс деморализации – чувство собственной несостоятельности, безнадежности и беспомощности, которое сеет тревогу, снижает самооценку и повышает уровень стресса, приводит к депрессии.

Выход - поиск временного смысла жизни.
Временный смысл жизни позволяет выбраться из состояния деморализации и тем самым приводит к новому смыслу жизни. Начните с малого, и я надеюсь, у вас все получится
Из хороших новостей лето через 10 дней ☀️

https://psytests.org
Пройти тест: Шкала депрессии Бека, BDI

12 мифов о самоубийстве по Цезарю Петровичу Короленко.
Часть 1

1 миф- самоубийца всегда хочет умереть любой ценой.
В действительности: суициденты часто принимают во внимание возможность решения проблемы иным способом.
2 миф - самоубийцы никогда не предупреждают о своём намерении.
В действительности: суицидент всегда говорит о том, что он хочет себя убить, только слышат ли это окружающие?
3 миф - самоубийство никогда нельзя предотвратить.
В действительности: быстрая и адекватная реакция окружающих может предотвратить самоубийство даже у совершенно отчаявшихся людей.
4 миф - ухудшение настроения при депрессии приводит к самоубийству
В действительности: депрессия часто связана с аутоагрессивным проведением.
5 миф - улучшение настроения в случае депрессии свидетельствует об окончании угрозы совершения самоубийства.
В действительности в течение нескольких недель после лечения риск совершения самоубийства может увеличиться.
6 миф - если кто-то пытается совершить самоубийство, то больше никогда этого не сделает.
В действительности: у многих суицидентов, лиц совершающих суицидальные попытки на счету имеется много попыток.
#психология #депрессия

12 мифов о самоубийстве по Цезарю Петровичу Короленко.
Часть 2

7 миф - каждый суицидент страдает психическим заболеванием.
В действительности: всего 18% суицидентов страдает психическими заболеваниями.
10-15% - депрессии
10-15% - объективные расстройства
15% - шизофрении
И всего 5-10% это расстройства личности.
8 миф - склонность к самоубийству у суицидента сохраняется на протяжении всей жизни.
В действительности: во многих случаях трудно предвидеть как долго будут сохраняться такие наклонности, но у многих они исчезают когда решается проблема провоцирующая самоубийство.
9 миф - дети не совершают самоубийство.
В действительности: в последнее время возрастает количество лиц младше 16 лет совершающих суицид. Официально зарегистрированный случай самоубийства в возрасте 5 лет.
10 миф - самоубийство совершается внезапно, импульсивно, спонтанно и тайно.
В действительности: в большинстве случаев планы обдумываются и информация о принятом решении сообщается окружающим.
11 миф - аутоагрессивная тенденция передается по наследству.
В действительности: имеет значение копирования аутоагрессивных паттернов поведения у членов семьи или других значимых лиц.
12 миф - обсуждение суицида способствует его реализации.
В действительности: происходит все наоборот; разговор о самоубийстве помогает его предупредить.

С позиций классической психогенетики первое, на что обращают внимание – это наличие семейной истории суицидов.

Суицидальность как поведенческий паттерн, без сомнения, имеет семейный характер. Это обстоятельство давно подтверждено многими исследованиями. Однако, также подчеркивается, что семейная суицидальность часто сочетается с семейной историей психических заболеваний.
Ведущий в настоящее время специалист в данной области (Gustavo Turecki) приходит к выводу, что наличие аффективных расстройств в семье является важным, но недостаточным фактором для самоубийства, большое значение имеют факторы, предрасполагающие к самоубийству (личностные черты,особенности темперамента, степень стресс-уязвимости). В то же время, все эти факторы также обладают свойством семейной характеристики, зависящей от генов.
Современные данные подтверждают, что родственники жертв суицида имеют повышенный риск, однако в этот риск, очевидно, вносят свой вклад не только гены, но и общая среда (психосоциальная трансгенерационная передача).

И вот, мне будто 12 и на все лето я уезжаю в деревню ... Как же хочется обратно 🤍
Какие планы на лето у вас?

