Вопрос-ответ. Боишься заявить о том, чего хочешь? Ты не один.

Вопрос от Ирины:
«Устроилась на работу, которая мне нравилась. По семейным обстоятельствам пришлось уволиться, и теперь я очень жалею. Хочу вернуться, но боюсь позвонить начальнику и попроситься назад. Думаю, что буду выглядеть в плохом свете, что он обо мне подумает… И такие ситуации, когда я лучше промолчу, боясь осуждения, происходят часто. Как мне перестать бояться?»

На вопрос отвечает психолог-психоаналитик Злата Георгиевна Авласенко.

Прослушай аудио-ответ и поймёшь ✅ причину страха заявлять о своих потребностях и как научиться спокойно вступать в диалог даже с незнакомыми людьми.

А ты когда последний раз боялся попросить о том, что тебе нужно, или выразить свои желания?

Если ты тоже чаще молчишь, чем говоришь о своих потребностях и хочешь перестать бояться осуждения, можешь обратиться за поддержкой к психологу-психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Или просто задай вопрос в комментариях, это абсолютно безопасно.

Если у тебя есть друг, который боится заявлять о себе отправь ему этот ответ.

#Вопрос_ответ #Моя_проблема #Страх_социума

Почему мы боимся говорить о своих желаниях?

Продолжая тему страха выражать свои желания, о которой говорили в предыдущем посте.

Кажется, что быть уверенным так же просто, как герою фильма «Курьер». Но в реальности все иначе.

Это один из самых частых запросов в психотерапии «Я знаю, чего хочу, но не могу сказать об этом другим без напряжения». Например, хочешь сказать «мне так не подходит», но вместо этого молчишь.

✅Причины такого напряжения могут быть разными: опыт детства, отношения в родительской семье, страх быть отвергнутым или неосознаваемое стремление быть удобным.

Чтобы понять, как это проявляется у подписчиков канала, запускаем опрос.

Позже психоаналитик разберет результаты и объяснит неочевидные причины, которые могут стоять за каждым вариантом ответа.

Участвуй в опросе, это поможет тебе понять свои реакции и увидеть, что ты не один.

Отправь ссылку друзьям. Чем больше ответов, тем точнее будет анализ и тем полезнее он окажется для тебя.

#Опрос #Страх_быть_непонятым

Почему теряется смысл жизни и как его вернуть?

Представь, что ты не завершил важное дело или сделал что-то неидеально. Внутри появляется беспокойство и желание все исправить.

С психикой происходит то же самое.

✅Причина в том, что у каждого из нас есть базовая, часто неосознаваемая потребность быть в близких отношениях и иметь семью.

Даже если нам кажется, что мы в этом не нуждаемся, неудовлетворенная потребность создает внутреннее напряжение.

Напряжение накапливается и проявляется тревогой, невротическим состоянием, а дальше депрессией и ощущением потери смысла жизни.

Но чаще человек искренне хочет построить близкие отношения, но что-то внутри мешает.

И это неосознаваемый страх, корни которого уходят в детские психотравмы.
Мы можем их не помнить, но они продолжают влиять на выбор партнеров и на то, как мы строим отношения.

Этот глубинный страх «толкает» нас в связи, где нет зрелой любви, эмоциональной близости, и мы не чувствуем в них удовлетворения.

Мы ищем в партнере чувства, которые способны приглушить внутреннюю тревогу.

Да, на время это работает.

Но нередко это всего лишь самообман, который, если длится долго, может привести не только к депрессии и потере жизненных ориентиров, но и к психосоматическим проявлениям.

Психоаналитическая терапия помогает увидеть причины неосознаваемого страха, снизить его влияние и вернуть способность строить здоровые отношения.

А вместе с этим возвращается и ощущение смысла жизни.

Если ты готов изменить свою жизнь, запишись на терапию к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

Кто-то из твоих друзей переживает жизненный кризис?
Отправьте ему ссылку на пост, возможно, он станет для него поддержкой.

* «Человеку нужен человек» - «Солярис», А.Тарковский

#Моя_проблема #Смысл_жизни

Канал изменит твои мысли - ты изменишь жизнь.

Если ты только что подписался или зашел на канал «Елена Триггерова» в поисках ответов на вопросы о твоих жизненных трудностях, начни с закрепленного поста «Знакомство с каналом».

«Знакомство с каналом» поможет разобраться, какие посты могут быть полезны в решении твоих проблем.

Прочитай закрепленный пост. В этом посте узнаешь, какую информацию ты получишь на канале, чтобы решить психологические проблемы, увидеть их истинные причины, понять, что стоит за твоими чувствами, тревогами и сомнениями.

А если ты уже готов работать с собой, запишись на консультацию к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

#Психотерапия #Психоанализ #Психолог

Почему психика против прогресса.

Правда красивое видео? Этот клип, созданный искусственным интеллектом, бьет рекорды по просмотрам.

ИИ все глубже входит в нашу жизнь, упрощает ее и создает действительно впечатляющие вещи. Но почему так много людей, особенно старшего поколения, боятся «нашествия» ИИ?

✅Причина в ригидности психики, ее внутреннем «нежелании» адаптироваться к новым условиям.
Нам спокойнее, когда все предсказуемо, когда мы понимаем, что будет через минуту, час или завтра.

