Когда боль становится ресурсом: история Адель и сила рационализации.

Адель, узнав об измене любимого человека, провела всего два часа в студии и написала песню Rolling in the Deep. Этот трек стал самым продаваемым в 2011 году, принес ей мировую славу и две премии «Грэмми».

История Адель пример того, как разрушительные чувства обиды, злости и отчаяния можно преобразовать во что-то созидательное и прекрасное. Ненависть мощная энергия, которая, если направить ее правильно, открывает новые возможности, вместо того чтобы разрушать.

Иногда в этом ✅помогает рационализация - способность отстраниться от эмоций, логически объяснить произошедшее и понять причину своих реакций.

Хочешь научиться трансформировать негативные переживания в ресурс для роста?

С помощью психоаналитика ты сможешь рационально объяснить себе не только почему и как возникла причина твоих переживаний, но и что с этим делать.
Запишись на консультацию в Telegram, подробнее на сайте.

Возможно, кто-то из твоих близких сейчас пытается пережить расставание. Поделись с ним постом.

#События #Адель #Психологические_защиты

«Когда мы перестаем бороться с неприятными мыслями и эмоциями, они теряют власть над нами».
 
Расс Харисс «Ловушка счастья»

5 детских травм, которые управляют нашей жизнью. Узнай свою.

Согласно психоаналитической теории Фрейда, события детства оставляют отпечаток на нашей психике на всю жизнь. Иногда это проявляется через страх, неуверенность и привычку надевать «маски», чтобы защититься от боли.

Психолог Лиз Бурбо выделяет 5 травм, которые формируют наше поведение. В зависимости от глубины травмы, защитные «маски» могут проявляться иногда или постоянно. Осознав, какая травма влияет на тебя, легче понять свои реакции и поведение.

Пройди тест и узнай, какая детская травма может влиять на тебя.

Пройти тест.

Тест не является диагностическим, но поможет лучше понять себя и свои поведенческие паттерны.

Если хочешь разобраться глубже, ✅перестать чувствовать влияние детских травм и осознать причину их влияния на твою жизнь, запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Вопросы по тесту оставляй в комментариях, обсудим вместе.

Сохрани этот пост и отправь тому, кто, как и ты, ищет ответы.

#Изучи_себя #Детская_травма #Тест

"Люди, страдающие сезонной аллергией, чаще испытывают проблемы с психическим здоровьем, такими как депрессия и тревожность". Подробнее.

В то же время многие ученые отмечают, что и эмоциональное состояние напрямую влияет на работу иммунной системы и может провоцировать аллергические реакции.

Хронический стресс и тревога вызывают гормональный дисбаланс, нарушения сна и усиление воспалительных процессов, делая организм более чувствительным к аллергенам.

С психоаналитической точки зрения, ✅причина таких реакций во внутренней мобилизацией организма перед реальной или воображаемой угрозой. Психика и тело одновременно включают механизмы защиты, что может усиливать и провоцировать симптомы аллергии.

Пройдя курс психоаналитической терапии, можно:
✔️ осознать причину тревоги и внутреннего напряжения
✔️ снизить уровень стресса и нормализовать обмен веществ
✔️ облегчить или уменьшить аллергические и воспалительные реакции

Если хочешь понять истинную причину своих симптомов и научиться справляться с ними, запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Возможно, кто-то из твоих близких страдает от аллергии, отправь ему этот пост.

#Моя_проблема #Аллергия #Стресс

Новая рубрика в канале.

Задай анонимный вопрос и получи ответ профессионального психолога-психоаналитика.

Злата Георгиевна Авласенко поможет изменить взгляд на причины твоих проблем, и твоя жизнь начнет меняться сама.

Твой вопрос будет опубликован в Telegram-канале "Елена Триггерова", а ✅ответ эксперта поможет найти истинную причину твоих трудностей.

Задать вопрос.

Запись на личную консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Поделись этим постом с близкими и друзьями. Пусть больше людей получат шанс получить ответ на волнующий вопрос.

