➕ میخوای ورزش کنی تنبلی میکنی؟
➖ هیچ برنامه ای برای سلامتی روح و جسم خودت نداری؟📆
پیشنهاد ما عضویت تو گروه آرشیوی ورزشیه
که
➕ تقریبا حداقل هر دوهفته آپدیت گروه بارگذاری میشه.
➖ استفاده ازش زمان داره؟
➕ هیچ محدودیت زمانی نداره🤩
➖ نمیتونم یه وقتایی همون لحظه ببینم
➕ قابلیت دانلود داره 🫣
➖ محتواش چیه؟
➕ ورزش در خانه/کاردیو/یوگاو مدیتیشن/زومبا/ایروبیک/چربی سوزی /چالش های لاغری/سیس پک در خانه و .......
➖ هزینهی عضویت چقدره؟
➕ فقط و فقط 100 هزار تومن😮 اونم فقط جهت بارگذاری منظم گروه
🔻برای عضویت ، همین الان روی لینک زیر کلیک کن و کلمه ورزش در خانه را برای ادمینامون بفرس🔽
🔗 ورزش در خانه
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou
➖ هیچ برنامه ای برای سلامتی روح و جسم خودت نداری؟📆
پیشنهاد ما عضویت تو گروه آرشیوی ورزشیه
که
➕ تقریبا حداقل هر دوهفته آپدیت گروه بارگذاری میشه.
➖ استفاده ازش زمان داره؟
➕ هیچ محدودیت زمانی نداره🤩
➖ نمیتونم یه وقتایی همون لحظه ببینم
➕ قابلیت دانلود داره 🫣
➖ محتواش چیه؟
➕ ورزش در خانه/کاردیو/یوگاو مدیتیشن/زومبا/ایروبیک/چربی سوزی /چالش های لاغری/سیس پک در خانه و .......
➖ هزینهی عضویت چقدره؟
➕ فقط و فقط 100 هزار تومن😮 اونم فقط جهت بارگذاری منظم گروه
🔻برای عضویت ، همین الان روی لینک زیر کلیک کن و کلمه ورزش در خانه را برای ادمینامون بفرس🔽
🔗 ورزش در خانه
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou
Telegram
Admin
📨 پاسخگوی پیامها هستیم🤍 سپاس از صبوری شما
👍2
Forwarded from مریم گاردن
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
آموزش کاشت سبزیخوردن در خانه
🏡@MaryamGarden
🏡@MaryamGarden
❤3
آشپزی تلگرامی
کوکو بادمجان کبابی طرز تهیه انواع مدل های کوکو نظیر کوکو هویج و اسفناج و لوبیا سبز و .... به طور جامع در گروه vip بارگذاری شد✅👇🏻 گروه همراه با آپدیت پشتیبانی میباشد!👉 فقط فقط ۵۰ هزار تومان 🔵 لیست گروه هایی که در آن عضو خواهید شد👇 1️⃣ آرشیو کاملی از آشپزی…
کوکوی_عدس
عدس 100 گرم
سیب زمینی 150 گرم
تخم مرغ 2 عدد
نمک و زرد چوبه و روغن به اندازه دلخواه
👇🏻
ابتدا عدس و سیب زمینی رو هر کدام را جداگانه میپزیم. سپس عدس ها و سیب زمینی هارو خوب کوبیده و با هم مخلوط میکنیم سپس نمک و زرد چوبه و تخم مرغ را اضافه میکنیم و ماهیتابه را روی حرارت میگذاریم تا گرم شود میتوانیم تمام مواد را یکجا داخل ماهیتابه ریخت یا جدا جدا سرخ کنیم.
