Рассказала про теории в границах и как это работает. На что обратить внимание. И немного вернулась в роли и поиск самого себя.
Сразу извиняюсь за шмыгание носом периодически, легкая простуда).
А так же напоминаю, что сегодня вечером поговорим про практики проживания изменений и как справиться с неопределенностью.
Жду вас в 19.00 по ссылке.
Сразу извиняюсь за шмыгание носом периодически, легкая простуда).
А так же напоминаю, что сегодня вечером поговорим про практики проживания изменений и как справиться с неопределенностью.
Жду вас в 19.00 по ссылке.
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Знаешь это ощущение, когда ты вроде справляешься, но как-то на последнем издыхании?
Когда одно изменение ещё не закончилось, а тебя уже накрыло следующим. И ты такой: «Погодите, я же ещё с прошлым не разобрался!»
Тут про это. Про то, почему мы все сейчас немного в режиме стиральной машины. Почему мозг врёт, что раньше было лучше (даже если не было). И почему некоторые мои клиенты всерьёз думали, что у них началась деменция — а это просто перегруз.
Разбираю модель Бриджеса — она про то, как мы реально проходим через изменения, и почему нельзя просто взять и перепрыгнуть «неприятную часть». Плюс конкретные штуки, которые помогают не тонуть.
Посмотрите, если тоже где-то между «устала, но держусь» и «нормально справляюсь» 💛.
Обещаю, в личке не буду это объяснять больше). Про коридоры нормальности и роли все сказала. Дальше только отработка в группах или самомстоятельно.Делитесь с теми, кому тоже может пригодиться.
Когда одно изменение ещё не закончилось, а тебя уже накрыло следующим. И ты такой: «Погодите, я же ещё с прошлым не разобрался!»
Тут про это. Про то, почему мы все сейчас немного в режиме стиральной машины. Почему мозг врёт, что раньше было лучше (даже если не было). И почему некоторые мои клиенты всерьёз думали, что у них началась деменция — а это просто перегруз.
Разбираю модель Бриджеса — она про то, как мы реально проходим через изменения, и почему нельзя просто взять и перепрыгнуть «неприятную часть». Плюс конкретные штуки, которые помогают не тонуть.
Посмотрите, если тоже где-то между «устала, но держусь» и «нормально справляюсь» 💛.
Обещаю, в личке не буду это объяснять больше). Про коридоры нормальности и роли все сказала. Дальше только отработка в группах или самомстоятельно.Делитесь с теми, кому тоже может пригодиться.
❤5
Пятница! Ура. Наверное). Все равно, погнали в выходные с улыбкой!
Бывают такие недели, когда единственное за что хочется сказать спасибо только за то, что жива. Но это не честно. Ни по отношению к реальности, ни по отношению к себе.
Давно я не получала столько неприятных новостей за такой короткий срок. Но, если честно, то и компенсация хорошим тоже была очень даже.
Итак, недельные спасибки:
1. Спасибо, что раз 20 на этой неделе промолчала и не создала конфликт. Это круто понимать, что я научилась выдыхать и смещать диалоги. И круто, что работа из дома и можно вовремя погладить кошку, обнять сына и услышать от мамы: «ты у меня самая замечательная». Очень помогало на этой неделе тормозить.
2. Спасибо, что медицина в Москве так идеально работает. И платная, и нет. Назначена дата маминой операции. И это прекрасно, ждать больше не надо. Хотя теперь и не понятно, где мы на Новый год, но тревога была унята покупкой почти последних билетов. И теперь точно все на откуп Вселенной. Со свой стороны я сделала все. Расслабляемся и доверяемся.
3. Спасибо сестре, которая придумала гениальную идею сгрузить всем в виш-листы то, что на маркетплейсах в отложенных. И друг другу заказать это все. Даже передать не могу, как это круто, весело и приятно. Особенно, когда видишь отложенные сына и ржешь всей семьей, что у нас есть деда Макар, которому нужен токарный станок, электро лобзик, сверла по металу, карбоновые пластины и тп.
4. Как я благодарна, что можно заказать себе платье на нг, маме пластыри и еду домой! Я даже передать не могу, как же это круто. Мне кажется, без этого я бы осталась без платья, колготок и решила бы, что есть - это лишнее.
