✨ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ ПО КВАДРАНТАМ МЕТАМОДЕРНА

КРАТКО
Сегодня подумала и решила
под отдельным постом собрать мои заметки по распределению гормонов счастья и кейсы с применением этих знаний в моей практике. Благодарю Галина за интересный вопрос ВопросГалины.

ПОДРОБНЕЕ
✨Стремление людей жить счастливо из года в год повышает интерес к нейромедиаторам: эндорфину, окситоцину, дофамину и серотонину, которые также известны как 4 гормона счастья. Особенно тема привлекает внимание тех, кто хочет управлять своими состояниями, включая эмоциональное (настроение).

✨Когда Вы подходите системно к поддержанию состояния радости и счастья в жизни, то краткий самоанализ по этим 4-ем гормонам может скорректировать Ваши действия.

✨Для себя я разработала способ самоанализа с привязкой к квадрантам парадигмального анализа, присвоив каждому гормону свой цвет и пояснение к нему.

🔴 I КВАДРАНТ
КРАСНЫЙ ЭНДОРФИН
Гормон румяного здоровья повышают физическая нагрузка, вкусная еда, секс...

Также приятные мечты, занятия, социальные взаимодействия   (рукопожатия, объятия, поцелуи), позитивное мышление, ультрафиолет, сильная/хроническая боль и пр.

🟡 II КВАДРАНТ
ЖЁЛТЫЙ ОКСИТОЦИН
Гормон солнечных отношений повышают прикосновения, обнимашки, массаж, чувство доверия, приятные контакты с близкими...

Также кормление грудью,  физические упражнения, любимая пища, секс, оргазм, хорошее расположение духа и пр.

🟢 III КВАДРАНТ
ЗЕЛЁНЫЙ ДОФАМИН
Гормон зелёных галочек повышают мысли о триумфе, выполненные действия, повтор действий, которые привели к достижению результатов, продукты, богатые тирозином (мясо, бобовые, творог, сыр, орехи, шоколад)

Также физическая активность, спорт, отдых, полноценный сон, приятные тактильные ощущения, чувство любви, интимная близость,

🔵 IV КВАДРАНТ
СИНИЙ СЕРОТОНИН
Гормон небесной улыбки повышают солнечный свет (витамин D необходим для синтеза), наслаждение своим положением, гордость за достижения, самообучение и обучение других, продукты, содержащие триптофан, глюкозу и магний (сыр, сливы, финики, шоколад и др.).

Также медитации, дела, сочетающие движение осознанность, осознание социальной значимости, смирение (принятие того, что не в силах изменить)...

✨КАК ЭТО ПРИМЕНЯТЬ

Пример №1 КейсЭндорфин

Пример №2 КейсОкситоцин

Пример №3 и Пример №4 допишу, как появятся временные окошки.

✨НАВИГАЦИОННЫЕ ССЫЛКИ
КраткоГормоныСчастья

😉😉😚😉 😉😋😋😖😃😉

АЗБУКА ЭФФЕКТИВНОГО ПРЕПОДАВАНИЯ
Сегодня, возможно, чуть подробнее расскажу про нашу новую книгу «Азбука эффективного преподавания». А пока в комментариях можно выбрать картинку, которая Вам больше нравится.

1️⃣4️⃣ 😄☺️😃😉😋😆🥰

Сегодня у меня супер насыщенный день

❄️⛵️⁉️ГОЛОСОВАНИЕ ЗА ВСТРЕЧУ «ПРОБЫ СЧАСТЬЯ № 0-1»

👋Дорогие Подписчики!

📆Сегодня запускаем голосование для выбора даты и времени 1️⃣первой общей online-встречи в рамках подарочного модуля «#ПробыСчастья»

⏰Какие дата и время для Вас оптимальны с учётом длительности встречи 80÷120 минут.

🔊Голосование здесь ОпросПробыСчастья_1 .

📌Р.S.: Первая встреча, согласно результатам голосования, состоится 22.12.2025 (Пн) в 19:19 Мск.