«دروغگویی روی مبل/ اروین یالوم»
آلزايمر دوتا چيز خوب داره! يكی اينكه دوستای قديميت به دوستاي جديدت تبديل ميشن و دوم اينكه ميتونی تخم مرغ رنگی هاتو پنهان كنی!
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
آلزايمر دوتا چيز خوب داره! يكی اينكه دوستای قديميت به دوستاي جديدت تبديل ميشن و دوم اينكه ميتونی تخم مرغ رنگی هاتو پنهان كنی!
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
«یادداشتها / آلبر کامو»
در حسرتِ زندگیِ دیگران بودن برای این است که از بیرون که نگاه میکنی، زندگیِ دیگران یک کل است که وحدت دارد، اما زندگیِ خودمان، که از درون نگاهش میکنیم، همهاش تکهتکه و پارهپاره به نظر میآید و ما هنوز هم در پی سرابِ وحدت میدویم.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
در حسرتِ زندگیِ دیگران بودن برای این است که از بیرون که نگاه میکنی، زندگیِ دیگران یک کل است که وحدت دارد، اما زندگیِ خودمان، که از درون نگاهش میکنیم، همهاش تکهتکه و پارهپاره به نظر میآید و ما هنوز هم در پی سرابِ وحدت میدویم.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
چگونه افسردگی را درمان کنیم؟
افسردگی یکی از شایعترین بیماریهای روانی در جهان محسوب میشود و آمارها حاکی از شیوع روزافزون افسردگی در کشور است. همه ما ممکن است در برههای از زمان در زندگیمان احساس بدبختی، تنهایی، غمگینی، خستگی و بیحوصلگی داشته باشیم، این احساسات معمولا بیش از یک یا دو هفته دوام نمیآورند و در روند زندگی ما تداخل ایجاد نمیکنند.
گاهی اوقات این شرایط طولانی میشود و بر جنبههای مختلف زندگی ما تاثیر منفی میگذارد که نیاز به درمان و کمک از متخصص دارد.فسردگی برای بسیاری از افراد تکرارشونده است، بدین معنی که ممکن است فردی بارها در طول زندگی خود مبتلا به افسردگی شود.
افسردگی علتهای مختلف و انواع متفاوتی دارد، روشهای درمانی متنوعی نیز برای آن وجود دارد و روانشناس بالینی با ارزیابی دقیق از شرایط فرد افسرده و بررسی علت آن و تشخیص نوع افسردگی نسبت به درمان آن، اقدامات متفاوتی خواهد داشت. بیماری افسردگی ممکن است به دلایل جسمی مختلف مانند کم خونی، اختلالات هورمونی، مشکلات مرتبط با تیروئید و عوارض مصرف داروهای خاصی اتفاق بیفتد، در این صورت باید به کمک پزشک این دلایل را شناسایی و درمان کرد.
در صورت عدم وجود مشکل جسمانی با استفاده از روان درمانی، مصرف دارو، ایجاد تغییرات در سبک زندگی و مدیریت استرس میتوان این بیماری را درمان کرد.ورزشهایی مانند ایروبیک، دویدن، پیادهروی، شنا و دوچرخه سواری باعث افزایش هورمون سروتونین و سایر هورمونهای شیمیایی در بدن میشوند که به درمان فرد بسیار کمک میکنند.
مدیریت استرس و کاهش آن به درمان افسردگی کمک میکند و در این رابطه افراد بهتر است تکنیکهای آرامسازی و تنفس شکمی را یاد گیرند و هر روز آنها را انجام دهند، همچنین افراد بهتر است برای زندگیشان برنامه ریزی کنند، زیرا مدیریت زمان یکی از ملزومات مدیریت استرس است.
#روانشناسی
@SustainedBlueButterfly
افسردگی یکی از شایعترین بیماریهای روانی در جهان محسوب میشود و آمارها حاکی از شیوع روزافزون افسردگی در کشور است. همه ما ممکن است در برههای از زمان در زندگیمان احساس بدبختی، تنهایی، غمگینی، خستگی و بیحوصلگی داشته باشیم، این احساسات معمولا بیش از یک یا دو هفته دوام نمیآورند و در روند زندگی ما تداخل ایجاد نمیکنند.