5. Рада, что сдалась и купила елочку и гранулы горячего шоколада. Осталось нарядить.
6. Дядя (дедом просил не называть) Макар закончил четверть в школе с хорошими оценками. Спасибо ему, что я вообще не в курсе его расписания, не контролирую ни домашку, ни начало уроков, ни дополнительные занятия. И спасибо школе, что они сами умеют с ним договориться. Осталось только сдать тесты за полугодие в другой школе.
Как ваша неделя? Сильно напряженно?
Бывают такие недели, когда единственное за что хочется сказать спасибо только за то, что жива. Но это не честно. Ни по отношению к реальности, ни по отношению к себе.
Давно я не получала столько неприятных новостей за такой короткий срок. Но, если честно, то и компенсация хорошим тоже была очень даже.
Итак, недельные спасибки:
1. Спасибо, что раз 20 на этой неделе промолчала и не создала конфликт. Это круто понимать, что я научилась выдыхать и смещать диалоги. И круто, что работа из дома и можно вовремя погладить кошку, обнять сына и услышать от мамы: «ты у меня самая замечательная». Очень помогало на этой неделе тормозить.
2. Спасибо, что медицина в Москве так идеально работает. И платная, и нет. Назначена дата маминой операции. И это прекрасно, ждать больше не надо. Хотя теперь и не понятно, где мы на Новый год, но тревога была унята покупкой почти последних билетов. И теперь точно все на откуп Вселенной. Со свой стороны я сделала все. Расслабляемся и доверяемся.
3. Спасибо сестре, которая придумала гениальную идею сгрузить всем в виш-листы то, что на маркетплейсах в отложенных. И друг другу заказать это все. Даже передать не могу, как это круто, весело и приятно. Особенно, когда видишь отложенные сына и ржешь всей семьей, что у нас есть деда Макар, которому нужен токарный станок, электро лобзик, сверла по металу, карбоновые пластины и тп.
4. Как я благодарна, что можно заказать себе платье на нг, маме пластыри и еду домой! Я даже передать не могу, как же это круто. Мне кажется, без этого я бы осталась без платья, колготок и решила бы, что есть - это лишнее.
5. Рада, что сдалась и купила елочку и гранулы горячего шоколада. Осталось нарядить.
6. Дядя (дедом просил не называть) Макар закончил четверть в школе с хорошими оценками. Спасибо ему, что я вообще не в курсе его расписания, не контролирую ни домашку, ни начало уроков, ни дополнительные занятия. И спасибо школе, что они сами умеют с ним договориться. Осталось только сдать тесты за полугодие в другой школе.
Как ваша неделя? Сильно напряженно?
❤4
Доброго понедельника!
Неделя поворота.
Вчера было солнцестояние — самая тёмная точка года. Теперь каждый день будет чуть светлее. Незаметно, но — к свету.
Снаружи — суета, подготовка, списки, подарки, обязательства. Внутри — потребность в тишине. Подвести итоги. Посмотреть на год.
Не обязательно веселиться. Можно устать. Можно хотеть спрятаться. Это тоже нормальная реакция на конец года.
Что может накрыть: усталость от обязательств, ощущение "год пролетел, а я ничего не успела", внезапные эмоции в неожиданных местах.
Что поможет: разрешить себе не соответствовать. Не веселиться насильно. Честно говоря, я бы наряжала елку именно на этой неделе, смотрела бы на фонарике в центре города, пила глитвейн и вспоминала бы год с близкими.
Якоря на неделю:
📚 Книга: Майк Викинг "Hygge. Секрет датского счастья" — короткая, с картинками. Про право на уют, тепло и замедление. Идеально листать под плед.
🎵 Музыка: Norah Jones — альбом "Come Away With Me". Тёплый, спокойный джаз. Для вечера со свечами.
🎬 Посмотреть: кино никакое не хочется на этой неделе. А вот два проекта посоветую. "Лига танца" - не знаю, есть ли подборка только номеров, но там есть шедевры и их много. И моя любовь проект "Звезды" - для тех кто такое любит, как раз заканчивается второй сезон.
🕯 Сделать для себя: Создавать себе тишину и внутренний уют. Просто — побыть. И вспоминать те вещи, за которые благодарны этому году. Массаж, медитации, прогулки.
