Как простить себе «плохие» поступки, за которые стыдно.

Наши поступки во взрослой жизни нередко обусловлены установками и психологическими защитами, которые мы выработали в детстве.

Эти механизмы помогали нам справляться со страхом быть покинутыми, с чувством одиночества и брошенности.

✅Причина в том, что когда во взрослой жизни мы принимаем решения, которые кажутся нам «плохими», это может быть связано не столько с нашими чертами характера, сколько с защитными реакциями, которые в детстве давали нам ощущение безопасности и уверенность в том, что значимые для нас люди не оставят нас.

Чтобы «простить» себе «плохие поступки», важно осознать, что стояло за нашими действиями, чего мы старались избежать и какие страхи нами руководили.

Это осознание приведет к прощению себя и поможет избежать повторения ситуаций, которые вызывают чувство вины и стыда.

Тебя мучают воспоминания о поступке, за который тебе стыдно? Не можешь забыть его?

Запишись на консультацию психоаналитика в Telegram, подробнее на сайте. Вместе мы ответим на вопрос «как простить себя?».

Как ты справляешься с чувством вины? Что помогает тебе простить себя? Поделись в комментарии.

#Моя_проблема #Стыд #Чувство_вины

Внимание, родители. Как слова могут разрушить психику ребенка. Исследование.

В авторитетном медицинском журнале BMJ Open (Великобритания)* опубликовано исследование группы ученых, в котором приняли участие более 20 600 жителей Англии и Уэльса в возрасте старше 18 лет.
Данные собирались и анализировались в течение 12 лет и дали ответ на вопрос какая из форм насилия, физическое насилие или словесное оскорбление, по отношению к ребенку может оказать большее влияние на его психологическое благополучие во взрослом возрасте.

Под словесным оскорблением в исследовании понимается любое высказывание взрослого направленное на ребенка с целью оскорбить, подчинить, высмеять, манипулировать.

"Как источник токсического стресса, словесные оскорбления, как и физическое насилие, могут влиять на нейробиологическое развитие детей, приводя к немедленным и затяжным последствиям для здоровья…"

Выводы ученых доказали, что словесные оскорбления в детстве в той же степени, что и физическое насилие, негативно сказывается на психическом здоровье взрослого человека.

Общество уделяет внимание физическому насилию и жестокому обращению с детьми, но результаты исследования показывают, что психологическое насилие в отношении детей может иметь для психики такие же серьёзные последствия.

К сожалению, мы бываем несдержанны в общении с нашими детьми.

✅Причиной несдержанности, агрессии, психологического давления на ребенка могут являться наши психотравмы и чтобы воспитать психологически здоровых детей важно осознать и проработать свои внутренние конфликты.

Это осознание возможно в психоаналитической терапии. Запишись на консультацию семейного психолога-психоаналитика в Telegram, подробнее на сайте.

Как ты считаешь, как можно уменьшить психологическое насилие в нашей повседневной жизни? Поделись своими мыслями в комментарии к посту.

*по материалам https://bmjopen.bmj.com/content/15/8/e098412

#Физическое_насилие #Эмоциональное_насилие #BMJ_Open

Почему ты выбрал этого партнёра? «Кармическая связь» или неосознанные травмы?

Эзотерики считают, что кармические отношения это те, в которых мы отрабатываем ошибки прошлых жизней.
Карма сводит нас с человеком, который призван преподнести нам ранее неусвоенный урок, или же мы становимся «кармой» для другого человека, получившего шанс на исправление и трансформацию.

Признаки «кармических» отношений: сначала сильное притяжение и ощущение, что мы знаем партнёра всю жизнь, что встреча была предопределена свыше. Затем отношения начинают разрушаться, повторяются ссоры по одной и той же причине, наступает нервное истощение, развивается созависимость и страх уйти из пары.

С точки зрения психологии отношений, «кармическая» связь конечно не дается нам Вселенной, хотя мы можем действительно встретить человека, к которому нас безумно влечёт.

