Привет, я Марина Львова👋🏻🌟

Когда меня представляют новым людям, часто говорят: «Она умеет выдерживать сложные изменения — в компаниях и в людях».

Я 25 лет работаю с организационным развитием. 20 из них — на топ-позициях.

Строила и перестраивала управленческие системы, команды, контуры ответственности. В том числе в HH.ru, где отвечала за оргразвитие и человекоцентричную модель.

Я помогаю увидеть, что с вами происходит внутри изменений, и собрать новую роль — живую, устойчивую, подходящую именно вам.

За плечами — Executive Master in Change (INSEAD): изменения как психологический и системный процесс, через роли, переходы и скрытую динамику в людях и организациях.

🌟Этот канал — комната с
тёплым светом.

✔️Здесь выдерживают трансформации. Спокойно, с вниманием к психике, телу и роли, которую вы создаёте дальше.

✔️Здесь можно побыть в переходе и позволить новой форме жизни постепенно собраться.

Что находится в комнате:

#ОкноВоВнутреннийДворик Место, откуда попадает свет. Здесь живут чувства, интуиция, телесные сигналы, желания. Иногда этот дворик зарастает защитами психики, старыми ролями и чужими ожиданиями. Здесь восстанавливается контакт с живой частью себя.

#УдобноеКресло Пространство замедления. В нём соединяются мысль, эмоции и тело. Появляется способность выдерживать неопределённость переходного периода и слышать, какая роль просится в жизнь.

#ТеневойУгол Зона, где прячутся внутренние сценарии и бессознательные механизмы: синдром самозванца, постоянный контроль, обесценивание своих результатов. Эти процессы влияют на поведение сильнее логики, поэтому их важно увидеть и назвать.

#МестоОпоры Практики, наблюдения и способы удерживать себя в период перемен. То, что помогает роли становиться устойчивой и переносить напряжение роста.

Свет включён. Комната открыта.

Сайт и услуги: https://mlchanges.com
Для связи: @ma_ree_na

#УдобноеКресло

Когда мы заходим в зону изменений, нас колбасит.

Мы не согласны, сопротивляемся, ускоряемся, злимся, пугаемся. Боимся, что не справимся. Что делаем мало. Что недостаточно эффективны. Что не выдержим конкуренции. Что «что-то со мной не так». В этот момент обычно хочется либо бежать дальше, либо срочно себя чинить.

Моя главная задача как специалиста по управлению изменений —

посадить вас в удобное кресло

.

Подвинуть его ближе и сказать: замри, садись, выдохни. Сейчас не надо ничего решать. Сейчас мы просто об этом поговорим. Страшно — ок. Тревожно — понятно. Не вывозишь — вижу. Дыши. Сиди. Держи вкусный травяной чай.

«Эффект удобного кресла» — это пространство, где можно выговориться и получить поддержку, не убегая ни в какую «новую версию себя». Ты вошёл в комнату — и выходишь из неё же обратно в свою же жизнь.

Не в идеальную версию себя. Не в духовный апгрейд. А туда же, откуда пришёл — но чуть более собранным, живым и целым.

⭐️В работе я не ускоряю изменения, а даю мозгу время адаптироваться, телу — выдохнуть, эмоциям — прожить. Это долгий, медленный процесс, который можно выдержать. Не героически. По-человечески.

В моей комнате с теплым светом есть окно, тёмные углы и удобное кресло. Иногда этого достаточно, чтобы пережить переход.

«сквозь неопределенность» — если вам сейчас нужно просто сесть и побыть — вы по адресу.

Синдром самозванца

Вот смотри. Ты десять лет пахал. Вырос. Тебя зовут выступать, к тебе приходят за советом, ты принимаешь решения, от которых зависят живые люди и живые деньги.

И при этом внутри сидит кто-то маленький и тихо говорит: «Они просто ещё не поняли. Скоро раскусят».

Это не скромность. И не здоровая самокритика. Это разрыв между тем, кем ты стал, и тем, кем ты себя помнишь. Ты вырос, а зеркало внутри — нет. Оно показывает старую версию: неуверенную, маленькую, ту, которой повезло.

⭐️Винникотт называл это разрывом между true self и false self. Ты построил фасад — умный, компетентный, быстрый — и фасад работает. Настолько хорошо, что все вокруг верят. А ты — нет. Потому что ты-то знаешь, что за фасадом живёт кто-то совсем другой. И тебе кажется, что настоящий — это тот, за фасадом. А всё остальное — подделка.

А правда в том, что ты просто рос быстрее, чем успевал осознавать.

Наверное, самый яркий для меня образ: мы ежегодно с сыном ездили кататься на лыжах. Но один раз в год. И каждый год он начинал с самого начала. Его мозг помнил, что и как делать, но его тело менялось, отличалось от того, что было в прошлом году, и не слушалось. Приходилось несколько дней накатывать заново синхронизацию мозга и тела. Давать время и ему, и себе.

Однажды он очень сильно вырос. Мы поехали с друзьями, и я решила, что сама кататься не буду, и он пошёл с друзьями. Через час он позвонил, плакал и говорил, что больше кататься не будет.

На следующий день мы вместе пошли в горы, на лёгкую трассу (и я в плохой форме была), и он был уверен, что не умеет ездить. День мы катались медленно, вспоминая движения, прерываясь на горячий шоколад и обед. Потом ещё три дня мальчик сопротивлялся тому, чтобы пойти на более сложную трассу, и говорил: «Я не умею, не могу, не буду».

Я схитрила и свернула с синей на красную в одном повороте. Он её проехал и не заметил. И когда мы приехали, я раскрыла секрет, что он спокойно ехал по красной трассе. Уверенность вернулась обратно.

Есть вещи, которые не починить очередным дипломом. Ещё один сертификат — это как ещё один слой штукатурки на фасад. А нужно не штукатурить. Нужно остановиться и побыть в своём настоящем размере достаточно долго, чтобы привыкнуть.

А у меня есть ещё один способ вернуть себе уверенность: сделать шаг назад и постоять в том месте, где у меня точно получается, а потом шагнуть вперёд — как незаметно свернуть на более сложную трассу.

#ТеневойУгол