Семейный ритуал: мы всей семьей собираем "банку желаний и приятностей на год". И вот сейчас классный период вместе разобрать прошлогоднюю и вспомнить этот год всем вместе, насмеяться, приготовить что-то вкусное и насладиться.
Хорошей недели 💙
Неделя поворота.
Вчера было солнцестояние — самая тёмная точка года. Теперь каждый день будет чуть светлее. Незаметно, но — к свету.
Снаружи — суета, подготовка, списки, подарки, обязательства. Внутри — потребность в тишине. Подвести итоги. Посмотреть на год.
Не обязательно веселиться. Можно устать. Можно хотеть спрятаться. Это тоже нормальная реакция на конец года.
Что может накрыть: усталость от обязательств, ощущение "год пролетел, а я ничего не успела", внезапные эмоции в неожиданных местах.
Что поможет: разрешить себе не соответствовать. Не веселиться насильно. Честно говоря, я бы наряжала елку именно на этой неделе, смотрела бы на фонарике в центре города, пила глитвейн и вспоминала бы год с близкими.
Якоря на неделю:
📚 Книга: Майк Викинг "Hygge. Секрет датского счастья" — короткая, с картинками. Про право на уют, тепло и замедление. Идеально листать под плед.
🎵 Музыка: Norah Jones — альбом "Come Away With Me". Тёплый, спокойный джаз. Для вечера со свечами.
🎬 Посмотреть: кино никакое не хочется на этой неделе. А вот два проекта посоветую. "Лига танца" - не знаю, есть ли подборка только номеров, но там есть шедевры и их много. И моя любовь проект "Звезды" - для тех кто такое любит, как раз заканчивается второй сезон.
🕯 Сделать для себя: Создавать себе тишину и внутренний уют. Просто — побыть. И вспоминать те вещи, за которые благодарны этому году. Массаж, медитации, прогулки.
Семейный ритуал: мы всей семьей собираем "банку желаний и приятностей на год". И вот сейчас классный период вместе разобрать прошлогоднюю и вспомнить этот год всем вместе, насмеяться, приготовить что-то вкусное и насладиться.
Хорошей недели 💙
🙏3❤2
Мы сидим и думаем: "А вдруг не получится? А вдруг уволят? А вдруг я не справлюсь? А вдруг это ошибка?"
И называем это "жить в неопределённости".
Но неопределённость — это не то, что происходит снаружи. Это то, что мы накручиваем внутри.
Снаружи — просто жизнь. События. Люди. Решения.
А "неопределённость" — это наши сценарии про будущее, которого ещё нет. Страхи про то, что может никогда не случиться. Тревога про вещи, которые мы не контролируем.
Мы сами рисуем эти картинки. И сами от них страдаем.
Попробуйте заметить: сколько из вашей "неопределённости" — реальность, а сколько — фантазии?
И называем это "жить в неопределённости".
Но неопределённость — это не то, что происходит снаружи. Это то, что мы накручиваем внутри.
Снаружи — просто жизнь. События. Люди. Решения.
А "неопределённость" — это наши сценарии про будущее, которого ещё нет. Страхи про то, что может никогда не случиться. Тревога про вещи, которые мы не контролируем.
Мы сами рисуем эти картинки. И сами от них страдаем.
Попробуйте заметить: сколько из вашей "неопределённости" — реальность, а сколько — фантазии?
❤2
Кейс. Разбираем вместе.
Ей 55. Два образования — экономическое и журналистика. 16 лет в банках, 20 лет в редакциях.
Сейчас пишет тексты для сайта госструктуры. Работа понятная, стабильная, спокойная.
"Чувствую, что могу больше, чем писать новости" (её слова).
36 лет опыта. Финансы и медиа. Редкое сочетание. Она это понимает.
Хочет изменений. Более интересных задач. Гибкий график. Продвижения — хотя бы по горизонтали.
Но движения очень мало.
Не потому что некуда. А потому что... непонятно почему.
Вера Вонг в 38 лет уволилась из Vogue без плана — просто не смогла остаться. А кто-то 20 лет чувствует "могу больше" — и остаётся. Это разные способы проживать транзит.