🧇@TeleFoodGram
عدس 100 گرم
سیب زمینی 150 گرم
تخم مرغ 2 عدد
نمک و زرد چوبه و روغن به اندازه دلخواه
👇🏻
ابتدا عدس و سیب زمینی رو هر کدام را جداگانه میپزیم. سپس عدس ها و سیب زمینی هارو خوب کوبیده و با هم مخلوط میکنیم سپس نمک و زرد چوبه و تخم مرغ را اضافه میکنیم و ماهیتابه را روی حرارت میگذاریم تا گرم شود میتوانیم تمام مواد را یکجا داخل ماهیتابه ریخت یا جدا جدا سرخ کنیم.
🧇@TeleFoodGram
👍3
Forwarded from Admin
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
- آموزش ترشی خوشمزه لیمو وفلفل 🍋🌶
- معجون فوق العاده لیمو وعسل آنتی اکسیدان کامل🐝
جهت مشاوره و ثبت نام و دریافت نمونه فایل ها 22 رو بفرستین به
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou
🍋@TeleFoodGram
- معجون فوق العاده لیمو وعسل آنتی اکسیدان کامل🐝
نسخه کامل طرز تهیه چند ترشی و شور خوشمزه در گروه آشپزی بارگذاری شد✅➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
جهت مشاوره و ثبت نام و دریافت نمونه فایل ها 22 رو بفرستین به
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou
🍋@TeleFoodGram
❤1
آشپزی تلگرامی pinned «➕ میخوای ورزش کنی تنبلی میکنی؟ ➖ هیچ برنامه ای برای سلامتی روح و جسم خودت نداری؟📆 پیشنهاد ما عضویت تو گروه آرشیوی ورزشیه که ➕ تقریبا حداقل هر دوهفته آپدیت گروه بارگذاری میشه. ➖ استفاده ازش زمان داره؟ ➕ هیچ محدودیت زمانی نداره🤩 ➖ نمیتونم یه وقتایی همون…»
آشپزی تلگرامی
طرز تهیه تی بن استیک_2 🥩@telefoodgram
کباب_تابه_ای_دو_رنگ
مواد لازم:
برای کباب تابه مرغ
گوشت مرغ چرخ کرده 500 گرم
دنبه ی گوسفند 50 گرم
پیازمتوسط رنده شده آبگرفته 1 عدد متوسط
نمک و فلفل به میزان لازم
زعفران به میزان لازم
مواد لازم:
برای کباب تابه ای گوشت
گوشت چرخ کرده گوسفند 500 گرم
پیاز رنده شده آبگرفته 1عدد متوسط
نمک وفلفل به میزان لازم
گوجه فرنگی برای تزئین
جعفری برای تزئین
ریحان برای تزئین
طرز تهیه:
ابتدا گوشت مرغ را همراه با دنبه چرخکرده گوسفند،پیاز رنده شده و نمک و فلفل و زعفران با هم مخلوط کنید و حدود 5 دقیقه خوب ورز دهید گوشت گوسفند را هم به همین ترتیب با پیاز رنده شده آبگرفته و نمک و فلفل مخلوط کرده و کاملا ورز دهید هر دو گوشت عمل آمده را جداگانه به مدت یک ساعت در یخچال نگه دارید حال از مایه کباب گوشت و مرغ برمی داریم و طبق عکس یکی در میان داخل تابه میرزیم بعد دو قاشق غذاخوری روغن داخلش بریزید در تابه رو بزارید وبگذاريد بپزه و سپس سرخ بشه
میتونید با انگشت کبابها را حالت دهید بعد از پخت کباب را در ظرف کشیده و با گوجه فرنگی کباب شده و جعفری و ریحان و لیمو ترش تزئین کنید
نکته:
میتونید دنبه رو کمتر کنید واینکه میتونید طبق رسپی کباب تابه ای وجوجه کباب تابه ای که قبلا گذاشتم کانال مایه کباب تابه ای واماده کنید هردو رسپی عالی میشه
