«Не учите меня жить!» Или почему мы избегаем психолога.

Ты когда-нибудь слышал эту фразу в ответ на предложение обратиться к психологу? Она звучит как раздражение, но на самом деле скрывает за собой глубокий страх. Страх, что в кабинете специалиста тебя начнут критиковать, обесценивать твои поступки и ставить под сомнение твою жизнь.

Но на самом деле, страх гораздо глубже, чем может показаться.

✅Причина не в недоверии к психологу, а в страхе столкнуться с реальностью о себе. Страхом узнать, что ты не совсем тот, каким хочешь себя видеть.

Возможно, когда-то тебе внушили, что ты «плохой» или недостойный любви. Это чувство было настолько болезненным, что психика создала защитные механизмы, чтобы избежать этой боли. Отказ от терапии одна из таких защит.

Но внутренние страхи это установки, которые были «навязаны» извне, они не отражают твою истинную личность.

Что если ты почувствуешь, что психотерапевт понимает тебя, дает возможность самовыражаться, но в тоже время поддерживает и направляет тебя? Это даст тебе чувство собственного уважения. Ты почувствуешь, что тебя слушают, что ты не будешь осуждён. В такой атмосфере без критики ты сможешь быть собой без масок и страхов.

Как сказал Абрахам Маслоу, основатель гуманистической психологии "Каждый человек при рождении обладает только положительными качествами. Но среда, в которой мы растём, часто мешает нам раскрыть этот потенциал".

Именно на сеансах психотерапии, через принятие и понимание, снимаются барьеры, которые мешают проявить лучшие твои качества. Психотерапевт не будет учить тебя жить. Он поможет увидеть и раскрыть твой настоящий потенциал, чтобы ты стал лучшей версией себя.

Когда ты в последний раз чувствовал, что твои истинные чувства не были услышаны или поняты? Возможно, ты уже несколько раз пытался поделиться своими переживаниями, но никто не откликался, не замечал, что для тебя важно.

Откровенный разговор с психоаналитиком поможет тебе не только быть услышанным, но и понять, какие скрытые механизмы стоят за твоими чувствами.

Готов узнать себя настоящего? Запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Поделись этим постом с теми, кто боится обратиться к психологу, возможно, именно он поможет им понять свои страхи и их глубинную причину.

#О_терапии #Психоанализ #Гуманистическая_психология

#Кейс 5: Что на самом деле может стоять за упрёками в меркантильности.

В супружеской паре регулярно возникают конфликты. Муж упрекает жену в меркантильности — «она слишком расчетлива, думает только о деньгах».
Жена с обвинениями не соглашается и объясняет своё поведение практичностью, а не корыстью.

И действительно, на первый взгляд, поведение практичного и меркантильного человек похоже: оба склонны к расчету, оба оценивают, что выгоднее. Но главное различие заключается в отношении к другим, в проявлении чувств и уважении.

Практичность — это трезвый расчет и умение разумно распоряжаться ресурсами, но с уважением к людям и жизни.

Меркантильность — это когда выгода становится самоцелью, когда своего партнера оцениваешь с позиции «что я буду иметь», когда любишь, тогда, когда это удобно. Чувства здесь на втором плане.

В процессе парной терапии упор был сделан на чувственной стороне отношений. В ходе сессий выяснилось, что за обвинениями мужа стоит не вопрос денег, а ✅причина в нехватке тепла, эмоций и заботы со стороны жены. Женщина, в свою очередь, оказалась по своему темпераменту сдержанной и не осознавала, как это воспринимается партнёром.

После нескольких сессий, благодаря открытому диалогу и вниманию к чувствам друг друга, напряжение в паре снизилось, отношения стали более гармоничными.

Иногда нужно услышать друг друга. Знакомая ситуация? Хочешь разобраться в своих чувствах? Запишись на консультацию в Telegram.

Кейс предоставлен психоаналитиком Златой Георгиевной Авласенко

#Меркантильность #Чувства

Не можешь остановить внутренний диалог с обидчиком?

Тебе знакомо это состояние, когда мысли о неприятном разговоре не покидают? Ты снова и снова проигрываешь сцены в уме, пытаясь доказать свою правоту, находишь те остроумные ответы, которые не пришли в голову вовремя, и мысленно споришь с тем, кто тебя задел?

Это руминация, или «мысленная жвачка». Когда мысленно «дорешиваешь»ситуацию, снова переживаешь её, несмотря на то, что уже ничего изменить невозможно.