Это пример застрявшего транзита. Когда человек в нем просто остался и не меняет.
Но вопрос: что держит? Страх? Привычка? Надежда, что кто-то заметит и предложит? Что можно посоветовать?
Ей 55. Два образования — экономическое и журналистика. 16 лет в банках, 20 лет в редакциях.
Сейчас пишет тексты для сайта госструктуры. Работа понятная, стабильная, спокойная.
"Чувствую, что могу больше, чем писать новости" (её слова).
36 лет опыта. Финансы и медиа. Редкое сочетание. Она это понимает.
Хочет изменений. Более интересных задач. Гибкий график. Продвижения — хотя бы по горизонтали.
Но движения очень мало.
Не потому что некуда. А потому что... непонятно почему.
Вера Вонг в 38 лет уволилась из Vogue без плана — просто не смогла остаться. А кто-то 20 лет чувствует "могу больше" — и остаётся. Это разные способы проживать транзит.
Это пример застрявшего транзита. Когда человек в нем просто остался и не меняет.
Но вопрос: что держит? Страх? Привычка? Надежда, что кто-то заметит и предложит? Что можно посоветовать?
❤2
Привет, многогранные.
Сегодня поговорила про неопределенность как часть нашей жизни.
К голосу рекомендация перечитать книгу «Сигнал и шум» Нейта Сильвера.
🤗🤗🤗
Сегодня поговорила про неопределенность как часть нашей жизни.
К голосу рекомендация перечитать книгу «Сигнал и шум» Нейта Сильвера.
🤗🤗🤗
Последние дни перед Новым годом.
Сейчас начался уже поток подведения итогов года. Я к этому отношусь очень уважительно. Единственное, с чем я не очень согласна, это списки и ачивки. Это путь к выгоранию. Планы и итоги - не совсем мой инструмент. Но есть традиции в конце года, которые мне очень понравились.
Банка желаний.
Берется красивая банка, много-много разных мелочей: конфеты, игрушки, мини-гирлянда, записки, магниты…. И всей семьей после нового года по очереди в банку кладется что-то и загадывается желание. Всей семьей наполняется эта банка: дети, взрослые; от постройки дома и нового велосипеда, до здоровья и веселья в новом году.
А через год уже перед Новым годом, так же семьей банка разбирается и вспоминается все, что было хорошего, радостного, счастливого, грустного в течение этого года.
Это удивительная возможность прожить год и увидеть, сколько в нем было всего у всех членов семьи.
Фото-книга.
Недавно узнала от подруги. Они в семье делают каждый год фото-книгу. Выбирают самые значимые фотографии года (просмотр фотографий за год - супер рефлексия) и создают очередной том жизни.
Очень красивая традиция, как мне кажется.
Какие традиции есть у вас?
Сейчас начался уже поток подведения итогов года. Я к этому отношусь очень уважительно. Единственное, с чем я не очень согласна, это списки и ачивки. Это путь к выгоранию. Планы и итоги - не совсем мой инструмент. Но есть традиции в конце года, которые мне очень понравились.
Банка желаний.
Берется красивая банка, много-много разных мелочей: конфеты, игрушки, мини-гирлянда, записки, магниты…. И всей семьей после нового года по очереди в банку кладется что-то и загадывается желание. Всей семьей наполняется эта банка: дети, взрослые; от постройки дома и нового велосипеда, до здоровья и веселья в новом году.
А через год уже перед Новым годом, так же семьей банка разбирается и вспоминается все, что было хорошего, радостного, счастливого, грустного в течение этого года.
Это удивительная возможность прожить год и увидеть, сколько в нем было всего у всех членов семьи.
Фото-книга.
Недавно узнала от подруги. Они в семье делают каждый год фото-книгу. Выбирают самые значимые фотографии года (просмотр фотографий за год - супер рефлексия) и создают очередной том жизни.
Очень красивая традиция, как мне кажется.
Какие традиции есть у вас?
❤4
Начинаем новую неделю.
Энергии недели? Усталость будем чувствовать сильнее, чем ожидалось. «Додержаться» до праздников. В целом будет ощущаться, как желание сбежать и выпасть из процессов и задач.
С одной стороны, хочется все закончить, дописать и доделать. А с другой, уже просто бросить.