Появилась идея создать отдельный чат, где вы сможете пообщаться, поделиться своими тревогами, рассказать о себе другим, а может и найти новых друзей
Если желаете зайти в такой чат просто напишите в комментариях +
Админ всех увидит 🤍

Американские психологи научили нейросеть предсказывать попытку самоубийства еще за два года до ее совершения, используя записи медицинских карт пациентов.
Тяжелая депрессия — предвестник попытки самоубийства — часто бывает незаметна со стороны. «Компьютеры не способны заменить людей в определении психологических проблем, — говорит Бен Рейс из Бостонской больницы. — Но мы уверены, что правильно спроектированные программы могут идентифицировать пациентов с высокими рисками, которые часто выпадают из внимания медиков и здравоохранительной системы».
Реализуется и проект по идентификации таких рисков по характерным маркерам в их записях в социальных сетях. Теперь же медики из Бостона обратились к сведениям из медицинских карт пациентов. Результаты этой работы представлены в статье, опубликованной в журнале JAMA Network Open.

Эмоциональное истощение — хроническое состояние эмоционального напряжения, возникающее в результате чрезмерной работы, завышенных требований к себе и / или постоянного стресса]. Проявляется как в физической усталости, так и в чувстве психологического и эмоционального истощения.

Большинство исследований эмоционального истощения основано на трёхкомпонентной модели выгорания Кристины Маслах и Сьюзен Э. Джексон. Эта модель предполагает, что выгорание состоит из трёх взаимосвязанных частей: эмоционального истощения, деперсонализации и снижения личных достижений.
При исследовании студентов колледжа, выгорание чаще приосходило в ситуациях высокой учебной нагрузки и слабых систем поддержки, помогающих справиться со стрессом. Было установлено, что наличие механизмов поддержки (таких, как социальная поддержка) является важным фактором, уменьшающим негативные последствия стресса, который может привести к выгоранию.

Многофакторная теория выгорания — одна из самых распространённых на данный момент теорий, изучающих эмоциональное выгорание.
В данной теме достаточно много сложных схем и терминов, да простят меня авторы и специалисты данной области, переведу на доступный вариант для читателей канала.
По мнению автора в данной теории существует три маркера:
1. Эмоциональное и физическое истощение
Это основа основ - база присущая большинству заболеваний, но тут про ангедонию и равнодушие
 2. Ухудшение межличностных отношений на работе/учебе
Деформация как основной элемент второго пункта. Негативное восприятие окружающих, отстранение и тд
 3. Снижение самооценки
Всеми любимая, обесценивание своих стараний, занижение своих успехов

Собственно, когда Кристина Маслах писала в своих трудах именно о включении двух компонентов — отношение к другим и отношения к себе — получилось определение выгорания как синдрома, т.е. совокупности симптомов.
#психология #депрессия

Читая Harvard Magazine за 2020 год наткнулась на статью, где рассказывается как профессор психологии Мэтью Нок исследуя самоубийства, адаптировал тест Струпа и тест неявных ассоциаций, то есть, два компьютерных теста, используемых для других целей в психологии он применил для оценки риска самоубийства (о них позже).
Интересное в статье «трагедия и тайна» аж за 2011 год, где он занимается изучением таких факторов, как пол, культура и возраст, которые влияют на риск самоубийства, и задаётся вопросом, почему определенные группы населения особенно уязвимы.
А вот статью «Загадка самоубийства» Джорджа Хоу Кольта в Harvard Magazine за 1983 год, найти мне не удалось.

Хочу извиниться за долгое молчание— последние недели я боролась с сильной усталостью. Не брала консультаций, никуда не ездила, сидела за городом в творческом процессе, скорее как акт замещения, в попытках не утонуть в полной ангедонии..

Думаю многим знакомо состояние - когда тело и мозг не могут полноценно взаимодействовать из-за переутомления, стресса или недостатка отдыха. Живу в потере энергии, снижении концентрации и общем упадке сил.
Очень важно прислушиваться к себе и давать организму время на отдых, чтобы избежать выгорания.
Спасибо тем, кто писал мне и беспокоился
Я тут с новыми силами и интересным контентом. ✨
Пока готовлю новые посты, хочу спросить как ваши дела? Как самочувствие?

Апатия может характеризоваться эмоциональным притуплением, в то время как депрессия ‒ это аффективное расстройство, отличающееся крайним эмоциональным притуплением. Ангедония ‒ это расстройство настроения, характеризующееся
неспособностью получать удовольствие. Апатия и ангедония имеют тесную связь в общей популяции, причем те люди, для которых характерен более высокий уровень апатии, также с большей вероятностью сообщают о том, что испытывают ангедонию.
Усталость может быть симптомом снижения мотивации, характеризующейся отсутствием энергии для выполнения действий. Несмотря на сходство симптоматики с апатией, лишь в немногих работах исследуется их взаимосвязь. Авторы установили, что существует частичное совпадение между апатией и усталостью. Таким образом, наблюдается также диссоциация между усталостью и подтипами апатии.