گاهی اوقات این شرایط طولانی میشود و بر جنبههای مختلف زندگی ما تاثیر منفی میگذارد که نیاز به درمان و کمک از متخصص دارد.فسردگی برای بسیاری از افراد تکرارشونده است، بدین معنی که ممکن است فردی بارها در طول زندگی خود مبتلا به افسردگی شود.
افسردگی علتهای مختلف و انواع متفاوتی دارد، روشهای درمانی متنوعی نیز برای آن وجود دارد و روانشناس بالینی با ارزیابی دقیق از شرایط فرد افسرده و بررسی علت آن و تشخیص نوع افسردگی نسبت به درمان آن، اقدامات متفاوتی خواهد داشت. بیماری افسردگی ممکن است به دلایل جسمی مختلف مانند کم خونی، اختلالات هورمونی، مشکلات مرتبط با تیروئید و عوارض مصرف داروهای خاصی اتفاق بیفتد، در این صورت باید به کمک پزشک این دلایل را شناسایی و درمان کرد.
در صورت عدم وجود مشکل جسمانی با استفاده از روان درمانی، مصرف دارو، ایجاد تغییرات در سبک زندگی و مدیریت استرس میتوان این بیماری را درمان کرد.ورزشهایی مانند ایروبیک، دویدن، پیادهروی، شنا و دوچرخه سواری باعث افزایش هورمون سروتونین و سایر هورمونهای شیمیایی در بدن میشوند که به درمان فرد بسیار کمک میکنند.
مدیریت استرس و کاهش آن به درمان افسردگی کمک میکند و در این رابطه افراد بهتر است تکنیکهای آرامسازی و تنفس شکمی را یاد گیرند و هر روز آنها را انجام دهند، همچنین افراد بهتر است برای زندگیشان برنامه ریزی کنند، زیرا مدیریت زمان یکی از ملزومات مدیریت استرس است.
#روانشناسی
@SustainedBlueButterfly
« رومن گاری/ستاره خواران »
از زمانِ داروین، عموما بر این باور بوده اند که انسان از نسلِ میمون است، اما این موضوع با لحاظ کردنِ برخی جوانبِ تاریخ و اجتماعِ معاصر ، و در نظر گرفتنِ انیشتین، فروید، بمبِ هیدروژنی، خوزه آلمایو، دیکتاتوری ها، اتاق های گاز و اعدام های دسته جمعی، ادعایی مُهمل به نظر می رسد و صرفا ادعایی است در جهتِ بی حیثیت کردنِ میمون ها و امیدِ واهی بستن به نوعِ بشر ...
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
از زمانِ داروین، عموما بر این باور بوده اند که انسان از نسلِ میمون است، اما این موضوع با لحاظ کردنِ برخی جوانبِ تاریخ و اجتماعِ معاصر ، و در نظر گرفتنِ انیشتین، فروید، بمبِ هیدروژنی، خوزه آلمایو، دیکتاتوری ها، اتاق های گاز و اعدام های دسته جمعی، ادعایی مُهمل به نظر می رسد و صرفا ادعایی است در جهتِ بی حیثیت کردنِ میمون ها و امیدِ واهی بستن به نوعِ بشر ...
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
خوشی های بزرگ زیاد مهم نیستند مهم این است که آدم بتواند با چیزهاي کوچک خیلی خوش باشد...!