Это может сильно отразиться на планах на 31 декабря и 1 января. Идеально будет отдохнуть 30 декабря и выдохнув насладиться новогодней ночью. Надрыв и подвиг может не пройти бесследно.
Из рекомендаций на эту неделю: поспать, вкусно поесть и спокойно погулять.
♥️🤗
Энергии недели? Усталость будем чувствовать сильнее, чем ожидалось. «Додержаться» до праздников. В целом будет ощущаться, как желание сбежать и выпасть из процессов и задач.
С одной стороны, хочется все закончить, дописать и доделать. А с другой, уже просто бросить.
Это может сильно отразиться на планах на 31 декабря и 1 января. Идеально будет отдохнуть 30 декабря и выдохнув насладиться новогодней ночью. Надрыв и подвиг может не пройти бесследно.
Из рекомендаций на эту неделю: поспать, вкусно поесть и спокойно погулять.
♥️🤗
❤3👍1
С Новым годом - с Новым счастьем.
Можно старое оставить?!
Мы говорим: «Новый год — новый я». Ждём волшебства с полуночи. Думаем, что всё должно измениться.
«Переход» — это история, которую мы сами себе рассказываем. Красивая, но часто напрягающая. Она заставляет подводить итоги, ставить цели и чувствовать вину, если не успел.
Новогодняя неделя - это самый заметный нам пример транзита. И мы наполняем его своими традициями, подарками и встречами с друзьями. Создаем себе комфортное пространство.
И давайте теперь посмотрим внимательно. Подводить итоги и отпускать год можно светло: с воспоминаниями, проживанием самых эмоциональных моментов, а можно загонять себя в чувство вины и стыда. Можно с семьей, можно одному.
В воскресенье я писала про красивые традиции подведение итогов.
В новогоднюю ночь мы загадываем желания. Это образ нашего будущего, которое может нас вдохновлять и поддерживать. Мы пишем цели на год. И тоже делаем по-разному: мечтая и кайфуя или напряженно выдумываем себе новые обязательства стать идеальным.
И придумываем себе что-то на праздники, что поддержит нас: кто-то спит, кто-то мчится на лыжах, летит в теплые страны. Но мы стараемся наполнить чем-то нужным себе в этот период.
Так и любой другой транзит мы можем выбирать состояние, в котором мы встречаем изменения и как относимся к себе в них.
Давайте выбирать и старое счастье, и бережно добавлять к нему новое!
🤗🤗🤗.
Можно старое оставить?!
Мы говорим: «Новый год — новый я». Ждём волшебства с полуночи. Думаем, что всё должно измениться.
«Переход» — это история, которую мы сами себе рассказываем. Красивая, но часто напрягающая. Она заставляет подводить итоги, ставить цели и чувствовать вину, если не успел.
Новогодняя неделя - это самый заметный нам пример транзита. И мы наполняем его своими традициями, подарками и встречами с друзьями. Создаем себе комфортное пространство.
И давайте теперь посмотрим внимательно. Подводить итоги и отпускать год можно светло: с воспоминаниями, проживанием самых эмоциональных моментов, а можно загонять себя в чувство вины и стыда. Можно с семьей, можно одному.
В воскресенье я писала про красивые традиции подведение итогов.
В новогоднюю ночь мы загадываем желания. Это образ нашего будущего, которое может нас вдохновлять и поддерживать. Мы пишем цели на год. И тоже делаем по-разному: мечтая и кайфуя или напряженно выдумываем себе новые обязательства стать идеальным.
И придумываем себе что-то на праздники, что поддержит нас: кто-то спит, кто-то мчится на лыжах, летит в теплые страны. Но мы стараемся наполнить чем-то нужным себе в этот период.
Так и любой другой транзит мы можем выбирать состояние, в котором мы встречаем изменения и как относимся к себе в них.
Давайте выбирать и старое счастье, и бережно добавлять к нему новое!
🤗🤗🤗.
❤4
С Новым годом.
Пусть в этом году у вас будет внутренняя устойчивость — как способность выдерживать реальность, а не убегать от неё. Оставаться в контакте с собой, даже когда вокруг неопределённо, шумно или сложно. Не спешить чинить всё сразу. Видеть, где действительно нужно действие, а где — пауза.