Это связано с тем, что через партнёра мы снижаем эмоциональное напряжение, возникающее из-за неразрешённых внутриличностных конфликтов, вызванных психотравмирующими ситуациями в прошлом. Иными словами, партнёр даёт нам то, чего нам не хватает, чтобы снизить бессознательный страх.

Рядом с партнёром мы чувствуем эйфорию, нам становится легко, исчезает тревога, и появляется энергия, которая раньше уходила на борьбу с беспокойством. Женщину, которая в детстве не чувствовала себя защищённой из-за агрессивного отца, тянет к сильному мужчине. Мужчину, которому не хватало внимания матери, привлекает заботливая женщина.

Но со временем мы начинаем осознавать, что сильный мужчина может проявлять агрессию, а заботливая женщина гиперконтроль. То, что когда-то нас привлекло, становится неприемлемым и избыточным.

✅Причина в том, что мы не видим в партнере личность и эти отношения не о любви, а о зависимости.

В этих отношениях мы пытаемся удовлетворить свои потребности, снизить тревогу и восстановить то, что не получили от родителей.

«Кармический» партнер может помочь нам осознать наши страхи, изменить привычные паттерны поведения и избавиться от психологических защит, с помощью которых мы снижали тревогу. Но осознанность через отношения с партнером эмоционально тяжёлый путь, который часто приводит к разрыву пары.

Как ты думаешь, можно в «кармических» отношений избежать разрыва? В семейной психотерапии есть шанс прийти к здоровым отношениям и сохранить их.

Пока не поздно, запишись на консультацию семейного психолога-психоаналитика в Telegram, подробнее на сайте.

Знаешь кого-то, кто живёт в сложных “кармических” отношениях? Поделись с ним этим постом, возможно, он поможет понять истинную причину привязанности и начать меняться.

#Моя_проблема #Отношения #Карма #Созависимость

✅Снять напряжение и стресс накопившиеся за день помогут звуковые частоты сольфеджио.

В древности люди были уверены, что частоты сольфеджио могут исцелять тело и душу человека. Слушая звуки сольфеджио, можно наполнить организм здоровой энергетикой, что приведет к исцелению, духовной трансформации и избавлению от проблем.

Послушайте эти звуки, перед сном или утром лежа в кровати, они действительно дают чувство спокойствия и расслабления.

Но есть способ навсегда избавиться от тревоги и осознать истинные причины проблем в отношениях - пройти курс психоаналитической терапии.

Запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте, и стань внутренне свободным от своих страхов, вызывающих стресс.

#Stop_стресс #Сольфеджио #Целебные_частоты

Попробуйте расслабиться под эти звуки. Получилось?

#Кейс 4. Страх, что партнер уйдет.

Девушка, 25 лет, обратилась из-за нестабильного психоэмоционального состояния, которое обострилось после известия о разводе родителей. Причиной развода стали многолетние измены отца.

С этого момента у девушки усилились навязчивые мысли, связанные с недоверием к собственному партнеру. Она стала испытывать патологическую ревность, провоцировать конфликты и скандалы.

В чем причина эмоциональной реакции?

✅Причина в ранней психотравме, сформировавшей неосознанный страх быть оставленным, предательства и потери близкого человека. И этот страх обострился сейчас, в ситуации, которая напоминает травматический опыт из детства.

При страхе отвержения психика включает защитные механизмы, направленные на избежание эмоциональной боли. Часто это проявляется в неосознанной попытке разрушить близкие отношения.

Внутренние установки «меня не ценят», «меня не понимают», «меня не любят» ведут к беспричинной ревности, постоянным конфликтам, стремлению дистанцироваться от партнёра.

Создаётся иллюзия контроля «если я сама инициирую разрыв, я смогу избежать боли от возможного предательства».

Но это не относится к отношениям с партнером, это глубинный страх эмоциональной близости, вызванный тревогой быть отвергнутым значимым другим.

Бессознательный страх иррационален, его невозможно объяснить и стать свободным от него возможно только в психоаналитической терапии.

Клиентке рекомендован курс индивидуальной психоаналитической терапии для проработки травмы отвержения, а также 7-дневный курс семейной терапии для нормализации текущих отношений в паре.