جین وبستر/ بابا لنگ دراز
photo by vicoolyasaida
@SustainedBlueButterfly
جین وبستر/ بابا لنگ دراز
photo by vicoolyasaida
@SustainedBlueButterfly
«سیر عشق/ آلن دوباتن»
برای داشتن روابط خوب، نیازی نیست دائما عاقلانه رفتار کنیم؛ تمام مهارتی که نیاز داریم این است که چند وقت یک بار بتوانیم با روی گشوده اقرار کنیم که شاید در یکی دو موقعیت، احمقانه رفتار کرده ایم.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
برای داشتن روابط خوب، نیازی نیست دائما عاقلانه رفتار کنیم؛ تمام مهارتی که نیاز داریم این است که چند وقت یک بار بتوانیم با روی گشوده اقرار کنیم که شاید در یکی دو موقعیت، احمقانه رفتار کرده ایم.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
«سفر به انتهای شب/ فردینان سلین»
بهتر است خیال برت ندارد، آدمها چیزی برای گفتن ندارند. واقعیت این است که هر کس فقط از دردهای شخصی خودش با دیگری حرف میزند. هر کس برای خودش و دنیا برای همه. عشق که به میدان میآید، هرکدام از طرفین سعی میکنند دردشان را روی دوش دیگری بیندازند، ولی هر کاری که بکنند بینتیجه است و دردهاشان را دست نخورده نگه میدارند و دوباره از سر میگیرند، با ز هم سعی میکنند جایی برایش پیدا کنند. میگویند: شما دختر قشنگی هستید. و زندگی دوباره آنها را به چنگ میگیرد تا وقتی که دوباره همان حقه را سوار کنند و بگویند: شما دختر خیلی قشنگی هسید. وسط این دو ماجرا به خودت مینازی که توانستهای از شر دردت خلاص بشوی، ولی عالم و آدم میدانند که ابدا حقیقت ندارد و دربست و تمام و کمال نگهش داشتهای. مگر نه؟
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
بهتر است خیال برت ندارد، آدمها چیزی برای گفتن ندارند. واقعیت این است که هر کس فقط از دردهای شخصی خودش با دیگری حرف میزند. هر کس برای خودش و دنیا برای همه. عشق که به میدان میآید، هرکدام از طرفین سعی میکنند دردشان را روی دوش دیگری بیندازند، ولی هر کاری که بکنند بینتیجه است و دردهاشان را دست نخورده نگه میدارند و دوباره از سر میگیرند، با ز هم سعی میکنند جایی برایش پیدا کنند. میگویند: شما دختر قشنگی هستید. و زندگی دوباره آنها را به چنگ میگیرد تا وقتی که دوباره همان حقه را سوار کنند و بگویند: شما دختر خیلی قشنگی هسید. وسط این دو ماجرا به خودت مینازی که توانستهای از شر دردت خلاص بشوی، ولی عالم و آدم میدانند که ابدا حقیقت ندارد و دربست و تمام و کمال نگهش داشتهای. مگر نه؟
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
ما همیشه یا جای درست بودیم در زمان غلط، یا جای غلط بودیم در زمان درست!
همیشه همینگونه همدیگر را از دست دادهایم...
#پل_استر
Photo by paul almasy
@SustainedBlueButterfly
همیشه همینگونه همدیگر را از دست دادهایم...
#پل_استر
Photo by paul almasy
@SustainedBlueButterfly
«میلان کوندرا/کتاب وصیت خیانت شده»
غیر اخلاقیترین عادت بشر این است که مدام و بی وقفه، درباره هرکس و پیش از آنکه بفهمد و درک کند قضاوت میکند، این آمادگی پرشور برای قضاوت کردن، نفرت انگیزترین حماقت و مخربترین شرارتهاست...
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
غیر اخلاقیترین عادت بشر این است که مدام و بی وقفه، درباره هرکس و پیش از آنکه بفهمد و درک کند قضاوت میکند، این آمادگی پرشور برای قضاوت کردن، نفرت انگیزترین حماقت و مخربترین شرارتهاست...
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
«آلبرکامو/کتاب کالیگولا»
از دست دادن زندگی چیزی نیست و هر وقت که لازم باشد من این شهامت را خواهم داشت. اما از دست رفتن معنای زندگی و نابود شدن بهانهی هستی، این است آنچه تحمّل کردنی نیست! نمیشود بیدلیل زندگی کرد...
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
از دست دادن زندگی چیزی نیست و هر وقت که لازم باشد من این شهامت را خواهم داشت. اما از دست رفتن معنای زندگی و نابود شدن بهانهی هستی، این است آنچه تحمّل کردنی نیست! نمیشود بیدلیل زندگی کرد...
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
قرار نیست
من طوری زندگی کنم که دنیا دوست داره
خب طبعاً قرار هم نیست
دنیا همونجوری بچرخه که من دوست دارم
این به اون در
خیالی نیست.....
#سلینجر
Photo by janine Mizera
@SustainedBlueButterfly
من طوری زندگی کنم که دنیا دوست داره
خب طبعاً قرار هم نیست
دنیا همونجوری بچرخه که من دوست دارم
این به اون در
خیالی نیست.....