Пусть любовь будет не обещанием и не эмоцией, а способом жить и работать. Вниманием к людям. Уважением к границам. Способностью не обесценивать ни себя, ни других, даже в напряжении и разногласиях.
Пусть в новом году будет меньше суеты и больше ясности. Меньше автоматических решений и больше осознанного выбора. И пусть у каждого из вас будет достаточно сил оставаться живым, думающим и тёплым — без потери формы и смысла.
С Новым годом.
Пусть он будет устойчивым.
Пусть в этом году у вас будет внутренняя устойчивость — как способность выдерживать реальность, а не убегать от неё. Оставаться в контакте с собой, даже когда вокруг неопределённо, шумно или сложно. Не спешить чинить всё сразу. Видеть, где действительно нужно действие, а где — пауза.
Пусть любовь будет не обещанием и не эмоцией, а способом жить и работать. Вниманием к людям. Уважением к границам. Способностью не обесценивать ни себя, ни других, даже в напряжении и разногласиях.
Пусть в новом году будет меньше суеты и больше ясности. Меньше автоматических решений и больше осознанного выбора. И пусть у каждого из вас будет достаточно сил оставаться живым, думающим и тёплым — без потери формы и смысла.
С Новым годом.
Пусть он будет устойчивым.
❤2🥰2🎄1
Как Новый год встретишь…
Мы так часто слышим эту фразу. И у каждого из нас очень разное встретишь. Я сначала решала, что это про новогоднюю ночь. И старалась в нее выспаться🤣.
Но последние лет 6 пере придумала себе этот сценарий. Я решила, что первые 12 дней года - это как прототипы 12 месяцев. И я стараюсь либо полностью отпустить ситуацию и зафиксировать главные моменты каждого дня и вспомнить про них в нужном месяце. Но я забываю нафиг уже в феврале🤣.
А когда тревожность сильно высокая, беру вымышленный контроль над годом и проектирую свои первые 12 дней, чтобы запрограммировать немного себя на весь год.
И в этом году я хочу вернуть себе много физической активности, общения, сохранить интенсивность учебы, работы и исследований. И конечно же, много-много семьи!
Разгоночный январь
Стартующий февраль
Интенсивнейший март
Успешный апрель.
Развивающий май
Стабилизирующий июнь
Растущий июль
Кайфующий август
Публичный сентябрь
Очень шумный октябрь
Насыщенный и даже напряженный ноябрь
Уверенный декабрь.
Вот такую темпальность этого года я хочу. В 2025 я хотела больше изоляции и отстраненности. И это очень получилось. А вот в следующем году хочу шума и энергии.
Верю ли я в чудеса? Не особо, если честно. А вот в то, что сами мы знатно чудим, очень верю. Так можно достаточно быстро разобраться с тревогой, уважить своего внутреннего контролера и безопасно поэкспериментировать. Я не закладываю новые привычки, идеальный образ жизни или революцию в своей жизни с нового года. Я даю пространство себе в транзите поиграть, поэкспериментировать и настроить психику на это движение.
Какой год для себя хотите? Вот если посмотреть на каждый месяц и быть честными с собой.
Мы так часто слышим эту фразу. И у каждого из нас очень разное встретишь. Я сначала решала, что это про новогоднюю ночь. И старалась в нее выспаться🤣.
Но последние лет 6 пере придумала себе этот сценарий. Я решила, что первые 12 дней года - это как прототипы 12 месяцев. И я стараюсь либо полностью отпустить ситуацию и зафиксировать главные моменты каждого дня и вспомнить про них в нужном месяце. Но я забываю нафиг уже в феврале🤣.
А когда тревожность сильно высокая, беру вымышленный контроль над годом и проектирую свои первые 12 дней, чтобы запрограммировать немного себя на весь год.
И в этом году я хочу вернуть себе много физической активности, общения, сохранить интенсивность учебы, работы и исследований. И конечно же, много-много семьи!
Разгоночный январь
Стартующий февраль
Интенсивнейший март
Успешный апрель.
Развивающий май
Стабилизирующий июнь
Растущий июль
Кайфующий август
Публичный сентябрь
Очень шумный октябрь
Насыщенный и даже напряженный ноябрь
Уверенный декабрь.