«День сурка» - это способ психики защититься от перегрузки, ведь ей уже приходится справляться с внутренним напряжением, неврозом или депрессией. И чем сильнее эта защита, тем больше сопротивление всему новому, даже если мы чувствуем, что перемены могут сделать жизнь лучше.

Обрати внимание на себя. По утрам ты часто просыпаешься в плохом настроении, и только спустя время оно выравнивается?

Это может быть признаком того, что психика защищается от нового дня, эмоций и впечатлений. А это значит, что она копит силы, чтобы справиться с неврозом или депрессией.

То же самое происходит и с желанием обратиться к психологу.
Чтобы начать менять отношения, эмоциональное состояние или выйти из депрессии, нужны силы, которыми психика сейчас не располагает.

Мы хотим перемен и одновременно им сопротивляемся.

Но плюс психотерапии, в том что уже на первых сессиях снижается внутреннее напряжение, а значит появляется больше ресурсов улучшить свою жизнь.

Готов попробовать? Запишись на консультацию к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

А как у тебя с принятием нового? Оставь свой комментарий.

#Искусственный_интеллект #Психика #Психотерапия

Собаки: как влияет на психическое здоровье их присутствие в твоей жизни? Исследование.

Группа ученых из Японии провела исследование и пришла к интересному открытию.

✅Причина изменения микробиома кишечника детей и подростков, в котором были обнаружены бактерии, способствующие развитию эмпатии - наличие у них собаки.

А так как уже доказана двусторонняя связь между кишечником и центральной нервной системой, ученые пришли к выводу, что наличие собаки может влиять не только на физическое, но и на психическое здоровье.

Это исследование еще одно доказательство того, что домашние животные положительно влияют на наше психоэмоциональное состояние.

Ранее проводились множественные исследования, подтверждающие, что собаки помогают снизить уровень стресса, улучшают настроение и могут быть важной частью терапии для людей с различными психическими расстройствами.

А у тебя есть собака? Чувствуешь ли ты ее влияние на свое психическое состояние?

Не можешь завести собаку, но тебе нужна поддержка, чтобы снять нервное напряжение, разобраться в своих эмоциях и переживаниях? Поможет психотерапия. Запишись к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

*Источник: Popular Science

#Stop_стресс #Собаки #Психическое_здоровье

Желания не сбываются, даже если очень хочется?

В канун Нового года многие из нас ставят перед собой цели, загадывают желания, веря, что в следующем году все сбудется.

Но если ты каждый год загадываешь одно и то же желание, а результат не меняется - это не случайность.

Почему так часто наши мечты остаются лишь мечтами, а не становятся реальностью?

На самом деле желания - это не просто мечты. Когда мы о чем-то мечтаем, но не предпринимаем конкретных шагов для достижения цели, мы остаемся в сфере фантазий.

В этих фантазиях мы часто полагаемся на внешние обстоятельства, будто бы Дед Мороз или сама фортуна должны подарить нам то, что мы хотим.

Иногда для осуществления мечты нам не хватает всего нескольких шагов, которые мы словно не можем сделать.

✅Причина может быть в неосознаваемом чувстве «я не достоин иметь то, чего хочу».

Как же перевести желание в действие?

✔️Четко сформулировать.
Чтобы желание стало реальностью, важно не просто его представить, а детально определить, чего именно ты хочешь и какие шаги нужно предпринять для его исполнения.

✔️Начать действовать.
Когда ты четко понимаешь, чего действительно хочешь, меняется восприятие. Ты начинаешь замечать новые возможности, события, людей, которые могут приблизить тебя к цели. Важно фокусироваться на том, что может помочь.

✔️Убрать то, что мешает.
Разобраться во внутреннем запрете и убрать установку "я не достоин", чтобы движение вперед стало возможным. Сделать это можно в процессе психоаналитической терапии.

Чтобы понять, что останавливает тебя и начать путь к реализации своей мечты, запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram или на сайте.

А каким будет твое главное желание на следующий год? Поделись в комментариях.

#Мои_мечты #Новогодние_желания

Психология веры. Как вера поддерживает тебя.

Вера - это мощный психологический ресурс, который помогает справляться с трудностями жизни.

Не так важно, во что ты веришь в высшие силы, в себя, в вселенную или в принципы. Главное, что вера помогает психике сохранять стабильность и контроль.

В стрессовых ситуациях, утратах и кризисах вера дает чувство безопасности.

Вера действительно снижает страхи «не справлюсь», «не получится», но она не решает твои жизненные проблемы.

✅Причина в том, что реальные изменения в жизни возможны, только когда вера объединяется с действиями.

А какими будут эти действия прощение, помощь ближнему или поиск новой работы, зависит от тебя.

Что делать, если ты теряешь веру? Если у тебя нет сил на изменения? В такие моменты важно, чтобы рядом был кто-то, кто сможет поддержать и поверить в тебя, пока ты сам этого не можешь.

Нужна помощь? Запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram или на сайте.

А ты чувствовал, что теряешь веру? Что тебе помогло справиться? Поделись своим опытом в комментариях.

#Вера