Часто руминация сопровождает стресс, тревожность или депрессию. Она забирает энергию, истощает эмоционально и может привести к чувству беспомощности.

Как с этим справиться?

Вернись в состояние «здесь и сейчас», задай себе вопрос «Что я могу сделать с этим сейчас?», найди позитивные аспекты ситуации, определи, что можно изменить, а что нет, и главное прими, что не всё в жизни зависит от тебя.

Но что если внутренний диалог не прекращается неделями? Если он мешает спать, работать, нарушает твою жизнь и вызывает мысли «Я не могу это остановить»?

✅Причина может быть в неосознаваемых переживаниях из прошлого, о которых напомнила ситуация сегодня.

В таких случаях важно не просто справляться с симптомами.

Работа с психоаналитиком поможет тебе не только освободиться от мучительных мыслей, но и понять, что скрывается за ними, осознать истинную причину такой реакции и переработать травмирующий опыт. Запишись на консультацию в Telegram, подробнее на сайте.

Как ты справляешься с зацикленными мыслями? Что ты чувствуешь, когда стараешься забыть обиды? Поделись в комментариях к посту.

#Моя_проблема #Навязчивые_мысли

«Брачная история» - фильм, который может показать твою жизнь как в зеркале.

Представь любовь, которая когда-то была настоящей, постепенно превращается в боль, отчуждение и постоянные конфликты. Знакомо?

«Брачная история» это не просто фильм о разводе. Это история о том, как сценарии отношений, сформированные в детстве, переносятся на наши взрослые отношения с партнёром. Фильм показывает, как внутренние убеждения и психологические защиты разрушают даже искреннюю любовь.

И часто мы не понимаем,что ✅истинная причина трудностей в отношениях это установки заимствованные в родительской семье.

Если эта история тронет тебя, и ты увидишь сцены из своей жизни, значит пора разбираться с прошлым, чтобы строить здоровые отношения сейчас.

Начни менять жизнь и отношения, запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

#Рекомендую #Брачная_история #Развод

В продолжение к предыдущему посту.

Почему мы привязываемся не к человеку, а к его роли в нашей жизни?

На наши личные отношения часто влияют сценарии из родительской семьи и то, как к нам относились родители. Мы можем бессознательно искать в партнёре то, чего нам недоставало в детстве.

✅Причина в том, что мы пытаемся компенсировать неудовлетворённые детские потребности через партнёра.

Но это не всегда настоящая любовь и принятие его личности.

Разрыв может случиться, когда мы понимаем, что потребность в родительской любви не может быть удовлетворена другим человеком, или когда мы сами меняемся и больше не нуждаемся в этом.

А замечал ли ты, что ищешь в партнёре то, чего не хватало в детстве?

Чтобы понять, на чём реально строятся твои чувства и какова истинная причина твоей привязанности к партнёру, полезно пройти курс психотерапии.

Это не значит, что ты станешь другим человеком, но ты начнёшь видеть и принимать партнёра таким, какой он есть.

Не подвергай свои отношения лишним испытаниям, запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

#Мой_партнер #Отношения #Родительские_сценарии

Когда боль становится ресурсом: история Адель и сила рационализации.

Адель, узнав об измене любимого человека, провела всего два часа в студии и написала песню Rolling in the Deep. Этот трек стал самым продаваемым в 2011 году, принес ей мировую славу и две премии «Грэмми».

История Адель пример того, как разрушительные чувства обиды, злости и отчаяния можно преобразовать во что-то созидательное и прекрасное. Ненависть мощная энергия, которая, если направить ее правильно, открывает новые возможности, вместо того чтобы разрушать.

Иногда в этом ✅помогает рационализация - способность отстраниться от эмоций, логически объяснить произошедшее и понять причину своих реакций.

Хочешь научиться трансформировать негативные переживания в ресурс для роста?

С помощью психоаналитика ты сможешь рационально объяснить себе не только почему и как возникла причина твоих переживаний, но и что с этим делать.
Запишись на консультацию в Telegram, подробнее на сайте.

Возможно, кто-то из твоих близких сейчас пытается пережить расставание. Поделись с ним постом.

#События #Адель #Психологические_защиты

«Когда мы перестаем бороться с неприятными мыслями и эмоциями, они теряют власть над нами».
 