کباب تابه ایه دورنگ و میتونید با گوشت تکه ای یاچنجه شده مرغ و گوسفندی درست کنید یعنی میتونید اول هردو.گوشت را به تکه های دلخواه اما هم اندازه برش داده به شکل دلخواه مزه دار کنید ویکساعت داحل یخچال استراحت داده وسپس بصورت یک درمیان داخل سیخ چوبی زده وسیخ ها را داخل تابه چیده و به همین روش
🥩@telefoodgram
مواد لازم:
برای کباب تابه مرغ
گوشت مرغ چرخ کرده 500 گرم
دنبه ی گوسفند 50 گرم
پیازمتوسط رنده شده آبگرفته 1 عدد متوسط
نمک و فلفل به میزان لازم
زعفران به میزان لازم
مواد لازم:
برای کباب تابه ای گوشت
گوشت چرخ کرده گوسفند 500 گرم
پیاز رنده شده آبگرفته 1عدد متوسط
نمک وفلفل به میزان لازم
گوجه فرنگی برای تزئین
جعفری برای تزئین
ریحان برای تزئین
طرز تهیه:
ابتدا گوشت مرغ را همراه با دنبه چرخکرده گوسفند،پیاز رنده شده و نمک و فلفل و زعفران با هم مخلوط کنید و حدود 5 دقیقه خوب ورز دهید گوشت گوسفند را هم به همین ترتیب با پیاز رنده شده آبگرفته و نمک و فلفل مخلوط کرده و کاملا ورز دهید هر دو گوشت عمل آمده را جداگانه به مدت یک ساعت در یخچال نگه دارید حال از مایه کباب گوشت و مرغ برمی داریم و طبق عکس یکی در میان داخل تابه میرزیم بعد دو قاشق غذاخوری روغن داخلش بریزید در تابه رو بزارید وبگذاريد بپزه و سپس سرخ بشه
میتونید با انگشت کبابها را حالت دهید بعد از پخت کباب را در ظرف کشیده و با گوجه فرنگی کباب شده و جعفری و ریحان و لیمو ترش تزئین کنید
نکته:
میتونید دنبه رو کمتر کنید واینکه میتونید طبق رسپی کباب تابه ای وجوجه کباب تابه ای که قبلا گذاشتم کانال مایه کباب تابه ای واماده کنید هردو رسپی عالی میشه
کباب تابه ایه دورنگ و میتونید با گوشت تکه ای یاچنجه شده مرغ و گوسفندی درست کنید یعنی میتونید اول هردو.گوشت را به تکه های دلخواه اما هم اندازه برش داده به شکل دلخواه مزه دار کنید ویکساعت داحل یخچال استراحت داده وسپس بصورت یک درمیان داخل سیخ چوبی زده وسیخ ها را داخل تابه چیده و به همین روش
🥩@telefoodgram
👍3
آشپزی تلگرامی
کمر درد نمی گیری! اگه گودی کمرت رو افزایش بدی و نرمال کنی - افزایش گودی کمر با 4 حرکت 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒏𝒆𝒍 ➣ @TeleFoodGram
تناسب اندام نا حرکت های ساده ورزشی
🏆@telefoodgram
🏆@telefoodgram
👍2
Forwarded from Admin
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
طرز تهیه حلوا عربی بسیار خوشمزه و متفاوت
🧈@TeleFoodGram
🧈@TeleFoodGram
❤2
آشپزی تلگرامی
➕ میخوای ورزش کنی تنبلی میکنی؟ ➖ هیچ برنامه ای برای سلامتی روح و جسم خودت نداری؟📆 پیشنهاد ما عضویت تو گروه آرشیوی ورزشیه که ➕ تقریبا حداقل هر دوهفته آپدیت گروه بارگذاری میشه. ➖ استفاده ازش زمان داره؟ ➕ هیچ محدودیت زمانی نداره🤩 ➖ نمیتونم یه وقتایی همون…
💃💃
#آموزش_رقص:
فارسی ، باباکرم ،
عربی ، آذری ، کوردی ،
هیپ_هاپ ، زومبا و ....🕺💃🕺
☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
#آموزش_رقص:
فارسی ، باباکرم ،
عربی ، آذری ، کوردی ،
هیپ_هاپ ، زومبا و ....🕺💃🕺
☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