#سلینجر
Photo by janine Mizera
@SustainedBlueButterfly
«ویلیام اروین/کتاب فلسفهای برای زندگی»
وقتی به افراد توهینکننده نگاه میکنیم، میبینیم که بهترین توصیف برای آنها؛ بچههایی است که هیکل گنده کردهاند. همانطور که ناراحت شدن یک مادر از توهین و بدرفتاری کودک خردسالش احمقانه بهنظر میرسد، ناراحتی ما هم از توهین این آدم بزرگهای کودکصفت احمقانه است. بهعبارتِ دیگر، میبینیم کسانی که به ما توهین میکنند شخصیتهایی پر از عیب و نقص دارند. به گفتهٔ مارکوس، این آدمها بیشتر مستحق ترحماند تا عصبانیت.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
وقتی به افراد توهینکننده نگاه میکنیم، میبینیم که بهترین توصیف برای آنها؛ بچههایی است که هیکل گنده کردهاند. همانطور که ناراحت شدن یک مادر از توهین و بدرفتاری کودک خردسالش احمقانه بهنظر میرسد، ناراحتی ما هم از توهین این آدم بزرگهای کودکصفت احمقانه است. بهعبارتِ دیگر، میبینیم کسانی که به ما توهین میکنند شخصیتهایی پر از عیب و نقص دارند. به گفتهٔ مارکوس، این آدمها بیشتر مستحق ترحماند تا عصبانیت.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
«جورج اورول/کتاب روزهای برمه»
گیریم تا آخر عُمر تنها بمانی و شریکی برای زندگیت پیدا نکنی. تحمل این موضوع، بسیار آسانتر از آنست که شب و روز با کسی سر و کار داشته باشی، که حتی یکی از هزاران حرف تو را نمیفهمد...
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
گیریم تا آخر عُمر تنها بمانی و شریکی برای زندگیت پیدا نکنی. تحمل این موضوع، بسیار آسانتر از آنست که شب و روز با کسی سر و کار داشته باشی، که حتی یکی از هزاران حرف تو را نمیفهمد...
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
«برتراند راسل - کتاب چگونه از عقايد احمقانه بپرهيزيم»
اگر عقیده مخالف، شما را عصبانی میکند نشانه آن است که شما ناخودآگاه میدانید که دلیل مناسبی برای آنچه فکر میکنید ندارید! اگر کسی مدعی باشد که دو بهعلاوه دو میشود پنج، یا این که ایسلند در خط استوا قرار دارد، شما به جای عصبانی شدن احساس دلسوزی میکنید، مگر آن که اطلاعات حساب و جغرافی شما آن قدر کم باشد که این حرفها در افکار شما تزلزل ایجاد کند.
اغلب بحثهای بسیار تند، آنهایی هستند که طرفین درباره موضوع مورد بحث دلایل کافی ندارند. شکنجه در الاهیات به کار میرود، نه در ریاضیات. زیرا ریاضیات با علم سر و کار دارد، اما در الاهیات تنها عقیده وجود دارد بنابراین هنگامی که پی میبرید از تفاوت آرا عصبانی هستید، مراقب باشید؛ احتمالا با بررسی بیشتر درخواهید یافت که برای باورتان دلایل تضمین کننده ای ندارید...!
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly🦋
اگر عقیده مخالف، شما را عصبانی میکند نشانه آن است که شما ناخودآگاه میدانید که دلیل مناسبی برای آنچه فکر میکنید ندارید! اگر کسی مدعی باشد که دو بهعلاوه دو میشود پنج، یا این که ایسلند در خط استوا قرار دارد، شما به جای عصبانی شدن احساس دلسوزی میکنید، مگر آن که اطلاعات حساب و جغرافی شما آن قدر کم باشد که این حرفها در افکار شما تزلزل ایجاد کند.
اغلب بحثهای بسیار تند، آنهایی هستند که طرفین درباره موضوع مورد بحث دلایل کافی ندارند. شکنجه در الاهیات به کار میرود، نه در ریاضیات. زیرا ریاضیات با علم سر و کار دارد، اما در الاهیات تنها عقیده وجود دارد بنابراین هنگامی که پی میبرید از تفاوت آرا عصبانی هستید، مراقب باشید؛ احتمالا با بررسی بیشتر درخواهید یافت که برای باورتان دلایل تضمین کننده ای ندارید...!
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly🦋
باید یک مکانی باشد
هر مکانی...
حتی یک مکان خیالی!
تا بتوانیم به آنجا برویم
و از نو زادهشده، برگردیم...