Расс Харисс «Ловушка счастья»

5 детских травм, которые управляют нашей жизнью. Узнай свою.

Согласно психоаналитической теории Фрейда, события детства оставляют отпечаток на нашей психике на всю жизнь. Иногда это проявляется через страх, неуверенность и привычку надевать «маски», чтобы защититься от боли.

Психолог Лиз Бурбо выделяет 5 травм, которые формируют наше поведение. В зависимости от глубины травмы, защитные «маски» могут проявляться иногда или постоянно. Осознав, какая травма влияет на тебя, легче понять свои реакции и поведение.

Пройди тест и узнай, какая детская травма может влиять на тебя.

Пройти тест.

Тест не является диагностическим, но поможет лучше понять себя и свои поведенческие паттерны.

Если хочешь разобраться глубже, ✅перестать чувствовать влияние детских травм и осознать причину их влияния на твою жизнь, запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Вопросы по тесту оставляй в комментариях, обсудим вместе.

Сохрани этот пост и отправь тому, кто, как и ты, ищет ответы.

#Изучи_себя #Детская_травма #Тест

"Люди, страдающие сезонной аллергией, чаще испытывают проблемы с психическим здоровьем, такими как депрессия и тревожность". Подробнее.

В то же время многие ученые отмечают, что и эмоциональное состояние напрямую влияет на работу иммунной системы и может провоцировать аллергические реакции.

Хронический стресс и тревога вызывают гормональный дисбаланс, нарушения сна и усиление воспалительных процессов, делая организм более чувствительным к аллергенам.

С психоаналитической точки зрения, ✅причина таких реакций во внутренней мобилизацией организма перед реальной или воображаемой угрозой. Психика и тело одновременно включают механизмы защиты, что может усиливать и провоцировать симптомы аллергии.

Пройдя курс психоаналитической терапии, можно:
✔️ осознать причину тревоги и внутреннего напряжения
✔️ снизить уровень стресса и нормализовать обмен веществ
✔️ облегчить или уменьшить аллергические и воспалительные реакции

Если хочешь понять истинную причину своих симптомов и научиться справляться с ними, запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Возможно, кто-то из твоих близких страдает от аллергии, отправь ему этот пост.

#Моя_проблема #Аллергия #Стресс

Новая рубрика в канале.

Задай анонимный вопрос и получи ответ профессионального психолога-психоаналитика.

Злата Георгиевна Авласенко поможет изменить взгляд на причины твоих проблем, и твоя жизнь начнет меняться сама.

Твой вопрос будет опубликован в Telegram-канале "Елена Триггерова", а ✅ответ эксперта поможет найти истинную причину твоих трудностей.

Задать вопрос.

Запись на личную консультацию к психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Поделись этим постом с близкими и друзьями. Пусть больше людей получат шанс получить ответ на волнующий вопрос.

#Вопрос_ответ

#Кейс 6: "Мама, не звони!". Почему взрослые дети избегают общения и как вернуть близость?

Ольга 45 лет, замужем, имеет дочь, которая всё больше отдаляется и избегает общение.

Несмотря на попытки матери поддержать контакт с дочерью, отношения стали холодными, и мать чувствует свою вину за то, что не смогла быть рядом в трудные моменты в жизни дочери, не знает, как поддержать дочь сейчас и наладить отношения.

Проблема отсутствия взаимопонимания родителей и взрослых детей волнует многих, но часто мы не понимаем в чем причина наших разногласий.

Мы пытаемся наладить контакт, но становится только хуже. Ребенок, который уже вырос чувствует, что в его жизнь вторгаются, а родитель чувствует свою покинутость и ненужность. От этого возникают упреки, требования и еще большее непонимание.

Почему когда-то самые близкие люди становятся чужими?

✅Причина может быть в закрытости и подавленных эмоциях самого родителя.

Это неосознанная эмоциональная отстранённость, выраженная в том, что родитель не умеет открыто и искренне показывать свои чувства.

Ребёнок всегда чувствует такую отчужденность и воспринимает её как внутреннюю боль. В ответ на это, во взрослой жизни он может начать избегать общения, чтобы не повторять болезненные ощущения, вызванные холодностью и дистанцированностью.

Но холодность родителя это не истинное чувство, а психологическая защита, которую он стал применять когда-то в детстве как способ не чувствовать, что его не любят, не принимают.

Это "порочный круг" - одна холодность порождает другую.