Знакомая ситуация? Как ты справляешься с недоверием в паре? Запишись на консультацию в Telegram, и реши свою проблему, или задай вопрос в комментарии к посту.

Кейс предоставлен психоаналитиком Златой Георгиевной Авласенко.

Если ты узнал себя или почувствовали, что этот пост может быть полезен кому-то из знакомых, не стесняйся поделиться.

#Моя_проблема #Ревность #Страх_близости

Хвалить или требовать? Ошибка, которую совершают почти все родители.

На видео трёхлетний вундеркинд Бэррон Ченг из Гонконга. Вместе с симфоническим оркестром он виртуозно играет на фортепиано.

Смотря на этого малыша, возникает вопрос всегда ли врождённый талант раскрывается и что может помешать ребёнку проявить себя?

Каждый ребёнок рождается с внутренним стремлением создать уникальный образ себя.

Он познаёт себя через взаимодействие с окружающим миром. И то, каким он увидит себя в глазах окружающих, в первую очередь родителей, определяет его самооценку и веру в собственные силы.

Но иногда у ребенка формируется убеждение, что он «не способен», «не талантлив», «не имеет права быть собой».

✅Причина в мире вокруг, который транслирует безразличие, осуждение, или игнорирует потребности ребёнка в принятии, поддержке, внимании.

Известный австрийский психолог Виктор Франкл на одной из своих лекций привел метафору и сделал вывод, на который его подтолкнула фраза инструктора по пилотированию:

"Если ты хочешь долететь до точки при сильном боковом ветре — возьми курс с упреждением против ветра. Тогда поток воздуха сам скорректирует маршрут, и ты прилетишь именно туда, куда нужно."

Проведя аналогию, Франкл говорил, о том, что важно не бояться «перехвалить», ведь встречный «ветер» в виде непонимания, критики, давления со стороны социума обязательно появится.

Но если рядом есть взрослые, которые дают «аванс» способностям ребенка, поощряют стремление к действию, проявляют чуткость и внимание, создают безопасную атмосферу, где можно ошибаться, тогда у ребёнка появляется возможность для раскрытия своих истинных способностей.

А ты помнишь момент, когда ребёнок проявил свой интерес или талант? Как ты отреагировал?

Научись выстраивать эффективную коммуникацию с ребёнком, пройди курс семейной психотерапии. Записаться в Telegram, подробнее на сайте.

Поделись этим постом с теми, кто сейчас переживает трудности в воспитании. Возможно, пост им поможет выстроить отношения с ребёнком.

#Талант #Дети #Виктор_Франкл

"Не бойтесь быть нежными"

В 2013 шоколадный концерн Milka в рамках глобальной рекламной компании «Не бойтесь быть нежными», запустил акцию со слоганом «Любите ли Вы до такой степени, чтобы поделиться со своими близкими и любимыми людьми последним кусочком шоколада?".

В рамках акции были выпущены плитки шоколада без одного кусочка. Все купившие подобную плитку шоколада могли сами выбрать, кому они хотят подарить свой последний и самый вкусный кусочек шоколада: себе или тому, кого любят больше всего на свете.

Сделать свой выбор можно было, воспользовавшись кодом внутри упаковки шоколадки и написав адрес того, кому нужно отправить последний кусочек.

А кому бы ты подарил последний кусочек себе или близкому человеку?

Иногда так просто и так важно проявить заботу, нежность, внимание к близким, любимым людям. Но иногда нам так трудно это сделать, как будто что-то внутри не разрешает, сдерживает нас.

✅В чем причина, почему тебе трудно проявлять тепло и заботу?

Давай попробуем понять? Запишись на консультацию психолога-психоаналитика в Telegram, подробнее на сайте.

#Нежность #Чувства #Milka

Кризис в паре: уйти или преодолеть внутренний страх и остаться?

Ты замечала, как яркость чувств постепенно угасает? Как мелкие недовольства превращаются в постоянные конфликты?

Каждая пара проходит через семейные кризисы: рождение ребёнка, школьные годы, подростковый возраст детей… Эти моменты проверяют, на что действительно способны ваши отношения. Читай подробнее.