#Вопрос_ответ

#Кейс 6: "Мама, не звони!". Почему взрослые дети избегают общения и как вернуть близость?

Ольга 45 лет, замужем, имеет дочь, которая всё больше отдаляется и избегает общение.

Несмотря на попытки матери поддержать контакт с дочерью, отношения стали холодными, и мать чувствует свою вину за то, что не смогла быть рядом в трудные моменты в жизни дочери, не знает, как поддержать дочь сейчас и наладить отношения.

Проблема отсутствия взаимопонимания родителей и взрослых детей волнует многих, но часто мы не понимаем в чем причина наших разногласий.

Мы пытаемся наладить контакт, но становится только хуже. Ребенок, который уже вырос чувствует, что в его жизнь вторгаются, а родитель чувствует свою покинутость и ненужность. От этого возникают упреки, требования и еще большее непонимание.

Почему когда-то самые близкие люди становятся чужими?

✅Причина может быть в закрытости и подавленных эмоциях самого родителя.

Это неосознанная эмоциональная отстранённость, выраженная в том, что родитель не умеет открыто и искренне показывать свои чувства.

Ребёнок всегда чувствует такую отчужденность и воспринимает её как внутреннюю боль. В ответ на это, во взрослой жизни он может начать избегать общения, чтобы не повторять болезненные ощущения, вызванные холодностью и дистанцированностью.

Но холодность родителя это не истинное чувство, а психологическая защита, которую он стал применять когда-то в детстве как способ не чувствовать, что его не любят, не принимают.

Это "порочный круг" - одна холодность порождает другую.

После проведенных сеансов психотерапии с Ольгой, определены закрепленные внутренние установки, которые не давали эмоционально открыться женщине, блокировали возможность спокойно и искренне выражать свои чувства. Ольга осознала, что чтобы наладить контакт с дочерью, ей нужно начать открыто выражать свои чувства, без защитных барьеров и страхов.

Женщине рекомендована дальнейшая психоаналитическая терапия для снятия психологических защит и выработки благоприятных для взаимоотношений поведенческих паттернов.

А ты чувствуешь, что твои близкие понимают тебя? Что ты можешь изменить в отношениях с родными, чтобы они стали более искренними и доверительными?

Если ты хочешь разобраться в своих отношениях и вернуть взаимопонимание запишись на консультацию к психологу-психоаналитику в Telegram.

Кейс предоставлен психоаналитиком Златой Георгиевной Авласенко.

Ты можешь задать вопрос психоаналитику анонимно здесь, или оставить свой вопрос в комментариях под постом, и мы обсудим это вместе.

Поделись этим постом с тем, кому это может быть важно.

#Взаимоотношения #Родители #Взрослые_дети

Вопрос-ответ. Боишься заявить о том, чего хочешь? Ты не один.

Вопрос от Ирины:
«Устроилась на работу, которая мне нравилась. По семейным обстоятельствам пришлось уволиться, и теперь я очень жалею. Хочу вернуться, но боюсь позвонить начальнику и попроситься назад. Думаю, что буду выглядеть в плохом свете, что он обо мне подумает… И такие ситуации, когда я лучше промолчу, боясь осуждения, происходят часто. Как мне перестать бояться?»

На вопрос отвечает психолог-психоаналитик Злата Георгиевна Авласенко.

Прослушай аудио-ответ и поймёшь ✅ причину страха заявлять о своих потребностях и как научиться спокойно вступать в диалог даже с незнакомыми людьми.

А ты когда последний раз боялся попросить о том, что тебе нужно, или выразить свои желания?

Если ты тоже чаще молчишь, чем говоришь о своих потребностях и хочешь перестать бояться осуждения, можешь обратиться за поддержкой к психологу-психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Или просто задай вопрос в комментариях, это абсолютно безопасно.

Если у тебя есть друг, который боится заявлять о себе отправь ему этот ответ.

#Вопрос_ответ #Моя_проблема #Страх_социума

Почему мы боимся говорить о своих желаниях?