#کارلوس_فوئنتس
@SustainedBlueButterfly🦋
هر مکانی...
حتی یک مکان خیالی!
تا بتوانیم به آنجا برویم
و از نو زادهشده، برگردیم...
#کارلوس_فوئنتس
@SustainedBlueButterfly🦋
«هاینریش بل - کتاب عقاید یک دلقک»
دنیا دیگر ظرافت نمیشناسد، نکتهسنج نیست. آدمها نمیفهمند لحظه نشستن و برخاستن، نوشیدن یک لیوان آب یا بازکردن درِ یک قوطی توسط معشوق در چشمِ عاشق چقدر میتواند باشکوه، پر هِیمَنه و زیبا باشد. اما برایشان مهم است که اسم معشوقشان چقدر دهان را پر میکند و چند دهان را میبندد. دنیا جای ژستهای تهی، لحظههای تهی، مردمان تهی و نیازهای بیپایه و امیال قلابی است.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly🦋
دنیا دیگر ظرافت نمیشناسد، نکتهسنج نیست. آدمها نمیفهمند لحظه نشستن و برخاستن، نوشیدن یک لیوان آب یا بازکردن درِ یک قوطی توسط معشوق در چشمِ عاشق چقدر میتواند باشکوه، پر هِیمَنه و زیبا باشد. اما برایشان مهم است که اسم معشوقشان چقدر دهان را پر میکند و چند دهان را میبندد. دنیا جای ژستهای تهی، لحظههای تهی، مردمان تهی و نیازهای بیپایه و امیال قلابی است.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly🦋
«جان اشتاین بک - کتاب خوشههای خشم»
یه چیزی تو زندون یاد گرفتم که میخوام بهت بگم؛ آدم هیچوقت نباید به اون روزی که آزاد میشه فکر کنه. اینه که آدمو دیوونه میکنه. باید به فکر امروز بود و بعد به فردا. باید همین کارو کرد. این کاریه که آدمهای کار کشته میکنن. تازهواردها سرشونو به دیوار میکوبن و هی میپرسن چهقدر دیگه باید بمونیم. چرا به روزی که هنوز نیومده فکر میکنی؟
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly🦋
یه چیزی تو زندون یاد گرفتم که میخوام بهت بگم؛ آدم هیچوقت نباید به اون روزی که آزاد میشه فکر کنه. اینه که آدمو دیوونه میکنه. باید به فکر امروز بود و بعد به فردا. باید همین کارو کرد. این کاریه که آدمهای کار کشته میکنن. تازهواردها سرشونو به دیوار میکوبن و هی میپرسن چهقدر دیگه باید بمونیم. چرا به روزی که هنوز نیومده فکر میکنی؟
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly🦋
«گلی ترقی - كتاب خواب زمستانی»
آدمیزاد فراموشکاره، وقتی درد داره قیل و داد میکنه، داد میکشه و بعد یادش میره. درد که همیشه درد نمیمونه. یا درمون میشه یا آدم بهش اُنس میگیره.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly🦋
آدمیزاد فراموشکاره، وقتی درد داره قیل و داد میکنه، داد میکشه و بعد یادش میره. درد که همیشه درد نمیمونه. یا درمون میشه یا آدم بهش اُنس میگیره.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly🦋
زندگی خودش برایتان درد و رنج به
همراه خواهد آورد.
مسئولیت شما شادی آفریدن است.
#میلتون_اریکسو
@SustainedBlueButterfly🦋
همراه خواهد آورد.
مسئولیت شما شادی آفریدن است.
#میلتون_اریکسو
@SustainedBlueButterfly🦋
«آلبا دسس پدس - کتاب دير يا زود»
هرگز؛ هیچ دو انسانی با روحیات و علاقهمندیهای مطلقا مشترک، یافت نشده است. پس اگر در یک رابطهی دو نفره، هیچ مشکل و برخوردی به وجود نیاید، به این معنی است که یکی از این دو نفر تمام حرف های دلش را نمیزند.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly🦋
هرگز؛ هیچ دو انسانی با روحیات و علاقهمندیهای مطلقا مشترک، یافت نشده است. پس اگر در یک رابطهی دو نفره، هیچ مشکل و برخوردی به وجود نیاید، به این معنی است که یکی از این دو نفر تمام حرف های دلش را نمیزند.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly🦋