Вот такую темпальность этого года я хочу. В 2025 я хотела больше изоляции и отстраненности. И это очень получилось. А вот в следующем году хочу шума и энергии.
Верю ли я в чудеса? Не особо, если честно. А вот в то, что сами мы знатно чудим, очень верю. Так можно достаточно быстро разобраться с тревогой, уважить своего внутреннего контролера и безопасно поэкспериментировать. Я не закладываю новые привычки, идеальный образ жизни или революцию в своей жизни с нового года. Я даю пространство себе в транзите поиграть, поэкспериментировать и настроить психику на это движение.
Какой год для себя хотите? Вот если посмотреть на каждый месяц и быть честными с собой.
🥰4❤3
Доброго первого понедельника в новом году!
Наш вход в год продолжается. Сейчас внутри начинает созревать потребность в опоре и ясности. Энергия недели — это стремление к структуре, надежности и порядку.
Настроение рациональное, немного отстраненное, но это дает нужную холодную голову для важных мыслей. Идеальное время, чтобы спокойно, без суеты, сесть над своими целями и планами на год, отделив реалистичные шаги от фантазий.
Что может накрыть:
Ощущение,что пора принимать решения, глядя правде в глаза.
Что поможет:
Разрешить себе эту разумную рефлексию. Структурируйте мысли, записывайте планы, пересматривайте цели.
Якоря на неделю:
📚 Книга: «Атомные привычки» Джеймса Клира. Как строить систему и не полагаться на голую мотивацию.
🎵 Музыка: Саундтрек к фильму «Социальная сеть» (Trent Reznor & Atticus Ross). Его электронный звук идеально поддерживает состояние собранности.
🎬 Посмотреть: «Крепкий орешек» (1988). Классический экшен про выживание и наведение порядка в хаосе.
💡 Сделать для себя: Провести «ревизию реальности». Две колонки на листе: «Мечты/Желания» и «Ресурсы/Первый шаг». Напротив каждой мечты честно напишите, что у вас уже есть для ее старта и какое самое маленькое действие можно сделать на этой неделе.
Хорошей, структурированной недели. 💙
Наш вход в год продолжается. Сейчас внутри начинает созревать потребность в опоре и ясности. Энергия недели — это стремление к структуре, надежности и порядку.
Настроение рациональное, немного отстраненное, но это дает нужную холодную голову для важных мыслей. Идеальное время, чтобы спокойно, без суеты, сесть над своими целями и планами на год, отделив реалистичные шаги от фантазий.
Что может накрыть:
Ощущение,что пора принимать решения, глядя правде в глаза.
Что поможет:
Разрешить себе эту разумную рефлексию. Структурируйте мысли, записывайте планы, пересматривайте цели.
Якоря на неделю:
📚 Книга: «Атомные привычки» Джеймса Клира. Как строить систему и не полагаться на голую мотивацию.
🎵 Музыка: Саундтрек к фильму «Социальная сеть» (Trent Reznor & Atticus Ross). Его электронный звук идеально поддерживает состояние собранности.
🎬 Посмотреть: «Крепкий орешек» (1988). Классический экшен про выживание и наведение порядка в хаосе.
💡 Сделать для себя: Провести «ревизию реальности». Две колонки на листе: «Мечты/Желания» и «Ресурсы/Первый шаг». Напротив каждой мечты честно напишите, что у вас уже есть для ее старта и какое самое маленькое действие можно сделать на этой неделе.
Хорошей, структурированной недели. 💙
❤5
Январь превращается в месяц жёсткого старта. Списки на 100 пунктов. Челленджи. Давление «не упустить время».
Но январь это ещё и середина зимы. Темно. Холодно. Организм хочет покоя и медленного созревания идей.
Что, если это не время для рывка, а время для разведки? Помечтать без плана действий. Почитать просто так. Дать мыслям улечься.
Быть «непродуктивным» в культуре результата почти подвиг. Но иногда самый важный результат — просто посмотреть что уже есть, разведать, что нужно сделать, чего не хватает.
Продуктивность — это инструмент. Который нужно правильно использовать.
Но январь это ещё и середина зимы. Темно. Холодно. Организм хочет покоя и медленного созревания идей.
