😃😋😗😋😗😋😌😗😋😆

Вчера утром по этому селфи заметила, что у меня начали отрастать кошачьи уши;)

Видимо, роль мамы-кошки для котомалыша оказывает своё продуктивное действие;)

😔 😄😉☺️😗 😗😉😗☺️😆😋

Если бы ни дочка, то я бы даже не успела отметить, что сегодня День Матери. Хорошо, что Алиса не только приехала к нам на выходные, но и неналолго перехватила эстафету с нашим которебёнком;)

😋😋😗😉😋☺️ 😃😋😗😋

С первым днём зимы!
Насколько теплым и уютным было Ваше сегодняшнее зимне-понедельнечное утро?

✨ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ ПО КВАДРАНТАМ МЕТАМОДЕРНА

КРАТКО
Сегодня подумала и решила
под отдельным постом собрать мои заметки по распределению гормонов счастья и кейсы с применением этих знаний в моей практике. Благодарю Галина за интересный вопрос ВопросГалины.

ПОДРОБНЕЕ
✨Стремление людей жить счастливо из года в год повышает интерес к нейромедиаторам: эндорфину, окситоцину, дофамину и серотонину, которые также известны как 4 гормона счастья. Особенно тема привлекает внимание тех, кто хочет управлять своими состояниями, включая эмоциональное (настроение).

✨Когда Вы подходите системно к поддержанию состояния радости и счастья в жизни, то краткий самоанализ по этим 4-ем гормонам может скорректировать Ваши действия.

✨Для себя я разработала способ самоанализа с привязкой к квадрантам парадигмального анализа, присвоив каждому гормону свой цвет и пояснение к нему.

🔴 I КВАДРАНТ
КРАСНЫЙ ЭНДОРФИН
Гормон румяного здоровья повышают физическая нагрузка, вкусная еда, секс...

Также приятные мечты, занятия, социальные взаимодействия   (рукопожатия, объятия, поцелуи), позитивное мышление, ультрафиолет, сильная/хроническая боль и пр.

🟡 II КВАДРАНТ
ЖЁЛТЫЙ ОКСИТОЦИН
Гормон солнечных отношений повышают прикосновения, обнимашки, массаж, чувство доверия, приятные контакты с близкими...

Также кормление грудью,  физические упражнения, любимая пища, секс, оргазм, хорошее расположение духа и пр.

🟢 III КВАДРАНТ
ЗЕЛЁНЫЙ ДОФАМИН
Гормон зелёных галочек повышают мысли о триумфе, выполненные действия, повтор действий, которые привели к достижению результатов, продукты, богатые тирозином (мясо, бобовые, творог, сыр, орехи, шоколад)

Также физическая активность, спорт, отдых, полноценный сон, приятные тактильные ощущения, чувство любви, интимная близость,

🔵 IV КВАДРАНТ
СИНИЙ СЕРОТОНИН
Гормон небесной улыбки повышают солнечный свет (витамин D необходим для синтеза), наслаждение своим положением, гордость за достижения, самообучение и обучение других, продукты, содержащие триптофан, глюкозу и магний (сыр, сливы, финики, шоколад и др.).

Также медитации, дела, сочетающие движение осознанность, осознание социальной значимости, смирение (принятие того, что не в силах изменить)...

✨КАК ЭТО ПРИМЕНЯТЬ

Пример №1 КейсЭндорфин

Пример №2 КейсОкситоцин

Пример №3 и Пример №4 допишу, как появятся временные окошки.

✨НАВИГАЦИОННЫЕ ССЫЛКИ
КраткоГормоныСчастья