Продолжая тему страха выражать свои желания, о которой говорили в предыдущем посте.

Кажется, что быть уверенным так же просто, как герою фильма «Курьер». Но в реальности все иначе.

Это один из самых частых запросов в психотерапии «Я знаю, чего хочу, но не могу сказать об этом другим без напряжения». Например, хочешь сказать «мне так не подходит», но вместо этого молчишь.

✅Причины такого напряжения могут быть разными: опыт детства, отношения в родительской семье, страх быть отвергнутым или неосознаваемое стремление быть удобным.

Чтобы понять, как это проявляется у подписчиков канала, запускаем опрос.

Позже психоаналитик разберет результаты и объяснит неочевидные причины, которые могут стоять за каждым вариантом ответа.

Участвуй в опросе, это поможет тебе понять свои реакции и увидеть, что ты не один.

Отправь ссылку друзьям. Чем больше ответов, тем точнее будет анализ и тем полезнее он окажется для тебя.

#Опрос #Страх_быть_непонятым

Почему теряется смысл жизни и как его вернуть?

Представь, что ты не завершил важное дело или сделал что-то неидеально. Внутри появляется беспокойство и желание все исправить.

С психикой происходит то же самое.

✅Причина в том, что у каждого из нас есть базовая, часто неосознаваемая потребность быть в близких отношениях и иметь семью.

Даже если нам кажется, что мы в этом не нуждаемся, неудовлетворенная потребность создает внутреннее напряжение.

Напряжение накапливается и проявляется тревогой, невротическим состоянием, а дальше депрессией и ощущением потери смысла жизни.

Но чаще человек искренне хочет построить близкие отношения, но что-то внутри мешает.

И это неосознаваемый страх, корни которого уходят в детские психотравмы.
Мы можем их не помнить, но они продолжают влиять на выбор партнеров и на то, как мы строим отношения.

Этот глубинный страх «толкает» нас в связи, где нет зрелой любви, эмоциональной близости, и мы не чувствуем в них удовлетворения.

Мы ищем в партнере чувства, которые способны приглушить внутреннюю тревогу.

Да, на время это работает.

Но нередко это всего лишь самообман, который, если длится долго, может привести не только к депрессии и потере жизненных ориентиров, но и к психосоматическим проявлениям.

Психоаналитическая терапия помогает увидеть причины неосознаваемого страха, снизить его влияние и вернуть способность строить здоровые отношения.

А вместе с этим возвращается и ощущение смысла жизни.

Если ты готов изменить свою жизнь, запишись на терапию к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

Кто-то из твоих друзей переживает жизненный кризис?
Отправьте ему ссылку на пост, возможно, он станет для него поддержкой.

* «Человеку нужен человек» - «Солярис», А.Тарковский

#Моя_проблема #Смысл_жизни

Канал изменит твои мысли - ты изменишь жизнь.

Если ты только что подписался или зашел на канал «Елена Триггерова» в поисках ответов на вопросы о твоих жизненных трудностях, начни с закрепленного поста «Знакомство с каналом».

«Знакомство с каналом» поможет разобраться, какие посты могут быть полезны в решении твоих проблем.

Прочитай закрепленный пост. В этом посте узнаешь, какую информацию ты получишь на канале, чтобы решить психологические проблемы, увидеть их истинные причины, понять, что стоит за твоими чувствами, тревогами и сомнениями.

А если ты уже готов работать с собой, запишись на консультацию к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

#Психотерапия #Психоанализ #Психолог

Почему психика против прогресса.

Правда красивое видео? Этот клип, созданный искусственным интеллектом, бьет рекорды по просмотрам.

ИИ все глубже входит в нашу жизнь, упрощает ее и создает действительно впечатляющие вещи. Но почему так много людей, особенно старшего поколения, боятся «нашествия» ИИ?

✅Причина в ригидности психики, ее внутреннем «нежелании» адаптироваться к новым условиям.
Нам спокойнее, когда все предсказуемо, когда мы понимаем, что будет через минуту, час или завтра.