После проведенных сеансов психотерапии с Ольгой, определены закрепленные внутренние установки, которые не давали эмоционально открыться женщине, блокировали возможность спокойно и искренне выражать свои чувства. Ольга осознала, что чтобы наладить контакт с дочерью, ей нужно начать открыто выражать свои чувства, без защитных барьеров и страхов.

Женщине рекомендована дальнейшая психоаналитическая терапия для снятия психологических защит и выработки благоприятных для взаимоотношений поведенческих паттернов.

А ты чувствуешь, что твои близкие понимают тебя? Что ты можешь изменить в отношениях с родными, чтобы они стали более искренними и доверительными?

Если ты хочешь разобраться в своих отношениях и вернуть взаимопонимание запишись на консультацию к психологу-психоаналитику в Telegram.

Кейс предоставлен психоаналитиком Златой Георгиевной Авласенко.

Ты можешь задать вопрос психоаналитику анонимно здесь, или оставить свой вопрос в комментариях под постом, и мы обсудим это вместе.

Поделись этим постом с тем, кому это может быть важно.

#Взаимоотношения #Родители #Взрослые_дети

Вопрос-ответ. Боишься заявить о том, чего хочешь? Ты не один.

Вопрос от Ирины:
«Устроилась на работу, которая мне нравилась. По семейным обстоятельствам пришлось уволиться, и теперь я очень жалею. Хочу вернуться, но боюсь позвонить начальнику и попроситься назад. Думаю, что буду выглядеть в плохом свете, что он обо мне подумает… И такие ситуации, когда я лучше промолчу, боясь осуждения, происходят часто. Как мне перестать бояться?»

На вопрос отвечает психолог-психоаналитик Злата Георгиевна Авласенко.

Прослушай аудио-ответ и поймёшь ✅ причину страха заявлять о своих потребностях и как научиться спокойно вступать в диалог даже с незнакомыми людьми.

А ты когда последний раз боялся попросить о том, что тебе нужно, или выразить свои желания?

Если ты тоже чаще молчишь, чем говоришь о своих потребностях и хочешь перестать бояться осуждения, можешь обратиться за поддержкой к психологу-психоаналитику в Telegram, подробнее на сайте.

Или просто задай вопрос в комментариях, это абсолютно безопасно.

Если у тебя есть друг, который боится заявлять о себе отправь ему этот ответ.

#Вопрос_ответ #Моя_проблема #Страх_социума

Почему мы боимся говорить о своих желаниях?

Продолжая тему страха выражать свои желания, о которой говорили в предыдущем посте.

Кажется, что быть уверенным так же просто, как герою фильма «Курьер». Но в реальности все иначе.

Это один из самых частых запросов в психотерапии «Я знаю, чего хочу, но не могу сказать об этом другим без напряжения». Например, хочешь сказать «мне так не подходит», но вместо этого молчишь.

✅Причины такого напряжения могут быть разными: опыт детства, отношения в родительской семье, страх быть отвергнутым или неосознаваемое стремление быть удобным.

Чтобы понять, как это проявляется у подписчиков канала, запускаем опрос.

Позже психоаналитик разберет результаты и объяснит неочевидные причины, которые могут стоять за каждым вариантом ответа.

Участвуй в опросе, это поможет тебе понять свои реакции и увидеть, что ты не один.

Отправь ссылку друзьям. Чем больше ответов, тем точнее будет анализ и тем полезнее он окажется для тебя.

#Опрос #Страх_быть_непонятым

Почему теряется смысл жизни и как его вернуть?

Представь, что ты не завершил важное дело или сделал что-то неидеально. Внутри появляется беспокойство и желание все исправить.

С психикой происходит то же самое.

✅Причина в том, что у каждого из нас есть базовая, часто неосознаваемая потребность быть в близких отношениях и иметь семью.

Даже если нам кажется, что мы в этом не нуждаемся, неудовлетворенная потребность создает внутреннее напряжение.

Напряжение накапливается и проявляется тревогой, невротическим состоянием, а дальше депрессией и ощущением потери смысла жизни.

Но чаще человек искренне хочет построить близкие отношения, но что-то внутри мешает.

И это неосознаваемый страх, корни которого уходят в детские психотравмы.
Мы можем их не помнить, но они продолжают влиять на выбор партнеров и на то, как мы строим отношения.