Но кризис в паре это не конец отношений. Это шанс открыть новый этап более взрослый, глубокий, где есть эмоциональная близость, уважение, партнёрство, общие цели и проекты.

Задумывалась ли ты, какова ✅истинная причина ваших ссор и недопониманий?

Найти ресурсы, преодолеть страхи, недовольство и восстановить доверие поможет парная психотерапия.
Не испытывай отношения на прочность, запишись на консультацию семейного психолога-психоаналитика в Telegram, подробнее на сайте.

Поделись этим постом с теми, кто хочет сохранить отношения и пройти через кризис вместе.

#Моя_проблема #Семья #Кризис_в_отношениях

«Не учите меня жить!» Или почему мы избегаем психолога.

Ты когда-нибудь слышал эту фразу в ответ на предложение обратиться к психологу? Она звучит как раздражение, но на самом деле скрывает за собой глубокий страх. Страх, что в кабинете специалиста тебя начнут критиковать, обесценивать твои поступки и ставить под сомнение твою жизнь.

Но на самом деле, страх гораздо глубже, чем может показаться.

✅Причина не в недоверии к психологу, а в страхе столкнуться с реальностью о себе. Страхом узнать, что ты не совсем тот, каким хочешь себя видеть.

Возможно, когда-то тебе внушили, что ты «плохой» или недостойный любви. Это чувство было настолько болезненным, что психика создала защитные механизмы, чтобы избежать этой боли. Отказ от терапии одна из таких защит.

Но внутренние страхи это установки, которые были «навязаны» извне, они не отражают твою истинную личность.

Что если ты почувствуешь, что психотерапевт понимает тебя, дает возможность самовыражаться, но в тоже время поддерживает и направляет тебя? Это даст тебе чувство собственного уважения. Ты почувствуешь, что тебя слушают, что ты не будешь осуждён. В такой атмосфере без критики ты сможешь быть собой без масок и страхов.

Как сказал Абрахам Маслоу, основатель гуманистической психологии "Каждый человек при рождении обладает только положительными качествами. Но среда, в которой мы растём, часто мешает нам раскрыть этот потенциал".

Именно на сеансах психотерапии, через принятие и понимание, снимаются барьеры, которые мешают проявить лучшие твои качества. Психотерапевт не будет учить тебя жить. Он поможет увидеть и раскрыть твой настоящий потенциал, чтобы ты стал лучшей версией себя.

Когда ты в последний раз чувствовал, что твои истинные чувства не были услышаны или поняты? Возможно, ты уже несколько раз пытался поделиться своими переживаниями, но никто не откликался, не замечал, что для тебя важно.

Откровенный разговор с психоаналитиком поможет тебе не только быть услышанным, но и понять, какие скрытые механизмы стоят за твоими чувствами.

Готов узнать себя настоящего? Запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Поделись этим постом с теми, кто боится обратиться к психологу, возможно, именно он поможет им понять свои страхи и их глубинную причину.

#О_терапии #Психоанализ #Гуманистическая_психология

#Кейс 5: Что на самом деле может стоять за упрёками в меркантильности.

В супружеской паре регулярно возникают конфликты. Муж упрекает жену в меркантильности — «она слишком расчетлива, думает только о деньгах».
Жена с обвинениями не соглашается и объясняет своё поведение практичностью, а не корыстью.

И действительно, на первый взгляд, поведение практичного и меркантильного человек похоже: оба склонны к расчету, оба оценивают, что выгоднее. Но главное различие заключается в отношении к другим, в проявлении чувств и уважении.

Практичность — это трезвый расчет и умение разумно распоряжаться ресурсами, но с уважением к людям и жизни.

Меркантильность — это когда выгода становится самоцелью, когда своего партнера оцениваешь с позиции «что я буду иметь», когда любишь, тогда, когда это удобно. Чувства здесь на втором плане.

В процессе парной терапии упор был сделан на чувственной стороне отношений. В ходе сессий выяснилось, что за обвинениями мужа стоит не вопрос денег, а ✅причина в нехватке тепла, эмоций и заботы со стороны жены. Женщина, в свою очередь, оказалась по своему темпераменту сдержанной и не осознавала, как это воспринимается партнёром.