«День сурка» - это способ психики защититься от перегрузки, ведь ей уже приходится справляться с внутренним напряжением, неврозом или депрессией. И чем сильнее эта защита, тем больше сопротивление всему новому, даже если мы чувствуем, что перемены могут сделать жизнь лучше.

Обрати внимание на себя. По утрам ты часто просыпаешься в плохом настроении, и только спустя время оно выравнивается?

Это может быть признаком того, что психика защищается от нового дня, эмоций и впечатлений. А это значит, что она копит силы, чтобы справиться с неврозом или депрессией.

То же самое происходит и с желанием обратиться к психологу.
Чтобы начать менять отношения, эмоциональное состояние или выйти из депрессии, нужны силы, которыми психика сейчас не располагает.

Мы хотим перемен и одновременно им сопротивляемся.

Но плюс психотерапии, в том что уже на первых сессиях снижается внутреннее напряжение, а значит появляется больше ресурсов улучшить свою жизнь.

Готов попробовать? Запишись на консультацию к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

А как у тебя с принятием нового? Оставь свой комментарий.

#Искусственный_интеллект #Психика #Психотерапия

Собаки: как влияет на психическое здоровье их присутствие в твоей жизни? Исследование.

Группа ученых из Японии провела исследование и пришла к интересному открытию.

✅Причина изменения микробиома кишечника детей и подростков, в котором были обнаружены бактерии, способствующие развитию эмпатии - наличие у них собаки.

А так как уже доказана двусторонняя связь между кишечником и центральной нервной системой, ученые пришли к выводу, что наличие собаки может влиять не только на физическое, но и на психическое здоровье.

Это исследование еще одно доказательство того, что домашние животные положительно влияют на наше психоэмоциональное состояние.

Ранее проводились множественные исследования, подтверждающие, что собаки помогают снизить уровень стресса, улучшают настроение и могут быть важной частью терапии для людей с различными психическими расстройствами.

А у тебя есть собака? Чувствуешь ли ты ее влияние на свое психическое состояние?

Не можешь завести собаку, но тебе нужна поддержка, чтобы снять нервное напряжение, разобраться в своих эмоциях и переживаниях? Поможет психотерапия. Запишись к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

*Источник: Popular Science

#Stop_стресс #Собаки #Психическое_здоровье

Желания не сбываются, даже если очень хочется?

В канун Нового года многие из нас ставят перед собой цели, загадывают желания, веря, что в следующем году все сбудется.

Но если ты каждый год загадываешь одно и то же желание, а результат не меняется - это не случайность.

Почему так часто наши мечты остаются лишь мечтами, а не становятся реальностью?

На самом деле желания - это не просто мечты. Когда мы о чем-то мечтаем, но не предпринимаем конкретных шагов для достижения цели, мы остаемся в сфере фантазий.

В этих фантазиях мы часто полагаемся на внешние обстоятельства, будто бы Дед Мороз или сама фортуна должны подарить нам то, что мы хотим.

Иногда для осуществления мечты нам не хватает всего нескольких шагов, которые мы словно не можем сделать.

✅Причина может быть в неосознаваемом чувстве «я не достоин иметь то, чего хочу».

Как же перевести желание в действие?

✔️Четко сформулировать.
Чтобы желание стало реальностью, важно не просто его представить, а детально определить, чего именно ты хочешь и какие шаги нужно предпринять для его исполнения.

✔️Начать действовать.
Когда ты четко понимаешь, чего действительно хочешь, меняется восприятие. Ты начинаешь замечать новые возможности, события, людей, которые могут приблизить тебя к цели. Важно фокусироваться на том, что может помочь.

✔️Убрать то, что мешает.
Разобраться во внутреннем запрете и убрать установку "я не достоин", чтобы движение вперед стало возможным. Сделать это можно в процессе психоаналитической терапии.

Чтобы понять, что останавливает тебя и начать путь к реализации своей мечты, запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram или на сайте.

А каким будет твое главное желание на следующий год? Поделись в комментариях.

#Мои_мечты #Новогодние_желания