Этот глубинный страх «толкает» нас в связи, где нет зрелой любви, эмоциональной близости, и мы не чувствуем в них удовлетворения.

Мы ищем в партнере чувства, которые способны приглушить внутреннюю тревогу.

Да, на время это работает.

Но нередко это всего лишь самообман, который, если длится долго, может привести не только к депрессии и потере жизненных ориентиров, но и к психосоматическим проявлениям.

Психоаналитическая терапия помогает увидеть причины неосознаваемого страха, снизить его влияние и вернуть способность строить здоровые отношения.

А вместе с этим возвращается и ощущение смысла жизни.

Если ты готов изменить свою жизнь, запишись на терапию к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

Кто-то из твоих друзей переживает жизненный кризис?
Отправьте ему ссылку на пост, возможно, он станет для него поддержкой.

* «Человеку нужен человек» - «Солярис», А.Тарковский

#Моя_проблема #Смысл_жизни

Канал изменит твои мысли - ты изменишь жизнь.

Если ты только что подписался или зашел на канал «Елена Триггерова» в поисках ответов на вопросы о твоих жизненных трудностях, начни с закрепленного поста «Знакомство с каналом».

«Знакомство с каналом» поможет разобраться, какие посты могут быть полезны в решении твоих проблем.

Прочитай закрепленный пост. В этом посте узнаешь, какую информацию ты получишь на канале, чтобы решить психологические проблемы, увидеть их истинные причины, понять, что стоит за твоими чувствами, тревогами и сомнениями.

А если ты уже готов работать с собой, запишись на консультацию к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

#Психотерапия #Психоанализ #Психолог

Почему психика против прогресса.

Правда красивое видео? Этот клип, созданный искусственным интеллектом, бьет рекорды по просмотрам.

ИИ все глубже входит в нашу жизнь, упрощает ее и создает действительно впечатляющие вещи. Но почему так много людей, особенно старшего поколения, боятся «нашествия» ИИ?

✅Причина в ригидности психики, ее внутреннем «нежелании» адаптироваться к новым условиям.
Нам спокойнее, когда все предсказуемо, когда мы понимаем, что будет через минуту, час или завтра.

«День сурка» - это способ психики защититься от перегрузки, ведь ей уже приходится справляться с внутренним напряжением, неврозом или депрессией. И чем сильнее эта защита, тем больше сопротивление всему новому, даже если мы чувствуем, что перемены могут сделать жизнь лучше.

Обрати внимание на себя. По утрам ты часто просыпаешься в плохом настроении, и только спустя время оно выравнивается?

Это может быть признаком того, что психика защищается от нового дня, эмоций и впечатлений. А это значит, что она копит силы, чтобы справиться с неврозом или депрессией.

То же самое происходит и с желанием обратиться к психологу.
Чтобы начать менять отношения, эмоциональное состояние или выйти из депрессии, нужны силы, которыми психика сейчас не располагает.

Мы хотим перемен и одновременно им сопротивляемся.

Но плюс психотерапии, в том что уже на первых сессиях снижается внутреннее напряжение, а значит появляется больше ресурсов улучшить свою жизнь.

Готов попробовать? Запишись на консультацию к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

А как у тебя с принятием нового? Оставь свой комментарий.

#Искусственный_интеллект #Психика #Психотерапия

Собаки: как влияет на психическое здоровье их присутствие в твоей жизни? Исследование.

Группа ученых из Японии провела исследование и пришла к интересному открытию.

✅Причина изменения микробиома кишечника детей и подростков, в котором были обнаружены бактерии, способствующие развитию эмпатии - наличие у них собаки.

А так как уже доказана двусторонняя связь между кишечником и центральной нервной системой, ученые пришли к выводу, что наличие собаки может влиять не только на физическое, но и на психическое здоровье.

Это исследование еще одно доказательство того, что домашние животные положительно влияют на наше психоэмоциональное состояние.

Ранее проводились множественные исследования, подтверждающие, что собаки помогают снизить уровень стресса, улучшают настроение и могут быть важной частью терапии для людей с различными психическими расстройствами.

А у тебя есть собака? Чувствуешь ли ты ее влияние на свое психическое состояние?

Не можешь завести собаку, но тебе нужна поддержка, чтобы снять нервное напряжение, разобраться в своих эмоциях и переживаниях? Поможет психотерапия. Запишись к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

*Источник: Popular Science

#Stop_стресс #Собаки #Психическое_здоровье