После нескольких сессий, благодаря открытому диалогу и вниманию к чувствам друг друга, напряжение в паре снизилось, отношения стали более гармоничными.

Иногда нужно услышать друг друга. Знакомая ситуация? Хочешь разобраться в своих чувствах? Запишись на консультацию в Telegram.

Кейс предоставлен психоаналитиком Златой Георгиевной Авласенко

#Меркантильность #Чувства

Не можешь остановить внутренний диалог с обидчиком?

Тебе знакомо это состояние, когда мысли о неприятном разговоре не покидают? Ты снова и снова проигрываешь сцены в уме, пытаясь доказать свою правоту, находишь те остроумные ответы, которые не пришли в голову вовремя, и мысленно споришь с тем, кто тебя задел?

Это руминация, или «мысленная жвачка». Когда мысленно «дорешиваешь»ситуацию, снова переживаешь её, несмотря на то, что уже ничего изменить невозможно.

Часто руминация сопровождает стресс, тревожность или депрессию. Она забирает энергию, истощает эмоционально и может привести к чувству беспомощности.

Как с этим справиться?

Вернись в состояние «здесь и сейчас», задай себе вопрос «Что я могу сделать с этим сейчас?», найди позитивные аспекты ситуации, определи, что можно изменить, а что нет, и главное прими, что не всё в жизни зависит от тебя.

Но что если внутренний диалог не прекращается неделями? Если он мешает спать, работать, нарушает твою жизнь и вызывает мысли «Я не могу это остановить»?

✅Причина может быть в неосознаваемых переживаниях из прошлого, о которых напомнила ситуация сегодня.

В таких случаях важно не просто справляться с симптомами.

Работа с психоаналитиком поможет тебе не только освободиться от мучительных мыслей, но и понять, что скрывается за ними, осознать истинную причину такой реакции и переработать травмирующий опыт. Запишись на консультацию в Telegram, подробнее на сайте.

Как ты справляешься с зацикленными мыслями? Что ты чувствуешь, когда стараешься забыть обиды? Поделись в комментариях к посту.

#Моя_проблема #Навязчивые_мысли

«Брачная история» - фильм, который может показать твою жизнь как в зеркале.

Представь любовь, которая когда-то была настоящей, постепенно превращается в боль, отчуждение и постоянные конфликты. Знакомо?

«Брачная история» это не просто фильм о разводе. Это история о том, как сценарии отношений, сформированные в детстве, переносятся на наши взрослые отношения с партнёром. Фильм показывает, как внутренние убеждения и психологические защиты разрушают даже искреннюю любовь.

И часто мы не понимаем,что ✅истинная причина трудностей в отношениях это установки заимствованные в родительской семье.

Если эта история тронет тебя, и ты увидишь сцены из своей жизни, значит пора разбираться с прошлым, чтобы строить здоровые отношения сейчас.

Начни менять жизнь и отношения, запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

#Рекомендую #Брачная_история #Развод

В продолжение к предыдущему посту.

Почему мы привязываемся не к человеку, а к его роли в нашей жизни?

На наши личные отношения часто влияют сценарии из родительской семьи и то, как к нам относились родители. Мы можем бессознательно искать в партнёре то, чего нам недоставало в детстве.

✅Причина в том, что мы пытаемся компенсировать неудовлетворённые детские потребности через партнёра.

Но это не всегда настоящая любовь и принятие его личности.

Разрыв может случиться, когда мы понимаем, что потребность в родительской любви не может быть удовлетворена другим человеком, или когда мы сами меняемся и больше не нуждаемся в этом.

А замечал ли ты, что ищешь в партнёре то, чего не хватало в детстве?

Чтобы понять, на чём реально строятся твои чувства и какова истинная причина твоей привязанности к партнёру, полезно пройти курс психотерапии.

Это не значит, что ты станешь другим человеком, но ты начнёшь видеть и принимать партнёра таким, какой он есть.