Что, если это не время для рывка, а время для разведки? Помечтать без плана действий. Почитать просто так. Дать мыслям улечься.
Быть «непродуктивным» в культуре результата почти подвиг. Но иногда самый важный результат — просто посмотреть что уже есть, разведать, что нужно сделать, чего не хватает.
Продуктивность — это инструмент. Который нужно правильно использовать.
❤1
ИСТОРИЯ: СТИВ ДЖОБС
В 1985 году Стива Джобса уволили из Apple. Из компании, которую он создал.
Он стоял на улице. Ему было 30. Камеры слепят глаза. Миллионы статей. Позор.
Он потом говорил, что это было как удар под дых. Он не знал, что делать.
Уехал в Европу. Не хотел никого видеть. Но именно там, убегая от позора, он впервые по-настоящему увидел дизайн. Итальянские плиты на тротуарах. Шрифты на вывесках. Он часами ходил по улицам и смотрел.
Вернулся. Основал NeXT. Купил Pixar. Анимационную студию. Делал компьютеры для вузов, которые почти не покупали. В Pixar делали рекламные ролики и едва сводили концы с концами. Он вкладывал миллионы. Говорил, что это было время, когда он учился смирению. По-настоящему.
12 лет он работал не гением-провидцем, а предпринимателем. Учился договариваться с инвесторами, терпеть, ждать, ошибаться. Это одна из самых жестоких школ — когда тебя перестают воспринимать как вундеркинда.
Хотел, чтобы NeXT изменил мир образования. Не вышло.
Опять— почти дошёл. Опять — мимо. Продал NeXT. Apple купила его компанию за бесценок.
В 41 он вернулся в Apple. Консультантом. Компания была в шаге от банкротства.
Он сел и нарисовал стратегию. Впервые в жизни? Нет. Это были 10 лет в гараже, позор увольнения, 12 лет в пустыне NeXT и Pixar. Всё сложилось в одну идею: «Простота. Дизайн. Экосистема».
Через год он выпустил iMac. Компьютер, который спас компанию. Через 10 лет он представил iPhone.
Тогда он говорил: «Точки, которые я ставил в жизни, соединились. Увольнение из Apple было лучшим, что могло со мной случиться».
Иногда тебя выталкивают с твоего же пути. Чтобы ты нашёл новый. Более свой.
В 1985 году Стива Джобса уволили из Apple. Из компании, которую он создал.
Он стоял на улице. Ему было 30. Камеры слепят глаза. Миллионы статей. Позор.
Он потом говорил, что это было как удар под дых. Он не знал, что делать.
Уехал в Европу. Не хотел никого видеть. Но именно там, убегая от позора, он впервые по-настоящему увидел дизайн. Итальянские плиты на тротуарах. Шрифты на вывесках. Он часами ходил по улицам и смотрел.
Вернулся. Основал NeXT. Купил Pixar. Анимационную студию. Делал компьютеры для вузов, которые почти не покупали. В Pixar делали рекламные ролики и едва сводили концы с концами. Он вкладывал миллионы. Говорил, что это было время, когда он учился смирению. По-настоящему.
12 лет он работал не гением-провидцем, а предпринимателем. Учился договариваться с инвесторами, терпеть, ждать, ошибаться. Это одна из самых жестоких школ — когда тебя перестают воспринимать как вундеркинда.
Хотел, чтобы NeXT изменил мир образования. Не вышло.
Опять— почти дошёл. Опять — мимо. Продал NeXT. Apple купила его компанию за бесценок.
В 41 он вернулся в Apple. Консультантом. Компания была в шаге от банкротства.
Он сел и нарисовал стратегию. Впервые в жизни? Нет. Это были 10 лет в гараже, позор увольнения, 12 лет в пустыне NeXT и Pixar. Всё сложилось в одну идею: «Простота. Дизайн. Экосистема».
Через год он выпустил iMac. Компьютер, который спас компанию. Через 10 лет он представил iPhone.
Тогда он говорил: «Точки, которые я ставил в жизни, соединились. Увольнение из Apple было лучшим, что могло со мной случиться».
Иногда тебя выталкивают с твоего же пути. Чтобы ты нашёл новый. Более свой.
❤5❤🔥2🔥2