Не подвергай свои отношения лишним испытаниям, запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

#Мой_партнер #Отношения #Родительские_сценарии

Когда боль становится ресурсом: история Адель и сила рационализации.

Адель, узнав об измене любимого человека, провела всего два часа в студии и написала песню Rolling in the Deep. Этот трек стал самым продаваемым в 2011 году, принес ей мировую славу и две премии «Грэмми».

История Адель пример того, как разрушительные чувства обиды, злости и отчаяния можно преобразовать во что-то созидательное и прекрасное. Ненависть мощная энергия, которая, если направить ее правильно, открывает новые возможности, вместо того чтобы разрушать.

Иногда в этом ✅помогает рационализация - способность отстраниться от эмоций, логически объяснить произошедшее и понять причину своих реакций.

Хочешь научиться трансформировать негативные переживания в ресурс для роста?

С помощью психоаналитика ты сможешь рационально объяснить себе не только почему и как возникла причина твоих переживаний, но и что с этим делать.
Запишись на консультацию в Telegram, подробнее на сайте.

Возможно, кто-то из твоих близких сейчас пытается пережить расставание. Поделись с ним постом.

#События #Адель #Психологические_защиты

«Когда мы перестаем бороться с неприятными мыслями и эмоциями, они теряют власть над нами».
 
Расс Харисс «Ловушка счастья»

5 детских травм, которые управляют нашей жизнью. Узнай свою.

Согласно психоаналитической теории Фрейда, события детства оставляют отпечаток на нашей психике на всю жизнь. Иногда это проявляется через страх, неуверенность и привычку надевать «маски», чтобы защититься от боли.

Психолог Лиз Бурбо выделяет 5 травм, которые формируют наше поведение. В зависимости от глубины травмы, защитные «маски» могут проявляться иногда или постоянно. Осознав, какая травма влияет на тебя, легче понять свои реакции и поведение.

Пройди тест и узнай, какая детская травма может влиять на тебя.

Пройти тест.

Тест не является диагностическим, но поможет лучше понять себя и свои поведенческие паттерны.

Если хочешь разобраться глубже, ✅перестать чувствовать влияние детских травм и осознать причину их влияния на твою жизнь, запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Вопросы по тесту оставляй в комментариях, обсудим вместе.

Сохрани этот пост и отправь тому, кто, как и ты, ищет ответы.

#Изучи_себя #Детская_травма #Тест

"Люди, страдающие сезонной аллергией, чаще испытывают проблемы с психическим здоровьем, такими как депрессия и тревожность". Подробнее.

В то же время многие ученые отмечают, что и эмоциональное состояние напрямую влияет на работу иммунной системы и может провоцировать аллергические реакции.

Хронический стресс и тревога вызывают гормональный дисбаланс, нарушения сна и усиление воспалительных процессов, делая организм более чувствительным к аллергенам.

С психоаналитической точки зрения, ✅причина таких реакций во внутренней мобилизацией организма перед реальной или воображаемой угрозой. Психика и тело одновременно включают механизмы защиты, что может усиливать и провоцировать симптомы аллергии.

Пройдя курс психоаналитической терапии, можно:
✔️ осознать причину тревоги и внутреннего напряжения
✔️ снизить уровень стресса и нормализовать обмен веществ
✔️ облегчить или уменьшить аллергические и воспалительные реакции

Если хочешь понять истинную причину своих симптомов и научиться справляться с ними, запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Возможно, кто-то из твоих близких страдает от аллергии, отправь ему этот пост.

#Моя_проблема #Аллергия #Стресс

Новая рубрика в канале.

Задай анонимный вопрос и получи ответ профессионального психолога-психоаналитика.

Злата Георгиевна Авласенко поможет изменить взгляд на причины твоих проблем, и твоя жизнь начнет меняться сама.

Твой вопрос будет опубликован в Telegram-канале "Елена Триггерова", а ✅ответ эксперта поможет найти истинную причину твоих трудностей.

Задать вопрос.

Запись на личную консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Поделись этим постом с близкими и друзьями. Пусть больше людей получат шанс получить ответ на волнующий вопрос.

#Вопрос_ответ